روانشناسی-احساس خوب

رازهای موفقیت از نگاه نلسون ماندلا 1. موفقیت به معنی پیش رفتن است نه لزوما به یک نقطه پایان رسیدن. 2. شک هایت را باور نکن و هرگز به باورهایت شک نکن. زندگی شگفت انگیز است فقط اگر بدانید که چطور زندگی می کنید. 3. شادترین مردم لزوما کسی که بهترین چیزها را دارد نیست بلکه کسی است که از چیزهایی که دارد بهترین استفاده را می کند. 4. اگر من نگرش و طرز فکرم را کنترل نکنم او مرا تحت کنترل خود درخواهد آورد. 5. زمینه ها و شرایط خانوادگی و اجتماعی بر آنچه که هستم تاثیرگذار بوده اند اما من خودم مسئول آنچه خواهم شد هستم. 6. من باور دارم که گاهی هنگاهی که عصبانی هستم حق دارم که عصبانی باشم اما این به من این حق را نمی دهد که ظالم و بی رحم باشم. https://t.me/ehsasekhooob

‍ چگونه با کودکم رفتار کنم؟( دکتر گاربر) تکنیک نادیده گرفتن رفتارهای آزاردهنده کودکان https://t.me/ehsasekhooob

هیچ وقت خودتو به حال خودت رها نکن! وقتی احترام خودت رو نگه نمیداری... وقتی خودت رو جدی نمیگیری...این حس کاملا به دیگران القا میشه که خب من برا چی باید بهش احترام بزارم؟!! اما کار به اینجا ختم نمیشه! یه مدت که دیگران بهت احترام نزارن...دیگه این بی حرمتی برات عادی میشه بنابراین آزارت نمیده! اما کار به اینجام ختم نمیشه! کار به جایی میرسه که خودت در تحقیر خودت با دیگران همدست میشی و وقتی اونا بهت توهین میکنن میخندی!!! اینجاست که با دست خودت تاج فلاکت و قربانی بودن رو روی سرت میذاری و تنها چیزی که برای جلب توجه دیگران برات میمونه همینه! یعنی کارت میشه فروختن بدبختیات و خریدن احساس ترحم! چه بد معامله ای مگه نه!!! اگه همون اول پنجره شکسته ات رو مرمت میکردی هیچ کدوم از اینها  پیش نمی اومد! https://t.me/ehsasekhooob

روانشناسی تربیت کودک 1- بچه بستنی می‌خورد.  مادر خلاق به او دستمال می‌دهد تا دهانش را پاک کند.  مادر غیرخلاق دور دهانش را پاک می‌کند 2- بچه نق می‌زند.  مادر خلاق به کودکش نگاه میکند و از او میخواهد تا علت بدخلقیش را بدون گریه بگوید مادر غیر خلاق دعوایش می‌کند. پدر به مادر می‌توپد که بچه را دعوا نکن. بچه لگدی حواله پدر می‌کند. مادر می‌خندد. پدر بچه را دعوا می‌کند .  و بعد برای آرام کردنش باز هم به او وعده و رشوه می‌دهند 3- بچه زمین خورده‌است.  مادر خلاق با لبخند به کودکش نگاه میکند و با زبان بدن به او میفهماند  طوری نیست بلند شو و ادامه بده و او با خوشحالی بلند می‌شود و به بازی ادامه می‌دهد. مادر غیرخلاق دو دستی توی سرش خودش  می‌زند و جیغ میزند و بچه را بلند می‌کند و مثل کیسه سیب‌زمینی می‌تکاند.  بچه می‌ترسد و جیغ می‌کشد. بعد مادر  بچه را پیش خود مینشاند و به او میگوید از جات تکان نخور وروجک  مادر آینه در‌می‌آورد تا آرایشش را کنترل کند. و بچه از فرصت استفاده کرده و با این فکر پیروزمندانه  که از دست مادر فرار کردم دوباره میرود تا بازی کند 4- در مطب دکتر حوصله بچه سر رفته‌است.  مادر خلاق از کیفش کاغذ و مداد‌رنگی بیرون می‌آورد. و بچه مشغول می‌شود. مادر غیرخلاق  مثل گرامافونی که سوزنش گیر کرده‌باشد لاینقطع می‌گوید " نرو، نکن، نگو، دست نزن، بیا، حرف نزن، آروم باش، بشین، ول کن، به پدرت میگم …". اعصاب همه رو خرد کردی.  الان آقای دکتر میاد آمپولت میزنه!!! والدین نیازمند به آموزش مبانی و مهارتهای تربیت هستند https://t.me/ehsasekhooob

رومن دالور چه درست می‌گه: زمانی خواهد رسید که باور خواهی کرد همه چیز تمام شده است و آن هنگام‌ شروع دوباره تو خواهد بود ... شروع هر روز فرصتی دوباره است ...🌱 https://t.me/ehsasekhooob

طنز_روان_شناختی گفتم: میشه بنویسید شغل تون چیه؟ گفت: بله رو روی کاغذ سفید با خطی خوش نوشت_ روانشناس گفتم: این که خیلی بد هست! با تعجب نگاهم کرد.گویا تا حالا بازخوردی اینگونه در باره شغلش نشنیده بود. همانطور که متعجب بود.گفت: اما همه می گن چه شغل خوبی است اگر کسی روان شناس باشه. گفتم: بله همینطوره تعجبش بیشتر شد. شاید فکر کرد یه بیمار و  مراجع روبروش هست که هنوز برای درمان مراجعه نکرده گفتم: همینطوره ... اما تو گفتار درسته ... ولی تو نوشتار اشتباه هست. یعنی آنچه رو می گید... نمی نویسید!!! متعجب تر گفت: یعنی چی؟!! گفتم: شما نوشته اید... روا___ نشناس تبسمی کرد. خودکار رو بر داشت و نوشت. روان شناس و ادامه داد...باید از خودمون شروع کنیم. چون نگاه ها به همه رفتار ما متمرکز است. گفتم: مرسی که همانی هستید که باید و خوشحالم که روان شناسی رو در عمل نشان دادید. گفت: افراد موفق به تاریکی دشنام نمی دهند بلکه شمع روشن می کنند و به مسیر خود ادامه می دهند. و ادامه داد... لبخند و با انگشت چهره ام را نشان می داد که مات این جمله اش بودم. تبسمی کردم و برایش آرزوی خوب رحیم‌گشتی

تکنیک های تربیت فرزند حرف گوش کن ✨برای حرف شنوی کودک به او اطلاعات بدهید وقتی می‌خواهید فرزندان به حرف شما گوش داده و کاری که می‌خواهید، مانند چیدن مرتب میز را انجام دهد، مطمئن شوید که فرزندتان به‌درستی معنای “چیدن مناسب میز” را می‌داند. وقتی از کودک می‌خواهید کاری را به‌خوبی انجام دهد، تمام اطلاعاتی که نیاز دارد را به او بدهید. چه چیزی را باید بر روی میز قرار دهد، کجا باید آن‌ها را قرار دهد، او باید چه تعداد را بر روی میز قرار دهد. ✨به کودک بگویید،چه کاری انجام دهد از او درخواست نکنید جمله “عزیزم، می تونی نمک را به من بدی؟” یک درخواست است. پاسخ آن می‌تواند بله یا خیر باشد. وقتی از فرزند خود می‌خواهید کاری انجام دهد، همیشه می‌خواهید پاسخ “بله” از او بشنوید. بنابراین اگر می‌خواهید بچه حرف گوش کن داشته باشید، از او درخواست نکنید و فقط به او بگویید که چه می‌خواهید. به‌عنوان‌مثال، “مهشید، از تو می‌خواهم تا یک ساعت دیگر اتاقت را تمیز و مرتب کرده باشی” یا “لطفاً کفش‌هایت را بپوش” یا فقط “کفش هات!” تنها چیزی است که باید برای انجام گرفتن کاری که می‌خواهید، به کودک بگویید. ✨مطمئن شوید کودک منظورتان را درست متوجه شده است زمانی که کودک به آنچه گفته‌اید واکنش نشان داد، شاید بخواهید چک کنید آیا او دقیقاً متوجه شده است که باید چه‌کاری انجام دهد. به‌عنوان‌مثال، اگر کودک شما نسبت به فرد دیگری گستاخی کرده است و شما به او می‌گویید “برو و از او عذرخواهی کن”، لازم است کودک بداند که باید به آن فرد بگویید “متأسفم”. به همین ترتیب، وقتی شما می‌گویید “میز را بچین”، لازم است کودک بداند که چه‌کار باید بکند. ✨به کودک حق انتخاب دهید تمام کودکان به‌خوبی دستورات را انجام نمی‌دهند. وقتی از آن‌ها می‌خواهید کاری انجام دهند، ممکن است از گفته‌ی شما سرپیچی و سرکشی کنند، به‌خصوص اگر در سنین نوجوانی باشند. پس باید چه‌کار کنید؟ شما باید به فرزندان خود قدرت انتخاب دهید. به آن‌ها حق انتخاب‌هایی بدهید تا باعث شود کاری که می‌خواهید را انجام دهند. مثال، “ستاره، می ونی الآن اتاقت را مرتب کنی یا اجازه رفتن به سینما به همراه خواهرت را نداری”. یا “میتونی الآن میز را بچینی و یا بعداً ظرف‌ها را بشوری https://t.me/ehsasekhooob

#ملکیان #خودشکوفایی     مؤلّفه های خودشكوفایی از دیدگاه مزلو 🍎 عالم واقع را به نحو كارآمدى ادراك می‌كنند و می‌توانند بی‌یقینى و عدم‌قطعیت را تحمّل كنند و بپذیرند. 🍎 خود و دیگران را به همان صورتى كه هستند قبول دارند. 🍎 چه در مقام فكر و نظر و چه در مقام فعل و عمل به صرافت طبع خود التزام می‌ورزند. 🍎 در كار و زندگى، همّ و غمّشان معطوف به حلّ مسایل و رفع مشكلات است، نه اینكه خودمحور باشند. 🍎 شوخ‌طبعى فراوان دارند. 🍎 می‌توانند به زندگى نظر آفاقى (=عینى) داشته باشند. 🍎 بسیار خلاّق و اهل ابتكار و نوآورى‌اند. 🍎 نسبت به فرهنگ‌آموزى و همرنگ دیگران شدن مقاومت می‌ورزند امّا از صِرْفِ مخالف‌خوانى و خِلافِ‌عُرْف بودن نیز لذّت نمی‌برند، بلكه فقط دغدغۀ این دارند كه فهم و تشخیص خود را براى خاطر دیگران فراموش و فدا نكنند. 🍎 دغدغۀ بهروزى و سعادت همۀ انسان‌ها را دارند. 🍎 می‌توانند تجارب اساسى زندگى را عمیقاً درك كنند و قدر بگذارند. 🍎 فقط با معدودى از انسان‌ها مناسبات و روابط عمیقِ ارضاكننده برقرار می‌كنند. 🍎 احساس اوج‌گیرى (Peak Experience) دارند، یعنى احوالى دارند كه در آن‌ها احساس می‌كنند كه قید و بندهاى زمانى و مكانى از هم گسیخته‌اند و از میان برداشته شده‌اند و خود به جذبه و حیرت و خشیت درافتاده‌اند. 🍎 احساس نیاز شدید به خلوت و حریم خصوصى و تنها ماندن با خود دارند. 🍎 گرایش‌هاى آزادمنشانه و خالى از جزم و جمود و تعقیب دارند. 🍎 معیارهاى اخلاقى را به قوّت و شدّت تمام پاس می‌دارند و رعایت می‌كنند.         استاد مصطفی ملکیان https://t.me/ehsasekhooob

اگر بناست که عوض شوید 🍃دست کم یکی از تعلقات یا روابط خود را عوض کنید . 🍃شخص اگر از وضع خویش ملول است 🍃باید بداند که در برخی از تعلقات و روابطی که تا آن روز داشته ، خللی هست . 🍂بعضی از آنها راباید ببرد 🍂و بعضی را عوض کند 🍂و بعضی را باید اصلاح و تکمیل کند 🍃از غذا خوردن گرفته 🍃تا لباس پوشیدن 🍃سخن گفتن 🍃رابطه با دوستان👬👭 🍃نوع شغل🧑‍🏫👨‍💻👩‍💼🧑‍🍳 👈همه راباید بازنگری کند و تغییر دهد . 🍂مشکلات از آسمان بر سر آدم نمی بارد 👌اشکال در یکی از این روابط است... https://t.me/ehsasekhooob

آنچه هم اکنون در فکرت می‌گذرد، زندگی آینده ات را خلق می‌کند. تو زندگی‌ات را با افکارت خلق می‌کنی و چون مدام در حال فکر کردن هستی، همیشه در حال آفرینشی. راجع به هر چه بیشتر فکر کنی یا بر هر چه تمرکز کنی، همان در زندگی‌ات رخ می‌دهد. 👤راندا برن https://t.me/ehsasekhooob

جدال قلب و مغز در تصمیم گیری های سخت ✳️🌞✳️ 🌻🌻🌻🌻