روانشناسی-احساس خوب

در مورد انفجار دیروز در کرمان باید بگیم که چنین اقداماتی توسط هرکسی و با هر نیت و هدفی و در هرنقطه از جهان که انجام شده باشد نفس عمل زشت و غیرانسانی بوده است کلا هیچ انسان آزاده ای به خود اجازه نمیدهد که با بمب و اسلحه و باتوم یا هروسیله دیگر به جنگ زن و کودک دست خالی برود هیچ نیت و هدفی چنین عملی را نمیتواند توجیه کند بشریت باید به این درجه از درک برسد که حتی اگر نماینده و رابط مستقیم خدا هم دستور حمله به زن و کودک دست خالی را صادر کند باز هم کسی فرمانبرداری نکند چرا که با رفتار غیرانسانی هرگز نمیتوان قدم الهی برداشت کسانیکه با انواع سلاح به زن و کودک و غیرنظامیان حمله میکنند نوکران حلقه به گوشی هستن که با اعتقادات شیطانی به ابزار و بازیچه دست ابلیس مبدل شده اند !! #کرمان _ تسلیت 😔

◾️ شهادت مظلومانه هموطنان عزیزمان در حادثه تروریستی زائران گلزار شهدای کرمان را تسلیت می‌گوییم.

📌 فرق بین کمال گرایی و پیشرفت گرایی چیست؟ پیشرفت گرایی بالا میبره، کمال گرایی زمین میزنه. کمال گرایی درده، پیشرفت گرایی درمانش. کمال گرایی پر از گند زدم هاست و پیشرفت گرایی پر از تجربه هاست. ✖️ آدم کمال گرا کسی هستش که یه مجموعه استاندارد های دست بالا و خیلی سخت گیرانه و تا حد زیادی غیر واقع بینانه برای خودش داره، که عمدتا دست نیافتنی هست. مثلا: یا فلان دانشگاه یا هیچ جا! یا فلان رشته یا هیچی. تو مهمونی امشب هیچ جای کار نباید بلنگه! ✔️ در حالی که یک آدم پیشرفت گرا استاندارد های متناسب با توانمندی ها، دسترسی و امکاناتی رو تعیین میکنه که بیشتر از ترس شکست، اون رو به چالش دعوت می کنن. مثلا: تمام تلاشم رو می کنم که فلان اتفاق بیفته. نیفتاد! اشکال نداره، جایگزین هاش رو پیدا می کنم.

اگر کودکی در ریاضیات سرآمد باشد، به سه زبان تکلم کند.... یا نمرات درسی تاپی کسب کند اما نتواند هیجانات، استرس ها و تعارضاتش را مدیریت کند، حقیقتا هیچ یک از آن موفقیت ها ارزش چندانی نخواهند داشت .

✅ اگر شما هم از اون دسته آدم هایی هستید که مدام فکرهای اضطرابی میاد سراغتون و بیقرارتون میکنه توصیه میشه این کلیپ رو ببینید.

. روز زن و روز مادر و روز ولادت حضرت زهرا (ص) مبارک باد♥️

من زنی را می‌شناسم که هیچ‌گاه در انتظار ظهور دستی برای برآوردن آرزوهاش نماند، خودش بلند شد، یک‌تنه ایستاد و برای آرزوهای خودش آستین بالا زد و ذره ذره موفق شد. من زنی را می‌شناسم که هم ظریف بود، هم محکم، هم تکیه‌گاه بود، هم تکیه زدن به شانه‌های مردانه‌ای را دوست داشت. هم گریه می‌کرد، هم می‌‌خندید، هم دوست داشت، هم دوست‌داشتنی بود. من زنی را می‌شناسم که هم کودکانه شیطنت می‌کرد، هم بالغانه مدیریت. هم سربه‌زیر بود، هم جسور. هم عاشق بود، هم فارغ. من زنی را می‌شناسم که آرام بود و آرامش را به‌قدر دایره‌ی تأثیر خودش تکثیر می‌کرد. زنی که زیباترین بود، هم درونی و هم بیرونی و متناسب با شرایط، درست‌ترین حرف‌‌ها را می‌زد و اصیل‌ترین رفتارها را داشت. من زنی را می‌شناسم که مستقلانه می‌زیست و مستقلانه اقدام می‌کرد، که کمک می‌گرفت اما همیشه اول و آخر، روی توانمندی‌های خودش حساب می‌کرد. که سنگفرش‌های یک خیابان معمولی با خیابان‌های پاریس براش فرقی نمی‌کرد و حال دلش با تابش آفتاب و تماشای گیاه و پرنده‌ها و کتاب‌ها و موسیقی خوب می‌شد. که برای حال خوب خودش می‌جنگید و لایه‌های زمخت عادت و روزمرگی را کنار می‌زد و از لابلای جزئیات ساده و دست و پاگیر حیات، دلپذیرترین دلخوشی‌ها را برای خودش بیرون می‌کشید و عمیقا ذوق می‌کرد. من زنی را می‌شناسم که حضورش حال جهان را بهتر می‌کرد. که عمیق بود و وسیع بود و با گیاهان و با آسمان و با اقیانوس‌های آرام و در نوسان، نسبت داشت. #نرگس_صرافیان_طوفان‌ به مناسبت روز زن و مادر♥️ ❤️💥❤️💥❤️

. 🌒🌓🌔 پنج دلیل برای اینکه خسته از خواب بیدار میشیم... . 🌓🌈🌓🌈🌓🌈🌓🌈🌓

کسی که فقط چکُش در اختیار دارد، همه ی دنیا را میخ می‌بیند ! تماشای مداومِ یک رسانه یا شبکه ی خبری خاص، مطالعه ی پیوسته ی کتاب‌ها یا نشریات خاص، گوش کردنِ مداومِ یک سخنرانیِ خاص، شرکت کردنِ مداوم در یک گروه سیاسی یا فکری یا مذهبیِ خاص، و به تعبیر بهتر، مسدود کردن ورودی‌های مغز به روی تنوعات فکریِ عالَم، و فقط یک مَجرا را برای طرز فکر خاصی باز گذاشتن، به تدریج و چه‌بسا ناخواسته و نادانسته، فرد را به یک رُباتِ برنامه‌ریزی شده توسط دیگران (به ویژه صاحبان زَر و زور) تبدیل می‌کند. زندگیِ انسانی، یعنی باز کردنِ مجراهای مختلف در ذهن، و مواجه ی آگاهانه و فعالانه و نقادانه با طرز تفکرات مختلف ... #آبراهام_مزلو

Ⓜ️ رفتارهای مؤثر و مسئولانه ● کدوم لیوان رو برای پر کردن انتخاب می کنی؟ ● توی لیوان های مختلف رو با چی پر می کنی؟ 🏷 دکتر ویلیام گلَسر روانپزشک معاصر، برای همه ی انسان ها پنج نیاز اساسی تعریف کرده که مثل این لیوان ها اندازه های مختلف دارند و ما با انتخاب هامون پُرشون می کنیم. گلسر عقیده داره که انسان ها از یه آب خوردن ساده تا واکنش نشون دادن به اتفاق ها و پاسخ به حس و حال های مختلف، از ابتدای تولد «رفتار» می کنند و این رفتارها رو «انتخاب» می کنند تا ظرف های پنج نیاز اصلی شون رو دائما پر و تامین کنند. به خاطر همین هم باید همه در برابر رفتارهاشون «مسئول» و «پاسخگو» باشند. ➖بقا ➖عشق و احساس تعلق ➖ آزادی ➖ قدرت ➖ تفریح نیازهای اساسی ما هستن. 🏷 گلسر در این کتاب توضیح می ده اگر ما رفتارهای مؤثر و مسئولانه ای انتخاب کنیم، یعنی یاد بگیریم هم نیازهای خودمون رو به خوبی برآورده کنیم و هم مانع برآوردن نیازهای دیگران نشیم، خشنود، کامیاب و شاداب خواهیم بود و همواره زندگی رو به دلخواه خودمون پیش خواهیم برد! ■ دکتر علی صاحبی

رنج جزیی از زندگی است.

وقتی اینطوری قائم میشه پيداش نكنين😍

بچه از کی تقلید کنه بهتره ؟ فرزندانمان از بزرگتهایشان یاد‌ میگیرن زمینه‌ساز تقلید مثبت کودکان‌باشیم .

برای ریشه یابی مشکل، کودک را تحلیل نکنید، بلکه رابطه خود با کودک را تحلیل کنید. "درایکورس"

همدیگر را بشنویم! این سکانس از انیمیشن مهم «Inside Out» بحث احساسات را خیلی خوب به تصویر کشیده است. شخصیت «شادی» هرکاری می‌کند، نمی‌تواند شخصیت «فیل» را آرام کند. از نظر او فیل نیاز به خوشحالی و سرگرم شدن دارد. او می‌خواهد با انجام این رفتار، سریع به نتیجه برسد. از نظر شخصیت «غم» فیل در آن شرایط، فقط نیاز دارد کسی به حرف‌هایش گوش کند. شخصیت «شادی» میخواهد «غم» را سرکوب کند و به او اجازه ندهد خود را ابراز کند. «شادی» حس می‌کند وجود «غم» در این لحظه، وضعیت را بدتر خواهد کرد. اما نتیجه برعکس این است.

Ⓜ️ مکانیسم اقناع چطور کار می کند!؟ 🏷 مسئله مهم این است که اینگونه نیست که اگر ما واقعیت ها را به مردم عرضه کنیم آنها با شنیدن واقعیت ها و حقایق ارشاد می شوند و دست از افکار واهی و خرافات بر می دارند. تفکر در انسان این گونه کار نمیکند. با شکل‌گیری شبکه بسیار پیچیده‌ای از نورون های عصبی و ساخت مفاهیم ذهنی، فرد دارای یک جهان بینی و یک زاویه دید می شود که به سختی می‌تواند خارج از آن، امور دنیا را درک کند و بفهمد.                                       🏷 این یک تصور نادرست است که ما فکر کنیم صحت و سقم یک ایده با توجه به واقعیت دنیای خارج تعیین می شود. نه اینگونه نیست. صحت و سقم یک ایده متناسب با مفاهیم ذهنی و ارتباطات عصبی تشکیل شده در مغز انسان به صورت تجارب و دانش ذخیره شده‌اند تعیین می‌شود.                                                                                                                                                                                   این نکته بسیار مهمی است که باید به آن توجه کرد. ما فقط مطالبی را درک میکنیم و میفهمیم که مغزمان امکان فهم آنرا داشته باشد. ما مطالب را بگونه ای درک میکنیم که در راستای ساختار نرونی مغزمان باشد. برای کسانی که باور دارند واکسن زدن کار درستی نیست هرچقدر شما فکت بیاورید کارساز نیست و مکانیسم های مغزی او و آرایش نورون های عصبی اش اجازه فهم مطلب را خارج از اتصلات نرونی که در مغزش ساخته از او سلب میکند. 🏷 تصمیم های ما، قضاوت های ما و نتیجه گیری های ذهنی ما بستگی به واقعیت های دنیای بیرون از ذهن ندارد، همه چیز به این بستگی دارد که در درون مغز ما چگونه امور مفهوم سازی شوند.                                                                                                                 به همین دلیل است که سیاستمداران پوپولیست میتوانند دنیای خارج را به طرز بخصوصی در ذهن مردم نقاشی کنند که افراد به جای دیدن واقعیت های جهان خارج ، آن نقاشی درون ذهنشان را  بینند. این است که توده‌های مردم ملعبه دست سیاستمداران می شوند. این است که وزیر تبلیغات دوران هیتلر میگفت شما رسانه های گروهی را در اختیار من قرار دهید و من از توده های مردم مشتی گوسفند میسازم و تحویل شما می دهم. #تفکر_نقاد