مشاوره

@ghalbeziba❤️✅ 🔰کمال‌گرایی از کجا در ما شکل گرفت؟ ۱. کودکی ناامن: پدر و مادر ۱۹ را حساب نمی‌کند، می‌گوید باید ۲۰ بگیری. کودک مدام با این جملات مواجه می‌شود: "تو دست و پا چلفتی هستی" "بچه فلانی رو نگاه کن! تو به درد نخوری" سیستم آموزشی ما چه در مدرسه چه دانشگاه،  نمی‌گوید مقایسه نکن! توسری نزن! ۲. یادگیری از اجتماع و محیط: محیط می‌گوید باید چنین هیکلی داشته باشی. باید زیبا و بی‌نقص باشی. باید این شکلی لباس بپوشی. فلانی را نگاه کن! باید این مدلی باشی. (جامعه پر شده از مقلدهای اینفلوئنسرها..ادای نصرت رو درمیارن فکر می‌کنن مثل اون آشپز خفنی میشن) ۳. انتظارات بالای خانواده: اینهمه خرجت کردیم..توقع داریم..باید پزشکی قبول شی، باید فلان‌جا کار کنی. انرژی زیادی را صرف گیر دادن می‌کنند. ۴. فرهنگ بت ساز: در فرهنگ ما، آدم‌ها یا شیطان هستند یا بتی برای پرستیدن. وسط ندارم..خاکستری ندارم..امکان ندارد بگوییم یکی ۴ تا خوبی دارد دو تا بدی و بقیه قبول کنند..نقص داری؟ حذف! این فرهنگ آدم‌ها را به تله کمالگرایی می‌اندازد. ۵. شرکت‌های تبلیغاتی: همیشه می‌خواهند یک آدم بی‌نقص  بسازند، خصوصا در حوزه زیبایی. ۶. شبکه‌های اجتماعی: استاندارها را می‌برند بالاتر. فقط خوشی‌ها را به اشتراک می‌گذارند. هرگز از غم‌ها، شکست‌ها و گریه‌ها، تصویری نمی‌گذارند. شما چقدر در شبکه های اجتماعی زمان می‌گذارید؟ https://t.me/moshaverunbam

نَگَرد دنبالِ دنیایی که دوسش داری... بسازش منتظر اتفاق نباش! یه اتفاق خوب رقم بزن. https://t.me/moshaverunbam

🍃🍃🍃 زمانِ زیادی گذشت! فهمیدم همیشه اونی که میخوای نمیشه! فهمیدم که بی تفاوتی بزرگترین انتقامه! تنفر ی نوع عشقه! دلخوری و ناراحتی از میزان اهمیته! غرور بزرگترین دشمنه! سلامتی بالاترین ثروته! آسایش بهترین نعمته! فهمیدم "رفتن" همیشه از روی نفرت نیست! هرکی زبونش نرمه دلش گرم نیست! هرکی اخلاقش تنده جنسش سخت نیست! هرکی میخنده بدون درد وغم نیست! ظاهر دلیلی برباطن نیست! فهمیدم کسی موظف به اروم کردنت نیست! فهمیدم جنگ کردن با بعضیا اشتباه محضه! فهمیدم خیلی موقع ها خواسته هات حتی با گریه و التماس انجام شدنی نیست! فهمیدم گاهی اوقات تو اوج شلوغی تنهاترینی... فهمیدم گاهی اوقات باید رفت، باید گذشت، باید رد شد، باید عوض شد... https://t.me/moshaverunbam

@BeautyText1 بایزید بسطامی؛ سی سال بود که میگفتم: خدایا، چنین کن و چنان ده چون به قدم اول معرفت رسیدم گفتم: الهی تو مرا باش هرچه خواهی کن.. 🍁https://t.me/moshaverunbam

عشق بالغانه از نظر اروین دیوید یالوم افـراد به شـیوه‌ای عاری از نیاز با هم ارتباط دارند. عشق بالغانه یا رشـد یافته علاوه بر بـخشیدن، سایر اجزای اسـاسی را نیز دارا است که عبارت‌اند از: تـوجه، پاسـخ‌گویی،احـترام و درک. دوسـت داشتن یعنی توجه فعال به زنـدگی و رشـد دیگری. فرد باید پاسـخ‌گوی نیازهای دیگری(چه جسمانی، چه روانی) باشد. فرد باید به یگانگی و منحصر به فرد بودن آن دیگری احترام بگذارد، او را همان طور که هست ببیند و به وی کمک کند تا رشد کند و راه خویش را بیابد، آن هم فقط به خاطر خودش، نه با هدف خدمت به او https://t.me/moshaverunbam

اگر فردا صبح از خواب بیدار شوید و ببینید که بیست کیلو چاق شده‌اید نگران نمی‌شوید؟ البته که می‌شوید! سراسیمه به بیمارستان تلفن می‌زنید: الوو، اورژانس؟ کمک، کمک، من چاق شده‌ام‌! اما اگر همین اتفاق به تدریج رخ بدهد، یک کیلو این ماه، یک کیلو ماه آینده و… آیا باز هم همین عکس العمل را نشان می‌دهید؟ نـه! با بی‌خیالی از کنارش می‌گذرید. برای کسانی که ورشکسته می‌شوند، اضافه وزن می‌آورند یا طلاق می‌گیرند یا آخر ترم مشروط می‌شوند این حوادث دفعتاً اتفاق نمی‌افتد. یک ذره امروز، یک ذره فردا و سر انجام یک روز هم انفجار و سپس می‌پرسیم: چرا این اتفاق افتاد؟ زندگی ماهیّت انبار شوندگی دارد. هر اتفاقی به اتفاق دیگر افزوده می‌شود، مثل قطره‌های آب که صخره‌های سنگی را می‌فرساید. اصل قورباغه‌ای به ما هشدار می‌دهد که مراقب شرایطی که به آن عادت می‌کنید باشید! ما باید هر روز این پرسش را برای خود مطرح کنیم: به کجا دارم می‌روم؟ آیا من سالم‌تر، مناسب‌تر، شادتر و ثروتمندتر از سال گذشته‌ام هستم؟ و اگر پاسخ منفی است بی درنگ باید در کارهای خود تجدید نظر کنیم. 📕 آخرین راز شاد زیستن ✍🏻  آندرو ماتیوس https://t.me/moshaverunbam