روانشناسی-احساس خوب

از تشخیص تا درمان یک انحراف در نوجوانان💫💫 پارافیلیا یا همان انحراف جنسی در سکوت و بی خبری والدین ایجاد می‌شود. نوجوان‌ها درباره آن کمتر حرف می‌زنند اما با شروع علائم این فتیش عذاب و شرم زدگی زیادی را تحمل می‌کنند. آمارها می‌گویند این اختلال در بین نوجوان های امروزی روند رو به رشدی دارد و اگر علائم آن شناسایی و درمان نشود فرد نمی‌تواند در آینده زندگی سالمی داشته باشد.  واقعیت این است که بسیاری از والدین زمانی از اختلال فتیش در نوجوان‌های شان آگاه می‌شوند که دیگر کار از کار گذشته است. بسیاری از آن‌ها با تکرار رفتار فرزندشان در خفا و گاهی در انظار عمومی ابتدا به شدت نگران می‌شوند و پس از آن دوره ای را با سوال‌های ذهنی تکرار شونده می‌گذرانند. برخی از آن‌ها از شرح این علائم و علاقه و تمرکز عجیب فرزندان شان به تصاویر خاص، انواعی از لباس‌ها و اشیای پیرامون شرم زده و به دنبال کمک گرفتن از دیگران هستند، اما عده‌ای دیگر آن را مسکوت نگاه می‌دارند . اما بهترین راهکار این است که علائم این انحراف به درستی شناخته شود و نسبت به درمان آن اقدام صورت بگیرد «تحریک جنسی در نوجوانان مبتلا به این اختلال به واسطه فکر کردن به اشیا بی‌جان مثل جوراب، کفش و… یا تمرکز بر روی قسمت‌هایی از نواحی غیرجنسی مثل پا و نقاط دیگر بدن دیگران اتفاق می‌افتد؛ این تحریکات جنسی جزو فانتزی‌های نوجوان فتیشیسم است.» فتیش بعد از 6 ماه قابل تشخیص است شروع اختلال فتیش، از اواخر نوجوانی است «این اختلال زمانی قابل‌تشخیص است که حداقل 6 ماه این فکرها، فانتزی‌ها و خیال‌پردازی‌ها انجام شود و مهم‌ترین نکته این است که این اختلال در صورت درمان نشدن می‌تواند باعث اختلال عملکرد در حوزه‌های اجتماعی، شغلی، فردی و خانوادگی نوجوان شود. خوشبختانه امروزه با مصاحبه و جلسات گفتگو محور این علائم به سادگی قابل شناسایی و درمان هستند.» https://t.me/ehsasekhooob

#احساساتبرف سنگینی در حال باریدن بود، ناصرالدین شاه هوس درشکه سواری به سرش زد... . دستور داد اتاقک درشکه را برایش گرم و منقل و وافور شاهی را هم در آن مهیا سازند، . آنگاه در حالی که دو سوگلی اش در دو طرف او نشسته بودند، در اتاقک گرم و نرم درشکه، دستور حرکت داد، .کمی که از تماشای برف و بوران بیرون و احساس گرمای مطبوع داخل کابین سرخوش شد، هوس بذله گویی به سرش زد و برای آنکه سوگلی هایش را بخنداند، . با صدای بلند به پیرمرد درشکه چی که از شدت سرما می لرزید، گفت: درشکه چی ! به سرما بگو ناصرالدین شاه "تره هم واست خرد نمی کنه!" .درشکه چی بیچاره سکوت کرد... اندکی بعد ناصرالدین شاه دوباره سرخوشانه فریاد زد: درشکه چی! به سرما گفتی؟؟؟ درشکه چی که از سردی هوا نای حرف زدن نداشت، پاسخ داد: بله قربان گفتم!!! -خب چی گفت؟؟؟ گفت: با حضرت اجل همایونی کاری ندارم، اما پدر تو یکی رو درمی یارم... نتیجه: این حکایت دقیقا حکایت كسانى است که برای تحریم ها تره هم خرد نمیکنند و مشغول رجزخوانی و خط و نشان کشیدن برای قدرت های جهان هم هستند... و ملت زیر خط فقر، همان درشکه چی اند که باید تمام سختی های تحریم را تحمل می کنند ... https://t.me/ehsasekhooob

روش های رایگان برای اینکه احساس خوشحالی کنید: ۱- برای یه فرد غریبه کار خوبی بکنید. مثلا یکم شیرینی درست کنید به افراد نیازمند بدید. ۲- آفتاب بگیرید چون باعث افزایش سروتونین که هورمون خوشحالیه میشه. ۳-  شکلات بخورید چون شکلات محرک فنتیل‌آمین همون هورمون عشق‌ هست. ۴- نا امید نشو، هیچوقت از خوشحال بودن نا امید نشو، حتی وقتی زندگی سخت میشه. ۵- هر چیزی که ذهنتون رو درگیر کرده رو بنویسید. ذهن اروم استرستون رو کم میکنه.

عاشق که نباشی، پاییز، وصله‌ی ناجور فصل‌هاست. پاییز را باید عاشق بود، که این صبح‌های ابری و سرد، بدون دوست داشتن کسی، نمی‌چسبد. که این غروب‌های نارنجی و زرد، بدون خواستن و فکر کردن به کسی، نمی‌چسبد. پاییز را باید عاشق بود، که اگر نباشی؛ باران‌های بی‌امان و خش خش برگ‌ها، دمار از روزگار تنهایی‌ات در می‌آورند. که چای داغ عصرهای سرد پاییزت را چگونه می‌نوشی بدون حضور و حرف‌های کسی؟ که چگونه حال و هوای پاییز را طاقت می‌آوری؟ که چگونه می‌‌خوابی؟ که چگونه بیدار می‌شوی؟ بی عشق؟ پاییز را باید عاشق بود، که آدم‌های بدون عشق، وصله‌های ناجور پاییزند. #نرگس_صرافیان 💮

چگونه در مورد بهداشت بلوغ و مسائل جنسي با فرزندان نوجوانمان صحبت كنيم؟ دکتر ناصرزاده پژوهشگر و روان‌درمانگر جنسی نوجوانی دورانی است آمیخته با تغییرات فراوان در بدن و شخصیت یک فرد. اگر پدر یا مادر فردی نوجوان هستید می‌دانید که این دوران چقدر حساس بوده و حفظ اعتماد و اطمینان فرزندمان نسبت به ما چقدر اهمیت دارد. یکی از مهمترین مسولیت‌های ما در قبال آنها این است که کمک‌شان کنیم دوران گذر از کودکی به بزرگسالی را به بهترین نحو ممکن طی کنند و برای اتفاقاتی که برای بدنشان به طور خاص در دوران بلوغ میفتد، آمادگی‌های لازم را داشته باشند. در این نوشتار بیشتر به نقش والدین در آماده کردن فرزند برای دوران بلوغ می‌پردازیم. مکالمه صمیمانه قبل از شروع بلوغ در مورد صحبت کردن و آمادگی دادن به فرزندان، یکی از مهم‌ترین فاکتورها این است که قبل از اینکه اتفاقی بیفتد یا بلوغ شروع شود بهتر است راجع به این مسائل صحبت کرد و آمادگی‌های ذهنی و عملی قضیه را برای او فراهم آورد. در ایران در دهه های اخیر مراسمی به نام جشن تکلیف در سن ٩ سالگی در مدارس دخترانه برگزار می‌شود که هرچند تا حدی جنبه مذهبی دارد ولی فرد را از نظر ذهنی برای تغییراتی که در پیش رو دارد آماده می‌سازد. نقش خانواده از جمله مادر، خواهر بزرگ‌تر، خاله، عمه، مادربزرگ و حتی پدر برای آماده سازی دختران جوان برای عادت ماهانه (پریود) و سایر تغییرات دوران بلوغ از جشن تکلیف بسیار مهمتر بوده و جزئیاتی که می توان در قالب مکالمات صمیمانه به عنوان مثال بین مادر و دختر داشت، با هیچ چیز دیگری قابل مقایسه نیست. در ضمن این جشن‌ها کلی هستند و شرایط فرهنگی، اجتماعی و اخلاقی هر خانواده در آنها لحاظ نمی‌شوند. اگر فرزندتان در چنین مراسمی شرکت داشته می‌توانید از آن به عنوان بهانه‌ای استفاده کنید و برای او مطالب دیگری را هم باز کنید و شرح دهید. پدرهای ایرانی به طور سنتی از داشتن چنین مکالماتی با پسران خود پرهیز می‌کردند ولی امروزه با بازتر شدن جامعه و نسل جدید پدران، کم نیستند پدرانی که می‌توانند و می‌خواهند به طور باز با فرزند پسر خود و یا حتی دخترانشان راجع به تغییرات طبیعی که در طول بلوغ اتفاق می‌افتد صحبت کنند. مادرها هم همینطور. صحبت مستمر پس از دادن اطلاعات اولیه در مورد اینکه چه اتفاقاتی مانند شروع عادت ماهانه یا احتلام شبانه ممکن است بیفتد، پدر و مادر می‌توانند تمرکز خود را روی سایر تغییرات بدن فرزند نوجوانشان که به صورت تدریجی‌تر اتفاق می‌افتد بگذارند. به عنوان مثال، رشد موهای صورت و بدن و نحوه نظافت یا کنترل آنها، بوی عرق و اندام‌ها تناسلی، رشد پستان‌ها، بیضه‌ها و سایر اندام‌های جنسی، تغییر رنگ نوک پستان‌ها و اندام‌های تناسلی و در نهایت بروز رفتارهایی مانند خودارضایی و یا گرایش‌های متفاوت جنسی. هر مورد به خودی خود، نیاز به صحبتی جداگانه دارد و این مسئولیت والدین است که از نگرانی‌های فرزندانشان کم کنند، به آنها اطمینان خاطر بدهند و وسایل و ابزارهای لازم را برای زندگی جدید فرزندشان به عنوان یک فرد بالغ فراهم آورند. صحبت در مورد بلوغ یا مسائل جنسی نباید به یک مکالمه ختم شود بلکه امریست که در طول چند سال و به طور مستمر و دلسوزانه باید انجام شود. اگر خودتان شرایط این مکالمات را ندارید برنامه ریزی کنید که شخصی معتمد و آگاه این صحبت‌ها را با فرزندتان داشته باشد. کم نیستند دخترانی که راجع به عادت ماهانه یا پریود نمی‌دانند و بار اولی که با خون در لباس زیرشان مواجه میشوند بشدت می‌ترسند. بعضی فکر می‌کنند کار بدی کرده‌اند یا به پرده بکارتشان آسیب خورده. با یک توضیح ساده و به موقع و آموزش موارد ساده مثل استفاده از نوار بهداشتی می‌شود از این شوک‌های ناخوشایند و ناخواسته جلوگیری کرد. ماهیت مثبت یا منفی مکالمات راجع به مسائل جنسی برخی والدین وقتی می‌بینند پسر یا دخترشان به شخصی علاقه‌مند شده است، مکالمه‌ای را با مضمون و لحنی منفی شروع و در آن رئوس خواسته‌های خود را به صورت امر و نهی مطرح می‌کنند. تحقیقات نشان داده مکالمات دستوری، کمترین اثر را دارد و اگر می‌خواهید فرزندتان واقعاً راه درستی را پیش بگیرد، به او اطمینان کامل داشته باشید، او را توانمند کنید که بتواند در هر شرایطی بهترین تصمیم‌ها را برای خودش بگیرد، قدرت "نه" گفتن داشته باشد و از اطلاعات درست برای حفاظت از خود و دیگران برخوردار باشد. از جمله مواردی که فکر کردن و تصمیم گیری درست را در فرزندمان تقویت می‌کند، گوش کردن به حرفهایش و داشتن مکالمه‌ای به دور از تعصب، قضاوت و جانبداری است. به عنوان مثال از او بپرسید در یک رابطه خوب دنبال چه چیزی می‌گردد و یا چه کسی لیاقت داشتن این رابطه با آنها را دارد و چرا اینطور فکر میکند.

اينفوبيولوژي چيست؟ يك ميوه تا زماني كه در حركت است نمي گندد اما اگر راكد بماند كپك مي زند. هيچ رودخانه اي تا زمانيكه جاريست نمي گندد! اگر مي خواهيد سالم و قوي بمانيد و بيمار نشويد و چرك و عفونت در وجودتان پديد نيايد؛ هم جسم و هم افكارتان بايد سيال و جاري باشند و نو شوند. افكار كهنه را دور بريزيد، دست از تعصبات و تفكرات آزار دهنده برداريد. كرونا به ما فهماند كه ميشود قانون بازي و قاعده زندگي را به هم زد و جور ديگر زيست! هيچ تغييري نشدني نيست، فقط بدنبال پذيرش تغييراتي باشيد كه حالتان را خوش كند، نرخ اميد به زندگي را افزايش دهد و  شما را از اطرافيان راضي تر و خشنودتر گرداند. با فرزندان خود مخالفت نكنيد. بگذاريد آزادانه بينديشند و تصميم بگيرند تا روح نهفته در آنان بالغ شود. با خودتان هم نجنگيد و نقاب از صورت خود برداريد تا همان باشيد كه هستيد. نه آنكه ديگران از شما انتظار دارند. شما مسئول برآوردن انتظارات ديگران نيستيد. بچه هاي شما هم مسئول بر آوردن انتظارات شما نيستند. بگذاريد در آزادي انتخاب و تصميم و آزمون و خطا رشد كنند. اطلاعات مغز شما با توجه به آنها حيات مي بابند و با بي توجهي مي ميرند. اين مفهوم عميق #اينفوبيولوژي است. پس افكار عالي را تكرار كرده و به آن توجه كنيد تا در وجود شما حيات و بقا يابد. به افكار بد، گذشته و خطاهاي خود بي توجه باشيد؛ بسرعت خواهند مرد و ناپديد خواهند شد. دكتر_فاطمه_محمدي

ارزش خود را در دیگران جستجو نکنید .. وقتی از اینکه خودتان باشید راضی باشید، بدون اینکه مقایسه کنید یا برای تحت ‌تاثیر قرار دادن دیگران رقابت کنید، هر فرد باارزشی به شما احترام خواهد گذاشت. و مهمتر اینکه خودتان هم به خودتان احترام خواهید گذاشت. هیچکس حق قضاوت کردن شما را ندارد. ممکن است مردم داستان‌های شما را شنیده باشند و تصور کنند شما را می‌شناسند اما هیچوقت نمی‌توانند آنچه بر شما گذشته را احساس کنند. هیچوقت نمی‌توانند خودشان را جای شما بگذارند. پس فراموش کنید دیگران چه فکری می‌کنند یا درمورد شما چه می‌گویند...! فقط روی احساسی که خودتان نسبت به خودتان دارید تمرکز کنید و به راهتان ادامه دهید.

افرادی که از نظر هیجانی پخته هستند هم عصبانی می شوند و تمایل به پرخاشگری دارند اما معمولا خشم خود را کنترل و با طرف مقابل مذاکره می کنند. اما اگر کسی حریم فیزیکی یا احترام روانشناختی شما را زیر پا بگذارد مثلا فحاشی و هتاکی کند اینجا دیگر جای گفتگو نیست. باید گفتگو را متوقف کنید و محل را ترک نمایید. حتی پرخاشگری متقابل برای دفاع از خود در مقابل فردی که بصورت فیزیکی به شما حمله ور می شود، به این منظور که جلوی آسیب را بگیرید و بتوانید محل را ترک کنید می تواند رفتار بالغانه و درستی باشد. https://t.me/ehsasekhooob

✍️ درمانگران بالینی زیادی از «روان‌نژندی موفقیت» گفته‌‌اند، وضعیت عجیبی که در آن فرد درست در لحظه‌ی دستیابی به موفقیتی که مدت‌ها برای آن جنگیده، نه تنها به شادی و شعف نمی‌رسد، بلکه به ملالی فلج‌کننده دچار می‌شود که اغلب عدم موفقیتش را حتمی می‌کند. #فروید این پدیده را سندرم «شکست خوردن از موفقیت» خوانده است. رنک آن را به‌عنوان «اضطراب زندگی» توصیف کرده است: ترس از مواجهه با زندگی به‌مثابه یک موجود مستقل و مجزا. #مزلو توضیح می‌دهد ما انسان‌ها از بهترین و برترین امکاناتی که برایمان فراهم می‌شود، دوری می‌کنیم (همان‌طور که در برابر بدترین و پست‌ترینشان عقب می‌کشیم) و این پدیده را «عقدهٔ یونس» می‌نامد، زیرا یونس هم ماننده همهٔ ما نتوانست عظمت خود را تاب آورد و کوشید از سرنوشتش دوری کند. #اروین_یالوم روان‌درمانی اگزیستانسیال https://t.me/ehsasekhooob

#روانشناسی 🌱 #سوال_شما 🌸 •چگونه مسئولیتِ شخصی زندگی خود را به عهده بگیریم؟ مسئولیت پذیری امری نیست که طیِ یک شب اتفاق بیفتد، بلکه فرایندی است تدریجی که به مرور حاصل می شود. مدلی که در زیر ارائه می شود، مدل "پگاه" (پ.گ.ا.ه)، به عنوان الگویی برای پذیرش مسئولیتِ شخصی در مواجهه با واقعیت ها و رویدادهای بیرونی است. ١)گام اول: پذیرش: هنگامی که در موقعیت ناراحت کننده ای قرار دارید و با واقعیتی مواجه می شوید، ابتدا بپذیرید که چنین اتفاقی افتاده است، صرف نظر از اینکه مقصر چه کسی است. بخشی از فرایند پذیرش این است که سعی کنید دست از سرزنش عوامل بیرونی و افراد دیگر بردارید و به دنبال مقصریابی نباشید، چرا که هیچ کمکی به بهبود شرایط نمی کند. این بدین معنا نیست که در موقعیت فعلی راضی و خوشحال باشید، فقط نیاز است که خودتان و واقعیت بیرونی را مورد پذیرش قرار بدهید. هیچ رویداد یا فردی نمی تواند در شما رفتار ایجاد بکند، تفکر و عمل شما همواره تحت کنترل مستقیم شماست، در نتیجه مسئولیت رفتار و واکنشتان را بپذیرید و آمادۀ گامهای بعدی باشید. https://t.me/ehsasekhooob

سروتونین یک ماده شیمیایی عادی مغز انسان است که باعث می‌شود تا یک فرد خلق ثابتی داشته و البته احساس خوبی داشته باشد. در حدود چهار سال پیش محققان دریافتند که بیماران پانیک تا حدود ۳۰ درصد از مردم عادی دچار نوعی کمبود در رسپتور خاصی برای سروتونین هستند. حملات پانیک اگرچه ناتوان کننده هستند. اما از سوی دیگر یکی از درمان پذیرترین بیماری‌های روانی نیز هستند. درمان شناختی به تنهایی و یا همراه با داروهای ضد افسردگی می‌تواند در ۷۰ تا ۹۰ درصد از بیماران به کاهش و یا جلوگیری کامل از وقوع حملات پانیم بیانجامد، اتفاقی که در طول چند هفته تا چند ماه اتفاق می‌افتد. ─┅

علایم پانیک اتک عبارتند از : استرس و اضطراب بسیار شدید، طپش قلب، درد در قفسه سینه، سرگیجه، حالت تهوع، تعریق، عرق کردن، بی حسی اندام،لرزش اندام، احساس خفگی و تنگی نفس، احساس مرگ،و غیره که با توجه به شخصیت افراد تجربه این علایم از فردی به فرد دیگر متفاوت است. این حمله می تواند از سالی یکبار تا روزی چند بار به فرد دست دهد. عوامل ایجاد پانیک اتک : عوامل زیر در بروز این اختلال نقش دارند: ارث، شانس این بیماری را ۶ برابر افزایش می دهد. مصرف چای وقهوه، سیگار در افراد مستعد مصرف مواد مخدر مانند حشیش، شیشه و سایر مواد محرک بیخوابی در افراد مستعد بیماری جسمانی مانند پرکاری تیروئید و دیابت ─

تعریف پانیک اتک / panic attack پانیک اتک به معنی حمله های وحشت و یا ترس است. اختلال پانیک حملات غیر منتظره و عود کننده ای است که حداقل به دنبال یکی از این حملات علایمی نظیر ( ضربان قلب – لرز – احساس خفگی – سرگیجه – تعریق شدید – کوتاهی تنفسی – تهوع – کرختی یا بی حسی ) ایجاد میشود. این حالت نوعی استرس و اضطراب بسیار شدید بدنبال دارد که در آن به فرد احساس درماندگی و حتی احساس مرگ دست می دهد. ─┅

زندگی؛ ‌مانند یک پتوی کوتاه است. آن را بالا میکشید، انگشت شستتان بیرون میزند آن را پایین میکشید شانه‌هایتان از سرما میلرزد آدمهای وسواسی؛ مدام در حال تست اندازه پتو هستند و زندگی را نمیفهمند! ولی‌ آدمهای شاد؛ زانوهای خود را کمی‌ خم میکنند و شب راحتی‌ را سپری میکنند... #ماریون_هاوارد 🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺

💫یک نوع آزار و سو استفاده روانی 💫 🟪پدیده چراغ گاز Gas lighting به یک نوع آزار و سو استفاده روانی اشاره دارد . در این پدیده شخص آزارگر به وسیله یک سری تکنیک ها فرد قربانی را تضعیف می کند و به نوعی به او القا می کند که دچار بیماری روانی شده. رابطه ای که در این میان شکل می گیرد یک رابطه آسیب زننده است و می تواند اثرات جبران ناپذیری روی شخص قربانی داشته باشد. 🟪جالب است بدانید که پدیده چراغ گاز با بمباران عشق آغاز می شود! این یعنی شخص آزارگر در ابتدا خود را به عنوان فردی صادق، عاشق پیشه و مهربان به شما می شناساند. در دفعات اول ممکن است شما را تحسین کند و از ویژگی های مثبت شما تمجید به عمل آورد. 🟪این افراد معمولا به سرعت با دیگران صمیمی می شوند و دست به خودافشایی می زنند. این یعنی از همان ابتدای رابطه اطلاعات زیادی را از خودشان به شما می دهند. همین امر باعث می شود شما با او احساس راحتی کنید. آن ها تمام تلاششان را می کنند تا رابطه سریع تر پیش رود. وقتی شما به او اعتماد می کند دست کاری روانشناختی و پدیده چراغ گاز آغاز می شود. 🟪پدیده چراغ گاز یا همان گلس لایت را می توان در روابط عاطفی، کاری، والد فرزندی و حتی روابط دوستانه نیز مشاهده کرد. 🟪فرد آسیب رسان از ابتدای رابطه طوری رفتار می کنند که انگار شما را بهتر از خودتان می شناسد. او افکار و رفتارهای شما را پیش بینی می کنند و اگر با او به مخالفت بپردازید اصرار می کند که شما دروغ گفته اید. حتی ممکن است گاهی شما را متقاعد کند که در حال دروغ گفتن به خودتان هستید یعنی دارید خودتان را گول می زنید. 🟪برای مثال اگر به رابطه شک برانگیز همسرتان با یکی از همکارانش اعتراض کنید او به شما می گوید که این شرایط کاملا عادی است و این شما هستید که زیادی حساس شده اید . به طور کلی در این روابط طرف مقابل احساسات شما را نادیده می گیرد و حتی ممکن است آن ها را پیش پا افتاده جلوه دهد. 🟪این افراد عمدتا از قدرت کلمات استفاده می کنند و با کلام خود به شما آسیب می زنند. جملات متداول این افراد از این قرار است: ▫️تو دیوانه شده ای یا تو بیش از حد حساس شده ای ▪️تو نمیفهمی یا عقل نداری ▫️تو چون زنی متوجه نمیشوی ▪️تو تحت تاثیر اختلالات هورمونی قرار داری ▫️فکر کنم تو بیمار شده ای. بهتر است به روانپزشک مراجعه کنی https://t.me/ehsasekhooob

سلام

🌿 ما از لحاظ بیولوژیکی،شناختی،جسمی و معنوی برای دوست داشتن ، دوست داشته شدن و تعلق داشتن برنامه ریزی شده ایم. در صورت برآورده نشدن این نیازها،عملکردی را که باید داشته باشیم نداریم. درهم می شکنیم.بی حس می شویم. درد می کشیم.دیگران را می رنجانیم. 📙 زندگی_باتمام_وجود ✍️ برنه_براو 🍂 https://t.me/ehsasekhooob

⁠ فلیسه، من با هر آنچه در وجودم به عنوان یک انسان خوب است، تو را دوست دارم. با هر آنچه در وجودم سزاوار هشیار بودن در میان هستی می کند. اگر این چیزی نیست، پس من هم چیزی نیستم. من تو را همین طور که هستی دوست دارم، با بخش هایی، از تو که خوشم می آید و نیز آنهایی که خوشم نمی آید، همه چیز را، همه چیز را. تو این طور حس نمی کنی، حتی اگر هر چیز دیگر سر جایش باشد. تو از من خشنود نیستی، با چیزهای مختلفی از من مخالفی، مرا چیزی جز این که هستم می خواهی. من باید "بیشتر در دنیای واقعی زندگی کنم،" باید "همه چیز را همان طور که می بینم بپذیرم،" و غیره. این را متوجه نیستی که اگر واقعاً این برایت یک ضرورت درونی است که چنین بخواهی، در این صورت دیگر مرا نمی خواهی، بلکه می کوشی تا مرا از سر باز کنی. فلیسه، چرا می کوشیم آدم ها را تغییر دهیم؟ این درست نیست. آدم باید یا دیگران را همان طور که هستند بپذیرد، یا همان طور که هستند به حال خودشان بگذارد. آدم نمی تواند آنها را عوض کند، فقط توازن شان را برهم می زند. چون یک انسان از قطعه های واحدی درست نشده است که بتوان تکه ای را برداشت و به جایش چیز دیگری گذاشت. او یک کل است، و اگر آدم یک سویش را بکشد، سوی دیگرش، چه بخواهی چه نخواهی، کشیده می شود. اما، فلیسه - حتی با وجود این که با چیزهای مختلفی از من مخالفی و می خواهی آنها را عوض کنی، من حتی این را هم دوست دارم؛ اما آنچه برای تو می خواهم این است که آن را بدانی. #فرانتس_کافکا #نامه_به_فلیسه