روانشناسی-احساس خوب

🔵از پارادوکسهای جذاب روان، نمودار زیر در خصوص الگوی رشد و شادکامی از نقطه‌ی A به B است که پروفسور کلونینجر در کتابش آورده است: «برای بالا رفتن باید پایین رفت.» 🔹پروفسور کلونینجر معتقد است که راه آرامش را هرکسی خود میشناسد فقط اگر به«صدای درون»یاInner voiceخود گوش بدهد و مشکلات از جایی شروع میشود که اکوی صداهای دیگر(والدین،جامعه،فرهنگ،ایدئولوژی ...) در دنیای روان آنقدر زیاد می‌شود که«صدای درون»گم می‌شود و تراپی، پیدا کردن دوباره‌ی این صداست.

. 🦋▪️چند لحظه آرامش را با این تصویر بی پایان تجربه کنیم... آرامش را به عزیزان خود هدیه دهیم...

آرایش کودکان چه عوارضی دارد؟ 🔸بلوغ زودرس کودکان 🔸 بحران هویت 🔸از بین بردن اعتماد بنفس: زیرا در سنین بالاتر دیگر نمی توانند در اجتماع بدون آرایش حضور یابند. 🔸استفاده بی رویه از لوازم آرایشی منافذ پوست را می بندد و سبب بروز جوش و آکنه می شود. 🔸سبب بروز کم خونی های شدید می شود زیرا این مواد حاوی فلزات سنگین هستند که به تدریج وارد بدن می شوند. 🔸 تشدید حملات آسم در کودکان مبتلا به تنگی نفس . 🔸 عطرها و مواد معطر موجود در لوازم آرایش، شایع ترین علت آلرژی پوستی است که باعث بروز حساسیت به نور آفتاب، کهیر پوستی و ایجاد نوع خاصی از لک های پوستی می شود. ✅راه حل: 🔹 در حضور کودک آرایش نکنیم! 🔹گرفتن اسباب بازی میز آرایش کودک و لوازم آرایش کودک! 🔹به کودکتان بیاموزید به جای استفاده از کرم پودر از ضد آفتاب ( بهترین کرم ضدآفتاب برای کودکان ضدآفتاب های مینرال

#کاربردی 📘شاید گوش دادن را سهل و ساده بینگاریم، اما در حقیقت، کار دشواری است:  این خطر هست که با گشودن خودمان به روی دیدگاه‌های دیگران نحوه‌ی نگاه کردن ما به خودمان، به دیگران، و حتی به دنیا تغییر کند. برای پرهیز از خطر تغییر در اثر گوش دادن، ما از طریق گوش دادن دروغین با مردم بحث می‌کنیم تا آنها تغیییر کنند. اما اگر گوش دادن ما را تغییر دهد چه؟ مارتین هایدگر بر آن بود که ما رنج می‌کشیم زیرا فراموش کرده‌ایم چگونه به دیگران یا خودمان گوش دهیم. او می‌گفت ما ذات خود را از دست داده‌ایم، زیرا فراموش کرده‌ایم چگونه گوش فرا‌ دهیم. 📕زنی در گوش دادن به خود مشکل داشت. وی به سرعت صحبت می‌کرد، افکاری در هم ریخته داشت و در هنگام صحبت پاهایش را تکان می‌داد. 🔹به او گفتم: «خیلی تند صحبت می‌کنی. خودت متوجه این مسئله هستی؟» 🔸« متوجه نبودم، ولی می‌خوام درباره‌ی چیز دیگه‌ای صحبت کنم.» 🔹« سریع صحبت کردن نشانه‌ی اضطرابه. آیا الان در بدنت اضطراب رو حس می‌کنی؟» 🔸« بله، ولی می‌خوام درباره چیز دیگه‌ای صحبت کنم.» 🔹« شک ندارم، ولی متوجه‌ای چطور اضطراب خودت رو نادیده می‌گیری و من رو تشویق می‌کنی او رو نادیده بگیرم؟» 🔸چشمانش پر از اشک شدند، بنابراین از او پرسیدم:« الان در پس کلماتت چه احساسی داری؟» او گریست. او به وراجی ذهنی خود گوش می‌داد و نه به اضطراب در بدنش، و خود و احساساتش را نادیده می‌گرفت وی ناخودآگاه سعی می‌کرد توجه من را از خود واقعی اش منحرف کند ما ممکن است به خود یا دیگران گوش ندهیم. یک خانم دیگری تعارض خودش با شوهرش را برای من تعریف می‌کرد. شوهرش گله داشت که او هیچگاه به صحبت‌هایش گوش نمی‌دهد. 📗«چرا باید باز هم به حرفاش گوش بدم؟ من که می‌دونم چی می‌خواد بگه.» آن زن نمی‌دانست شوهرش چه می‌خواهد بگوید، بلکه تصور می‌کرد می‌داند. من خود حتی نمی‌دانم چه خواهم گفت. چیزی که می‌خواهیم بگوییم در حین گفتن پایدار می‌شود به همین دلیل است که گوش می‌دهیم. حتی هنگامی که به نظر می‌رسد عزیزانمان در حال تکرار گفته‌های خود اند، ممکن است چنین نباشد، بلکه در حال گفتن چیزی باشند که قبلاً آن‌ها را نشنیده‌ایم؛ و این گواهی است بر ایمان آن‌ها به اینکه ما می‌خواهیم گوش بدهیم. 📓این خانوم به جای گوش دادن به همسرش به اعتقادات خود گوش می‌داد. پس شوهرش حق داشت بگوید،«تو به من گوش نمی‌کنی.» وی تصور می‌کرد چیزهایی را شنیده که گوشش دریافته است، اما در واقع او فرافکنی خودش را بر شوهر درمی‌یافت. وی با این تصور که ذهن شوهرش بسته است همواره از او می‌پرسید،« فهمیدی؟» اما در واقع او با ایده‌ها و نظرات خودش رابطه داشت و نه شوهرش و از این و ذهنش بسته بود. اگر اعتقادات ما بینش نباشند، بلکه موانعی بر سر راه کسب بینش باشند چه؟ 📚منبع:دروغ‌هایی که به خود می‌گوییم 🖊نوشته:جان فردریکسون 📝ترجمه:علیرضا منشی ازغندی http://telegram.me/ehsasekhooob

▪️مشقهایش را نمی نویسد! ▪️اتاقش را مرتب نمی کند! ▪️به زحمت از خواب بیدار می شود! ▪️کارهای شخصی اش را انجام نمیدهد! ▪️برای همه کارهایش به ما وابسته است! و .... اینها مشکلاتی ست که امروزه اکثرا والدین با آن درگیر هستند. مشکلاتی که نوعی لجبازی و ابراز خشم به والدین کنترل گر است. مهمترین علت این نوع مشکلات، کنترل بیش از حد والدین است؛ نوعی وابستگی که والدین به کودک خود دارند که در طول رشد کودک سبب ساز مشکلات عدیده ای می شود. اما راه حل چیست؟ شاید باورش سخت باشد اما تنها یک راه برای حل این مشکلات وجود دارد : رها کردن کودک یا نوجوان به حال خود، نسخه ای معجزه آسا که در صورت انجام درست آن در کوتاه ترین زمان کودک یا نوجوان شما متوجه مسئولیت های متناسب با رشد خود خواهد شد و انجام کارهایش را به عهده خواهد گرفت. کافیست از امر و نهی کردن کودک در مورد کارهای شخصی اش دوری کنید و نگران عدم انجام آنها نباشید. این راه حل مستلزم صبوری شما است و انجام درست آن در طی یک الی دو هفته شما را متعجب خواهد کرد.

⚜نشخوار فکری و اختلال ها: بسیاری از اختلال‌های روانشناختی می‌توانند منجر به ظهور نشخوار فکری شوند، از طرفی نشخوار فکری خود می‌تواند علایم اختلالات دیگر را نیز تشدید کند. این اختلال‌ها عبارتند از: ⭐️افسردگی : فرد مبتلا به افسردگی ممکن است افکار منفی و خودآیند بسیاری داشته باشد که حول یک موضوع ناراحت کننده تکرار می‌شوند، مثلا فکر کردن به اینکه من ارزشمند نیستم، به اندازه کافی خوب نیستم و یا یک فرد شکست خورده هستم. ⭐️اضطراب: افراد مبتلا به اضطراب ممکن است ترس‌های مشخصی داشته باشند که به صورت نشخوار فکری ظهور پیدا می‌کنند، برای مثال ترس از اینکه فرد کنترل خود را از دست دهد و یا اینکه اتفاق بدی برای اعضای خانواده‌اش بیفتد. ⭐️وسواس فکری_عملی: افراد مبتلا به این اختلال افکار آزاردهنده و تکرار شونده مشخصی دارند که قادر نیستند جلوی آن‌ها را بگیرند. این افراد متناسب با فکر آزاردهنده‌ای که دارند ممکن است دست به کارهایی مانند شستن دست‌ها، چک کردن درب‌ها و… بزنند تا اضطراب خود را کاهش دهند. فوبیا: افراد مبتلا به یک فوبیای خاص هنگامی‌که در معرض منبع هراس هستند، ممکن است نتوانند به چیزی جز آن فکر کنند. مثلا فردی که از عنکبوت می‌ترسد، مادامیکه در یک اتاق قدیمی حضور داشته باشد، احتمالا افکار آزاردهنده‌ای پیرامون عنکبوت مدام در ذهن او تکرار خواهد شد

تحقیقات نشان داده که علت عصبانیت خیلی از افراد و زوج‌ها به نوع روابط برمی‌گرد. در واقع افراد از همسر، فرزندان، والدین و همکارانشان عصبانی می‌شوند زیرا فکر می‌کنند نادیده گرفته شدند یا مهم نیستند و ارزش لازم را دریافت نمی‌کنند. گاهی اوقات برآورده نشدن انتظاراتی که از دیگران دارید؛ باعث ایجاد خشم و عصبانیت می‌شود. به عنوان مثال: انتظار حمایت از دوستانتان دارید ولی حمایتی نمی‌بینید، انتظار دارید همسرتان در کارهای خانه کمک کند اما او این کار رو انجام نمی‌دهد. این موارد خشم و عصبانیت را در شما ایجاد می‌کند. و یکی  از دلایل این نوع عصبانیت این است  که ما تمایل داریم چیزهای اطرافمان را تحت کنترل بگیریم. تحقیقات نشان داده؛ افرادی که دوست دارند به دیگران کمک کنند روش کنترل خشم خود را یاد می‌گیرند و در برقراری رابطه سالم با دیگران موفق عمل می‌کنند.

Server: 138.201.247.154 Port: 8 Secret: FgMBAgABAAH8AwOG4kw63QrZXRhYWJvbmxpbmUuY29ta2V0YWJvbmxpbmUuY29tYmF6YXIuaXJzbmFwLmlyAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA%3D @ProxyMTProtoIR

. ♥️🎊میلاد خط سرخ عشق، سومین پرچم دار قله امامت و دیانت آقا اباعبدالله الحسین مبارک باد... ♥️♥️🌺🌺👏👏♥️🎊🎊

📚 فرهنگ یعنی ... - فرهنگ یعنی: عذرخواهی نشانه‌ی ضعف نیست. - فرهنگ یعنی: کینه‌ها وبال گردن خودمان هستند. - فرهنگ یعنی: لباس گران‌قیمت نشانه‌ی برتر بودن نیست. - فرهنگ یعنی: به جای قدرت صدا، قدرتِ کلاممان را بالاتر ببریم - فرهنگ یعنی: القاب ناپسند گذاشتن برای دوست، نشان صمیمیت نیست - فرهنگ یعنی: هر کتاب یک تجربه است، تجربه‌هایمان را به اشتراک بگذاریم - فرهنگ یعنی: وجدان کاری داشته باشیم. - فرهنگ یعنی: چشم و هم‌چشمی را کنار بگذاریم. - فرهنگ یعنی: تفاوت نسل‌ها را درک کنیم - فرهنگ یعنی: آزادی ما نباید مانع آزادی دیگران شود. - فرهنگ یعنی: به دیگران زُل نزنیم! - فرهنگ یعنی: به اندازه از دیگران سوال بپرسیم تا دروغ نشنویم - فرهنگ یعنی: در دورهمی‌ها کسی را سوژه‌ی غیبت کردنمان قرار ندهیم - فرهنگ یعنی: در جمع از کسی سوال شخصی نپرسیم - فرهنگ یعنی: کتاب بخوانیم...! 📚 http://telegram.me/ehsasekhooob

نوبت تو هم میرسه رحیم گشتی مشاور خانواده

هیچ وقت تو دایره راحتی خودت نمون هر روز به دنبال یک چالش جدید باش هر روز به دنبال یاد گرفتن یه مهارت تازه باش هر روز بخواه یکمی بهتر باشی کمی بهتر از دیروز باشی زندگی ارزششو داره ، تو فقط یه بار به دنیا میایی. ارزشمندترین دارایی های شما فقط زمان شماست! باوقتتان همانند پول برخورد کنید اما یادتان باشد تفاوت زمان با پول این است آن را نمی شود پس انداز کرد پس بهترین استفاده را از وقتتان بکنید

✅مشاوره پیش از ازدواج ✅زوج درمانی ✅سکس تراپی ✅درمان خیانت زناشویی ❌ مشاوره تغییر جنسیت ✳️افسردگی ✅✳️وسواس فکری آدرس جدید خیابان شریعتی .جنب مترو دکتر شریعتی . ساختمان پزشکان نیکان. طبقه پنجم . کلینیک کوشان ☎️۰۲۱-۲۶۷۰۵۷۳۴ @OHADIpsychologist شماره نظام 4949

⬛️⚠️تفاوت بين روان رنجور (روان نژند) با روان پريش (سایکوز) چیست؟     روان رنجور (روان نژند)/Neurotic روان پریش/Psychotic نوروز یا روان رنجوری (روان نژندی)/نِوْرُز یا Neurosis سایکوز یا روان پریشی یا Psychosis     گاهی در روان شناسي اختلالات روانی به دو دسته کلی: نوروتیک (Neurotic Disorders) و سايكوتیک (Psychotic Disorders) تقسيم مي شوند. نوروز به روان نژندی یا روان رنجوری (اختلال خفيف) ترجمه می شود. بيماران روان نژند خصوصياتي دارند كه بسيار رايج و شناخته شده است مانند: اضطراب در اختلال اضطرابی. سايكوز به روان پريشی (اختلال شديد) اشاره دارد. سايكوز به انواع جدي اختلالات روانی اطلاق مي‌شود كه در طول آن‌ها بيمار ممكن است دچار توهم و هذيان شود. روان پريشي به معناي وضعيت رواني غيرطبيعي است و اصطلاحي است كه در روان‌پزشكي براي حالتي رواني‌ به كار مي‌رود كه اغلب به صورت «از دست دادن تماس با واقعيت» توصيف مي‌شود. برجسته ترين تفاوت اختلال سايكوتيك و نوروتيك در درجه آگاهي فرد نسبت به حالت خود است. واژه سايكوز از تركيب دو كلمه يوناني "psyche" به معناي روان و "osis" به معناي وضعيت غيرطبيعي تشكيل شده است و به معني وضعيت رواني غيرطبيعي است كه حالت های مختلفی را دربر می گيرد ولي اصليترين ويژگی آنها نوعي قطع ارتباط با واقعيت است. روان پريشي نوعي نابساماني رواني است كه فرد مبتلا با دنياي واقعي ارتباط برقرار نمي كند و درك صحيحي از واقعيات ندارد، مثل بيمارانی كه دچار توهم و جنون هستند. اختلالات نوروتیک اشاره به وضعیت ها و بیماری هایی دارد كه فرد از وجود آن، بیشتر خودش رنج مي برد (مانند وسواس، اختلالات اضطرابی و ترس های مرضی).  اما جنون يا سايكوز نوعي قطع ارتباط با واقعيت است، كه به طور مشخص شامل: هذيان (عقاید نادرست درباره وقايع يا اشخاص) و توهم (ديدن يا شنيدن چيزهايي كه وجود خارجي ندارند) مي باشد (مانند اسکیزوفرنی). بيماري‌هاي روان پريشي درصد كمي از بيماري‌هاي پزشكي را شامل مي‌شوند و تنها پنج درصد بيماري‌هاي روانپزشكي در اين مقوله قرار دارند و در كل جمعيت شيوعي در حدود يك درصد دارند. كسي كه مبتلا به اختلالات سايكوتيك است تمام آنچه را كه در توهم مي بيند يا خيال مي كند واقعي محسوب مي كند و در خود نيازي به درمان نمي بيند. برجسته ترين تفاوت اختلال سايكوتيك و نوروتيك در درجه آگاهي فرد نسبت به حالت خود است. مثلا شخص نوروتيك ممكن است توهم داشته باشد و صحنه هايي را مي بيند كه با واقعيت جور نيست، ولي خودش مي داند كه اينها پوچ و بي اساس است و بايد به دنبال درمان باشد. اما كسي كه مبتلا به اختلالات سايكوتيك است تمام آنچه را كه در توهم مي بيند يا خيال مي كند واقعي محسوب مي كند و در خود نيازي به درمان نمي بيند. نمونه بارز اختلالات سايكوتیک اسكيزوفرني است.  

هیچ چیز در طبیعت برای خود زندگی نمی کند رودخانه ها آب خود را مصرف نمی‌کنند درختان میوه خود را نمی‌خورند خورشید گرمای خود را استفاده نمی کند گل، عطرش را برای خود گسترش نمی‌دهد زندگی  یعنی در خدمت دیگران، قانون طبیعت است . . . پس اگر دیدی کسی گره ای دارد و تو راهش را می دانی سکوت نکن! اگر دستت به جایی می رسید دریغ نکن، معجزه زندگی دیگران باش! این قانون کائنات است !!! معجزه زندگی دیگران که باشی بی شک کسی معجزه زندگی تو خواهد بود …. https://t.me/ehsasekhooob

*چه چیزی باعث افزایش طول عمر میشه!* ✍️دکتر امید امانی در حدود چهل سال پیش، گروهی از پژوهشگران دانشگاه ییل به سرپرستی دکتر برکمن(Berkman) و سیمه(Syme)، دنبال این بودن ببینن "چه عامل یا عواملی بیشترین اثر رو روی طول عمر آدم‌ها می‌گذاره!" و چیکار کنیم طول عمر بیشتر و با کیفیت‌تری رو خواهیم داشت!؟. برای رسیدن به جواب این سوال‌ها... ‏پژوهشگران مطالعه سخت اما جالب و پراستنادی رو راه انداختن. روش کارشون هم اینطوری بود که تو یه مطالعه طولی ۹ ساله (از سال ۱۹۶۵ تا ۱۹۷۴) حدود هفت هزار زن و مرد ۳۰ الی ۷۰ ساله رو انتخاب کردن و از جهات مختلفی (جسمانی، روان‌شناختی، اجتماعی و ...) اونها رو ارزیابی  کردن... ‏داده‌های این افراد به مدت ۹ سال نگهداری شد و بعد از اون پژوهشگرها برگشتن ببینن کدوم یک از این هفت هزار نفر زنده‌ هستن و چه کسانی از دنیا رفتن!؟؛ و اطلاعات از دنیارفتگان بیشتر چی میگه و خلاصه یه بررسی جامعی رو مجدد روی این گروه از شرکت کنندگان انجام دادن. ‏یافته‌های عجیب این مطالعه نشون می‌داد؛ اونچه که باعث مرگ زودهنگام خیلی از افراد فوت شده بود: "نه میزان کلسترول بالا، نه رژیم غذایی نامناسب، نه ورزش نکردن و نه یه شاخصه زیستی پر رنگ‌بود"؛ بلکه "کیفیت روابط اونها در زندگی و سطح تنش و تعارض تجربه شده در رابطه بود"... ‏به زبان ساده خیلی خیلی ساده؛ "کیفیت رابطه عاطفی ما با آدم‌های درجه یک زندگی به خصوص شریک زندگی‌مون، خط اول تعیین کننده طول عمر ما به حساب میاد و بقیه میرن تو مراحل بعد. پس اینکه الان با شریک عاطفی‌مون چه مدلی زندگی رو می‌گذرونیم!، بهترین پیش بینی کننده طول عمر ماست... ‏این نتایج حکایت از اون دارن که؛ ورزش عالیه، رسیدگی به تغذیه محشره و خودمراقبتی واجب، اما همه اینها زمانی اثرات واقعی خودشون رو نشون میدن که کیفیت رابطه (خصوصا رابطه عاطفی) خط اول اولویت‌های زندگی ما قرار بگیره ... ‏●و به قول دکتر گاتمن؛ احتمالا شما هم فکر می‌کنید میتونید طول عمرتون رو با خوردن غذای مناسب و باشگاه رفتن افزایش بدید. اما تحقیقات نشون میده که اگه همین میزان زمان رو تو پیوند عاطفی با نزدیک‌ترین آدما به ویژه شریک زندگی‌تون سرمایه‌گذاری کنید، سلامتی و طول عمرتون رو تضمین کردید… ‏○و اینجاست که اروین یالوم میگه؛ "از رابطه به دنیا میاییم، در رابطه رشد می‌کنیم، با رابطه خودمون رو می‌شناسیم و تو رابطه آسیب می‌بینیم یا درمان میشیم.