پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــاَِنَِ و مَِــَِرَِاَِڪَِــزَِ پَِـَِـزَِشَِـَِڪَِــیَِ بَِوَِڪَِــاَِنَِ🩺💊

وقتی قبل از صبحانه دندونهاتونو مسواک بزنید دیگه عفونت های ناشی از باکتری هایی که شب در دهانتون رشد کرده رو با غذا نمی‌خورید! کسانیکه این عادت رو دارن پوست بسیار بهتری دارند. 🆔@Pezeshkan_boukan جهت مشاوره 🆔@ertebat_pb

جعفري🍀 تقویت کننده معده و روده و کبد ھضم کننده غذا گرم کننده کلیھ و مثانه و همچنين خوردن و بوئیدن آن جھت سرماخوردگی، دفع رطوبت و سردی مغز، سرفه خشک موثر است! 🆔@Pezeshkan_boukan جهت مشاوره 🆔@ertebat_pb

🔹خواص درمانی عرق هل ! ▪️مقوی معده ▪️رفع سردرد و بی خوابی ▪️مسکن دردهای عصبی صورت و کمر ▪️معطر و خوشبوکننده 🆔@Pezeshkan_boukan جهت مشاوره 🆔@ertebat_pb

❗️برای درمان تاول از بابونه استفاده کنید👌 ▫️اگر کفش پاهایتان را زده باشد، بابونه مسکن بسیار خوبی برای پاهای درد کشیده ی شما خواهد بود. این گیاه یک ضدعفونی کننده طبیعی هم هست و به درمان سریع تر تاول کمک می کند. ▫️روش استفاده: گل بابونه یا چای کیسه ای اش را به مدت ۱۵ دقیقه درون یک فنجان آب گرم قرار دهید، سپس مایع درون فنجان را به تاول بمالید یا چای کیسه ای را روی آن قرار دهید و آن قسمت را با گاز استریل بپوشانید. گاز باید یک شب روی تاول بماند. 🆔@Pezeshkan_boukan جهت مشاوره 🆔@ertebat_pb

❗️مصرف فلفل قرمز همراه غذا تاثیر فوق العاده ای روی چربی های شکمی دارد که این امر باعث کاهش وزن عادی بدن می شود. 🔸مصرف فلفل قرمز در افراد صفراوی لاغر توصیه نمی شود. 🆔@Pezeshkan_boukan جهت مشاوره 🆔@ertebat_pb

چرا پیاده‌روی رو به عقب مفیدتر از پیاده‌روی رو به جلو است؟ 👈قدم زدن به عقب (پیاده‌روی رو به عقب) به جای جلو، برای تنها چند دقیقه، می‌تواند مزایای شگفت‌انگیزی برای سلامتی داشته باشد. دکتر موزلی ؛متخصص تغذیه می گوید: 🔺استفاده از روش پیاده روی برعکس بسیار بیشتر از آن چیزی است که فکر می کنید. او راه رفتن رو به عقب را «تمرینی بسیار قدیمی» خوانده که «تصور می شود از چین نشأت گرفته باشد، جایی که تا به امروز محبوب باقی مانده است».در واقع چینی ها یک جمله مشهور دارند که “۱۰۰ گام به عقب به اندازه ۱۰۰۰ گام به جلو ارزش دارد. 🔺عقب عقب راه رفتن انرژی بیشتری – حدود ۳۰ درصد – نسبت به قدم گذاشتن رو به جلو مصرف می کند، بنابراین به بدن شما کمک می کند تا چند کالری بیشتر از راه رفتن به سمت جلو بسوزاند. 🔺راه رفتن به سمت عقب از ماهیچه هایی استفاده می کند که در طول راه رفتن به سمت جلو کمتر فعال هستند، مانند ساق پا و ماهیچه پشت پا و همچنین ماهیچه چهارسر، آن ماهیچه بزرگ در جلوی ران. 🆔@Pezeshkan_boukan جهت مشاوره 🆔@ertebat_pb

حداقل ميزان مصرفي آب با توجه به وزنتان! ببينيد نسبت به وزنتان چقدر بايد آب بخوريد و حتما اينكار را انجام داده و براي دوستانتون هم بفرسيد😉 🆔@Pezeshkan_boukan جهت مشاوره 🆔@ertebat_pb

عادتهای پیر کننده را بشناسیم! دیرخوابیدن ورزش نکردن تمایل به خوراکی های شیرین سیگار کشیدن مالیدن چشم خوابیدن روی شکم استرس نوشیدن ناکافی آب نسبت به نیازبدن 🆔@Pezeshkan_boukan جهت مشاوره 🆔@ertebat_pb

⭐️"مویز"⭐️ ✍️مویز از خشک کردن حبه های انگور سیاه شاهانی به دست می آید و از جمله شیرینی هاییست که دارای قند طبیعی فروکتوز است. ✍️ کارشناسان طب سنتی توصیه می کنند افراد چای خود را با مویز بنوشند چرا که مویز دارای طبع گرم و تر است و به افزایش حافظه، قدرت فهم، تسکین صفرا، دفع بلغم و اصلاح خلق و خو کمک می کند. ✍️ مویز حاوی انواع مواد معدنی و ویتامین های ضروری برای بدن می باشد اما زیاده روی در مصرف آن موجب افزایش وزن و چاقی می شود.، 🆔@Pezeshkan_boukan جهت مشاوره 🆔@ertebat_pb

🍺نوشابه گازدار را بهتر بشناسید🍺 ⬇️یک بطری متوسط نوشابه گازدار ⬇️ ✅شامل ۱۰ قاشق چایخوری شکر، ۳۰ تا ۵۵ م.گ کافئین مقادیری افزودنیهای صنعتی و رنگ و نمک می‏باشد ✅ نوشابه ‏های رژیمی برخلاف نامشان به دلیل طعم دهنده‏ های مصنوعی خاص شاید بسیار خطرناکتر از نوشابه‏ های گازدار طبیعی باشند. ⬇️از جمله خطرات مصرف نوشابه ⬇️ ⬅️دیابت ⬅️اضافه وزن ⬅️مشکلات دهان و دندان ⬅️مشکلات معده 🆔@Pezeshkan_boukan جهت مشاوره 🆔@ertebat_pb