اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Book_tips
رفتن به کانال در Telegram
📈 تحلیل کانال تلگرام Book_tips
کانال Book_tips (@book_tips) در بخش زبانی فارسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 21 485 مشترک است و جایگاه 1 578 را در دسته کتب و رتبه 15 628 را در منطقه إيران دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 21 485 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 06 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 156 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -18 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 4.18% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 2.18% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 898 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 469 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 15 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند کتابخانه, کتاب, کانال, روانشناسی, شعر تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“ارتباط با ادمین:
@Zarnegar503
❤️ تاریخ تاسیس کانال❤️
26, March, 2016”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 07 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته کتب تبدیل کردهاند.
21 485
مشترکین
-1824 ساعت
+1027 روز
+15630 روز
آرشیو پست ها
21 493
روز به روز بى احساس تر ميشويم
روز به روزِ دلسردتر
روز به روز اعتمادمان نسبت به آدمهاى اطرافمان كمرنگ و كمرنگ تر ميشود
ما؛
بى آنكه خودمان با خبر باشيم
ديوارهايى شده ايم براىِ نوشتنِ يادگارىِ آدمها!
آدمهاى بلاتكليفى كه خودشان نميدانند از زندگى چه ميخواهند!
از صبح كه چشم باز ميكنند
تا سياهىِ شب،
به جاىِ زندگى كردن
به جاىِ دوست داشتن
به جاىِ عاشقى كردن
روزمرگى ميكنند و روزمرگى!
آدمهايى كه حتى برايشان مهم نيست روىِ كدام ديوار مينويسند!
@book_tips 🐞
21 493
ما از لحاظ بیولوژیکی، شناختی، جسمی و معنوی برای دوست داشتن، دوست داشته شدن و تعلق داشتن برنامه ریزی شده ایم.
در صورت برآورده نشدن این نیازها، عملکردی را که باید داشته باشیم نداریم.
درهم می شکنیم، متلاشی میشویم، بی حس میشویم، درد میکشیم، دیگران را می رنجانیم ...
📕 #زندگی_باتمام_وجود
✍🏻 #برنه_براون
@book_tips 🐞
21 493
🌿🦋🌿🕊📚🕊🌿🦋🌿
📌#یادآوری_مطالعه_گروهی
✅ سیزدهمین روز مطالعه
📕 #درمان_شوپنهاور
✍ #اروین_د_یالوم
🔄 #سپیده_حبیب
# تعداد صفحات کتاب : ۴۸۷
سهم مطالعه روزانه کتاب : ۱۹صفحه
شروع: ۱۴۰۲/۰۳/۰۵
پایان: ۱۴۰۲/۰۳/۲۹
🗓 امروز سیزدهم خرداد ماه
🗒 صفحات ۱۶۵ تا ۱۸۴
@book_tips 🐞📚
🕊🌿🦋🌿📚🌿🦋🌿🕊
21 493
🍃🌺🍃
انسانها را از دور دوست داشتن،کار دشواری نیست،
دوست داشتن آنهایی كه به ما نزدیك هستند، كار دشواری است.
بخشیدن یك كاسه برنج برای سیر كردن یك گرسنه، بسی آسانتر از كاهش تنهایی و درد و رنج انسانی رانده شده در خانهی خودمان است.
#عشق را به خانهی خود بیاورید؛ چرا كه عشق ورزیدن به یكدیگر را باید از #خانه آغاز كنیم.
#مادر_ترزا
@book_tips 🐞
21 493
🍃🌺🍃
ما گمان میکنیم که نقاب هایمان،
شخصیت درونی مان را پنهان میدارد
اما هر آنچه که در وجودِ خود نمیپذیریم،
در نامنتظره ترین لحظات
سر بر میآورد و خود را نشان میدهد ...!
#نیمه_تاریک_وجود
#دبی_فورد
@book_tips 🐞
21 493
🍃🌺🌹
سوره الحجر آیه 55 :
قَالُوا بَشَّرْنَاكَ بِالْحَقِّ فَلَا تَكُنْ مِنَ الْقَانِطِينَ
ترجمه :
گفتند: «تو را به حق بشارت دادیم؛ از مأیوسان مباش!»
#کلام_پروردگار
@book_tips 🐞
21 493
Repost from تبادلات فرهنگـیادبـی
[🟪]
≣ رهایی از وابستگی✦ دریچهای بدنیای هنر✦ رقص✦ اندیشه👇👇👇
🟣 https://t.me/joinchat/T_-OZcJNoa51nLVf ⩥⩥
فن بیان و آداب معاشرت به زبان آدمیزاد
❒@BUSINESSTRICK
آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
❒@ECONVIEWS
بیندیشید و 《ثروتمند》شوید!
❒@JadouyeFekrM
عالم ••• معنا •••
❒@motaeeal
ذهنتو شاداااب نگه دار !
❒@MossbatAndishann
آنسوی * مرگ * چه خبر است !!
❒@PasAz_Marg
ماورای طبیعی شدن/ دکتر جو دیسپنزا
❒@joe_diispenza
سفر به دنیای خاطرات
❒@khatherehbazi
زنان "قوی" و با انگیزه !
❒@zanan_khoshbakhti
شبی ده دقیقه کتاب بخوانیم
❒@book_tips
آشنایی با مکانهای زیبای جهان
❒@gashtogozardarjahan
حقوق برای همه
❒@jenab_vakill
غزل های کوتاه و نفسگیر!!
❒@shabhaye_niloofari
قدرت درون توست ☆لوییز هی☆
❒@Louise_Haychanel
بیداری معنوی ♡ فرکانس درمانی♡
❒@payamibarayesolh
غزل" غزل " غزل " غزل "غزل"
❒@ghaz2020
آهنگ شاد عاشقانه
❒@ahangeeshghh
اناالحق
❒@Analhaghhoo
با《خدا》باش پادشاهی کن!
❒@kh0daShEnaSi
متن هایی که بشدّت آرومت میکنه !
❒@zendegi_ziibaaaast
سرزمین آریایی
❒@royayemehr
ارتباط با ♡ خالق هستی ♡
❒@RohShokrgozari
حضرت مولانا و عاشقانه های شمس
❒@baghesabzeshgh
گلچین اشعار 《سعدی》
❒@Sadii_jaan
دنیای درون / شناخت روح برتر
❒@dunyaye_daroon
اسرار ضمیر 《ناخودآگاه》
❒@asrarkontoroLzehn
سلسله ی موی ِ دوست
❒@selmooyedoost
تنهایی و " آرامش "
❒@Tannhaaiii
کلبه ی •°• دوبیتی •°•
❒@D2beytichanel
سرزمین •• موسیقی ••
❒@musiicLand_ir
شاه بیت های ناااب
❒@nimbeytchanel
کانال اشعار فروغ فرخزاد
❒@foroughFar0khzad
کتابهای صوتی، آرامش با داستان
❒@arameshbadastan
بشنو از ني
❒@vasledoost
شعرمتن دکلمه بیکلام
❒@fazelenazari
سکوت ذهن
❒@royal_silencemind
جز وصل تو دل به هر چه بستم توبه
❒@vasLe7
هنر تذهیب و طراحی سنتی
❒@vida_dabir
کتب صوتی نایاب / زندگینامۀ مشاهیر
❒@feqdanedel
زبان ترکی رو قورت بده
❒@ArazTurkish
حضرتِ شعر...!
❒@SHaBaNeHaYe_Bi_To
عربی آسان است!
❒@arabic_easyy
آموزشگاه طبی سید
❒@samsadeghitebeslami
زیباترین اشعار« دوبیتی و متن ڪوتاه»
❒@aftabmahtabi
آموزش زبان عربی وفارسی
❒@aradsalam1
کتب طب سنتی، اسلامی
❒@danyalshafa
جذابیّت ِ درونی
❒@chgonjazabbashem
مشاوره خانواده شاد
❒@ravanshenasbato
خودشناسی با افکارمثبت آرامش درون مراقبه
❒@pluosafkar
انیمیشن ها و فیلمهای خاطره انگیز
❒@kartoonNostalghy
آیلتس رو ••• فول شو •••
❒@ArazIELTS
گلچینی از بهترینها
❒@karhicx
عشق نیروی بیداری
❒@eshghnirooyebidariii
شناخت سایه های " درون "
❒@ramzkodbavre
راز تربیتی فرزند لجباز و کله شق
❒@ghasemi8484
آگاهی،بیداری،زندگی سالم
❒@aramesh_ba_meditation
درمان با گیاهان دارویی سنتی
❒@teb_sinawi
تمرکز روی خودم!!!
❒@shine41
جملاتی که افکار شما را《تغییر میدهد》
❒@ghalbeziba
"موسسه وکالت و مشاوره حقوقی"
❒@mehdihemmati59
زیباترین ( اشـ؏ـار و دلنوشـتـه )
❒@av_baroon
کتابهای ☆ نایاب ☆
❒@Doneaekatad2
90000 کتاب |𝐏 𝐃 𝐅 | نایاب و ممنوعه(رایگان)
❒@motivation_buch
انرژی درمانی ، متافیزیک ، ریکی
❒@reikismylife
آموزش یوگا و مدیتیشن
❒@shaidaizadi
متن ممنوعه و بدون سانسور
❒@OnlySookoot
عاشقان ِ《کتاب》
❒@B00kLifeMe
حالتو خوووب کن !
❒@Zenndegiiii
مولانای جااان * مولانای جان
❒@MouLanayjan
اسرار متافیزیک/چاکرا درمانی
❒@meta_ajna
سواد رابطه/ زوجین موفق
❒@ghasemi8483
تفسیراسان وایه به آیه قران
❒@Pious114
اشعار بزرگان و سخنان حکیمانه بزرگان
❒@asharsokhanan
5000 رمان رایگان 𝐄𝐩𝐮𝐛 و 𝐏𝐝𝐟
❒@Ketabz
انگیزشی "امید به زندگی"
❒@OMidBeZendgiii
آرامش ذهن، روح، جسم
❒@gognus_kimiagar
سخنان زیبا و ماندگار
❒@goftarniek
متافیزیک عرفان《رهایی ازگذشته》
❒@Roohe_bartar
پاکسازی بدن از انرژیهای منفی، ترس و بیماری
❒@Asrar_Daroun
هزار پند مولانا با معانی اشعار
❒@Ashaarkotaa
چشم سوّم چیست؟ چگونه آن را فعال کنیم؟
❒@Cheshm3kaenat
ا𝗣𝗗𝗙ا 500000 هزار جلد کتاب کمیاب
❒@book_noor
•• راههای اتّصال به کائنات ••
❒@movafaghiat_jahanii
─═༅ ═༅ ༅═ ༅═─
🔻مجازات فحاشی در تلگرام
🔺 @TakhaL0fat_TeL
21 493
🌿🦋🌿🕊📚🕊🌿🦋🌿
📌#یادآوری_مطالعه_گروهی
✅ دوازدهمین روز مطالعه
📕 #درمان_شوپنهاور
✍ #اروین_د_یالوم
🔄 #سپیده_حبیب
# تعداد صفحات کتاب : ۴۸۷
سهم مطالعه روزانه کتاب : ۱۹صفحه
شروع: ۱۴۰۲/۰۳/۰۵
پایان: ۱۴۰۲/۰۳/۲۹
🗓 امروز دوازدهم خرداد ماه
🗒 صفحات ۱۴۶ تا۱۶۵
@book_tips 🐞📚
🕊🌿🦋🌿📚🌿🦋🌿🕊
21 493
آیا درتمام زندگی،درحال پنهان کردن احساسات خود هستید ؟
🍃🌺🍃
📌همراهان عزیز
✅منتظر پیشنهاد و انتقادات شما برای داشتن کانالی بهتر هستیم .
#جمعه
۱۴۰۲/۰۳/۱۲
با سپاس
@book_tips 🐞
21 493
🍃🌺🍃
سوره الهمزة آیه 2 ،3
الَّذِي جَمَعَ مَالًا وَعَدَّدَهُ
ترجمه :
همان کس که مال فراوانی جمعآوری و شماره کرده (بیآنکه مشروع و نامشروع آن را حساب کند)!
يَحْسَبُ أَنَّ مَالَهُ أَخْلَدَهُ
ترجمه :
او گمان میکند که اموالش او را جاودانه میسازد!
#کلام_پروردگار
@book_tips 🐞
21 493
Repost from N/a
⛱برگی از تاریخ(بررسی تاریخ ایران و جهان)
@APAGEOFHISTORY
⛱اسرار ترسناک ماوراءالطبیعه! چشم سوم!
@LOSTWORLDSS
⛱هر کتاب بخواهی داریمpdf
@ASLEOMID
⛱پاکسازی بدن از انرژیهای منفی و بیماری
@Asrar_Daroun
⛱یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
@DONYABOOKPDF
⛱فرازمینی ها
@FARZAMINIHA
⛱تاریخ بدون سانسور را اینجا بخوانید !!!
@TARIKHEMAMNOOE
⛱کتابخانه پارس
@parsslibrary
⛱تمام کتب دانشگاهی بصورت رایگان !!!
@UB_PDF_KATAB_AC
⛱هر آنچه از خودرو باید بدانید !
@Car_BESTM
⛱《خودشناسی عرفانی انگیزشی 》
@Roohe_bartar
⛱کتابخانه بین المللی
@LibraryInternational
⛱نقشه های تاریخی و سیاسی
@JAYNEGAREH
⛱شبی ده دقیقه کتاب بخوانیم
@book_tips
⛱آموزش مدیریت واردات و صادرات
@modirtamin
⛱رایگان تافل و آیلتس بیاموز
@grobP1
⛱دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf
⛱سرگرمی با افزایش اطلاعات عمومی
@atelaateomom
⛱درمان اضطراب و اهمال کاری(روانکاوی)
@Neoravankavi
⛱صفـر تا 100 رشتـهی اقتصاد
@economic786
⛱کتابخانه جامع صوتی!!
@nazaninenshaei
⛱زیباترین شعر و متن ڪوتاه
@kahkeshan_eshge
⛱گنجـینۀ کتاب های ممنوعه PDF
@kayhanlibrary999
⛱موسیقی خوب بشنویم
@polyphonicchannel
⛱تکنیکهای خرج کردن پول برای افزایش آن
@SUB_JADOEI
⛱* جاهای دیدنی جهان *
@IRANGARDIN
⛱دانستنی های جالب و خواندنی
@shogo_jaleb
⛱همه چیز درباره ایالات متحده آمریکا
@hamechiamerica
⛱اندکی شعر
@Andakei_sheer
⛱عجیب ولی واقعی های ایران و جهان
@Ajayibat_j
⛱بنگاه کتاب pdf
@kabuluniversitybooks
⛱عربی رو قورت بده
@ArabicWithVideoes
⛱مدرسهی علوم انسانی
@zistboommedia
⛱گلچین کتابهای صوتی وPDF
@ketabegoia
⛱بهترین کتاب صوتی 𝗕𝗢𝗢𝗞
@SBOOKSS
⛱جملاتی که شما رو میخکوب میکنه !
@its_anak
⛱اشـعار نـاااب و بـرگزیده
@seda_tanha
⛱پاتوق نویسندگان برتردنیا
@nevisandbdonya
⛱وکیل خودباشید(مشاورحقوقی)
@edalatsazanfarda
⛱«هر کتابـی.... بخوای داریم»
@KETAB_SALAM_CAFE
⛱نگارگری؛ هنر و ادبیات
@tabrizschoolofpersianpainting
⛱کتاب های ممنوعه/شعرهای زیبا!!
@Hamidrezaabravan
⛱حکومت های اساطیری
@iran_sarzamin_tamadon
⛱گلچینی از بهترینها
@karhicx
⛱کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
@anjomanenevisandegan_ir
⛱آرامش با مدیتیشن
@aramesh_ba_meditation
⛱ڪـٺابهـاے فلـسفه و منطق 𝐏 𝐃 𝐅
@BOOK_PHI
⛱حکایتها و متنهای آرامبخش
@kafeh_sher
⛱داستانهای افسانهای صوتی هزار افسان
@mehrandousti
⛱صفر تا صد رشتهی مهندسی
@civil101
⛱من و کتاب
@aramesh13577
⛱"موسسه وکالت و مشاوره حقوقی"
@mehdihemmati59
⛱از مولانا تا دلبری شاملو و آیدا
@unfinished_dreams
⛱دانلود رایگان کتاب های ممنوعه
@SaCafeketab
⛱برترین اجراهای(پیانوی کلاسیک) و...
@pianoland123
⛱برترین اشعار
@sherkadeymanoto1
⛱صدای درون
@sedaye_daron
⛱کتاب خوب بخوانیم
@DeyrBook
⛱از حیوانات بیشتر بدانیم♡...
@JANEVARANF
⛱رازها و نمادها و آموزههای شاهنامه
@ShahnamehToosi
⛱شعرهای کوتاه و دلنوشته های قشنگ
@Lahzelove
⛱متن ممنوعه و بدون سانسور
@OnlySookoot
⛱اشعار ناب و ڪمیاب
@moshere
⛱فیلم/سریال با محوریت اختلالاتروانی
@Filmravankavi
⛱مطالب تاریخی
@matalebtarikhim
⛱بيشتر بدانيم بهتر زندگى كنيم
@matlabravanshenasi
⛱انگلیسی حرفه ای با فیلم و کارتون
@RealEnConversations
⛱کجاهای ایران را دیدهاید ؟! ؟! ؟!
@IRANDIDANIHA
⛱ترکی آسان، تدریس آنلاین
@turkce_ogretmenimiz
⛱ا𝐏𝐃𝐅ا کتابهای ممنوعه و کمیاب
@LIBRARYMANAWI
⛱مجله فرازمینی ها
@ARZAMIN
⛱کتابخانه صوتی تاپ بوک
@Top_books7
⛱کتب، دروس، ناشناخته های کهکشان ها
@yortchi_bosjin
⛱حقوق برای همه
@jenab_vakill
⛱کانال علمی ابرنواختر (نجوم، کیهانشناسی)
@abarnoakhtar
⛱کافه صادق هدایت
@sadegh_hedayat
⛱تدریس مکاتب فلسفی و روانی
@anbar100
⛱دانستنی های جالب و مفید
@Land_Of_Wonders
⛱کتاب های جذاب صوتی
@sound_lib
⛱گلچینی از بهترین کتاب های pdf
@Mser_12
⛱کتابهای ممنوعه که چاپ مجدد نشدند!!
@jadidtarinha3
⛱جذاب ترین مستند های علمی روز
@Documentary20
⛱مکانیک خودت باش !!!
@RANANDEGIQ
⛱کانال کتاب های تاریخی
@ketabtarikhim
⛱رماان•رماان•رماان•رمانچی 𝗣•𝗗•𝗙
@ROMANchii
⛱ا𝗣𝗗𝗙ا 500000 هزار جلد کتاب کمیاب
@book_noor
⛱45000هزار کتاب pdf
@ketabZahra1369
⛱علوم غریبه و اسرار ماوراء الطبیعه
@Wonderfullllll
⛱فلسفه،نجوم،انشتین،بیولوژیک،مدتیشن
@PARALLEL_WORLDS
⛱کانال کتاب(pdf)،مستند،معرفی کتاب
@farin_ebook
🔹هماهنگی جهت تبادل:
@mrsmafd
21 493
او را نه تنها «دوست داشتــــم» بلکه همه ذراتِ تنم او را میخواست.
#بوف_کور
#صادق_هدایت
@book_tips 🐞
21 493
#معرفی_کتاب
کتاب جزء از کل یکی از پرفروشترین رمانهای نیویورک تایمز است که در سال 2009 برنده جایزه ادبی مایلز فرانکلین .شد استیو تولتز در این داستان پرکشش و جذاب زندگی پر فراز و نشیب دو نسل از خانواده ای
به نام دین را به تصویر میکشد که در کشورشان استرالیا به دلیل رفتارهای عجیب و غیر عادیشان معروف .هستند. او در این کتاب با شوخ طبعی و بیانی طنز ذهن شما را با سوالات
فلسفی مختلفی مواجه می.کند
قسمتی از متن کتاب
نمی توانستم راهی پیدا کنم که موجود ویژه ای در جهان باشم ولی می توانستم راهی متعالی برای پنهان شدن پیدا کنم و برای همین نقابهای
مختلف را امتحان :کردم خجالتی دوست داشتنی متفکر، خوش بین شاداب، شکننده - اینها نقابهای ساده ای بودند که تنها بر یک ویژگی
دلالت داشتند باقی اوقات نقابهای پیچیده تری به صورت می زدم محزون و شاداب آسیب پذیر ولی ،شاد مغرور اما افسرده این ها را به این خاطر که توان زیادی ازم میبردند در نهایت رها کردم از من بشنو
نقابهای پیچیده زنده زنده تو را میخورند
@book_tips 🐞
21 493
🍃🌺🍃
شخصی به عبدالله بن جعفر گفت:
فلان شخص به من میگوید تو را دوست میدارم، راست و دروغ او را از کجا معلوم کنم؟
عبدالله گفت: از دل خود بگیر - اگر تو او را دوست میداری، او نیز تو را دوست میدارد.
#گنج_بی_رنج
#فضل_الله_اویسی
@book_tips 🐞
21 493
🍃🌺🍃
به ورای همهمۀ ذهن بروید. ذهن شما را فریب میدهد که باور کنید تنوعات بیشتر و بهتری از آنچه هماکنون در اختیار دارید، میخواهید.
بیشتر ما گمان میکنیم که بر آورده ساختن خواستههای ذهن، خلاء ما را پر میکند، امّا فقط زمانی که عمیقترین خواسته خود را بر آورده سازیم به رضایت دایمی میرسیم.
از خود بپرسید آیا جستوجوی شما برای آرامش، شادمانی، یکپارچگی، یک نمایش تکراری است یا آماده هستید مهارِ زندگیتان را بهدست گرفته، تجربیاتتان را خود شکل دهید؟ بپرسید چه چیز رضایت و تعادل را به زندگیتان میآورد؟ در این زندگی چه کسی هستید و چه هدیهای میخواهید به جهان عرضه نمایید؟
بعضی از ما هنوز منتظر و امیدوار هستیم و دعا میکنیم که فرصتی بدست آوریم تا هدایای بیهمتای خود را ابراز نماییم. غافل از اینکه تنها لحظۀ موجود، هم اکنون است.
#دبی_فورد
#نیمه_تاریک_وجود
@book_tips 🐞
21 493
🍃🌺🍃
گزیده ای از کتاب
یوهانا این نامه ی سرنوشت ساز را به آرتور نوشت.
دری که دیروز بعد از رفتار نادرست با مادرت با سروصدا به هم کوبیدی، حالا دیگر برای همیشه میان من و تو بسته شده است. من به ییلاق میروم و تا زمانی که از رفتنت مطمئن نشوم باز نمی گردم تو نمیدانی قلب یک مادر یعنی چه هر چه پر مهرتر عشق بورزد، هر ضربه ی دستی که زمانی به آن عشق می ورزیده برایش دردناک تر خواهد بود ....تو خودت از من دل کندی بی اعتمادی ات ،عیب جویی از زندگی ام و انتخاب دوستانم ،رفتار سرسری ات با من، تحقیری که به جنسیتم روا میداری، حرص و طمعت ،این ها و خیلی چیزهای دیگر تو را بدخواه من جلوه میدهد... اگر من مرده بودم و تو مجبور بودی با پدرت کنار بیایی جرئت میکردی برایش معلم بازی در بیاوری؟ یا سعی کنی زندگی و دوستانش را کنترل کنی؟ مگر من كمتر از اویم؟ مگر او بیش از من برای تو قدم برداشته؟ مگر بیشتر از من تو را دوست داشته؟... وظیفه ام در قبال تو به پایان رسیده به راه خودت برو من دیگر با تو کاری ندارم... نشانی ات را برایم بگذار، ولـی بـرایـم نـامـه ننویس، از این به بعد دیگر نه نامه ای از تو خواهم خواند و نه پاسخی به تو خواهم داد... این پایان راه است. تو بیش از اندازه آزارم داده ای، زندگی کن و تا میتوانی شاد باش.
#درمان_شوپنهاور
#اروین_د_یالوم
#سپیده_حبیب
@book_tips🐞
21 493
🍃🌺🍃
چراغ راهنما ( شناختی/رفتاری)
🔴 توقف
🟡 احتیاط
🟢 حرکت
🔴 چراغ قرمز:
در زمانهای عصبانیت شدید حرکت در این زمان با خطر بالای آسیب همراه است. از چیزهایی که یاد گرفته اید مانند نفس گیری،نوشیدن یک لیوان آب ،قدم زدن ، ترک کردن محیط و ... خود را آرام کنید و به خود بگویید «ایست »
🟡چراغ زرد
در این مرحله نیز کاری انجام ندهید، فقط خوب فکر کنید که چرا عصبانی شده اید و با استفاده از
تکنیک های حواس پرتی/ رفتار لذت بخش سعی کنید خود را آرام کنید.
🟢 چراغ سبز
چراغ سبز شده است و شما می توانید با کسی که عصبانی تان کرده است صحبت کنید و به او بگویید که چرا از دست او عصبانی هستید در این مرحله مثل ماشین که اگر چراغ سبز شود و حرکت نکند احتمال تصادف بالا می رود شما هم اگر پس از آرام شدن در خصوص موضوع پیش آمده صحبت نکنید احتمال آتش زیر خاکستر شدن این موضوع و حساس بودن به فرد یا افرادی که در بوجود آمدن این مسأله نقش داشته اند و بروز سوء تفاهم های بی دلیل بعدی افزایش پیدا خواهد کرد.
#روانشناسی
@book_tips 🐞
21 493
🌿🦋🌿🕊📚🕊🌿🦋🌿
📌#یادآوری_مطالعه_گروهی
✅ یازدهمین روز مطالعه
📕 #درمان_شوپنهاور
✍ #اروین_د_یالوم
🔄 #سپیده_حبیب
# تعداد صفحات کتاب : ۴۸۷
سهم مطالعه روزانه کتاب : ۱۹صفحه
شروع: ۱۴۰۲/۰۳/۰۵
پایان: ۱۴۰۲/۰۳/۲۹
🗓 امروز یازدهم خرداد ماه
🗒 صفحات ۱۲۷تا ۱۴۶
@book_tips 🐞📚
🕊🌿🦋🌿📚🌿🦋🌿🕊
