شبهای بی انتها🎸🎶🎵🎻

| @Routinism |🥃🍔

سلام بر کسانی که.. For more : @StoryeKhas

انقد برای صبحانه نون و پنیر ب بچه ها ندید گناه دارن ... از اینا براشون درست کنید 😃 NiNa @Kafiha

.یک برنامه کامل چربی سوزی شکم و پهلو با صندلی 👌 NiNa @Kafiha

خدایی از من قشنگ‌تر میرقصه 😍 Scorpion @Kafiha

شوآف محمدرضا گلزار با تسلا سایبرتراک جدیدش تصویری از محمدرضا گلزار، بازیگر سینما و تلویزیون در کنار خودرو تسلا سایبرتراک منتشر شده است. تسلا سایبرتراک یک خودروی تمام الکتریکی در سبک وانت است که توسط تسلا طراحی و ساخته می‌شود. سایبرتراک در سه مدل با رنج‌ها و شتاب‌های مختلف عرضه می‌شود. گران‌ترین نسخه این خودرو دارای سه موتور است و با هربار شارژ ۸۰۰ کیلومتر دوام می‌آورد. این نسخه همچنین دارای شتاب صفر تا صد کیلومتر بر ساعت برابر با ۲٫۹ ثانیه است. این خودرو همچنین در دو حالت چهارچرخ متحرک و محور عقب عرضه می‌شود. در ادامه یک خودرو دست ساز که دارای بدنه ای به سبک سایبرتراک است را مشاهده می کنید. نسخه سه‌موتوره سایبرتراک ۹۹۹۹۰ دلار معادل ۶ میلیارد و ۳۳ میلیون و ۳۹۶ هزار تومان قیمت دارد. NiNa @Kafiha

صبحتون بهشت🌹 NiNa @Kafiha

همون پیرمردی که تو اتوبوس پاشدم جامو دادم بهش دو سه ساعت بعد تو مهمونی: Lidia @kafiha

⭕️فیلم هایی با پایان‌بندی‌های غافلگیرکننده؛ تاوان (Atonement) مه (The Mist) دهکده (The Village) تنش شدید (High Tension) فهرست کشتار (Kill List) یتیم (Orphan) مالهالند درایو (Mulholland Drive) دختر گمشده (Gone Girl) کپی برابر اصل (Certified Copy) رفته عزیزم رفته (Gone Baby Gone) نشکستنی (Unbreakable) برو بیرون (Get Out) اره (Saw) جزیره‌ی شاتر (Shutter Island) دانی دارکو (Donnie Darko) ورود (Arrival) یادگاری (Memento) هم‌کلاسی (Oldboy) پرستیژ (The Prestige) دیگران (The Others) #معرفی_فیلم Lidia @kafiha

⭕️ چطور میتونم مرز گذاری درستی داشته باشم؟ ✅ رو راست و صریح باش: گاهی نیازه در برخورد با بعضی افراد برای ایجاد و حفظ مرزهای سالم دیالوگ های مستقیم و واضحی برقرار کنی. از احساس و انتظاراتت صحبت کنی. اگر رفتار یا مسئله ای باعث ناراحتی یا خشم شما شده با فرد موردنظر مطرحش کنی و در صورت تکرار رفتار این بار با قاطعیت و تاکید بیشتری انتظار خودت رو مطرح کنی. ✅ ترس، احساس گناه و شرم رو بگذار کنار از اینکه اگر مرز گذاری کنم، چه واکنشی نشون میده نترس! این مرز گذاری برای آرامش ذهن و روان تو لازمه و این مرزها، نشونه ی احترام به خود هست. ✅خود شفقتی و خود مراقبتی رو یاد بگیر: یادبگیر خودت رو در اولویت قرار بده نه رضایت دیگران رو! اگر خودت رو اولویت قرار بدی به تدریج انرژی بیشتر، آرامش ذهنی بیشتر و انگیزه ی قوی تری رو در وجود خودت حس میکنی. ✅تمرین کن: مرز گذاری و جسارتِ در آن، یک شبه به دست نمیاد. نیاز به تمرین داره! میتونی در تنهایی یا جلوی آینه موقعیت های مختلف رو تصور کنی و دیالوگ ها رو بین خودت و شخص مقابل برقرار کنی. پ.ن: یادت باشه مرزگذاری صرفا کلامی نیست و باید با عمل همراه باشه! Lidia @kafiha