طب سنتی و تغذیه ی سالم

اعضای محترم کانال این سوال به همه عزیزان ارتباط داردبادقت بخونید سلام وقت بخیربی زحمت درمورد کبداطلاعاتی میخواستم چون کبدم کمی چربه یعنی وقتی کبد میخواد چرب بشه چه اتفاقی میفته سلام سردی تدریجی کبد،باعث غلیظ شدن، کم شدن تولید و ترشح صفرا میشه صفرا که غلیظ شد به کندی حرکت میکنه وباعث انسداد نسبی تو مجاری میشه وممکنه باعث ایجاد سنگ صفراوی بشه   انسداد تو مسیر صفرا به روده باعث هضم ناقص چربی ها میشه و این چربی های خوب هضم نشده، کم کم تو کبدجمع میشن  و کبد چرب بوجود میاد. کاهش تولید و ترشح صفرا، باعث یبوست هم میشه که این یبوست، مشکل رو شدیدتر  و کبد رو چرب تر میکنه. اگر به زبان عامیانه توضیح بدیم، کبد چرب، شبیه  حالتی میشه  که  محتویات یک ظرف آبگوشت چرب، در یخچال پیدا میکنه. حالا کبد چرب شد، چه اتفاقی میفته سوخت وساز بدن کم میشه و تولید بسیاری از پروتیئن های ضروری از جمله انواع آنزیم ها دچار مشکل میشن. کبد، نقش بسیار مهمی در تنظیم قندخون دارد. به دنبال چرب شدن کبد، کنترل گلوکز خون دشوار می شود و به تدریج، مقاومت بدن به انسولین افزایش می یابد، بار کاری لوزالمعده به دلیل نیاز به ترشح بیشتر انسولین افزایش می یابد و این امر، تخریب یا کاهش عملکرد سلول های مترشحه انسولین در لوزالعده(سلول های بتا) و تسریع ابتلا به دیابت نوع 2 را به دنبال دارد. چربی جمع شده در کبد می‌تواند در عروق رسوب کند و با فراهم آوردن زمینه تصلّب شرائین(آترواسکلروز)، بدن را مستعد فشار خون بالا، سکته های قلبی و مغزی و ... نماید. خلاصش میشه اینکه اگرکبد چرب درمان نشودقندخون وفشارخون  وچربی خون،سکته قلبی ومغزی.گرفتگی عروق و مابقی بیماری هامیاد سراغتون (شجاعی دکتری طب سنتی و داروسازی )

⚕خواص #آبغوره ◽آبغوره برای درمان چاقی مفرط مفید است ،دررفع زردی موثراست، ◽درمان کننده پا درد وکمر درد میباشد،روده ها را ضدعفونی میکند وتقویت کننده کبد است ◽ افزایش شیره‌های گوارشی و کمک به هضم ‌غذا هنگامیکه یک قاشق قبل از غذا مصرف شود.همچنین موجب پاکسازی کبد و معده و روده شده و کرم ‌معده را از بین میبرد. ◽مصرف آبغوره در درمان قطع قاعدگی گرم مزاجان بسیار مفید و موثر است. و به دلیل قاعده آور بودن در دوران بارداری مصرف نشود. 💠عضویت در کانال طب سنتی و تغذیه سالم👇👇👇 لینک کانال نشر دهید.

🔴 تهرانی‌ها در روز طبیعت نزدیک رودخانه‌‌ها نشوند ▫️شهرداری منطقه ۵: با توجه به پیش‌بینی سازمان هواشناسی و کاهش محسوس دما، شهروندان از نزدیک شدن به مسیل‌ها و رودخانه‌های درون شهری و اطراف آن به دلیل سیلابی شدن جدا خودداری کنند./تسنیم

کبابه چینی تقویت نیروی جنسی با داروی گیاهی کبابه چینی در طب سنتی تقویت نیروی جنسی با داروی گیاهی کبابه چینی در طب سنتی کبابه چینی یکی دیگر از گیاهان دارویی که امروز به معرفی آن میپردازیم گیاه دارویی کبابه چینی است میوه گیاهی است از خانواده فلفل Piperaceae، درختچه ای دارد بالا رونده، برگهای آن بی کرک و چرمی، متناوب و بیضی است. گلهای نر و ماده روی دو پایه ی جدا هستند. میوه ی آن شبیه حب بلسان، به حجم فلفل سیاه، کروی، به قطر پنج میلیمتر و دارای دم دراز می باشد. رنگ پوست خارجی آن تیره، مایل به سیاه و چروک دارو مغز آن سفید و خوشبو و طعم آن تند است. این گیاه دو نوع صغیر و کبیر دارد. گیاه مورد بحث نوع کبیر آن است. این گیاه بومی جاوه، سوماترا، چین و نواحی خاور دور است ولی در حال حاضر در اغلب کشورها به خصوص در هندوستان کاشت و پرورش داده می شود. طبیعت آن: خیلی گرم و خشک است. ترکیب شیمیایی: مواد نشاسته – صمغ – رزین –  روغن ثابت – اسانس روغنی فرار شامل سکی ترپن هایدرات، کوبیک اسید و ماده  تلخ به نام کوبین – کاذنین – سینئول – دی پنتن – کارن – سابینن – پینن – کامفن – آزولن – تور پی نئول و کوببین. نامهای دیگر گیاه کبابه چینی در طب سنتی عبارت است از: کبابه – حب العروس. خواص کبابه چینی درمان گیاهی روماتیسم ۱- آن را بخورید. بادشکن است، داروی مؤثری برای قطع کردن قی، اختلالات معده و آفتابزدگی میباشد، بزاق آور است، اشتها را تحریک و به ترشحات هضمی کمک میکند، برای معالجه روماتیسم، درمان گیاهی اسهال خونی بیماری آمیزشی، اسهال خونی درمان گیاهی سنگ مثانه و سایر اختلالات دفعی نافع است، لطیف کننده و بازکننده گرفتگیهای عروق سر و سینه می باشد، صاف کننده آواز است و خفقان را رفع میکند، مقوی معده و آلات داخل شکم  می باشد، مدز است و مجاری ادرار را پاک و ضد عفونی می کند و سنگ مثانه را خرد کرده و مجاری بول را از سنگریزه پاک می نماید، درمان گیاهی تکرر ادرار تکرار ادرار را درمان میکند، از خیس کردن بستر در موقع خواب جلوگیری می کند. درمان گیاهی سوزاک ۲- پنج گرم از آن را نرم بسایید و در ۲۰۰ گرم ماست تازه که ترش نباشد بریزید، سر آن را ببندید و بگذارید دهتا پانزده ساعت بماند، بعد آن را خوب به هم بزنید و بخورید و این کار را سه تا پنج روز تکرار کنید. جراحتهای مجاری ادرار را برطرف میکند، برای درمان سوزاک مفید است، برای درمان مرض قند نافع میباشد. درمان گیاهی تقویت لثه ۳- اگر در دهان جویده شود، لثه را تقویت میکند، دهان را خوشبو میسازد، زخم های بدبو و متعفن دهان را التیام می بخشد، بوی تعفن را از دهان می زداید. ۴- آن را نرم بسایید و با شیر و ماست مخلوط کنید و به بدن بمالید. موجب خوش بویی پوست بدن خواهد شد. درمان گیاهی زخم ۵- آن را نرم بسایید و با پی مخلوط کنید و ضماد نمایید. برای تحلیل ورمها و درمان زخم و جراحت مفید است. ۶. در موقع همبستر شدن اگر آن را خوب در دهان بجوید و آب آن را بر قضیب  (آلت جنسی آقایان) بمالید، موجب لذت بیشترمی شود. 7-دستگاه هاضمه را تحریک می کند، سردرد می آورد، برای مثانه مضر است، مصرف دراز مدت آنتولید اسهال میکند

#اسطوخودوس

درود مردی ۴۰ ساله هستم بعد از آمیزش جنسی درد شدیدی پیدا میکنم درمان آن چیست؟ داروی‌حب‌العروس یا کبابه چینی در این رابطه توصیه میشه

💧انواع مایع منی، هر کدام نشانگر چه چیزی هستند؟ مایع مـنی رقیق: رقیق بودن مایع مـنی معمولاً نشانه انزال برگشت دهنده است، یعنی انزالی که به مثانه برمی گردد. این خطرناک نیست اما رقیق شدن غیرطبیعی مایع منی می تواند به خاطر اختلالات پروستات باشد. مایع مـنی غلیظ: چسبناکی مایع منی میتواند به علل مختلف متفاوت باشد. تداوم مایـع منی غیظ توانایی اسپرم برای حرکت را محدود می کند و این مسئله درمواقعی که شما و همسرتان قصد بچه دار شدن داشته باشید اهمیت پیدا می کند. کم آب بودن بدن هم ممکن است باعث غلیظ شدن مایع منی شود که مایعاتی که حین سـکس استفاده می شود منجر به انزل کم شده و اگر سـکس یا انزال طی یک زمان کوتاه تکرار شود بر مقدار مایع منی تولید شده تاثیر می گذارد. تولید اسپرم با بالا رفتن سن کاهش می یابد اما این مسئله تاثیری بر توانایی جنسی ندارد. مایع مـنی قرمز یا گاهاً قهوه‌ای: اگر در مایع منـی شما لکه های قرمز یا قهوه ای دیده می شود ممکن است به خاطر خون باش. گاهی اوقات یک رگ خونی کوچک موقع انزال می ترکد. طی یک تا دو روز مایع منـی باید به حالت اولیه خود برگردد، پس نیازی به نگرانی نیست و اما اگر این وضعیت ادامه پیدا کند، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید. وجود خون در مایـع منی می تواند علل مختلف داشته باشد مثل عفونت، زخم و به ندرت سرطان مایع مـنی سبز یا زرد رنگ: مایع منی طبیعی رنگ زرد بسیار کمرنگ یا کرم نزدیک به سفید دارد. اما اگر مایع مـنی رنگ زرد یا سبز گرفت نشانه عفونت است که معمولاً به خاطر بیماری هایی که با رابطه جنسی منتقل می شود مثل سوزاک می باشد. پس حتماً به پزشک مراجعه کنید. اگر بیماری مزبور سوزاک باشد خیلی ساده با آنتی بیوتیک درمان می شود. بوی بد مایع منی: بوی بد مایع مـنی همیشه نشانه عفونت است. در چنین مواردی حتماً به پزشک مراجعه کنید.

🍄 سیزده پیمانِ سیزده بدر!🍄 1⃣ پیمان می‌بندیم به نحوی رانندگی کنیم که منجر به مرگ هیچ جانداری نشود (بیشینه سرعت در هنگام عبور از جاده‌های همجوار با مناطق حفاظت شده ۴۰ کیلومتر در ساعت است)؛ 2⃣ پیمان می‌بندیم به جای افروختن آتش با چوب یا خرید ذغال، از کپسول‌های سفری گازی کوچک قابل شارژ استفاده کنیم؛ 3⃣ پیمان می‌بندیم جز ردپا چیزی در طبیعت باقی ننهیم؛ 4⃣ پیمان می‌بندیم از هر نوع آلودگی صوتی، مواد منفجره و ترقه پرهیز کنیم، زیرا گوش حیوانات چندین برابر گوش انسان به صدا واکنش نشان داده و حساس است؛ 5⃣ پیمان می‌بندیم هرگز با خودرو از فاصله صدمتری به محیط‌های ساحلی و تالابی نزدیک‌تر نشویم. 6⃣ پیمان می‌بندیم از همیشه صبورتر، پذیراتر و بخشنده‌تر بوده و هرگز شروع‌کننده هیچ نزاعی در طبیعت نخواهیم بود. 7⃣ پیمان می‌بندیم از ظروف یکبار مصرف و پلاستیکی استفاده نکرده و مروج سبک زندگی نزدیک به طبیعت باشیم. 8⃣ پیمان می‌بندیم سبزه‌های هفت سین را در خیابان‌ها و طبیعت رها نکرده، آنها را با راهنمایی سمن‌ها به شهرداری‌ها، واحدهای دامداری و پرورش اسب تحویل دهیم تا یا کمپوست شود و یا خوراک دام. 9⃣ پیمان می‌بندیم ماهی‌های سرخ هفت سین را فقط در استخرها و حوضچه‌های بسته رها کرده و آنها را وارد رودخانه‌ها و تالاب‌ها نکنیم. 0⃣1⃣ پیمان می‌بندیم اگر زباله‌ای را در طبیعت رهاشده دیدیم یا اگر آتش نیمه خاموشی را یافتیم، نگوییم به ما مربوط نیست! 1⃣1⃣ پیمان می‌بندیم نه فقط ته سیگار در طبیعت رها نکنیم، بلکه ته سیگارهای رهاشده را هم جمع‌آوری کنیم. 2⃣1⃣ پیمان می‌بندیم شماره خودروهایی که سرنشینان آنها دور از چشم پلیس زباله از شیشه اتومبیل‌شان به بیرون پرتاب می‌کنند را یادداشت کرده و به نزدیکترین مامور پلیس گزارش دهیم (جریمه پرتاب زباله از خودرو، ۳۵ هزارتومان است که امیدوارم افزایش یابد). 3⃣1⃣ و سرانجام پیمان می‌بندیم هیچ گیاه وحشی را نکنده و از طبیعت جدا نسازیم، وارد حریم مزارع کشاورزی نشده، خودرو خود را در کنار رودخانه‌ها و تالاب‌ها نشوییم، در مصرف آب صرفه‌جویی کرده و مواد شوینده را در محیط‌های آبی و طبیعت رها نسازیم. #سیزده_پیمان_سیزده_بدر #محمد_درویش   🙏اگر پسندیدید، لطفاً نشرش دهید🙏

#آب_آوردن_دور_ناف علل برخی ازدردو التهاب معده رو به اشتباه خود معده تشخیص می دهند درحالی در بعضی موارد ریشه در “آب ناف” هست ک باعث فشار به معده و  درد و…میگردد. علت اصلی”آب آوردن دور ناف ” خوردن آب یخ در فصل تابستان هست درمان ” آب آوردن دور ناف” دقیقا مثل درمان افتادگی ناف هست فقط فشاری ک به ناف آورده میشه مقدارش بیشتری هست #روش_جا #انداختن_ناف دقت کنید معده بیمار باید خالی باشد داخل ناف رو باید چرب شود که در کنار خاصیت تا دست به راحتی در ناف بچرخد. با روغن زیتون و یا روغن حیوانی با بیمار صحبت کنیم و به او اطمینان دهیم که خطر یا دردی برای او نیست تا عضلات شکمش شل کند والا سفت بودن عضلات شکم در حال جا اندازی ناف باعث آسیب رسیدن به شخص میشود انگشت شست را داخل ناف کرده و “آرام” فشار داده (در حد ۲ الی۳ کیلوگرم فشار به ناف) تا حدی که ناف کاملا به ستون فقرات نزدیک شود و سپس در “جهت عقربه های ساعت” ۲۷۰درجه (از ساعت ۱۲ فرضی تا ساعت ۹ فزضی ) “یک بار “می چرخانیم. امکان دارد با این کار درد بیمار بیشتر شود امااشکالی ندارد و با ماساژ بعد تسکین پیدا میکنه و بهبودی کامل حاصل میشه چرخاندن شست در ناف مقدمه هست مهم ماساژ بعده وقتی ناف جا افتاد باید ماساژ بدیم به طریقه زیر.👇👇 از بیمار میخوایم که شکمش رو کاملا داخل بده و ما از زیر جناغ تا بالای آلت ماساژ به صورت تبری از بالا تا پایین ماساژ میدیم. حتما باید چرب باشد . و بعد هم ماساژ عضلات شکم بعد از این مرحله خوردن ۴قاشق روغن زیتون توسط شخص و سپس شربت عسل یا نبات تمام مواد زاید روده رو میشوره و پاکسازی کامل و عالی دستگاه گوارش انجام میشه. سه روز به صورت ناشتا  یعنی اول صبح انجام دهید . تا درمان شود . #روش_معاینه_ناف شخص به پشت خوابیده و پاها را کاملا صاف کرده درمانگر  سپس دست چپ را زیر کمر(در موازات ناف)قرار داده و با دست راست از زیر قفسه سینه با شست تا ناف میکشد و معاینه می کنیم سفتی عضلات شکم درد در حال معاینه التهاب ناف نبض متفاوت در حالت خوابیده اگر طبق شکل انگشت را روی ناف بزارید اگر وسط ناف نبض وجود نداشته باشه ناف جابجا شده و یا اگر نبض خیلی موزون و به اصطلاح دل بزنه ینی التهاب داره و ناف افتاده تمام موارد بالا نشانه افتادگی ناف هست. . #علل_افتادگی_ناف *سردی و رطوبت *فشار زیاد لحظه ای *گرم و سرد شدن آنی *فشار در مقاربت سنگین در خانومها *سوءهاضمه *یبوست و… #علائم_افتادگی_ناف *التهاب(قرمزی) دور ناف(در موارد حاد) *سنگینی سر دل *درد دل و دل پیچه *نفخ شکم و خشکی دهان #نکته: نفخ شکمی که علت آن به ناف منتهی میشه بیشتر مربوط به “آب آوردن دور ناف” هست تا “افتادگی ناف” در اصطلاح گفته میشود “نافش آب آورده” *دل پیجه *غرغر شکم *بی اشتهایی مفرط بوی غذا بهش بخوره میخواد بالا بیاره *سفت شدن شکم(پوست و عضلات شکم) *بوی بد مدفوع یبوست *اسهال *کمردرد خصوصا کمر درد صبگاهی *سردردهای ضربان دار گیجگاهی *تپش قلب دوره ای *سردی وخواب رفتگی دست و پا *بی حالی و کسلی *لرزش اندام *لرزش زانوان *رنگ پریدگی *نبض_نداشتن یا دل دل زدن(ضربان موزون )ناف *ضربان_اطراف_ناف ☝️دو گزینه ی آخر از علائم واضح و آشکار و قابل بررسی هستش ناف سالم نبض خیلی آرام و ملایم داره ولی ناف افتاده یا به علت جابجایی ناف از رگ آئورت(رگ آئورت از زیر ناف رد میشود) اصلا نبض ندارد یا به علت التهاب خیلی با هیجان و وقتی جا بیفته ضربانش کم میشه نکته:اگربیمار لاغر باشه نبض رو در ناف احساس میشه افراد چاق خیلی کمتر حس میشه به علت رد شدن رگ آئورت از زیر ناف اگه ناف بره کنار (جابجا شه،بیفته) کنار ناف ضربان میزنه

استرس و تنفس: آيا درست تنفس ميكنيم؟ حتماً شنیده‌اید که می‌گویند هرگاه دچار تنش یا استرس می‌شوید چندبار نفس عمیق بکشید تا بر استرس خود غلبه کنید. این موضوع یک حقیقت علمی است. چون مغز انسان الگوی تنفس را بر اساس مقدار دی اکسیدکربن موجود در خون تنظیم می‌کند نه میزان اکسیژن. هنگامی که تحت استرس قرار می‌گیرید الگوی تنفسی شما دچار تغییر می‌شود. به صورت معمول در چنین حالتی تنفس کوتاه، کم‌عمق و سریع می‌شود و شما به جای استفاده از عضلات شکمی دیافراگم، شانه‌ها و عضلات بخش فوقانی قفسه سینه را برای ورود و خروج هوا به داخل ریه‌ها به کار می‌گیرید. این شیوه تنفس سبب می‌شود مقدار کمی از دی‌اکسیدکربن یعنی ماده زائد تنفسی از داخل خون خارج و از بدن دفع شود. در نتیجه تعادل گازهای موجود در خون به هم می‌خورد. چنین وضعیتی در صورت تداوم باعث تشدید اضطراب و استرس و ایجاد علائمی از قبیل سنگینی قفسه سینه، تپش قلب، خستگی، درد عضلانی، سردرد و حتی در موارد شدید بیهوشی می‌شود، اما در صورت انجام تنفس عمیق در هنگام بروز تنش و استرس، دریافت اکسیژن بیشتر و دفع دی‌اکسیدکربن اضافی، سبب ایجاد تعادل در گازهای موجود در خون می‌شود و از ایجاد حالت‌های ذکر شده یا تشدید آن‌ها جلوگیری می‌کند. #تنفس

🌺🍃تنفس بهاری فراموش نشود .... 🍃تنفس عمیق یکی از روش هاییست که به طور وسیعی برای کاهش نشانه‌های جسمی و روانی اضطراب به کار می‌رود. 🍃 تنفس عمیق شکمی ، راهی برای تقویت شش ها در بیماری کرونا می باشد.

🍎🍎🍎 وقتی #گردش_خون نامناسب باشه خونرسانی ضعیف میشه👇👇👇 🔻گردش خون درست در بدن خیلی مهمه، به طور مثال؛ سببِ گردش خون در لگن ورزشِ پیاده‌روی هست ⬅️ در واقع ورزش‌هایی که پاها حرکت کنند تا گردش خون در لگن ایجاد شود [خون سالم رسیدن به عضو مثل آب رسیدن به یک آبادی هست] 📌 یکی از علل اصلی یائسگی‌های زود‌رسِ امروزه، همین عدم گردش خون مناسب در لگن هست که به دلیل عدم تحرک و ورزش پایین تنه می‌باشد ⬅️ تحرکِ پایین‌تنه و پیاده روی سبب گردش خون بهتر و بیشتر در لگن و پاها شده، اندام‌ها قوی‌تر می‌شوند👈《هر چه پاها قوی‌تر= اعضای لگنی قوی‌تر 》 ⬅️🧕در بحث #تنبلی_تخمدان خانم‌ها نیز ورزش لگنی توصیه میشه(تا گردش خون در این ناحیه بیشتر بشه) ..، مثل پیاده‌روی ⬅️ 🧔همچنین آقایونی که مشکل #زود‌انزالی دارند ؛ پیاده‌روی و کوه‌نوردی توصیه می‌شود، تا گردش خون لگنی بالا رود تا اندام‌ها (الت و کلیه‌ها) قوی شوند ✍به طور کلی بخش زیادی از نازای‌ها و مشکلات جنسی مردان از عدم گردش خون مناسب در لگن می‌باشد

نشانه‌های گردش خون ضعیف و نامناسب؛ بروز لکه‌های پوستی ورم پاها ریزش مو و شکنندگی ناخن‌ها گوارش ضعیف سرماخوردگی خستگی دائمی دست و پای سرد

توصیه شده نیمه شب آب ننوشيد.مگر اينكه از شدت تشنگي دچار بي خوابي شويد و تشنگي هم حقيقي باشد(مثلا شام غذای شور خورده باشيد)و در حداقل حجم که فقط نیاز اولیه برطرف شود #آب بنوشيد

✍یکی از رایج ترین و اشتباه ترین عادات امروزی، گذاشتن بطری یا لیوان آب در نزدیک رختخواب، برای نوشیدن نیمه شب می‌باشد 🌕هنگام خواب حرارت غریزی به باطن بر می‌گردد و اعضای داخلی بخصوص معده کاملا گرم می‌شوند 🌕در نتیجه بعد از بیدار شدن بلافاصله نوشیدن آب سبب سرد شدن یکباره معده و درون خواهد شد ؛ ⬅️که سردی و گرمی ناگهانی و یکباره در طب مزاجی و اخلاطی سبب 💥پیری زودرس💥 و ضعف اعضای بدن می‌شود 🌕برای نوشیدن آب حداقل باید ده دقیقه منتظر ماند تا بدن به حالت قبل از خواب برگردد 🌕 قبل از خواب به مقدار لازم آب بنوشید تا نیازی به این کار نباشد 🟡در صورت تشنگی ماءالعسل یا عسلاب میل کنید یا شربت شیره انگور ضرر های جانبی آب گرفته بشه

💦💧 🔴 خوردن #آب در نیمه شب ممنوع ✍ آب خوردن در شب بیماری آفرین است. مزاج شب سرد است. ابتدای شب سردی اش کمتر است میان شب سردی اش بیشتر است و انتهای شب خیلی سرد است بنابراین هر مقدار به انتهای شب نزدیکتر می شویم نوشیدن آب زیان بخش تر می بخشد

‍ 📛مصرف چاقاله بادام در دوران شیردهی ممنوع #شیردهی به مادرانی که فرزند آن‌ها در سنین شیرخوارگی است به شدت توصیه می‌شود از خوردن مواد غذایی نفاخ مثل چاغاله بادام  پرهیز کنند زیرا عوامل نفاخ موجود در آن می‌تواند از راه دستگاه گوارش جذب و از طریق خون وارد شیر مادر شود و کودک با مصرف شیر مادر دچار دل درد شود که با توجه به حساس بودن کودک در این مرحله از رشد، می‌تواند برای او خطرناک باشد.

🗓️ امروز 22 مارچ (2 فروردین) مصادف با روز جهانی آب است. 🔺 مرغ مگس‌خوار (Hummingbird) به عنوان نماد روز جهانی آب سال 2023 انتخاب شده است. 🔶 داستانی کهن در مورد مرغ مگس‌خوار و واکنش او در شرایط بحران وجود دارد. حالا ما نیز با بحران آب و بهداشت مواجهیم. آیا می‌ایستیم و نگاه می‌کنیم؟ یا اقدام می‌کنیم؟ 📝 روزی آتش‌سوزی عظیمی در جنگل درگرفت. تمام حیوانات برای نجات جانشان فرار کردند. حیوانات در کنار آتش‌ ایستاده بودند و با وحشت و اندوه شعله‌های آتش را می‌نگریستند. بالای سرشان، مرغ مگس‌خوار مدام به سمت شعله‌های آتش پرواز می‌کرد و بازمی‌گشت. حیوانات بزرگتر از او پرسیدند هدفت از این کار چیست؟ گفت: «به دریاچه می‌روم تا آب بیاورم و به خاموش کردن آتش کمک کنم». حیوانات خندیدند و گفتند «تو نمی‌توانی این آتش را خاموش کنی». پاسخ داد: «من هر آنچه از دستم برمی‌آید را انجام می‌دهم» مرغ مگس‌خوار به حل مسأله کمک می‌کند: هر بار یک قطره. او همان تغییری است که دوست دارد در جهان ببیند. شما هم می‌توانید مانند او باشید. اقداماتی که انجام می‌دهید، هرچند کوچک باشند، به حل بحران آب کمک خواهند کرد. مشکل آب را جدی بگیریم

‍ ساعت ده تا چهار صبح زمان استراحت اعضای بدن و ترمیم خود می‌باشد شما زمان استراحت را از مغز و کبد و قلب و روده و معده و....میگیرید و دچار بیماری های زیر میشوید بدترین کاری که یک روزه دار با بدن خود می تواند انجام دهد این است که از افطار تا سحر بیدار بمانید و مدام میوه و یا غذا میل کند. این کار باعث بروز عوارضی از قبیل: ۱.بالارفتن فشار خون: در طول روز شما از فشار خون پایین برخوردارید و باید تغذیه را به صورت ملایم و آرام با غذاها و نوشیدنی های سبک و سریع الجذب داشته باشید. ۲.فشار بر کبد با پر خوری شما بار اضافه بر کبد وارد میکنید که عامل اصلی در به وجود آمدن کبد چرب میشود. ۳.نفخ و مشکل گوارشی: با خوردن غذا و میوه مداوم به همراه آب و نوشیدنی شما فرصت هضم به دستگاه گوارش نمی دهید که میتواند باعث بروز نفخ و البته فاسد شدن مواد در معده و ایجاد بوی بد دهان میشود. ۴.خطر ابتلا به دیابت: در طول روز گلوکز خون شما پایین بوده و باید با افطار سبک روزه را باز کنید تا از ترشح ناگهانی انسولین جلوگیری کنید با خوردن مداوم شما مرتب باعث ترشح انسولین درخون میشوید.

سلام بر شما سوال من این است که من شبها تا سحر بیدار می استم بعد در طول روز می‌خوایم ایراد ندارد یا بعدا مشکل ساز میشود