polegche sometimes
رفتن به کانال در Telegram
Анна-Богдана. Амбассадор чувственности @chuvstitelnost, СЕО Newbeautybox.ru. Пишите @legche
نمایش بیشتر408
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
فوریه '24
فوریه '24
+409
در 0 کانالها
پستهای کانال
Показала в инстаграме новый дом в Ереване, который для меня стал главным символом года. Он про то, что не бывает «неподходящего» времени для мечты, желания души — главный ориентир, который я выбираю, несмотря на обстоятельства.
Тут чуть тизера, а целиком смотреть приглашаю в рилс
https://www.instagram.com/reel/C1eXTAXLT6G/?igsh=MWJqODR0ODN2Z2pt
(Представьте! Рилс сделала!)
| 2 |  Ищу в Newbeautybox продюсера креативных проектов + дизайнера
Работа пока что проектная — нас ждет разработка дизайна новой упаковки боксов, подарочной бумаги, открыток, тишью и многого другого.
Если у вас есть опыт работы с упаковкой, вы разбираетесь в производствах и технологиях (это must) и вам искренне нравится создавать продукты в эстетике радости-праздника-мира в розовом цвете — пишите @legche пару слов о себе + портфолио.
Работать будем вместе, упаковку я никому не отдаю :) | 217 |
| 3 | Как разглядеть свои ценности (а разве не определить? для меня — нет)
Вижу много обсуждения вокруг о том, как важно определить собственные ценности — они кажутся чем-то фундаментальным, в постоянно изменчивой окружающей среде приятно иметь почву под ногами. Но чаще всего ценности предлагается определить, и тут для меня кроется важный нюанс — хочу поделиться своими размышлениями и буду рада увидеть ваши.
Мне кажется сейчас, когда все кругом рушится, как никогда можно увидеть собственные ценности.
Кризис как огромный осветительный прибор для жизни. Наши ценности просто есть в жизни — это то, что мы стремимся в ней воплотить. Потому что ценность — это то, что я субъективно считаю важным в собственной жизни. И не просто считаю важным — я защищаю эту ценность, практикую её, прикладываю усилия к её реализации в мире. Если честно посмотреть на свою жизнь в последние 3 года можно увидеть, каким вещам я продолжаю служить — к чему прикладываю усилия no matter what, даже если кругом полный хаос и жизнь выбита из колеи.
У себя я увидела 3 фундаментальные ценности
Я понимаю, именно это мне глубоко не безразлично — по факту того, что я практикую в кризис.
• Красота (наблюдение красоты, созидание красоты, забота о красоте мира)
• Чувствительность и тело (служение телу, чувственное восприятие мира)
• Празднование жизни (забота об особенных моментах, их замечание, внимание к ним)
Красота — первым делом в эмиграции я иду покупать скатерть, 2 красивые тарелки, наряжаю елку дома, даже если я понятия не имею что мне делать с этими вещами через полгода. В самый лютый день я все равно замечу красивую тень на окне. Я наряжаюсь дома. Перед тем, как собрать таблицу, я разберусь с её оформлением и только потом приступлю к содержанию. Я взяла с собой 4 шелковых кимоно.
Чувствительность и тело — я почти каждый день начинаю с практик дыхания, я веду группу погружения в тело, я поддерживаю близких в их пути погружения в собственное тело. Через тело я проживаю травмы, через тело я вообще живу. Нюхаю, трогаю, вижу, обняю, осязаю, обнимаю!
У меня есть манифест про тело — мне кажется это лучшее, что я писала.
Празднование жизни —даже в моменты отчаяния я возвращаюсь к мысли драгоценности человеческой жизни. Я обожаю ритуалы, маленькие праздники. Я собираю фотоальбомы и печатаю их. Я много погружаюсь в цикличность жизни, в принятие фаз расцветов и умирания, я правда прикладываю много усилий к тому, чтобы ценить все эти проявления | 233 |
| 4 | «Стая копирует вожака, поэтому СЕО должен быть всегда в заряженном, хорошем состоянии. Ведь от него энергия расходится дальше по команде».
Знакомо? Я раньше жила из этой позиции. Помню, что я могла быть в полном раздрае, уставшая, или просто в глубокой печали — но перед звонком я всегда собиралась, делала большой вдох воздуха и дальше шла «перформить» на звонке — включенная, бодрая, энергичная. Потому что это моя роль. Потому что это моя ответственность. Потому что этого от меня ждут люди, они приходят за уверенностью. Потому что этого жду от себя я.
Я не буду рассказывать про путь, скажу просто что сейчас я пришла на звонок, сказала, что я сейчас в очень low состоянии, поэтому мне интересно сегодня послушать, вот в таком количестве времени. Звонок прошел отлично. А потом мы обсуждали, насколько это высвобождающее чувство — видеть, что рядом с тобой работают просто люди, такие же как ты, с теми же ups and downs (а у кого их нет, скажите мне).
И downs будут всегда, есть цикличность в нашей природе. Невозможно нонстоп быть перформящим зарядом энергии. Разница — приходится ли тебе тратить дополнительную силу и энергию на то, чтобы скрывать свои downs, не показывать их, шифроваться находиться в супер включенном состоянии. Или ты даешь им просто быть, понимаешь их ценность (я часто именно в down точке придумывала действительно стоящие идеи, в таком состоянии рассеянного внимания). Мне кажется, что нам важно дать место таким состояниям, перестать бороться. И тогда восстановление и возвращение в проактивное движение проходит легче
Что думаете? Как у вас? | 206 |
| 5 | У меня с июля в команде маркетинга нет руководителя, часть функция выполняю я, часть —перераспределилась и переложилась на команду, где-то я добавила внешний эдвайзинг для команды — там, где не хватает экспертизы. Конструкция не оптимальная, но пока держится + сказывается хорошо построенная база с процессами и прозрачностью, без неё конечно никуда не уедешь. На этой конструкции мы в Q3 сделали финасновый результат лучше, чем в Q4 прошлого года! Сейчас вынырнула из своих процессов, окончательно разобрались с последствиями 2022 в проекте (пересобрали экономику проекта, запустили 5 пилотов в b2b направлении, полностью перестроили работу склада, включая замену руководителя) + появилось местечко на поиск. Рада, что могу выдохнуть — включенность команды фантастическая, и появилось то самое — место для радости и для проектов ради радости.
Я знатно себя ковыряю за то, что в команде 4 месяца нет ключевого сотрудника — потому что вообще-то это одна из основных обязанностей СЕО, обеспечивать команду сильных лидов. Но ковыряю не слишком сильно — я знаю, что в каждый момент времени делала максимум того, на что была способна
В этот раз к поиску я подхожу совсем по-другому: пошла сначала общаться с командой, а кто им нужен — кого они видят своим руководителем.
Потому что я на 100% уверена, что экспертиза, уверенность, виденье будущего — это только часть скиллов, и скорее пристройка сверху. Ключевое — как человек вписывается в уже построенную команду, насколько классное состояние для людей в команде может создать, насколько умеет ценить то, что есть и умеет не ломать, а строить сверху, развивать системы. Насколько может открыть потенциал каждого, дать ему возможность и место сиять, «поженив» это с целями проекта. Потому что там, где работают люди, которые не собираются на работу как на войну каждый раз — а наоборот, идут в свою работу как в точку уверенности, сборки, опоры, доверия — там получаются действительно классные вещи.
Ну, умноженные на то, что в базе мы конечно эксперты\те, кто готовы учиться и понимают что только за счет этого и растут.
Это я к чему: у нас появится конечно формальное описание вакансии. Но я за этот год пришла к тому, что некоторые вещи нужно просто выпускать, когда приходит желание это сделать — даже если форма не оптимальная, не 100% продуманная и вообще из этого толком может быть ничего не понятно. Так то да, мы ищем руководителя маркетинга в Newbeautybox. Если вы давно за нами следите, если у вас есть тяга к нашему проекту и вы понимаете, что тут смогли бы развернуться — welcome, пишите мне в лс — @legche. | 182 |
| 6 | Радуюсь, когда получается «о, зачем это происходит со мной»
превращается в «спасибо, что это происходит для меня»
В последние месяцы прохожу через довольно большой кризис, на фоне — значимые изменения в бизнесе. И я наблюдаю, как готовность смотреть в ситуацию, заходить в неё и не сбегать из «неудобных» ощущений в итоге превращается в такой перевертыш: в голове ситуация раскрывается по-другому, и я вижу за ней смысл, который для меня и про меня, а не «ну почему все так!».
Хочу поделиться одной из самых ярких за последнее время
Пару недель наблюдала как во мне внутри подымается ужас при контакте с моим близким человеком, хотя раньше такого не было. То есть ужас прямо до дрожи — начинает поколачивать тело. Меня это беспокоило: потому что в близких-то отношениях хочется чувствовать опору, а не бояться непойми чего. + конечно это очевидно для второго человека, он тоже не понимает что происходит. Какое-то время я просто находилась в страхе
Когда пошла туда и пошла в диалог про этот ужас с близким человеком — поняла что я сейчас воспринимаю сейчас себя как total mess:
я в разобранном состоянии, без порядка, структуры, я как будто вывалила перед собой всю свою жизненную ситуацию и просто сижу в ней. Порядка в доме тоже не хватает, заботы о быте и тд. И часть меня глубоко внутри верит, что близкий её за это сильно накажет, как было в детстве. И страх этот настолько угрожающ, что просто блокирует способность к действию хоть какому-либо.
Как только я это увидела и смогла про это поговорить — собралась совершенно другая картинка.
Я поняла, что именно такой способ, через разрушение и mess — мой путь к реорганизации и творению новой жизни, новых структур и систем. То есть я не просто тут все разбросала чтобы было некрасиво, а мне необходимо погрузиться в этот хаос, чтобы за ним увидеть возможность для новой системы. И мой близкий человек видит именно это во мне, а не то, что я тут «плохая все разбросала». И я смогла посмотреть на себя глазами не из ужаса, а из любви и восхищения. Поняла, что моя способность к структурам и созданию систем — как раз обратная сторона моего умения тотально погружаться в хаос, я благодаря этому хороша в системности, и нечего тут бояться и стыдиться.
Дальше запись из дневника:
«Я нежно касаюсь хаоса и погружаюсь в него, изучаю его. Для этого мне необходимо внутри хаоса находиться в расслабленном состоянии, а не в страхе. Ведь даже когда я погружаюсь в хаос — я в порядке. Я отлично справляюсь со своим хаосом, взаимодействую с ним. Мой хаос — источник творчества, я вижу его и играю с ним. Эстетика разрушения — мы разрушаем, когда созидаем, но только чтобы создать на следующем уровне».
После этого я смогла сесть и выгрузить весь хаос из головы и описать всю картинку — и блок на созидание ушел, вижу как появляется новый мир) | 298 |
| 7 | Как я перестала бороться со страхом и стала его уважать
За последние 2 года в жизни было довольно много событий, которые внутри у меня поднимали просто волну ужаса — и они позволили мне хорошенько понаблюдать с этим ужасом и, не поверите, начать с ним взаимодействовать. Знаете, такой тренажер: включить, испытать, покрутить, повторить. И это события абсолютно разного масштаба: война, выход из бизнеса операционного партнера (с кем я привыкла быть плечо к плечу и совсем не привыкла — одна), необходимость говорить с хозяевами съёмной квартиры об испорченных стенах (да, тут мне тоже страшно), необходимость говорить партнеру, что я не представлю что вообще делать дальше, да много всего.
Больше, чем за это время, я со своим страхом не взаимодействовала никогда. Я хочу поделиться своим опытом — возможно он сможет кого-то поддержать.
Я пробовала разные стратегии:
• избегание (чувствую тревогу и страх — переключаюсь на что-то — сериалы, книги, люди и развлечения). Работает, но плохо — чувство остается и сигналит
• борьба и пристыживание (Анна, соберись, ты взрослая женщина! Ты можешь все! Если не ты, то кто?)
• рационализация (выпишу-ка я все, что меня пугает и разберу по кусочкам — это же вообще не страшно)
• торги и обесценивание (ой, да мне кажется, это и не страх вовсе, не так уж я и боюсь, есть вещи и пострашнее, и вообще смотри вот там людям по-настоящему страшно, их дома бомбят)
Эти все стратегии могут существовать, и как-то помогают справляться — но в общем от них я чувствую скорее истощение, чем облегчение и мотивацию идти дальше. На борьбу уходит невероятно много сил, а страх, чаще всего, так и остается. Мне хотелось найти что-то другое, раз уж страх стал таким частым гостем в моей жизни.
Важная штука произошла, когда я решила попробовать не бороться — попробую описать, что это значит и как работает для меня.
1. Я прочитала довольно много всего про страх— зачем он вообще нужен и как работает и научилась его уважать.
У страха, как у любой (!) эмоции есть позитивная и важная функция внутри психики. Во-первых, страх ограждает от того, чтобы не убиться (нам должно быть страшно, когда мы слышим рычание льва). Во-вторых, страх по сути подготавливает почву психики для чего-то новго — он kinda взрыхляет все уложившиеся установки / представления о мире, для того, чтобы в эту стройную и плотную систему могло вообще поместиться что-то новое. Про функции страха я детально писать не буду — но важно то, что я приняла, что страх нужен, он важен, его, как и любой сигнал, имеет смысл слышать и обрабатывать.
2. Я дала страху место в своем теле
Я захотела начать прислушиваться к страху. Ощущения страха неприятные — у меня это мандраж, сковывание спины, желание сжаться, уменьшиться, ощущение брожения внутри. Я всегда раньше пыталась отвернуться и отвлечься. После пункта 1 я призналась себе — окей, я боюсь, ну значит зачем-то это нужно и давай бояться на-полную. Когда мне страшно — я начала уходить в свое безопасное место, отключать все прочие внешние раздражители на полчаса-час и начала давать себе возможность полностью отдаться этому страху, прочувствовать его, сжаться так сильно, как мне хочется, дать телу скукожиться, прорыдаться. Каждый, абсолютно каждый раз после этого ко мне стала приходить волна облегчения — кажется что-то внутри меня понимает, что я услышала, я приняла этот сигнал, он замечен и важен — а значит не надо сигналить больше ревущей сиреной.
3. После проживания страха — я стала видеть, а что (и кто) за ним стоит.
Эта часть была совсем сюрпризом — оказалось, что если дать соединиться себе со страхом, можно буквально увидеть, какая часть меня боится и из-за чего. Чаще всего это, конечно, маленькая я, возраста 3-6 лет. Ей страшно показывать себя в мир, ей страшно получить отвержение, ей страшно остаться без дома и любимых вещей, ей страшно, что я про неё вообще забуду. Оказалось, что буквально в каждый новый опыт, который меня пугает, я иду не только одна — но и веду за руку вот эту детскую часть своей психики, прямо волоку её вперед, не слушая, что там вообще происходит.
Продолжение в комментариях | 214 |
| 8 | Формулировка в английском “to pay attention” — идеальная. “Обращать внимание” и “платить вниманием”, дословно. Потому что внимание — это ресурс, супер ограниченный, и ты его инвестируешь/тратишь, дословно расплачиваешься им. Сразу подчеркиваются все ограничения. Видите? | 189 |
| 9 | Испытываю радость: сходила в отпуск на 3 недели (пишу и ловлю стыд — как будто это что-то неприличное, так отдыхать. сразу хочется добавить, что «вообще-то я тут до этого воооон сколько всего и как долго делала». останавливаю себя :). И за эти 3 недели команде ни разу не нужна была моя помощь, а результаты сентября, кажется, отличные. Кажется это в первый раз за 4,5 года — испытываю и радость, и гордость.
Про отпуск: сделала все не как обычно. Сначала я 4 дня отпуска провела просто дома — боже, какой кайф. Просто побыть в своих стенах без ощущения «обязательства» быть на связи, без веса постоянной включенности. День собирала чемодан `— feels like new roskosh. Выбрала билеты с пересадкой в Москве — и заехала на 2 дня к родителям. Итого сама «отпускная» часть в привычном смысле слова началась спустя почти неделю от начала отпуска от работы — то, что надо, позволило не тратить морские денечки на состояние переключения и отключения от рабочей включенности. Домой возвращалась с приключениями — застряла в Стамбуле на сутки. Но опять же — у меня не было давления, что необходимо прямо сейчас впрыгивать в работу, после прилета я провела еще почти неделю дома. Это дало мне возможность все переварить, интегрировать, вообще осознать, а что случилось-то.
Пишу и испытываю удовольствие: вместо привычного салата из новых мест-ощущений-людей разрешение себе просто медленно смотреть за жизнью и участвовать в приключениях ровно на том уровне, на котором мне супер комфортно ощущается как новый уровень заботы о себе. Fomo нет, есть благодарность — все же это требует нормального переключения тумблера в голове про то, что в жизни нужно «как можно больше всего успеть». А я говорю — стоит не просто «успеть», прочувствовать, переварить, осмыслить — так же важно.
В общем да, так можно. | 221 |
| 10 | sticker.webp | 290 |
| 11 | sticker.webp | 278 |
| 12 | У нас оказывается появились стикеры (они все как-то сами) и я визжу от того, какие прикольные) | 257 |
| 13 | sticker.webp | 259 |
| 14 | Ребята на итогах августа показали, что мы оказывается вполне себе ИИ используем для создания контента в соцсетях. Сижу, радуюсь 🙂 А у вас как? | 241 |
| 15 | Забота — это форма магии ✨
Ужинали с другом, пришли вот к этому
В какой-то момент взросления оказывается, что всё, всё вообще на свете надо делать самому. Если ты не унесешь кружку от кровати — она так и будет там стоять вечность, чтобы на столе появилась еда, надо её купить, а планы на выходные — тоже теперь твоя забота. Ничего такого, из детства — проснулся, а на столе сырники мамины, кофе папин, о существовании счетов за квартиру и не догадываешься. Я помню когда я ушла из дома и сидела в новой квартире и как-то в первый раз осознала, что вайфай не существует просто так, что мне надо его организовать.
Это наивно звучит, но не всегда понимаешь, сколько всего делали для тебя. Оно просто случалось, как будто магическим образом, только ты не знал, что это так не всегда. И вот когда например кто-то рядом просто ставит тебе кружку чая (а ты даже подумать не упела, что хотела бы), или утром возле кровати оказываются цветы, или тебе говорят — просто возьми паспорт и эти три дня и ни о чём не думай — это снова погружение вот в ту самую магию. Когда вещи просто случаются. Не потому что ты что-то для этого сделал.
И конечно, быть взрослым супер—классно, ты сам решаешь, что делать, куда идти и чего ты хочешь. Но иногда очень не хватает вот той магии.
Когда даже не задумывался о том, что "было бы классно чтобы..", а оно просто случилось.
И забота — это возможность эту магию вернуть. | 272 |
| 16 |  Знакомься, Настя Avantiina и наш первый бокс из линейки New Beauty Story 😍
Настя вдохновляет жить яркую и насыщенную жизнь, в которой нет границ.
Мы захотели поделиться этой смелостью и мотивацией с тобой — так и получился наш новый бокс Avantiina X NBB X WDay.ru: Epic life box.
Классные средства, удобные форматы и видимый результат.
Внутри есть всё для неотразимого образа в любое время, в любом месте! | 217 |
| 17 | Уф, запустили, получается! 🧡🎉🥳 | 167 |
| 18 | +4 بدون متن... | 223 |
| 19 | Сегодня радостный день для меня — мы выпустили в Newbeautybox первую коллаборацию с особенным человеком для нас.
Бизнесово будет так: мы запустили первую коллаборацию с блогером, сделали совместный бокс, новая модель, новый сегмент, посмотрим.
А что говорит сердечко:
Настя Avantiina 2 года работала в Newbeautybox, выстраивала SMM, мы с ней провели бесконечное количество общего времени вместе и чего только не делали. В какой-то момент Настя пришла ко мне и сказала, что решила идти дальше — Настя захотела сделать свое рекламное агентство по сторис-маркетингу. Я полгода переживала это все, потому что ну я видела как мы вместе мчим дальше и запускаем что-то нереальное, а еще Настя стала мне очень очень близкой, но и конечно я была рада за неё. Сейчас Настино агентство успешное, разрабатывает коммуникационные стратегии и работает с креативным маркетингом в инстаграме. Их клиенты — EKONIKA (видели кейс с пионом?), MODBRAND, TIMEPAD и другие.
А еще Настя сама — успешный блогер, которая вдохновляет жить свою EPIC LIFE, жизнь, которая запоминается. Вот про это мы и сделали совместный бьюти-бокс, он получился каким-то нереальным, мы сделали очень много такого, что не делали раньше.
Ссылку я пока дать не могу (мы договорились что первые продажи будут только закрытые и только для подписчиков Насти, такая вот лояльность к своим людям), но пока — просто поделюсь радостью и эмоциями, и покажу немного картинок, это ваааауууу.
Я так рада, что однажды построенные связи не разрываются, а только усиливаются, обретают новые свойства, грани и глубину
Вообще fun fact: 3 человека из команды NBB запустили собственные бизнесы.
Рекламное агентство, клиника в Барселоне, продакшн/фото-студия. И от всех один комментарий: у нас все так понятно работает, настолько прозрачные процессы, настолько понятно объясняется бизнес-модель, что не страшно делать и понятно, что.
Горжусь, что уж там.
Хочу порадоваться с вами! 🥳 | 167 |
| 20 | Наши отношения с людьми — зеркало нашего отношения с собой
И это такое отношение, его не обманешь. Оно не про объяснять словами как надо. Потому что за словами много красивого стоит, а в действия начинаешь нырять — там такое откапывается!
Нет смысла говорить. Есть смысл делать. Практиковать. А слова только сверху прилагаются, да и то не обязательно
— я хочу, чтобы мной интересовались!
— а ты собой интересуешься? Как глубоко и часто смотришь? От простого — знаешь какой цвет любишь? Какие яйца на завтрак нравятся? До сложного — знаешь, от чего психуешь вроде бы «просто так»? Какие триггеры болят? Как часто пересматриваешь? Проявляешь к себе и своим чувствам, даже неприятным (злость, скука, презрение) любопытство или пытаешься заглушить поскорее и отвлечься?
— я хочу, чтобы мной любовались и делали комплименты!
— а ты сам как часто с этим справляешься? Позволяешь себе ходить в одежде, которая не нравится? А дома? А в зеркало себя давно разглядывал? А что нравится больше всего? А в какую часть себя вот прямо влюблен?
— хочу подарочки!
— Как насчет все-таки купить себе книгу, на которую второй год смотришь?
— хочу быть приоритетом!
— как у тебя, когда следующий отпуск спланирован?
Ну вы поняли.
Это правда магически работает, замечали? | 252 |
