روانشناسی-احساس خوب

اولین استاد(منتور)، اولین پیردانا و اولین معلم آدمی و شاید همه‌ی موجودات، «مادر» است. ووگلر در کتاب «سفر نویسنده» می‌نویسد: «بسیاری از قهرمانان از آن رو به جستجوی استادان می‌روند که والدین خودشان الگوهایی ناقص هستند» ص ۷۲.

🔍چرا مغز ما بیشتر به پاداش‌ها توجه می‌کنه تا عادت‌ها؟ این تحقیق از دانشگاه کپنهاگن نشون می‌ده که مغز ما به جای پیروی از عادت‌های همیشگی، بیشتر دنبال کارهایی می‌ره که پاداش بیشتری دارن. ✅✅ محققان در این مطالعه فهمیدن که حتی وقتی افراد برای یه عادت خاص آموزش دیده باشن، باز هم تمایل دارن به سراغ گزینه‌هایی برن که پاداش بالاتری بهشون می‌ده. ❇️❇️ این مساله توضیح می‌ده که چرا تکنولوژی‌های دیجیتال مثل گوشی‌های هوشمند اینقدر جذاب به نظر میان. این دستگاه‌ها با استفاده از تمایل ذاتی مغز ما به پاداش‌های فوری، توجه‌مون رو جلب می‌کنن. مثلا یه نوتیفیکیشن اینستاگرام یا پیام دوستان می‌تونه باعث بشه کار مهمی که در حال انجامش هستیم رو رها کنیم. ❇️❇️❇️❇️ در دنیای امروز، شرکت‌های بزرگ مثل گوگل و فیسبوک به جای صرفا "دزدیدن توجه"، از مکانیزم طبیعی مغز ما بهره می‌برن. این تحقیق نشون داده که توجه ما نه‌تنها از روی عادت بلکه بر اساس جستجوی فعال برای پاداش‌های فوری تنظیم می‌شه. حتی وقتی افراد آموزش می‌بینن که به یه فعالیت خاص توجه کنن، باز هم وقتی پای پاداش وسط باشه، تصمیم متفاوتی می‌گیرن. ✅✅ به عنوان مثال، اگر در حال انجام پروژه مهمی هستی اما یه پیام جدید دریافت کنی، مغزت معمولا پیام رو انتخاب می‌کنه، چون احساس پاداش فوری بهت می‌ده ❇️❇️❇️. این یافته‌ها کمک می‌کنه بفهمیم چطور می‌تونیم توجه‌مون رو مدیریت کنیم و تصمیم‌گیری‌های بهتری برای کارهای بلندمدت داشته باشیم. ❇️❇️ آگاهی از اینکه مغز ما چطور اولویت‌بندی می‌کنه، می‌تونه به ما کمک کنه تا به جای اسیر شدن در چرخه‌ی پاداش‌های فوری، به سمت اهداف مهم‌تر حرکت کنیم و روبط سالم‌تری با فناوری ایجاد کنیم.

تلفن جدید ۰۲۱-۲۶۷۰۵۷۳۴ دکترشریعتی، جنب مترو شریعتی ، ساختمان پزشکان نیکان، کلینیک کوشان، طبقه ۵ ۰۹۱۲۴۸۸۷۲۷۸ ۰۹۱۹۶۰۵۰۶۰۲ مشاوره انلاین ، تلفنی ، حضوری ⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️

بر اساس نظر #روانشناسان، پنج #ویژگی #شخصیتی زیر #جذاب‌ترین ها هستند و حتی از تحصیلات و ژنتیک هم اهمیت بیشتری دارند: 📌#مهربانی و #درک: افراد با این ویژگی، نسبت به دیگران دلسوز و مشفق هستند و می‌توانند احساسات و نیازهای آنها را درک کنند. 📌هوش: افراد باهوش، کنجکاو، خلاق و اهل گفتگو هستند. آنها می‌توانند در مورد موضوعات مختلف صحبت کنند و ایده‌های جدیدی ارائه دهند. 📌حس شوخ طبعی: افراد شوخ طبع می‌توانند دیگران را بخندانند و فضای مثبتی ایجاد کنند. آنها از زندگی لذت می‌برند و این حس را به اطرافیان خود نیز منتقل می‌کنند. 📌سرزنده و خوشدل و امیدوار: افراد شاداب و خوشبین، نگرش مثبتی به زندگی دارند و می‌توانند در سختی‌ها نیز امید خود را حفظ کنند. آنها با انگیزه و پرانرژی هستند و دیگران را نیز به اطرافیان خود جذب می‌کنند. 📌شخصیت هیجان انگیز: افراد با شخصیت هیجان انگیز، غیرقابل پیش‌بینی و جذاب هستند. آنها همیشه چیز جدیدی برای گفتن یا انجام دادن دارند و می‌توانند دیگران را غافلگیر کنند. ➕نکته: افراد شوخ طبع و بازیگوش از شوخی کردن، بازی با کلمات، بداهه‌گویی و به چالش کشیدن دیگران به روشی شاد و مفرح لذت می‌برند. آنها از چیزهای غیرمعمول استقبال می‌کنند و در ایجاد فضایی که دیگران نیز در آن لذت ببرند، بسیار ماهر هستند. به یاد داشته باشید که راز جذابیت در زیبایی نیست، بلکه در شادی نهفته در درون شماست.  زمانی که شما شاد و خوشحال باشید، این حس به اطرافیانتان نیز سرایت می‌کند و شما را به فردی جذاب و دوست‌داشتنی تبدیل می‌کند.

#خیانت در #روانکاوی موضوعی #عمیق و چندلایه‌ست که به احساسات، روابط و درگیری‌های ناخودآگاه انسان گره خورده. از نگاه روانکاوی، خیانت فقط یه عمل ساده نیست، بلکه می‌تونه بازتاب نیازها، ترس‌ها یا زخم‌های قدیمی باشه که تو ناخودآگاه پنهان شدن. خیانت و ریشه‌هاش روانکاوی می‌گه خیانت اغلب از یه جای خالی تو وجود آدم میاد. ممکنه کسی که خیانت می‌کنه، دنبال پر کردن یه حس کمبود باشه؛ مثل نیاز به دوست داشته شدن، دیده شدن یا حتی فرار از احساس پوچی. این حس‌ها گاهی از تجربه‌های کودکی می‌آن، مثلاً وقتی والدین به‌نوعی اعتماد بچه رو شکوندن یا بهش توجه کافی نداشتن. این زخم‌ها می‌تونن تو بزرگسالی به شکل رفتارهای پیچیده، مثل خیانت، خودشون رو نشون بدن. خیانت تو رابطه درمانی یه چیز جالب تو روانکاوی اینه که گاهی خیانت تو خود رابطه بین مراجع و درمانگر هم دیده می‌شه. مثلاً مراجع ممکنه چیزی رو از درمانگر پنهان کنه یا مقاومت کنه تو باز کردن خودش. اینجور وقت‌ها، روانکاو این رفتار رو به‌عنوان یه سرنخ برای فهمیدن داستان‌های عمیق‌تر ذهن مراجع می‌بینه. دو طرف ماجرا برای کسی که خیانت می‌کنه، این کار می‌تونه همراه با احساس گناه، شرم یا حتی یه جور رضایت موقت باشه. اما برای کسی که خیانت بهش شده، ضربه عاطفی می‌تونه اعتماد به خودش و دیگران رو نابود کنه. روانکاوی به هر دو طرف کمک می‌کنه که این احساسات رو بشناسن و بتونن با ریشه‌هاش روبه‌رو بشن. فرهنگ و خیانت تو فرهنگ ما، خیانت بار سنگین‌تری داره چون روابط و اعتماد تو جامعه ایرانی خیلی ارزشمنده. روانکاوی اینو هم در نظر می‌گیره که باورها و ارزش‌های فرهنگی چطور روی احساسات و رفتارهای ما اثر می‌ذارن. راه درمان روانکاو با گوش دادن به حرف‌های مراجع، تحلیل رویاها یا حتی سکوت‌هاش، سعی می‌کنه بهش کمک کنه خودش رو بهتر بشناسه. هدف این نیست که فقط خیانت رو قضاوت https://t.me/ehsasekhooobکنیم، بلکه بفهمیم چرا اتفاق افتاده و چطور می‌شه ازش عبور کرد.

انسانهاى خوب خوشبختى را تعقيب نمى كنند!! مهربانی مى كنند، وخوشبختى... پاداش مهربانى🕊 و گذشت آنهاست.... https://t.me/ehsasekhooob

#سوال شماره:۲ #چهارشنبه:۱۱اردیبهشت #پاسخ دهنده :خانم دکتر اوحدی -----------🍃🍃🍃🌸🍃🍃🍃--------- . . من دو دختر دوقلودارم به سن ۲۰ ساله الان مدت ۹ ماه است که به طرز عجیبی با هم قهر کردن ودعوای شدیدی دارن هردو به دانشگاه میرون اما به دو دانشگاه متفاوت از بچگی خیلی بهم وابسته بودن وخیلی با هم خوب بودن بدون هم یک لحضه هم ارام نبودن اما این دو مدت ۹ ماه است با هم به طرز عجیبی دعوا میکنن تا اینکه بزرگترها واسطه شدن برای اشتی دادن اما نشد حتی دایی بچه ها که روی اون خیلی تعصب داشتن هم نتوانست برای من وپدرشون خیلی سخت شده میخواهم بدونم من باید چگونه با اینها رفتارکنم خیلی خسته شدم وکم اوردم . . . . -----------🍃🍃🍃🌸🍃🍃🍃--------- 📲 گروه پرسش و پاسخ ✅ ( روانشناس خود باشید) https://t.me/joinchat/CtfzkELr4DJ7z6U7ZH9sUw

بی اعتنایی و بی توجهی به شریک ،زندگی مانند قرار دادن یک دیوار نامرئی بین دو قلب است. این دیوار آرام آرام و بی صدا، صمیمیت و عشق را از بین میبرد هیچ رابطه ای بدون توجه و مراقبت مداوم زنده نمیماند؛ همان طور که گلها بدون نور و آب پژمرده میشوند توجه نشانه عشق و احترام است. گاهی یک نگاه ،گرم یک جمله ساده مثل حالت چطوره؟»، یا حتی یک گوش سپردن عمیق میتواند دل یخ زده را گرم کند بی توجهی شاید گاهی از خستگی یا بی حواسی باشد اما اگر به یک عادت تبدیل شود قلبها را از هم دور میکند و رابطه را در معرض خطر قرار میدهد یادمان باشد، عشق مثل یک آتش است؛ برای روشن ماندن به ،مراقبت سوخت و محبت نیاز دارد بگذاریم توجه ما چراغی باشد که همیشه رابطه را روشن نگه می دارد. زمانی که به تلفن شریک زندگی ، پاسخگو نیستم زمینه این سردی عاطفی و زیر سوال بردن شریک را فراهم کرده ایم .به تلفن ☎️  پاسخ دهیم .

تکنیک تنفسی ۴-۴-۴-۴ به این تکنیک تنفسی ، تنفس مربعی گفته می‌شود که : -انرژی را در چاکراهای شما آزاد می‌کند -ضربان قلب شما را کاهش می‌دهد -ذهن شما را آرام می‌کند -باعث قدرت خلاقیت و تمرکز می‌شود دم و بازدم هر دو از بینی ⭕️🌈⭕️🌈⭕️

💬چه باور داشته باشیم و چه نه، حقیقت وجود دارد. دروغ تنها در حالتی وجود دارد که آن را خلق کنیم و بقای آن به باور ما بستگی دارد. دروغ تحریف شدن واژه‌هاست، تحریفی از معنای یک پیام، و آن تحریف در واکنشی در ذهن آدمی است. دروغ‌ها حقیقت ندارند. آنها آفریده‌ی ما هستند. امّا به آنها زندگی میدهیم و در واقعیت مجازی ذهنمان به آنها واقعیت می‌بخشیم. یادتان باشد رویای ما تحت سلطه‌ باورهایمان قرار دارد و آنچه باور داریم، می‌تواند حقیقت یا افسانه باشد. 📕 پیمان پنجم 👤دون میگوئل‌روئیز

۴ پیش بینی کننده طلاق (بر اساس تحقیقات ۴۰ ساله جان گاتمن) ➕تحقیقات شوکه‌کننده جان گاتمن روانشناس آمریکایی و پروفسور دانشگاه واشنگتن روی بیشتر از ۳۰۰۰ زوج نشان داد: ۹۱% طلاق‌هافقط به خاطر این ۴ رفتار ساده اتفاق می‌افتند! 1️⃣-انتقاد ویرانگر (Criticism#) 📌حمله به شخصیت طرف مقابل به جای صحبت کردن در مورد اون رفتار خاص ❌”تو همیشه خودخواهی!" ➕افزایش کورتیزول که باعث فعالسازی سیستم تهدید مغز میشود.انتقاد مخرب ۳ برابر احتمال طلاق را افزایش می‌دهد. "وقتی دیر می‌کنی،احساس می‌کنم برام مهم نیستی... می‌شه درباره‌ش حرف بزنیم؟" 2️⃣-تحقیر یا پوزخند (Contempt#) 📌لبخند یکطرفه در هنگام عصبانیت نشانه ی آنی . بی احترامی و تحقیر در کل دنیااست. رفتارهای تحقیرآمیز مثل: چشم‌غره تمسخر ❌"معلومه که تو نمی‌فهمی!" ➕تخریب عزت نفس که  قوی ترین پیش بینی کننده طلاق است. تحقیر ۶ برابر از سرطان خطرناک‌تر است! تماس چشمی گرم + گفتن "نظرت برام مهمه" 3️⃣-حالت دفاعی (Defensiveness#) 📌انکار مسئولیت و مقصر دانستن دیگران: ❌"تقصیر من نبود، خودت باعث شدی اینطوری بشه!" ➕افزایش تنش و بستن راه گفتگوی سازنده، دفاعی بودن مانع حل واقعی مشکلات می‌شود"شاید من هم در این مشکل نقش داشته باشم..." 4️⃣-سنگ‌اندازی عاطفی (Stonewalling#) ✅قطع کامل ارتباط در هنگام تعارض: ● سکوت طولانی ● ترک کردن محل ● بی‌تفاوتی ● وانمود کردن به بی توجهی ✅فاصله‌گیری عاطفی که باعث فعال سازی درد اجتماعی در مغز میشود. ۸۵% زوج‌ها در سال آخر قبل از طلاق این رفتار را داشتند"الان نیاز به ۲۰ دقیقه وقت دارم، ولی قول می‌دم برگردم." ✅هر کدوم از این رفتارها ۷ سال از عمر رابطه کم میکنه! 📌رابطه ات قابل نجاته اگه: 1️⃣-به جای «تو» از «من»استفاده کنی، 2️⃣-هر روز ۵ دقیقه قدردانی کنی، 3️⃣-هفته‌ای ۳ بار گفت‌وگوی بدون موبایل داشته باشی. http://telegram.me/ehsasekhooob

💕💕 کودک برای رشد عادی، به تحریک حسی زیاد نیاز دارد. ارتباط پوستی یا لمس جسمی مانند بغل کردن، یکی از مهم‌ترین محرک‌های لازم برای رشد یک مغز سالم و یک بدن قوی است . یک بغل ۲۰ ثانیه‌ای می‌تواند باعث ‌شود کودک شما باهوش‌تر، سالم تر، خوشحال‌تر، منعطف‌تر و به والدین نزدیک‌تر شود.

Ⓜ️ جزیره فقیر چگونه چهارمین کشور ثروتمند جهان شد؟ داستان سنگاپور ➕کوچک تر از تهران، ثروتمند تر از اروپا 📌داستان شگفت‌انگیز سنگاپور، جزیره‌ای کوچک که از فقر و آشوب به یکی از ثروتمندترین کشورهای جهان تبدیل شد! در این ویدیو، سفری به قلب معجزه آسیایی داریم؛ از باتلاق‌های قرن نوزدهم تا آسمان‌خراش‌های مدرن. چگونه لی کوان یو با چشم‌اندازی بلندمدت، سیاست‌های هوشمندانه و عزمی آهنین، سنگاپور را به مرکز تجارت، فناوری و مالی جهانی بدل کرد؟ از بندر آزاد سر توماس رافلز تا ریشه‌کنی فساد و ساخت شهرهایی بدون خودرو، این ویدیو رازهای موفقیت سنگاپور را فاش می‌کند. آیا مدل سنگاپور برای دیگر کشورها تکرارپذیر است؟ با ما همراه شوید تا داستان امید، جاه‌طلبی و پیروزی این جزیره کوچک را کشف کنید!

✍ در جهانی که ذهن، پرآشوب‌ترین میدان نبرد است؛ [روان‌شناس] همان فرمانده‌ای‌ست که بی‌هیاهو، صلح می‌آفریند. ₪ در عصر اضطراب و فرسودگی، هنوز کسانی هستند که با واژه‌ای آرام، با نگاهی عمیق و با درکی ناب، نجات‌بخش جان‌ها می‌شوند. 🩵 روان‌شناس، معمار ناپیدای روان آدمی‌ست... با واژگانی نرم، بنایی می‌سازد از جنس فهم، از جنس امن بودن. ❤️‍🩹 روان‌شناس، تجلّی فهمِ بی‌قضاوت است؛ آیینه‌ای روشن در برابر ذهن‌هایی که از هجوم ناگفته‌ها خسته‌اند. 🩵 هنرمندی‌ست که خطوط درهمِ ذهن را باز می‌کند و رنجِ گره‌خورده را به آگاهی بدل می‌سازد. هنر او، شنیدن بی‌قضاوت است؛ علم او، خواندن زخم‌های بی‌صدا؛ و رسالتش، آشتی‌دادن آدمی‌ست با خویشتن خویش ● او نه تنها درد را می‌شنود، که در لابه‌لای سکوت‌ها، آن‌چه ناگفتنی‌ست را نیز می‌فهمد. 🫀🩺 روان‌درمانی، فقط علم نیست... هنر شنیدن بی‌قضاوت، فهمیدن بی‌پرسش و التیام‌دادن بی‌داروست. ❤️‍🩹 روان‌شناس، مرهم‌دار زخم‌هایی‌ست که دیده نمی‌شوند، اما ریشه دارند؛ کسی که با شنیدن، التیام می‌آفریند و با فهمیدن، نجات می‌دهد. 👤 کارل راجرز روانشناس برجسته چنین می‌گوید: «عجیب‌ترین چیز درباره انسان‌ها این است که وقتی کسی واقعاً به آن‌ها گوش می‌دهد، شروع می‌کنند به شنیدن خودشان.» و چه حقیقتی ژرف‌تر از این؟ ❤️‍🩹 روان‌شناس، راه را نشان نمی‌دهد؛ او شمعی‌ست که روشن می‌کند تا خودت راه را ببینی. و این، هنری‌ست بی‌صدا، اما عمیق. http://telegram.me/ehsasekhooob

خودتنظیمی هیجانی یعنی چی؟  چرا باید هیجاناتمون رو تنظیم کنیم؟ خود تنظیمی هیجانی یعنی من از انواع احساساتم، محرک‌هایی که اون‌ها رو بالا میارن، مکانیزم‌های دفاعیم باخبرم و به جای نادیده گرفتن اون‌ها به روش صحیح پاسخگوشون هستم. خودتنظیمی باعث میشه سریع به هرچیزی واکنش هیجانی نشون ندیم، مکث کنیم، شرایط رو بسنجیم و سپس پاسخ بدیم. خودتنظیمی هیجانی یک مهارت و تواناییه که باید یاد بگیریم که شرط اولش خودشناسیه.مثلا بدونیم که چه مواقعی عصبانی میشیم چه ریکشنی نشون میدیم برای کنترلش باید چیکار کنیم تا به خودمون و دیگران آسیب نزنیم.

✅مشاوره پیش از ازدواج ✅زوج درمانی ✅سکس تراپی ✅درمان خیانت زناشویی و ✳️افسردگی ✳️وسواس فکری ✳️ اضطراب ✳️ فوبی های خاص با تکنیک های: ✅CBT ✅Schema therapy ✅paradoxical ✅DBT ❇️ و به زودی با دستگاه واقعیت مجازی 💢 حضوری 💢تلفنی 💢آنلاین ( ایران و خارج از کشور) 🅰 آدرس خیابان شریعتی .جنب مترو دکتر شریعتی . ساختمان پزشکان نیکان. طبقه پنجم . کلینیک کوشان ☎️۰۲۱-۲۶۷۰۵۷۳۴ 📱۰۹۱۲۴۸۸۷۲۷۸ 📱۰۹۱۹۶۰۵۰۶۰۲ @OHADIpsychologist شماره نظام 4949