روانشناسی-احساس خوب

خیلی ها می خواهند اول به آسایش و خوشبختی و آرامش برسند بعد به زندگی لبخند بزنند. ولی نمی‌دانند تا به زندگی لبخند نزنند به آسایش و خوشبختی و آرامش نمیرسند.

☘🌺☘🌺☘🌺☘🌺☘ آرتروز فکری چیست؟ آرتروز بیماری‌ای است که به مفاصل حمله می‌کند و نتیجه اش این می‌شود که بیمار نمی‌تواند مفاصلش را به راحتی تکان دهد... آرتروز فکری بیماری‌ای است که وقتی به انسان حمله می‌کند، فرد قدرت خلاقیتش را از دست می دهد، و دیگر نمی‌تواند نوآوری کند، همیشه مستأصل است و قادر به یافتن راه‌حل‌های جدید نیست. مغز هنوز هم این توانایی‌ها را دارد اما چون آرتروز گرفته قادر به تفکر و خلاقیت نیست و نمی‌تواند تمام قدرت خود را به‌کار بندد. فرد مبتلا به آرتروز فکری در هر سن و سالی که باشد از فکر کردن و خلاقیت و آموختن رنج می‌برد، نمی تواند کتاب بخواند، نمی تواند برنامه‌های آموزشی و مفید را تماشا کند و نمی‌تواند از دیگران بیاموزد... درچنین حالتی فرد دوست دارد در همین وضعیتی که هست بماند و خود را از هر حرکتی دور می‌دارد. در نتیجه کارها را طوطی‌وار انجام می‌دهد، و در نهایت در "تلۀ روزمره‌گی" گرفتار می‌شود.

سلام دوستان عزیزم صبح برفی و‌یخزده زمستانی تان بخیر خدارا شاکریم برای تمامی نعماتش🙏 مواظب سلامتی خودتان باشید

🔵 آتش نوروز در کردستان بر افروختە شد بر ا‌ساس تصاویر منتشر شدە در شبکه‌های اجتماعی مراسم نوروز روستای "چەشمیەر" مریوان همزمان با استقبال گستردە زنان و مردان برگزار شد و آتش نوروز بر افروختە شد. آیین‌های نوروزی در میان کردها از اوایل اسفند شروع می‌شوند و حدود چهل روز تداوم خواهند داشت کە روشن کردن آتش و رقصیدن (دیلان یا هەلپەرکە) بە دور آن یکی از آنهاست. شما در کجای ایران زندگی می‌کنید و چگونه نوروز را جشن می‌گیرید؟

‏به دخترها یاد بدید شجاع باشند نه بی نقص یکی از زیبا ترین تدتاک هایی که دیدم مربوط میشه به Reshma Saujani از موفق ترین زنان و‌ نویسنده کتاب Brave, Not Perfect، ساوجانی در مورد اینکه چجوری دخترامون رو تربیت کنیم تا زنان موفقی بشن میگه ‏وقتی قرار بود به دخترها و پسرها برنامه نویسی یاد بدم، اولش به نظرم اومد که پسرها خیلی با استعداد تر هستن، مربی ها وقتی تکلیفی میدادن یه خط کد بنویسن پسرها همه سعیشون رو می کردن و یه چیزی می نوشتن حتی اگه ۱۰۰ درصد هم درست نبود... ‏در حالی که صفحه کامپیوتر دخترها خالی بود و انگار هیچ تلاشی نمی کردن، ساوجانی میگه این موضوع خیلی اذیتم کرد، واسه همین کنجکاو شدم تا ببینم چه اتفاقی میفته؟! ‏متوجه شدم دخترها خیلی بهتر از پسرها تکلیف رو انجام میدن اما به سرعت اون رو حذف میکنن و حاضر نیستن نشونش بدن، فهمیدم ریشه این رفتار برمیگرده به نوع تربیت متفاوت ما از پسرها و دخترا ‏ما همیشه به دخترا القا می کنیم که باید دختر خوبی باشی باید بی نقص باشی، درحالی باوری که به پسرها القا میشه اینه که شجاع باش و نترس ‏ساوجانی میگه این موضوع خیلی برام عمیق شد، شروع کردم به مطالعه و پژوهش حتی به این نتایج رسیدیم که خانم ها وقتی برای مصاحبه شغلی دعوت میشن یا قراره کاری رو برعهده بگیرن وقتی ۱۰۰ درصد اماده نباشن کنار میکشن ‏در حالی که اقایون حتی با ۶۰ درصد امادگی هم داوطلب میشن و همین باعث میشه خانم ها فرصت های خیلی خوبی رو از دست بدن ‏و در آخر توصیه ای که ساوجانی داره اینه که اگه می خوایم دخترانمون موفق باشند، به جای اینکه بهشون القا کنید باید بی نقص باشند بهشون یاد بدید شجاع باشند تا دنیای بهتری برای خودشون بسازن، مطمئن باشید دنیایی که توش زن ها موفق باشند برای مردها هم جای بهتری خواهد بود

❤️💍❤️ تکنیک فرصت پاسخ قبل از اینکه پیشنهاد دیگران را بپذیرید و یا رد کنید بهتر است در مورد آن فکر کرده و از زوایای مختلف به آن مساله بپردازید. هیچ لزومی ندارد بلافاصله پاسخ بدهید بلکه از طرف مقابلتان برای جواب دادن، فرصت بگیرید تا بتوانید پاسخ مناسبی بدهید. ممکن است همان لحظه تمرکزتان بر روی مساله سخت شود، ولی در فضا و زمان مناسب تر می توانید با تمرکز بیشتری به آن بپردازید .https://t.me/ehsasekhooob

سارکوپنیا چیست؟؟ زنان ﺑﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﺳﻦ ۴۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ و مردان با شروع ۵۰ سالگی، ﻫﺮ ﺳﺎﻝﺣﺪﻭﺩ ﻧﯿﻢ ﮐﯿﻠﻮ ﺍﺯ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ بدن ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ. ﺑﻪﺟﺎﯼ عضلهٔ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺭﻓﺘﻪ، ﭼﺮﺑﯽ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﻣﯽﺷﻮﺩ و ﺗﺎ ۸۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ یک سوم ﻗﺴﻤﺖ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺭﻭﺩ. ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺳﺎﺭﮐﻮﭘِﻨﯿﺎ ﻣﯽﮔﻮﯾﻨﺪ. ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ، ﻗﺴﻤﺘﯽ ﺟﺪﺍ ﻧﺎﺷﺪﻧﯽ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﻮﺩ ﭼﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻭ ﭼﻪ ﺩﺭ ﻣﺮﺩﺍﻥ، ﻭﻟﯽ ﺍﻣﺮﻭﺯه ﺭﺍه ﺣﻞ ﺍﯾﻦ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﭘﯿﺪﺍ ﺷﺪه ﺍﺳﺖ. ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ به وسیلهٔ انجام ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﻗﺪﺭﺗﯽ، ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﻣﺼﻮﻥ ﻣﯽﺷﻮﯾﺪ. ﻟﻄﻔﺎ ﺧﺎﻧﻢﻫﺎ و آقایان بالای سن مذکور، ﺍﺯ ﻭﺯﻧﻪ ﻧﺘﺮﺳﯿﺪ (مشورت با پزشک)، ﻭ ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥﺳﺎﺯﯼ وشناكردن و بدمینتونِ مداوم، پرهيز نكنيد وهرچه زودتر ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﺪ. ﻓﻮﺍﯾﺪ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﺪﻥﺳﺎﺯﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﺎﻧﻢﻫﺎﯼ ﺑﺎﻻﯼ ۴۰ ﺳﺎﻝ و آقایان بالای ۵۰ سال، ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺗﺮﻣﯿﻢ ﺁﻥ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺗﻌﺎﺩﻝ، اﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻭ ﺷﺎﺩﯼ ﻭ ﻧﺸﺎﻁ، ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﭼﺮﺑﯽ ﻭ ﻭﺯﻥ، ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻨﯽ ﻋﻀﻠﻪ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﭼﺮﺑﯽ، ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺍﻧﻌﻄﺎﻑﭘﺬﯾﺮﯼ ﺑﺪﻥ و افزایش توﺍﻥ ﻭ ﻧﯿﺮﻭ می‌باشد. همچنين ورزش شنا نيز بسيار کمک خوبيست درنگهداری وحفظ عضلات. ﺳﺎﺭﮐﻮﭘِﻨﯿﺎ ﯾﮏ کلمهٔ ﺭﻭﺳﯽ ﺍﺳﺖ، ﺳﺎﺭﮐﻮ ﯾﻌﻨﯽ ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﭘﻨﯿﺎ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ، ﭘﺲ ﺳﺎﺭﮐﻮﭘﻨﯿﺎ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﻋﻀﻠﻪ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺿﻐﻒ ﺟﺴﻤﯽ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ نیروی بدنی و جسمی خواهد شد. 💥💥💥💥

♥️▪️شما زن‌ها خوشبختید: چون بلدید خام‌ را پخته کنید، طعم‌های بد را  چشیدنی کنید، زخم‌‌ها را ببندید. دکمه‌های افتاده را بدوزید ، لکه ها را ببرید، آلودگی‌ها را بشویید، اشک‌ها را پاک کنید، سامان بدهید به نا بسامانی‌ها و منظم کنید، بی نظمیها را. با بغض توی گلو لبخند بزنید با کمر درد، خرید کنید. با خواب آلودگی، کاردستی ناتمام کودکمان را کامل کنید. لب‌هایمان را رنگ شادی بزنید و با پشت صاف و گردن افراشته مستقیم در چشمهای زندگی نگاه کنید و بگویید تو هر چقدر سخت باشی، زندگی من از تو سر سخت ترم شما زن‌ها فقط زندگی را نمی‌سازید ،شما خودِ زندگی هستید...

══❈══₪❅♥️🌺♥️❅₪══❈══ از دکتر جاش گرسل(Gressel) از دانشگاه سانفرانسیسکو: این پژوهشگر دنبال این بود ببینه "چه رفتارهایی نشان از هوش عاطفی بالای یه آدم داره... و "از کجا میشه فهمید که با پارتنری با هوش بالای عاطفی و احساسی طرفیم" و شانس با ما یار بوده… 📌 ایشون میگن گل گفتن، گل شنفتن و شنیدن‌های بدون قضاوت و همراهی برای حل مشکلات، تو روزهای اول که نیاز به زحمت نداره!، هوش عاطفی زمانی مشخص میشه که مدتی از شروع رابطه گذشته و تعارفات کنار رفته. اون موقع‌ست که با آنالیز 5 موقعیت میتونید متوجه سطح هوش عاطفی خودتون یا پارتنرتون بشید: 1)وقتی که اختلاف و دلخوری پیش اومده... تو موقعیت دعوا و جر و بحث،آدم‌های باهوش عاطفی بالا به جای تلاش واسه متقاعد کردن طرف مقابل و قرار گرفتن تو موضع دفاعی، با دقت به حرف‌ها گوش میدن و سعی میکنن وقایع رو از دریچه نگاه طرف مقابل‌شون هم ارزیابی کنن و ببینن کجای این جریان خطاست… 2) وقتی حقی ازش ضایع شده: آدمای باهوش عاطفی بالا در مواقعی که احساس کنن ظلم یا قضاوت اشتباهی در حقشون رخ داده، به شخصیت پارتنرشون حمله نمیکنن و اونو مقصر نمیدونن،،، اون‌ها تو اینجور مواقع به پارتنر خودشون به صورت کاملا منطقی قضاوت اشتباهش رو یادآوری میکنن و… 3) وقتی کاری رو کرده که روش نمیشه بگه: تو این جور مواقع که اکثر آدم‌ها میرن تو لاک تنهایی یا دفاعی و بعضا سعی میکنن دست پیش بگیرن که پس نیفتن... آدم‌های باهوش عاطفی بالا سعی میکنن که یه راهی پیدا کنن و به طرف مقابل بگن و نشون بدن که بابت اون اتفاق شرمنده‌ن و به دنبال راه جبرانن... 4) وقتی احساسات‌شون جریحه دار شده: آدم‌های باهوش عاطفی وقتی احساسات‌شون جریحه دار میشه به جای غر زدن و سرزنش طرف مقابل، به راحتی در مورد اینکه چرا گفتار و یا رفتار پارتنرشون باعث ناراحتی اونها شده صحبت می‌کنن و رفتار مورد انتظار از طرف مقابل رو بهش یادآوری میکنن... 5) هوشمند عاطفی به کسی میگیم که به وقت خرابکاری نه تنها اشتباه خودشو رو میپذیره و شهامت معذرت خواهی از طرف مقابل رو داره، بلکه با تغییر در کلام و رفتار، اون معذرت‌خواهی رو نشون میده. چرا که معتقده: "وقتی عذرخواهی می‌کنیم یعنی اون رابطه برامون ارزشش بالاتر از خیلی چیزهاست". و در نتیجه: خوبیِ بودن با یه هوشمند عاطفی اینه که با خیال راحت می‌تونید با هم جر و بحث و قهر و دعوا کنید و هیچ حرفی تو دلتون نمونه. چون خیال‌تون راحته که هر اتفاقی هم بیفته بلدید چطور حل و فصل‌ش کنید....

جان گاتمن استاد دانشگاه واشنگتن در تحقيقى پيش بينى مى کند چه زوج هايي  طلاق خواهند گرفت و چه زوج هايي با يکديگر  خواهند ماند و او از اين دانش براى طراحى برنامه هايى براى بهتر ساختن ازدواج استفاده  مى کند. او با مشاهده ى صدها زوج در تعاملاتى 12ساعته در هر روز در يک اخر هفته کامل در آزمايشگاه عشق (يک اپارتمان  راحت با تمامى امکانات منزل به اضافه ى يک آينه يک طرفه) با صحت بالاى 90درصد طلاق را پيش بينى مى کند. از نظر او علايم پيش بينى کننده طلاق به اين شرح مى باشند: شروع شديد مشاجره انتقاد از همسر به جاى گلايه کردن نشان دادن انزجار دفاعى بودن شديد فقدان تاييد(بويژه طفره روى) زبان بدن منفى در رويه مثبت قضيه هم گاتمن با دقت پيش بينى مى کند که کدام ازدواج ها در طى ساليان بهبود پيدا مى کنند. او دريافته است که اين زوجين هر هفته "پنج ساعت" زمان اضافى را به ازدواج  خود اختصاص مى دهند. کارى که اين زوج ها انجام مى دهند به شرح زير است و من آن را به شما توصيه مى کنم: خداحافظی ها: اين زوج ها هر روز قبل از خداحافظى از اينکه طرف مقابل قرار است آن روز را چگونه بگذارند اطلاع حاصل مى کنند (2دقيقه ×5 روز= 10 دقیقه ) تجديد ديدارها: در پايان هر روز کارى, اين زوجها يک گفتگوى تجديد ديدار آرام و بى استرس با يکديگر دارند (20دقيقه×5روز= 1ساعت و40 دقیقه) عاطفه, لمس کردن, بغل کردن, نگه داشتن و بوسيدن - همگى به همراه محبت و بخشش (5 دقیقه × 7 روز= 35 دقیقه ) قرار هفتگى: نشستى دو نفره در خلوت و فضايي آرام بخش و تازه کردن عشق(2 ساعت در هفته) تحسين و قدردانى: هر روز حداقل پنج بار محبت و قدردانى صادقانه رد وبدل مى شود (5 دقیقه × 7 روز= 35 دقیقه ) برشی_از_کتاب : شادمانى_درونى اثر: مارتين_سليگمن

انیمیشن  float داستان این انیمیشن زیبای دوست داشتنی از جایی شروع میشود که یک پدر مهربان متوجه میشود پسرش با بقیه کودکان متفاوت است و بعد از آن تصمیم میگیرد این واقعیت را پنهان کند اما با گذر زمان به خاطر اتفاقاتی که رخ میدهد به این نتیجه میرسد که پسرش را همان گونه که هست بپذیرد تا کودک بتواند در کنار دیگران به زندگی خود ادامه دهد. 🔷طبق نظریه کارل راجرز (روان شناس انسان گرا) بهترین روش فرزندپروری ،پذیرش بدون قید و شرط کودک است... طرحواره ها وقتی به وجود می ایند که والدین سالم وایمن نباشند همه طرحواره ها مثل تنبیه ؛معیار سختگیرانه ؛نقص وشرم وو

✅مشاوره پیش از ازدواج ✅زوج درمانی ✅سکس تراپی ✅درمان خیانت زناشویی ❌ مشاوره تغییر جنسیت ✳️افسردگی ✅✳️وسواس فکری آدرس جدید خیابان شریعتی .جنب مترو دکتر شریعتی . ساختمان پزشکان نیکان. طبقه پنجم . کلینیک کوشان ☎️۰۲۱-۲۶۷۰۵۷۳۴ @OHADIpsychologist شماره نظام 4949

📌  ذات نايافته از هستی بخش        كی تواند كه شود هستی بخش ✳️ توی رابطه اگه دنبال عشق و آرامشی، در حالی كه خودت از درون آشفته حال و پريشان  هستی، هر گز  به آرامش نمی رسی. بايد آرامش و شادی بياری و بكاری و درو كنی http://telegram.me/ehsasekhooob

📚 قانون ۱-۹-۹۰  (یک، نه، نود) آلوین تافلر یکی از بزرگترین اقتصاددان های قرن اخیر در کتاب موج سوم می‌گويد وقتی یک موجی وارد یك کشوری میشود مردم به سه‌دسته تبدیل می‌شوند: ۱. دسته اول که همون یک درصد هستند با موج همراه و هم‌سو می‌شوند و آن‌را قبول می‌کنند و سود بسیار زیادی می‌برند. این دسته افراد، ریسک‌پذیر هستند که همیشه موفقیت‌های چشم گیری دارند. ۲. دسته دوم آن ۹ درصد افراد به اصطلاح زرنگ جامعه هستند که صبر می‌کنند ببیند آیا آن یک درصد سود می‌کنند یا نه؟ این افراد سود کمتری نسبت به اون یک درصد كسب ميكنند. این افراد در کل افرادی هستند که ریسک‌های بزرگی نمیکنند و البته که سودهای کلانی هم نمی‌توانند ببرند. ۳. دسته سوم ۹۰ درصد مابقی جامعه هستند که موج می‌آيد و از رويشان عبور ميكند و له‌شان میکند، این افراد اگر ضرر نکنند هیچ سودی نصیبشان نمی‌شود. این افراد اصلا ریسک پذیر نیستند و افراد عادی جامعه رو تشکیل میدهند که همیشه از زندگی ناراضی هستند و همه افراد دسته ۱ رو مسخره میکنند! 💥💥💥💥

سلام روزتون بخير و خوشی عید تون مبارک 🌺