خودشناسی و رشد شکوفایی ذهن

🧠✨ | #روانشناسی • شش راهکار برای رهایی از اضطراب: 1.از واكنش‌های خودتون آگاهی كسب كنید. ببینید وقتی عصبی و مضطرب میشید چه حالتی سراغ تان میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید. 2.خودگویی‌ های مثبت  رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو در ذهن تون مرور نکنید. 3.برتوانایی ‌ها و تكالیف كامل شده خودتون تمركز كنید و کمتر به نقاط ضعف تون توجه کنید. 4.از رقابت غیر ضروری دوری کنید. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندگی آرامی طراحی کنند. 5.محدودیت‌های خودتون رو بشناسید و بپذیرید. به یاد داشته باشید كه هركسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوته. هرگز خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید. این کار یک عامل ایجاد کننده اضطراب و استرسه 6.سرگرمی ‌هایی برای خودتون در نظر بگیرید و حالت آرامش خودتون رو حفظ کنید.

🌹من خلاق و مبتکر هستم. 🌹من در کارم موفق کامیاب هستم. 🌹من مانند مغناطیس آرزوهایم راجذب می کنم. 🌹من منبع عشق وانرژی هستم. 🌹من غنی و ثروتمندتر از همیشه هستم.         💚 خداوندا سپاسگزارم 💚

🍂 #مراقبه با #فرشتگان_مقرب 🌸 ﺩﺭ ﯾﮏ ﻣﺤﻞ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﻪ ﺩﻭﺭ ﺍﺯ ﻫﺮﮔﻮﻧﻪ ﺗﻨﺶ ،ﺻﺪﺍ ﻭ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻣﺰﺍﺣﻢ ﻗﺮﺍﺭ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ. ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺷﺮﻭﻉ ﭼﻨﺪ ﻧﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ ،ﺁﺭﺍﻡ ﻭ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﯾﻠﮑﺲ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺪﻥ بکشید. 🔸ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﻭ ﺑﺎ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﺮ ﺩﻡ ﻭ ﺑﺎﺯ ﺩﻡ ﺫﻫﻦ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻫﺮﮔﻮﻧﻪ ﻓﮑﺮ ﺭﻫﺎ ﺳﺎﺯﯾﺪ. ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﺮﺩﯾﺪ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﺭﻫﺎ ﺷﺪﯾﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺖ آلفا ﺭﺳﯿﺪﯾﺪ. ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺭ ﯾﮏ ﭘﯿﻠﻪ ‏(ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ ﭘﯿﻠﻪ ﮐﺮﻡ ﺍﺑﺮﯾﺸﻢ ‏) ﺑﻪ ﺭﻧﮓ ﻃﻼﺋﯽ ﺩﺭﺧﺸﺎﻥ ﻭ ﺟﻨﺲ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺗﺼﻮﺭ ﮐﻨﯿﺪ. برای ﭼﻨﺪ ﻟﺤﻈﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺜﺒﯿﺖ ﺍﯾﻦ ﺗﺼﻮﯾﺮ ﺩﺭ ﺫﻫﻨﺘﺎﻥ ،ﺻﺒﺮ ﮐﻨﯿﺪ. ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺩﺭﻭﻥ ﺍﯾﻦ ﭘﯿﻠﻪ ﻃﻼﯾﯽ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻪﺍﯾﺪ، ﺍﯾﻦ ﭘﯿﻠﻪ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﻧﻮﺭﺍﻧﯽ ﻭ ﺩﺭﺧﺸﺎﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺧﻮﺑﯽ ﺩﯾﺪﻩ ﻧﻤﯽ ﺷﻮﯾﺪ. ﺳﭙﺲ ۴ ﻓﺮﺷﺘﻪ ﻣﻘﺮﺏ ﺭﺍ ﺩﺭ ۴ ﺳﻮﯼ ﺧﻮﺩ ﺗﺼﻮﺭ ﮐﻨﯿﺪ. ❇️ ﺣﺎﻝ ﺣﻀﺮﺕ ﺟﺒﺮﺋﯿﻞ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﻘﺎﺑﻠﺘﺎﻥ ﺗﺼﻮﺭ ﮐﻨﯿﺪ. ﺍﺯ ﺍﻭ ﺩﺭﺧﻮﺍﺳﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﭼﺸﻢ ﻭ ﮔﻮﺵ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﺭﺍﻩ ﻭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺭﻭﺷﻦ ﻭ ﻧﻮﺭﺍﻧﯽ ﺳﺎﺯﺩ. ﺣﻀﺮﺕ ﺭﺍﻓﺎﺋﻞ ﺭﺍ ﭘﺸﺘﺘﺎﻥ ﺗﺼﻮﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺍﻭ ﺩﺭﺧﻮﺍﺳﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎﯼ ﺭﻭﺣﯽ ﻭ ﺟﺴﻤﯿﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺷﻔﺎ ﺩﻫﺪ ﻭ ﺗﻤﺎﻣﯽ ﻧﻘﺎﻁ ﺿﻌﻒ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﻗﻮﺕ ﺑﺨﺸﺪ. ﺣﻀﺮﺕ ﻣﯿﮑﺎﺋﯿﻞ ﺭﺍ ﺳﻤﺖ ﺭﺍﺳﺘﺘﺎﻥ ﺗﺠﺴﻢ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﺎ ﻗﺪﺭﺕ ﺍﻟﻬﯿﺶ ﺗﺮﺱ ﻫﺎﯼ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺯﺩﺍﯾﺪ ﻭ ﻋﺪﺍﻟﺖ ﺍﻟﻬﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﭘﺎ ﻣﯽ ﺳﺎﺯﺩ ﻭ ﺑﻪ ﻫﺮ ﺷﺮﺍﯾﻄﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﻣﻨﺰﻟﺖ ﻣﯽ ﺑﺨﺸﺪ. ✅ ﺣﻀﺮﺕ یوﺭﯾﻞ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺳﻤﺖ ﭼﭗ ﺧﻮﺩ ﺗﺠﺴﻢ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺗﻤﺎﻡ ﺍﺑﻌﺎﺩ ﻭﺟﻮﺩﯼ ﺷﻤﺎ ﻭ ﮐﺎﻟﺒﺪ ﺯﻣﯿﻨﯽ ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻧﯿﺮﻭﯼ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﺍﻟﻬﯿﺶ ﺗﺤﺖ ﭘﻮﺷﺶ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ. 🔹ﺳﭙﺲ ﻓﺮﺷﺘﻪ ﻧﮕﻬﺒﺎﻧﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﺼﻮﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺳﻮﯼ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ آید ﻭ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻋﺼﺎﯾﯽ ﭼﻮﺑﯽ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ. ﻋﺼﺎﯼ ﭼﻮﺑﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﺍﻓﻘﯽ ﺩﺭ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺧﻮﺩ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪ. 🌸 ﺳﭙﺲ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﻋﺼﺎ، ﺩﺭﺣﺎﻝ ﯾﮏ ﭼﺮﺧﺶ ۳۶۰ ﺩﺭﺟﻪ ﺍﯼ ﺑﺮ ﺧﻼﻑ ﻋﻘﺮﺑﻪ ﻫﺎﯼ ﺳﺎﻋﺖ ﺗﺼﻮﺭ ﮐﻨﯿﺪ، ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺗﯽ ﮐﻪ ﻋﺼﺎﯼ ﺩﺭ ﺩﺳﺖ ﺷﻤﺎ ﺩﺍﯾﺮﻩ ﺍﯼ ﺭﺍ ﺗﺸﮑﯿﻞ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ ﻭ ﻫﺮ ۴ ﻓﺮﺷﺘﻪ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻫﻢ ﻣﺘﺼﻞ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. 🌸 ﺳﭙﺲ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻟﺤﻈﻪ ﯾﮏ ﺣﺼﺎﺭ ﺍﺯ ﺟﻨﺲ ﺁﺗﺶ ﺑﺮﺍﯼ ﺣﻤﺎﯾﺖ ﻭ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﺷﻤﺎ ﺍﺯ ﺗﻤﺎﻡ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻣﻨﻔﯽ ﺷﮑﻞ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﺩ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺍﺣﺎﻃﻪ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﮐﺎﻣﻼ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺩﺭﻭﻥ ﭘﯿﻠﻪ ﻃﻼﯾﯽ، ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ۴ ﻓﺮﺷﺘﻪ ﺍﻟﻬﯽ ﻭ ﺩﺍﯾﺮﻩ ﺁﺗﺸﯿﻦ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﮐﻨﯿﺪ. ﭘﯿﻠﻪ ﻃﻼﯾﯽ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﻐﻨﺎﻃﯿﺴﯽ ﻗﻮﯼ ﻫﺪﯾﻪ ﻣﯿﮑﻨﺪ، ﺣﺎﻝ ﺷﻤﺎ ﯾﮏ ﺟﺎﺫﺏ ﻗﻮﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻭﯾﺪﺍﺩﻫﺎﯼ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﻭ ﺩﻟﭽﺴﺐ، ﺛﺮﻭﺕ ، ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻭ ... ﻫﺴﺘﯿﺪ. ﻫﻤﯿﻦ ﻣﻐﻨﺎﻃﯿﺲ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺷﺪﻩ ﺍﻭﺿﺎﻉ ﻧﺎﻣﻨﺎﺳﺐ ، ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻫﺎﯼ ﻣﻨﻔﯽ ،ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻫﺎﯼ ﺑﺪ ﻭ ... ﺭﺍ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺩﻭﺭ ﻣﯽ ﺳﺎﺯﺩ . 🦋 ﻓﺮﺷﺘﮕﺎﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ، ﺭﺍﻫﻨﻤﺎﯾﯽ ﻭ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﮐﺮﺩﻥ ﻗﺪﺭﺕ ﺷﻬﻮﺩ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ما ﻫﺴﺘﻨﺪ. پس ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﯾﺪ ﭼﺸﻤﺎﻧﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ﮐﻨﯿﺪ، ﺍﺯ ﺧﺎﻟﻖ ﯾﮑﺘﺎ ﻭ ﻓﺮﺷﺘﮕﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺣﻀﻮﺭ ﮔﺮﻡ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻫﺪﯾﻪ ﮐﺮﺩﻧﺪ ﺳﭙﺎﺳﮕﺬﺍﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻋﺸﻘﯽ ﮐﻪ ﺩﺭﻭﻥ ﻗﻠﺒﺘﺎﻥ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺩﺍﺭﺩ ﺭﺍ ﻧﺜﺎﺭﺷﺎﻥ ﮐﻨﯿﺪ. ❤️ و شمع های مورد نیاز برای این مراقبه👆 شمع ﺯﺭﺩ ﮐﻤﺮﻧﮓ: ﯾﻮﺭﯾﻞ شمع زرد پرنگ: جبرئیل شمع سبز: رافائل ﺑﻨﻔﺶ ﺭﻭﺷﻦ ﻣﺘﻤﺎﯾﻞ ﺑﻪ ﻻﺟﻮﺭﺩﯼ: ﻣﯿﮑﺎﺋﯿﻞ. و شمع سفید :فرشتگان نگهبان https://t.me/khodshenasi_moafag

🍂 #فرشتگان_و_کار_آنها 🌸 فرشتگان اضافه کاری میکنند تا در زمینه کاری تان به شما کمک کنند. فقط کافی است بخواهید تا تماس های تلفنی بیخودتان قطع شود و هر کسی که وقت شما را تلف میکند، دیگر تماس نگیرد. همچنین آنها میتوانند مشتری های مناسب به سمت شما بفرستند. یک دعای خوب در صبح این است: 🌸 من درخواست میکنم هر کسی که برکات محصولات یا خدمات من را دریافت میکند، زمان یا پول یا هر چیزی که نیاز دارد تا بتواند محصول من را خریداری کند، دریافت کند." 🌸 فرشتگان ضمن اینکه به شما کمک میکنند تا در محیط کار تفریح داشته باشید، روز شما را مملو از لحظات شاد و هدفمند میسازند. اگر یک چیزی مثل کامپیوتر جدید، دفتر بزرگ و غیره میخواهید، میتوانید در این زمینه از فرشتگان کمک بخواهید. 🌸 اگر به ایده، انرژی یا ارتباطی نیاز دارید نیز فرشتگان به شما کمک میکنند. آنها میتوانند هر گونه مسئله کوچک و بزرگ کاری شما را برطرف کنند، چون شما را دوست دارند و به شما اهمیت میدهند. آنها میخواهند که شما در آرامش باشید و میدانند وقتی شادترین حالت را دارید که در مورد شیوه سپری کردن روزتان، حس خوبی داشته باشید. ✔ آنها میخواهند به ما کمک کنند تا تمام مدت حس خوبی داشته باشیم و این شامل درمان عزیزان مان نیز میشود و آنها بر آرامش جسمی، روحی و روانی ما نظارت دارند. https://t.me/khodshenasi_moafag

🍂 🔰 خودتان را #ببخشید؛ 🌸 عاقبت دود تمام خشم ها و عصبانیت هایتان به چشم خودتان می رود و باعث می شود از دست خود خشمگین باشید و این خشم ظاهر می شود و در زندگی روزانه تان نفوذ می کند. این احساسات مانع دیدن #لذتهایی که هر روز در دنیا منتظر شما هستند می شود. به این دلیل است که ما فرشته ها شما را به بخشیدن و رها کردن خشم های مضری که در ذهن و جسمتان هستند، #هدایت می کنیم. 💠 این #سم_زدایی نهایی هر آنچه را که در جستجویش هستید برایتان به ارمغان می آورد: انرژی بیشتر، تمرکز دقیق تر، توانایی تمرکز بیشتر، نشاط دوباره، عشق، پول... هرچه که دلتان بخواهد. 💠 پاداشهای بخشش به سرعت روشن شدن یک لامپ ظاهر می شود. عزیز دل، شما خیلی به خودتان سخت می گیرید. فکر می کنید که کمال، لازمه ی ارزشمند بودن است ولی هنگامی که اشتباه می کنید، یاد میگیرید و رشد می کنید و به حرکت ادامه می دهید، کاملا دوست داشتنی هستید. 🌸 به همین دلیل است که مهمترین بخشش، #بخشیدن_خودتان است. هنگامی که یاد میگیرید که با عشق همه ی وجودتان را بپذیرید، بارقه ی درونتان به روشنی یک نورافکن می درخشد و کسانی را که از محبت و فرزانگی شما بهره میبرند #شفا می دهد. امروز خشم و عصبانیت از خودتان را رها کنید. ✅ هر جرم یا سرزنشی را #رها کنید و خود را سرشار از عشقی که سزاوارش هستید، کنید. https://t.me/khodshenasi_moafag

🍂 🔰 از نقل محبوب من این جمله از Jim Rohn هست: «تو متوسط ۵ نفری هستی که بیشترین زمان رو باهاشون می‌گذرونی». این جمله چشمم رو به این واقعیت باز کرد: افرادی که باهاشون وقت می‌گذرونیم، اونایی که دوست صداشون می‌کنیم، همه‌شون روی تصمیماتی که در زندگی می‌گیریم تأثیر میذارن، پس در رسیدن یا نرسیدن ما به موفقیت هم اثرگذار هستن. 🌸 متأسفانه، همه اطرافیان‌مون ما رو برای بهتر شدن حمایت نمی‌کنن. بعضی‌ها ما رو از دنبال کردن رویاهامون دور می‌کنن، یا از پذیرفتن ریسک‌ها منصرف‌مون می‌کنن. قرار هم نیست که همیشه متوجه بشیم این اتفاق داره میفته. پس مهمه که حواسمون باشه و آگاهانه افرادی رو که باهاشون وقت می‌گذرونیم انتخاب کنیم، تا وقت گذروندن با آدم‌های سمّی –مثل این ۵ شخصیتی که حین انتخاب هدف باید ازشون دوری کرد- رو محدود و قطع کنیم: ۱. شاکی‌ها 🌸 شاکی‌ها افرادی هستن که همیشه از زندگی و شغل و هرچیز دیگه‌ای دارن شکایت می‌کنن و به نظرشون همه چیز خیلی بده. با شاکی‌ها رفت و آمد کردن حتماً برات هزینه داره: شاید قبل از اینکه متوجه بشی تو هم مثل اونها منفی‌اندیش و شاکی شده باشی. این بدبینی مُسریه. ۲. حق به جانب‌ها 🌸 اینها افرادی هستن که فکر می‌کنن شایستگیِ داشتن همه چیز رو در زندگی دارن، در عین حال که قرار نیست هیچ تلاشی برای رسیدن بهش بکنن. اینها همون کسانی هستن که با حرف‌ها و رفتارهاشون تو رو از تعقیب رویاهات دور نگه میدارن. 🦋 این نگرش می‌تونه برای کسی که تلاش میکنه تا به موفقیت برسه کشنده باشه. این طرز فکر عزم و اراده تو رو مسدود می‌کنه و می‌تونه انگیزه‌ات رو ازبین ببره. این رو بدون که: تو، یا هرکس دیگه، به خودی خود شایسته هیچ چیزی نیستی. اگه زندگی خوبی رو میخوای، باید خودت بسازیش. ۳. مطیع‌ها 🌸 این نوع افراد عمومی‌ترین و متداول‌ترین شخصیت‌ها هستن. مطیع‌ها هر محدودیت و مرزی که براشون تعریف میشه رو قبول می‌کنن. اونها هیچ رویایی برای دنبال کردنش ندارن. هیچ کاری برخلاف وضعیتی که براشون تعریف شده انجام نمیدن. اونها تقریباً شبیه به ربات‌ها زندگی میکنن (از خواب بیدار میشن، ۴۰ ساعت در هفته کاری رو انجام میدن که ازش متنفرن، برمیگردن خونه، می‌خوابن و این چرخه رو چندباره انجام میدن). ❇️ آدم‌هایی هستن که با این سبک از زندگی راضی میشن و خوشحال به نظر میرسن؛ این کاملاً قابل قبوله. اما شخصی که داره رویاهاش رو دنبال میکنه، نمی‌تونه به سادگی یه زندگی متوسط رو بپذیره. بنابراین، در عین حال که داری در شغل تمام وقتت کار می‌کنی، تلاش مضاعفی برای شروع حرکت به سمت رویاهات داشته باش. درآخر می‌تونی کار روزمره‌ات رو ترک کنی و تمام وقت پیگیر چیزی باشی که نسبت بهش شور و اشتیاق داری. ۴. عشقِ مهمونی‌ها‌ 🌸 پنچ روز از هفته رو در حال برنامه‌ریزی و برگزاری مهمونی و تفریح هستن و دلشون میخواد هر شب برن بیرون. درسته، عشقِ مهمونی‌ها آدم‌های بامزه و شادی هستن، اما حواست رو جمع کن! اونها می‌تونن جوری از مسیر منحرفت کنن که به سختی بشه جبرانش کرد. 💠 حق با شماست! هرکسی باید زمان‌هایی برای استراحت و تفریح داشته باشه و با دوستان و خانواده خوش بگذرونه؛ اما قرار نیست این کارها به اولویت‌های اول زندگی تبدیل بشن. اگه با شیوه اونها پیش بری، تمرکز روی چیزهای مفید رو از دست میدی و تو هم تبدیل به کسی میشی که فقط داره مهمون‌بازی می‌کنه! برای رشد شخصیتی، اول از همه لازمه که بزرگ بشی. ۵. شکاک‌‌ها 🌸 شکاک‌ها می‌تونن نابودت کنن! اونها به حرف‌ها و برنامه‌هات گوش میدن، اما اولین کسانی هستن که بهت میگن این افکار احتمالاً ایده‌های خوبی نیستن و ناامیدت می‌کنن. 🔰 برای کسی که داره به دنبال رویاها و آرزوهاش حرکت می‌کنه، این می‌تونه بسیار دلسردکننده باشه، پس شکاک‌های دور و برت رو بشناس! این کار می‌تونه به موفقیت‌ات در آینده کمک کنه. خیلی خیلی مهمه که در اطرافت افراد حمایت‌کننده باشن، افرادی که ازت حمایت می‌کنن و وقتی انگیزه لازم رو از دست دادی بهت انرژی و قوت قلب میدن. 🌸🍃 https://t.me/khodshenasi_moafag

🔴الهی به تو اعتماد میکنم، زندگی‌ام را به تو میسپارم الهی به زندگی من بیا در روح و جسمم مستقر شو، الهی میخواهم در زندگی‌ام فقط و فقط تو را ببینیم. 🔺الهی بارها محصول اعتمادم به تو را دیده ام که بهترین ها با تو در زندگیم رخ داده؛ الهی روحم از آن توست، تغذیه اش کن تا خلاء هایم را پر کنم، و وابستگی هایم را با قدرت تو از بین ببرم. 🔺الهی اعتماد به تو بزرگترین سرمایه من است، از تو سپاس گزارم

رابطه‌های آدم‌برفی واقعیت آن است که بر خلافِ باور عمومی، انجامِ بسیاری از کارهای سخت، بی‌نهایت آسان است. این روزها ذهنم درگیرِ زندگی‌های بعد از ازدواج شده است. زندگی پدر و مادرها، زندگیِ زوج‌های جوان و... . فرقی نمی‌کند که چند سال از شروعِ یک رابطه می‌گذرد، مهم آن است که بدانیم چند سال از آن رابطه را فهمیده‌ایم و زندگی کرده‌ایم. بارها روابطی را دیده‌ام که بیش از 30 سال از شروعِ آنها گذشته است، اما سنِ واقعی‌شان را که حساب می‌کنم، به زور به یکی دو سال می‌رسد. به نظر من، سنِ واقعی هر رابطه، مدت زمانیست که زن و شوهر جهتِ فهمِ افکار، رفتارها و احساساتِ هم، دست به تلاشِ همه جانبه‌ی آگاهانه؛ متعهدانه و منصفانه زده باشند.  با این توصیف، به راحتی می‌‌توانیم رابطه‌هایی را بیابیم که سال‌هاست شکل گرفته‌اند، اما هنوز شروع نشده‌اند! زن و شوهرهای زیادی را می‌بینم که مهارت‌های اولیه‌ی یک زندگی مشترک را نه تنها نمی‌شناسند، بلکه جهتِ یادگیریِ آن‌ها اقدام هم نمی‌کنند. من؛ اسمِ این رابطه‌ها را می‌گذارم رابطه‌های آدم‌برفی. رابطه‌هایی که در ابتدا با شور و هیجان و جنون آغاز می‌شوند. هر کس در آن می‌خواهد آدم برفیِ خاص و فانتزیِ خودش را از طرفِ مقابل بسازد. اما این آدم‌برفی‌های پوشالی، آرام آرام آب می‌شوند می‌روند زیر زمین. زن و شوهر می‌دانند که یک‌روزی اینجا رابطه‌ای (آدم برفی‌ای) وجود داشت، اما نمی‌دانند که اکنون کجاست و چه شد که حالا نیست؟ واقعیت آن است که آن‌ها ناگزیرند تا با تمامِ وجودشان تراژدیِ هویج‌های پوسیده و دکمه‌‌های بی‌خانمانِ روی زمین را باور کنند. من، چند تمرینِ ساده را برای تبدیلِ رابطه‌های آدم‌برفی به روابطِ پایدار و واقعی مفید می‌دانم: یک) زن و شوهر با هر درجه از علم و دانش که هستند، یک‌بار هم که شده دست از بازیِ خطرناکِ "من خودم همه‌چیز را می‌دانم" و " مشاورها همه دیوانه‌اند" و ... بردارند و حتما از نظرات مشاوری مجرب بهره ببرند.  دو) زن و شوهر هر شب 15 دقیقه زمان برای مشورت و هم‌فکری داشته باشند. موضوعات مشورت نباید حتما فضایی و عجیب غریب باشند. می‌توانند در مورد رفتن به یک مهمانی، صحبت پیرامونِ یک برنامه تلویزیونی و باشند. سه) زن و شوهر هر روز یک چیزِ مشترک بسازند. این "چیز مشترک" بهتر است ناهار یا شام باشد. درست کردنِ وعده‌های غذایی در کنار یکدیگر، تاثیرِ بسیاری بر افزایشِ شناخت در حینِ انجامِ یک کار گروهی بر طرفین می‌گذارد. چهار) زن و شوهر دفتری مخصوصِ یکدیگر داشته باشند و هر روز یک نکته‌‌ی مثبت از رفتارِ طرف مقابل را ثبت کنند. خیلی از ما تصور می‌کنیم نکاتِ مثبت خود به خود باید وجود داشته باشند تا دیده شوند، در حالی‌که این ما هستیم که باید به دنبالِ کشف یا ایجادِ آن‌ها در یکدیگر باشیم. پنج) زن و شوهر پیش از درخواستِ طرف مقابلِ خود، به نیازهای حسی و جنسیِ یکدیگر توجه کرده و این مسئولیتِ مهم و ضروری را متعهدانه و با شهامت به عهده بگیرند که هر بار یکی از آنها باید به سراغ دیگری برود (متاسفانه در بسیاری از روابط چنین وظیفه‌ای یک‌طرفه دنبال می‌شود که این آسیب‌های بسیار بزرگی را به همراه دارد) شش) زمانِ خواب و زمانِ بیدار شدنِ زن و شوهر به سمتِ یکی شدن برود. مساله‌ این است که خیلی از افراد وقتی وارد زندگی مشترک می‌شوند، تصور می‌کنند هنوز همان فردِ مجردِ سابق هستند، با این تفاوت که یک‌نفرِ دیگر را نیز کنار خود دارند! در حالی‌که یک ارتباط نیاز به گذشتن از روال‌های سابقِ فردی و ساختنِ روال‌های جدیدِ مشترک دارد.( ساختنِ این روال‌ها می‌تواند یکی از موضوعات مشورت هر شب باشد) هفت) زن و شوهر لااقل ماهی یک‌بار برای یک‌دیگر نامه بنویسند. نوشتنِ نامه، نه تنها می‌تواند حرف‌های مهمی را طرح نماید، بلکه پیامِ مهم‌ترِ "تو برای من آدم بسیار ارزشمندی هستی" را به باورِ طرف مقابل می‌نشاند. هشت) زن و شوهر لااقل یک‌مرتبه در ماه، با هم به کافی‌شاپ بروند و حرف‌ها و حالت‌های ارزشمند دورانِ پیش از ازدواجِ خود را زنده نگه دارند. و موارد دیگر... آدم‌برفی‌ها هویتشان را از ما آدم‌ها می‌گیرند. وای به حالِ آن‌که ما آدم‌ها، هویتمان را از آدم‌برفی‌ها بگیریم! رابطه‌های آدم‌برفی، رابطه‌های خطرناکی هستند که می‌توانند در گذرِ یک عمر زندگی، آب بشوند بروند زیر زمین، تا ما بمانیم و چیزهای بسیار زیادی که هرگز نساخته‌ایم! و برای ساختن، همیشه باید "همین حالا" را انتخاب کرد. دقیقا همین حالا که این نوشته تمام شد. (شاهین جانپاک)