روانشناسی و آرامش

افسردگی و تفاوت آن با غم و اندوه روزمره چگونه به فرد افسرده کمک کنیم؟ @azamjavandel

خودت رو دوست داشته باش... عشق من نسبت به خودم من را از قربانی بودن به برنده بودن تبدیل می کند! عشق من نسبت به خودم تجربیات شگفت انگیزی را جذب می کند! افرادی که نسبت به خودشان احساس خوبی دارند، به طور طبیعی جذاب هستند...! لوئیز هی

نامم‌ را پدرم انتخاب کرد نام خانوادگی ام‌ را اجدادم. دیگر بس است! راهم را خودم انتخاب می کنم... @honarvandishe

افسردگی لزوماً مشکلی پاتولوژیک نیست.. بلکه عموماً خبر از نو شدن شخصیت یا فوران خلاقیت می دهد.. لحظه هایی در زندگی انسان وجود دارد که آغاز گر فصل جدیدی است... #کارل_گوستاو_یونگ

🔵 افکار مسموم را بشناسیم همه ما، در لحظاتی از زندگی، حال بد را تجربه کرده ایم. بیشتر افراد این تصور اشتباه را دارند که حال بدشان به خاطر اتفاقات زندگی آنهاست، درحالی که تحقیقات نشان می دهد افراد به خاطر رخدادها دچار حال بد نمی شوند، بلکه آنها به خاطر تعابیر و گفتگوهای ذهنی خود درباره آن رخدادها، دچار احساسات و حال نامطلوب میشوند. برخی از مهمترین افکار مسموم را می توان در موارد زیر مرور کرد: 1- دیدن نداشته ها و نقایص 2- پیش بینی آینده بدون دلیل 3- قضاوت دیگران 4- برچسب زدن منفی روی اتفاقات 5- مرور زیادی گذشته (مثبت یا منفی) 6- توجه زیادی به احساسات ناخوشایند 7- عدم پذیرش نقایص انسانی 8- به خود گرفتن 9- مقایسه خود با دیگران 10- انتظارات بالا 11- سرزنش کردن به جای اقدام 12- عجول بودن در رسیدن به نتیجه.

🔵 شش رفتار کمال گرایانه که می توانند مخفی کننده ی "افسردگی" باشند: ۱- خودانتقادی مزمن و پی در پی ۲- ناتوانی در پیش بردن و پایان دادن به پروژه های زندگی ۳- تلاش بیش از حد برای کامل و بی نقص بودن در اجتماع ۴- فرار از مشکلات، و ناتوانی در مواجهه شدن با آنها ۵- تلاش برای تسلط بر وضعیتها، و در کنترل داشتن همه چیز ۶- مسئولیت پذیری بیش از حد و نا توانی در گفتن "نه" به درخواستهای نزدیکان و اطرافیان @azamjavande

کودکت را از جهنم نترسان، ذات او را پاک پرورش بده...  وعده ی بهشت به او نده، به او بیاموز  خوب بودن لازمه ی انسانیت است...  @azamjavande