MakeRight

🔅💡 Можно ли за очень короткое время «переформатировать» свой мозг и научиться запускать процессы выработки «гормонов счастья»? Да, утверждает Лоретта Грациано Бройнинг, профессор Калифорнийского университета и автор нескольких бестселлеров, посвященных работе мозга и психологии. Однако зачем это нужно? Зачем нам управлять «гормонами счастья»? Когда мы понимаем, как действует механизм выработки гормонов, то мы можем более осознанно подходить к формированию нужных привычек: не просто заниматься спортом, «потому что это полезно», но осознавать, что во время занятий вырабатывается дофамин, который делает нас счастливее. Вы будете более осознанно искать удовлетворения в связях с друзьями и близкими, понимая, как важно чувство защищенности для счастья. Вы научитесь ставить под сомнение свои импульсы и сиюминутные желания — они могут быть приятными сейчас, но за них придется расплатиться в будущем; сознательно будете выбирать то, что будет полезно вам в долгосрочной перспективе. Как итог: вы создадите новые нейронные связи, а новые действия со временем будут делать вас более счастливыми и удовлетворенными жизнью. Мечта каждого человека — быть счастливым. Достойная цель, однако для её достижения не нужно быть богатым, не нужно жить в тропическом раю, достаточно научиться управлять гормонами счастья внутри своей головы. Как это сделать? Узнайте в нашем новом спринте «Привычки счастливого мозга», ключевые идеи бестселлера Лоретты Грациано Бройнинг «Гормоны счастья» — https://makeright.ru/library/habits-of-a-happy-brain-by-loretta-graziano-breuning-sprint/

🇫🇮 10 странностей, с которыми вы можете столкнуться, если приедете в Финляндию. Из книги Джоэля Вильянса «101 Very Finnish Problems». 1. У вас не будет проблем с финским языком, потому что финны отлично говорят по-английски. При условии, что вы тоже хотя бы немного говорите по-английски. 2. Не переходите на красный. Даже если справа и слева на расстоянии километра нет ни одной машины. Финны очень чутко относятся к выполнению различных общественных правил, строго говоря, это их «пунктик». Если нарушите, в лучшем случае нарветесь на неодобрение большинства, в худшем — можно получить огромный штраф. 3. Одинокие лифты. В силу своей интровертности, финны старательно избегают многолюдных пространств (исключения составляют разве что немногочисленные общественные праздники). Если финн увидит, что вы зашли первым в лифт, не удивляйтесь, если он не поедет с вами и будет ждать следующий. Или вовсе пойдет по лестнице. Кстати, вы можете поставить финна в неловкое положение, если зайдете в лифт вместе с ним (особенно, если у вас компания). Никто вам ничего не скажет, но яркий румянец и смущенный взгляд в пол дадут о себе знать. 4. Тут очень крепкий и вкусный кофе! Будьте осторожны, даже если вы заядлый кофеман. Финский кофе очень обманчив. Кажется, что он не такой насыщенный, как итальянский, но одна кружка финского кофе, и вы уже чувствуете такое возбуждение, как будто залпом выпили 5 эспрессо. 5. Когда все едят лакрицу, а вы даже запах её не переносите. Если вы не знаете, что такое лакрица и хотите попробовать этот финский «деликатес», то лучше не делайте это. Просто доверьтесь опыту тех, кто уже рискнул. Кстати, «лакричные ловушки» у финнов повсюду: конфеты из лакрицы, шоколад с лакрицей, напитки с лакрицей, булочки и т.д. и т.п. 6. Знаменитая финская скромность и необщительность. Поэтому, если вы заселяетесь в апартаменты, то не вздумайте слишком настойчиво искать новых финских знакомых. Обычное приветствие может повергнуть финна в шок. Просто кивните головой или скажите Moi, этого будет достаточно. Так, постепенно, вы сможете завоевать доверие ваших финских соседей и они станут более общительными с вами. 7. Если едете в Финляндию на машине. Ни в коем случае не превышайте скорость. Даже не думайте об этом. Читайте п.2, в Финляндии очень строго соблюдаются АБСОЛЮТНО все правила! Превышение скорости даже на 20 км/ч грозит штрафом в 200 (!!!) евро. А если вы любите ехать быстро, то просто будьте готовы: штрафы за серьезное превышение скоростного режима могут исчисляться тысячами евро. 8. Финляндия — эгалитарная страна или страна «среднего класса». И, хотя финны очень много зарабатывают, тут не принято хвастаться своим успехом. За редким исключением, вы не увидите тут дорогих машин, никто не ходит в дорогой одежде, никто не показывает свое превосходство над другими только потому, что у него много денег. Поэтому просто запомните: в Финляндии не выделяйтесь и тогда сойдете за своего. 9. В выходные дни финские города (за исключением Хельсинки) вымирают. Для неподготовленного туриста это может быть шоком: на улицах практически никого нет. Картина, словно фильм «28 дней спустя» стал реальностью». Однако не удивляйтесь. Финны большие фанаты природы и походов. Практически у каждого финна есть дом в лесу, куда они уезжают на все выходные. Именно поэтому вы встретите очень мало финнов в городе в субботу или воскресенье. 10. Идете в финский торговый центр или супермаркет. Смотрите в оба: вы можете встретить самого президента! Так произошло с самим автором книги, когда в обычном супермаркете Хельсинки с ним в соседней очереди стояла на тот момент президент Тарья Халонен. А нынешнего президента, Саули Ниинистё, кстати, можно очень часто увидеть за уборкой газона или снега во дворе своего дома. Это объясняется тем, что в Финляндии очень низкая дистанция власти. Поэтому тут не перекрывают дороги, когда едет какой-то чиновник, а вы совершенно спокойно можете встретить (и поговорить, если повезет) политика высочайшего ранга в рядовом продуктовом магазине.

🇨🇳🤖 В чем состоят возможности и опасности искусственного интеллекта? И какую роль в этом играет… Китай? Хороший и уже актуальный вопрос, который мы с вами сегодня разберем в нашем новом спринте «Суперсилы искусственного интеллекта: Китай, Кремниевая долина и новый мировой порядок». Еще не так давно разговоры об искусственном интеллекте не выходили за пределы научно-исследовательских лабораторий или фантастических романов. Сегодня тема ИИ популярна как никогда. Над освоением и использованием ИИ работают многие страны. Лидером считается США, но его уже стремительно догоняет Китай. Еще недавно Китай сильно отставал от США в изучении и использовании ИИ. Но в последние несколько лет государственная политика Китая сделала это направление одним из приоритетных, и популярность искусственного интеллекта среди населения настолько возросла, что даже пятилетние дети имеют о нем представление. Китай вполне может уже в ближайшее время опередить США по разработке и развертыванию ИИ. В Китае уже вовсю идут эксперименты с алгоритмами и бизнес-моделями, где используется ИИ, и вскоре китайские ученые смогут успешно конкурировать и сотрудничать со своими американскими коллегами. Это развитие может оказать огромное влияние на мировую экономику, и никто не может предусмотреть все возможные последствия. Приведет ли это к процветанию или, наоборот, низведет людей до уровня никчемных и бесправных придатков к машинам? Проиграем мы или выиграем? 📖 Узнайте ответы на эти вопросы в нашем новом спринте из рубрики впервые на русском «Суперсилы искусственного интеллекта». Ключевые идеи книги Каи-Фу Ли «AI Superpowers» — https://makeright.ru/library/ai-superpowers-by-kai-fu-lee-sprint/

🚀 Если вы хотите изменить свою жизнь, измените свое окружение и роль, которую вы играете Бытует распространенное мнение, что качества человека даны ему от рождения, каким он родился, таким и умрет, — в интеллектуальном и моральном плане. Роль окружающей среды якобы сильно преувеличена. Но наши роли, считает автор бестселлера «Сила воли не работает» Бенджамин Харди, могут постоянно меняться, было бы желание. Если вы не верите в то, что можете измениться, у вас может развиться комплекс жертвы, которая верит, что родилась под несчастливой звездой и ее судьба определена этим рождением. Нужно верить в возможность изменений, брать на себя ответственность за свою жизнь, не застывать навечно в одной и той же роли. Каждый из нас играет какую-то роль, но она не является неизменной, а зависит от ситуации. В одних ситуациях мы выступаем в роли детей, в других — в роли родителей, друзей, студентов и так далее. Измените контекст, измените шаблон — и вы увидите, как изменится ваша роль. Харди и его жена Лорен усыновили троих детей. До этого они никогда не были родителями, и никакого опыта, кроме чтения книг на эту тему, у них не было. Дети были из неблагополучных семей, но вместе они изменили жизнь друг друга, создали условия для роста. Оказавшись в новой для себя среде, вы очень быстро начнете к ней адаптироваться, как это произошло в семье автора, где у каждого появились новые роли. 📝 Из спринта «Бесполезная сила воли» (Впервые на русском!) — https://makeright.ru/library/willpower-doesnt-work-by-benjamin-hardy-sprint/

💪🏔Практическое руководство, чтобы стать счастливой и самодостаточной личностью: 1.  Ставьте под сомнение свои представления о прошлом и о будущем — они не отражают действительность и подвержены искажениям. Помните, что слишком часто мы строим прогнозы только на основании того, что нам известно, но упускаем огромный пласт того, что нам неизвестно. 2. Не полагайтесь только на свое воображение, спрашивайте, что чувствуют люди, которые находятся в том положении, которого вы хотите достичь. Обращайте внимание не только на ваши отличия от других, но и на ваше сходство. 3. Если вам не хватает смелости, помните, что, скорее всего, вы будете жалеть о том, чего не сделали, а не о том, что сделали. Так работает наша психологическая иммунная система. 4. Пересмотрите отношение к тревожности и негативному мышлению — они вам не враги. Когда мы представляем плохие сценарии, то повышаем собственную сопротивляемость и лучше подготавливаем себя к будущим трудностям. 5. Даже если у вас был плохой день, вы можете исправить впечатление о нем с помощью хорошего завершения — используйте человеческую пристрастность к финалам. Чем лучше финал, тем лучше останется память о прошедшем событии. 📝Из нового спринта «Обреченные спотыкаться о счастье» — https://makeright.ru/library/stumbling-on-happiness-by-daniel-gilbert-sprint/

🌏Кто мы такие? Часть природы или полубоги, повелевающие всем земным миром? Вопрос очень сложный, каждый из нас должен сделать правильный выбор. Пока баланс сил сохраняется примерно 50 на 50. Те, кто считает, что человек — часть Земли, а значит ничем не лучше других живых существ, сохраняют вымирающие виды животных, открывают заповедники, выступают за экологию. Другие считают, что человек — самый главный, только он решает, как и где жить другим существам, и если существо не приносит пользу, значит оно и не нужно. «Люди-полубоги» беспощадно вырубают леса, уничтожают «бесполезные» виды живых существ, а полезные употребляют в пищу, загрязняют моря и океаны до такой степени, что в них появляются целые острова мусора. Так кто мы такие и на чьей стороне? Чтобы лучше понять проблематику и разобраться в вопросе, мы подготовили наш сегодняшний спринт «Земля: планета в борьбе за жизнь». Это ключевые идеи бестселлера «Будущее земли» дважды лауреата Пулитцеровской премии Эдварда О. Уилсона. В своей книге Эдвард Уилсон пытается привлечь внимание общественности к проблеме сохранения вымирающих видов. А проблема эта существенна. Сравнивая скорость исчезновения живых существ по всей планете, ученые пришли к выводу, что мы переживаем стадию шестого массового вымирания. Человечество недооценивает сложность биологических процессов, происходящих вокруг. Мы привыкли к тому, что имеем. Эдвард Уилсон считает, что мы должны уменьшить свое влияние на планету. Это не отразится на наших жизнях и комфорте негативным образом, потому что у человечества достаточно средств, чтобы перейти к более осознанному и обдуманному использованию природных ресурсов.  Какое решение автор предлагает по этому вопросу и почему нам стоит задуматься о своем влиянии на планету, читайте в нашем новом спринте «Земля: планета в борьбе за жизнь» — https://makeright.ru/library/half-earth-by-edward-wilson-sprint/

💼📚 5 мировых бестселлеров, из которых вы узнаете о секретах успеха величайших компаний современности. Читайте, сохраняйте в заметки, рекомендуйте друзьям. Вдохновение и мотивация работать усерднее после прочтения этих книг будут обеспечены на 100%! 1. «Эра Amazon» Брэд Стоун. Книга о том, как Amazon удалось пережить кризис во времена краха доткомов, обойти своих конкурентов и начать завоевывать мир. Из книги вы узнаете не только о том, как устроена одна из самых успешных в мире компаний (капитализация недавно достигла 1 триллиона долларов!), но и подробности биографии Джеффа Безоса, её основателя. 2. «Переход к голубому океану» В. Чан Ким и Рене Моборн. Новая книга авторов легендарной «Стратегии голубого океана». В этой книге авторы расскажут о том, как разработанная ими стратегия голубых океанов работает на практике и, что немаловажно, приведут примеры компаний, которые использовали эту стратегию и смогли открыть совершенно новые возможности в совершенно неожиданных местах. 3. «Airbnb» Ли Галлахер. Книга рассказывает о сложном пути к успеху троих основателей сервиса Airbnb Джо Геббиа, Брайана Чески и Нейтана Блечарзика. Сейчас Airbnb — это крупнейшая компания, в которой работает несколько тысяч сотрудников, и которая оценивается в несколько десятков миллиардов долларов. Каждый год сервисом бронирования пользуются миллионы людей по всему миру. Показатели сервиса растут от года к году и они не собираются останавливаться, ведь рынок ещё не освоен и, как неожиданно оказалось, он невероятно велик. 4. «Что не убило компанию Lego, а сделало её сильнее» Дэвид Робертсон. Кажется, почти все любят Lego. Но в чем секрет успеха этой компании? Ответ прост — в маленьком кирпичике, детали, которая способна соединяться с миллионами других таких же, и создавать бесчисленное множество форм и объектов. Кирпичики Lego будоражат наше воображение и развивают творческое мышление. Продукты Lego нравятся и детям и взрослым. И именно поэтому многие крупные рейтинги считают Lego одной из самых успешных, надежных и уважаемых компаний в мире. Однако удача не всегда была на стороне компании. Были и темные времена, когда компания была разорена и ей грозило банкротство. Кто знает, если бы не ряд радикальных мер со стороны руководства, могли бы мы сейчас наслаждаться изделиями этой выдающейся компании? О взлетах и падениях Lego читайте в книге Дэвида Робертсона. 5. «Доставляя счастье» Тони Шей. Рассказ о легендарной и суперуспешной интернет-компании Zappos из первых рук. Тони начал свой путь бизнесмена с фермы по разведению червей. Опыт был неудачным — черви разбежались. Тони не сдавался. В двадцать с небольшим ушел из компании Oracle и основал свой бизнес, который всего через три года выгодно продал Microsoft. А еще через несколько лет был основан Zappos, сервис, который стал настолько успешен, что его захотел купить Amazon… по слухам, за 1.2 млрд долларов! Как у Тони это все получилось? В чем его секрет? Обо всем узнаете в его увлекательной книге! 💡Читайте отборные книги! Применяйте полученные знания на практике и добивайтесь успеха! Новые подборки от MakeRight уже скоро! Не переключайтесь;)

🎢 Наверняка вам знакома следующая проблема — вы изо всех стремитесь к своей цели, которая, как вы уверены сделает вас счастливым, добиваетесь ее, но вскоре вы понимаете, что это вовсе не то, чего вы хотите, и что счастье вновь от вас ускользнуло. Почему так происходит? Книга профессора психологии из Гарвардского университета Дэниела Гилберта «Спотыкаясь о счастье» проливает свет на этот вопрос. Несмотря на название, эта книга — вовсе не пособие по поиску счастья и достижению успеха. В ней Дэниел Гилберт рассказывает об удивительном парадоксе — мы наделены уникальной способностью воображать будущие события, даже самые отдаленные. Благодаря этой способности мы можем направлять себя и принимать судьбоносные решения, но проблема в том, что, хотя мы так сильно полагаемся на свое умение воображать будущее, в действительности мы мало что знаем о желаниях наших будущих «я» и, более того, мы ничего не знаем о том, что сделает «их» счастливыми. 📖 Почему точность наших предсказаний относительно будущего так низка и почему мы так плохо представляем потребности людей, которыми вскоре станем? Можем ли мы изменить это? Ответ на эти вопросы мы даем в нашем новом спринте «Обреченные спотыкаться о счастье», ключевые идеи бестселлера Дэниела Гилберта «Спотыкаясь о счастье». Читайте — https://makeright.ru/library/stumbling-on-happiness-by-daniel-gilbert-sprint/

🤝 Как овладеть техникой эффективных переговоров? Что нужно сделать, чтобы вас слушали? Крис Восс, бывший агент ФБР и автор мирового бестселлера «Никаких компромиссов», предлагает использовать технику тактической эмпатии. Что это за тактическая эмпатия и почему она работает? Нравится ли вам говорить, зная, что другая сторона вас не слушает? Точно нет. Если вы будете игнорировать позицию второй стороны, то точно ничего не добьётесь. Альтернатива этому подходу — тактическая эмпатия. Автор определяет её как способность понимать позицию оппонента и умение выразить ее при помощи слов. Но суть подхода вовсе не в том, чтобы во всем соглашаться с противоположной стороной. Эмпатия — это не симпатия. Эмпатия — это когда вы понимаете позицию и положение второй стороны и её перспективу. Это понимание чувств и установок другого человека. Когда вы слушаете и понимаете другую сторону и то, что скрывается за её чувствами, то становитесь способными влиять на оппонента. Если вы воспринимаете переговоры как открытую конфронтацию, то по мнению Криса Восса, не добьётесь в них успеха. Вы не убедите оппонента при помощи логики. Не пытаясь вникнуть в позицию второй стороны, вы просто заставите её злиться. Но благодаря тактической эмпатии вы, как в восточных единоборствах, побеждаете без борьбы.