MakeRight

🍡 Вы слушали о знаменитом эксперименте Уолтера Мишела с зефиринками? Если нет, то сейчас расскажем, это очень важно. Уолтер Мишел, известный американский психолог, придумавший тест, в котором ребенку предлагают съесть один зефир сразу или два через некоторое время. Как показали исследования, от того съел ли ребенок зефир сразу или продержался до прихода взрослого, зависели будущие достижения ребёнка. Как отмечает Уолтер Мишел, обычно дети до четырёх лет ещё не способны откладывать вознаграждение, потому что их когнитивная система недостаточно развита. К двенадцати годам 60% детей могут ждать до 25 минут. Интересно, что при равноценных вознаграждениях девочки обычно ждут дольше мальчиков. Конечно, способность к самоконтролю не дает 100% гарантию жизненных успехов, но сильнее повышает шансы на достижение результатов. Самоконтроль очень важен для достижения долгосрочных целей. Он важен для развития самообладания, способности к сопереживанию, помогает избегать неприятностей. Общий вывод, к которому пришёл Уолтер Мишел: способность отложить вознаграждение на потом во многом определяет жизненный успех. 📖 Что мы рекомендуем прочитать по этой теме? Книгу Уолтера Мишела «Развитие силы воли». И, конечно, заходите в нашу библиотеку! У нас уже более 400 материалов, идей самых отборных книг. Большое собрание материалов по психологии. Можно, например прочитать про знаменитый Йельский эксперимент, в котором Стэнли Милгрем разгадал психологию подчинения авторитетам. И узнать еще много чего интересно! https://makeright.ru/library

🌃 Друзья, подготовили для вас весьма интересное чтение на вечер. Это большой лонгрид с исследованием причин и опасности депрессии. В нашей статье исследования ученых с мировом именем и авторов популярных книг, таких как Джордан Питерсон, Роберт Сапольски, Йохан Хари и многих других. Мы почти полторы недели работали над этой статьей, буквально по крупицам собирали информацию из самых надежных источников. Получилось очень информативно и … противоречиво. Выяснилось, что ученые до сих пор не могут сойтись во мнении, в чем же причина депрессии, и что это такое. Однако каждый из них согласен с тем, что депрессия — это невероятно опасное заболевание, которое совершенно точно не стоит запускать. По данным ВОЗ — депрессия на 4 месте в рейтинге всех болезней на планете. А к 2035 году она перейдет на 2 место! Не будем вас больше томить. Переходите по ссылке в наш блог и читайте. Уверены, что сможете узнать для себя много нового. И не забывайте поделиться с друзьями. Что мы, зря что ли старались 😊 https://makeright.ru/blog/chto-takoe-depressiya/

💡 Что делает идею успешной и применимой к реальной жизни? Братья Хиз, авторы бестселлера «Сделано, чтобы прилипать», считают, что идеи должны быть «прилипчивыми», т.е. понятными и запоминающимися. Братья Хиз выделяют 6 принципов, которые делают идею прилипчивой. Вот они: 1. Простота. Если вы хотите, чтобы другие люди поняли и запомнили ваше послание, то должны сформулировать его ясно, четко и кратко. 2. Неожиданность. Мы не можем устоять перед загадкой. Наш мозг запрограммирован искать ответы. 3. Конкретика. В основном мы излагаем понятия или идеи абстрактно. Но абстракции трудно воспринимать и запоминать, ведь человек живет в конкретном мире среди конкретных вещей и у него конкретный опыт.  4. Достоверность. Чтобы вашу идею восприняли, вам должны верить. Ведь если вам не будут верить, то и вашим идеям будут сопротивляться.  5. Эмоциональность. Информация, не затрагивающая эмоции людей, оставляет их равнодушными и плохо запоминается. 6. Истории.Древние люди знали силу историй, они облекали мудрость в форму притч и сказок. И каким бы неграмотным ни был человек, он понимал суть послания, изложенную в доступной для его понимания форме.  Эти важные принципы очень легко запомнить: первые буквы этих принципов по-английски составляют аббревиатуру SUCCES (почти как success — успех): simple, unexpected, concrete, credible, emotional, story. Создавайте новые идеи. Воплощайте их в жизнь. Меняйте мир. И, конечно, читайте только отборные книги! Заходите в нашу библиотеку, у нас уже более 400 материалов — идеи самых мощных нон-фикшн бестселлеров, есть аудиоверсии и идеи книг впервые на русском, а также тесты для закрепления знаний из прочитанных спринтов. 👉 https://makeright.ru/library/

📚 Какие книги почитать, чтобы быть здоровыми, сильными и умными? Рекомендуем 5 новинок, которые стоит добавить в свой список для чтения, и которые совсем недолго задержатся на полках книжных магазинов.  1. «Инкогнито. Тайная жизнь мозга» Дэвид Иглмен. Это международный бестселлер о том, какую в действительности маленькую роль играет в нашей жизни сознательный разум — то, что мы считаем собой. Наша сущность зависит не только от генов. Нейротрансмиттеры, гормоны и вирусы тоже управляют нашим поведением. Но как же сознание, наш мозг, с помощью которого мы ориентируемся и действуем? Автор книги, ученый-невролог Дэвид Иглмен, исследует возможности и тайны человеческого мозга, в которые еще никто не проник. 2. «Тринити. История создания атомной бомбы» Джонатан Феттер-Ворм. Давно-давно Зевс покарал Прометея. Помните за что? Прометей проявил невероятную смелость и благородство и подарил людям огонь. Он хотел облегчить их жизнь. Но как же он ошибался, как ошибался… Зевс жестоко наказал Прометея. Верховный бог знал, что люди не были готовы к дару, несущему в себе как благо, так и чудовищную разрушительную силу. И Зевс не ошибался. С помощью огня люди начали уничтожать друг друга как никогда раньше. А потом люди придумали атомную бомбу, оружие, которое в один миг может уничтожить всю планету. Графический роман Джонатана Феттера-Ворма пугающе захватывающий. Рекомендован к прочтению каждому! 3. «Месяц на пределе» Джесси Ицлер. Эта книга о том, как один человек пошел на кардинальные меры для того, чтобы подготовиться к самому сложному забегу — марафону 100 миль. Этим человеком был автор книги. Он нанял бывшего «морского котика», профессионального ультрамарафонца, обладателя нескольких рекордов, в числе которых рекорд по подтягиваниям, занесённый в книгу рекордов Гиннеса, чтобы тот тренировал его в течение одного месяца. Осторожно, эта книга может кардинально повлиять на вашу жизнь. 4. «Большая книга аналогий» Джоэля Леви. Как объяснить науку, законы и жизненно важные формулы, чтобы тот, кто слушает, не заснул от скуки? Эта задача, которая может быть не под силу даже лауреатам Нобелевской премии мира. Но автор этой книги справился с ней на отлично. Он объясняет сложные понятия с помощью аналогий, т.е. сопоставляет их с тем, что нам уже известно. Получается увлекательно и не скучно. А еще эта книга снабжена огромным количеством невероятно качественных иллюстраций. Рекомендуем старшему и младшему поколениям. 5. «От 800 метров до марафона» Джека Дэниелса. Если вы увлекаетесь бегом или только хотите заняться этим полезным и доступным для каждого спортом, то эта книга станет для вас незаменимым проводником и наставником. Автор книги — один из самых известных беговых тренеров в США. В своей книге он разбирает различные методики, связанные с тренировочным процессом. Множество полезной информации, огромная база данных. С помощью этой книги совершенно точно можно подготовиться к своему первому марафону. Рекомендовано как новичкам, так и продвинутым спортсменам и тренерам. Читайте каждый день. Читайте только полезные книги. Узнавайте новое. Делитесь полученными знаниями!

🕹 К каким негативным для общества последствиям может привести недальновидная политика руководства Facebook и других социальных сетей? 1. На сегодняшний день почти не существует законов, ограничивающих деятельность крупных интернет-платформ. При всем многообразии законов, ограничивающих активность крупных корпораций, интернет-платформы явно обойдены вниманием. Из-за отсутствия регулирования влияние соцсетей на людей может стать безграничным, и вовсе не факт, что пойдет на пользу общественному благу. 2. Facebook не защищает конфиденциальность своих пользователей, потому что общий и свободный доступ к их данным выгоден ему. Кто угодно может собрать незащищенные данные пользователей социальных сетей и распорядиться ими как угодно.  3. Огромное количество непроверенной информации. Исследование ученых Массачусетского технологического института, объектом которого стали сообщения в Twitter, показало, что дезинформация и фальшивые новости распространяются в 6 раз быстрее, чем правдивые факты. И это происходит не только в Twitter. Почему так происходит? Виновата наша с вами беспечность. Мы делимся личной информацией в публичном поле и даже не думаем о том, что её кто-то может использовать в своих целях. Использовать так, что это нам явно не понравится. Сегодня мы опубликовали эксклюзивный спринт «Zucked: осознавая катастрофу Facebook». Это ключевые идеи бестселлера 2019 года «Zucked» Роджера Макнейми. Роджер Макнейми — личность не менее, если не более выдающаяся, чем Марк Цукерберг, хотя и не такая известная. В свое время он познакомился с молодым Цукербергом, когда Facebook только начала набирать популярность и компании покрупнее уговаривали его продать свое детище. В связи с этим Цукерберг переживал «экзистенциальный кризис», и Макнейми, дав ему совет ни в коем случае не продавать молодую социальную сеть, стал его консультантом и ранним инвестором. В своей книге Роджер Макнейми рисует довольно удручающую картину для пользователей социальных сетей. О ключевых идеях книги «Zucked» читайте в нашем новом спринте → https://makeright.ru/library/zucked-by-roger-mcnamee-sprint/

⏰🌅 Можно ли вставать рано и с хорошим настроением? Джефф Сандерс, автор бестселлера «Доброе утро каждый день», рассказывает о том, что успешное утро — это целая стратегия, основной частью которой является цель. Что такое цель? По сути, это амбициозный проект, завершение которого сделает вас гораздо более счастливым. Раннее утро — это отличное время для внутреннего диалога, концентрации на своих чувствах, фокуса на внутренних стремлениях. В утренней тишине вы сможете понять, что делает вас по-настоящему счастливым. Как найти свои цели? Вот несколько простых вопросов, которые помогут вам разобраться в себе: 1. Чем вы хотели бы заняться в детстве? 2. Допустим, вы счастливы. Что вы делаете в этот момент? С кем вы? Над чем работаете? Какими достижениями вы бы гордились больше всего? 3. Если бы джинн мог выполнить одно ваше желание, что бы вы у него попросили? 4. Если бы у вас было все, что необходимо — деньги, поддержка, возможности — чем бы вы занялись? 5. Что в жизни приносит вам наибольшую радость? Что самое важное для вас? 6. Что из хороших начинаний в прошлом вы так и не завершили? 7. Чьи или какие достижения вас вдохновляют? 8. Какие занятия вас пугают, но при этом вдохновляют? ❗️ Когда вы знаете свою главную цель, каждое утро — ваш надежный союзник на пути к успеху. А если вы еще знаете, какие книги читать по утрам, то тогда вы точно обречены на успех. Заглядывайте в нашу библиотеку, там невероятное множество полезных и содержательных материалов для тех, кто хочет научиться жить яркой и насыщенной жизнью! https://makeright.ru/library

⭐️ 5 важных вопросов, которые изменят вашу жизнь к лучшему. Идеи из бестселлера «Подожди, что?» Джеймса Райана. 1. Подожди, что? Этот вопрос направлен на прояснение и уточнение. Прояснение — это первый шаг к глубокому пониманию идеи, концепции, мнения или делового предложения. Слово «подожди», предшествующее слову «что» — это вовсе не бесполезный риторический приём. Это слово заставляет вас замедлиться и убедиться в том, что вы все поняли правильно. 2. Мне интересно…? Этот вопрос — ключ, который открывает двери ко множеству историй и помогает решать самые сложные загадки. Это вопрос, который приводит к открытиям и прозрениям. Для ученых, художников, великих учителей и предпринимателей мир полон загадок, которые ждут, чтобы быть решёнными. 3. Не могли бы мы по крайней мере…? Это вопрос-приглашение к консенсусу. Если вы можете найти общий язык с другими людьми, особенно с разными взглядами, мир станет для вас более интересным местом, и вы перестанете демонизировать тех, с кем вы не согласны. 4. Как я могу помочь? Когда вы спрашиваете других, как вы можете помочь, то приглашаете их принять собственные проблемы. Этот вопрос особенно полезен в отношениях с детьми, ведь взрослые слишком часто думают, что знают причины всех детских проблем, из-за этого дети чувствуют, что их не понимают, и отдаляются.  5. Что действительно имеет значение?  Это вопрос, который одинаково эффективен как в повседневных делах, так и при принятии самых серьёзных решений. Он заставляет вас вникать в суть проблемы на работе, дома, в учебном заведении, при общении с другими людьми. Это вопрос, который поможет вам отделить действительно важное от неважного и принимать правильные решения. ❗️Выдающаяся книга «Подожди, что?» Джеймса Райана пока не издана на русском. Но её ключевые идеи уже есть в нашей библиотеке! Если хотите узнать подробнее о пяти вопросах, помогающих изменить жизнь к лучшему, то обязательно прочитайте наш спринт «Пять важных вопросов, которые изменят вашу жизнь к лучшему» → https://makeright.ru/library/pyat-vazhnyh-voprosov-kotorye-izmenyat-vashu-zhizn-k-luchshemu/

💪 7 психологических сил, которые помогут сформировать полезные привычки. В своей книге «Привычки на всю жизнь» профессор медицинской школы Калифорнийского университета Шон Янг дает этим силам аббревиатуру SCIENCE. И вот, как она расшифровывается. Первая сила — Лестница (Steppladder). Она означает, что нужно сосредоточиться на маленьких шагах; Вторая сила — Сообщество (Community) — изменения даются легче, если нас поддерживают другие люди; Третья сила — Важность (Important) — то, что мы хотим изменить, должно иметь для нас значение; Четвертая сила — Лёгкость (Easy) — чем легче задание, тем вероятнее, что мы его выполним; Пятая — Нейрохакинг (Neurohacks) — наши действия перенастраивают наш разум; Шестая — Увлекательность (Captivating) — действие должно быть увлекательным; Седьмая — Привычка (Engrained) — сделайте действие автоматическим. Все эти силы способствуют достижению устойчивых изменений в любом деле, но вы можете использовать несколько из них или даже одну силу, если закрепляемое действие является простым. Тем не менее, чем больше сил вы будете использовать, тем больше вероятность, что вы добьетесь своих целей. Если хотите узнать подробнее о семи силах, которые помогут приобрести полезные привычки и избавиться от вредных, то обязательно прочитайте наш спринт «Нейрохакинг привычек». Ключевые идеи бестселлера номер 1 по версии издания Wall Street Journal «Привычки на всю жизнь» — https://makeright.ru/library/stick-with-it-by-sean-d-young-sprint/

🤝💡 Удивительный случай из биографии UFC, рассказывающий о пользе старых, давно забытых связей. История этого бизнеса началась с того, что Лоренцо Фертитта — сын одного из самых известных владельцев игорного бизнеса в Лас-Вегасе пришел на свадьбу к своему другу. Там он встретил Дану Уайта — школьного приятеля, который работал простым тренером в Бостоне. У них, казалось, не было ничего общего, кроме того, что они закончили одну и ту же школу. Лоренцо всегда был образцовым учеником, а Уайт вылетал дважды. Уайт успел поработать уборщиком, сам выходил на ринг и писал книги о боксе, а Фертитта вместе со своим братом владели несколькими казино в Лас-Вегасе. Но все-такикое-что общее было — страсть к боксу. Именно поэтому после покупки братьями Фертитта UFC в 2001 году Дана Уайт был назначен президентом организации. В 2016 году братья Феритта и Уайт продали свой бизнес группе частных инвесторов за 4 млрд долларов. Для сравнения — столько же компания Walt Disney заплатила Джорджу Лукасу за франшизу «Звездные войны» в 2012 году, и эта сделка была названа «сделкой века». Доход самого Уайта с продажи UFC составил около 350 миллионов долларов. Этот случай Дэвид Буркус, автор книги «Друг друга» называет «хрестоматийным примером» того, как старые или «спящие» связи могут помочь в карьере или поиске новой работы. О том, как использовать возможности окружающих нас сетей связей между людьми для улучшения своей жизни и карьеры, читайте в нашем эксклюзивном спринте «Друзья друзей: скрытые связи, которые улучшат вашу жизнь и карьеру». Ключевые идеи бестселлера «Друг друга» Дэвида Буркуса, одного из самых популярных спикеров на TED. https://makeright.ru/library/friend-of-a-friend-by-david-burkus-sprint/

💡 Как наш мозг формирует восприятие реальности? Способности думать, вспоминать, общаться, есть, ходить, двигаться, вести внутренний диалог мы считаем чем-то обыденным и малоинтересным, воспринимая их как данность. Но за тем, что мы считаем само собой разумеющимся, стоит удивительно сложная работа самого загадочного органа — человеческого мозга. Мы воспринимаем себя как некую цельную личность, с четко очерченными границами, отделяющими нас от остального мира, и считаем, что такое восприятие — истина в последней инстанции. Но, как показал опыт автора книги «Мой инсульт был мне наукой» Джилл Болти Тейлор, мы заблуждаемся дважды — мы недооцениваем способности нашего мозга и мы ошибаемся, думая, что наше восприятие себя как цельной личности, отделенной от мира, — нерушимая истина. Об удивительной истории ученого-нейроанатома, которая, по злой шутке судьбы, сама стала жертвой инсульта, узнайте в нашем новом спринте «Инсульт, ставший озарением». Ключевые идеи книги Джилл Болти Тейлор → https://makeright.ru/library/insult-stavshij-ozareniem/