اطلاع رسانی دندانپزشکی پارسه

اهمیت خواب، مصرف داروها و... جهت موفقیت در آزمون رزیدنتی پزشکی و دندانپزشکی. دکتر نینا سلامت بخش متخصص اعصاب و روان @dparseh86

دوستان عزیزم سلام از شما تشکر می‌کنم به خاطر بردباری و شکیبایی که به خرج دادید تا ایام کرونا سپری شود و مسائل اجتماعی به یک حد تعادلی برسد تا بتوانیم انشاالله مجدداً در کنار هم مبحث فلسفه زندگی را با هم دنبال کنیم. در این مدت قطعاً شما به نتایج و ملاحظاتی دسترسی پیدا کرده‌اید خواهشمندم نظرات خود را همین جا کامنت فرمایید. در ادامه جلساتی حضوری برقرار خواهد شد که به اطلاع شما دوستان خوبم خواهم رساند. https://t.me/drtabari_pilosophy_of_life با دعای خیر کسری طبری

نقش خواب در یادگیری دکتر نینا سلامت بخش متخصص اعصاب و روان ‌ @dparseh86

فایل صوتی زیر رو امروز برای همکارانی که در مسیر آزمون تخصصی دندانپزشکی هستند آماده نمودم؛ ولی دیدم موضوعات آن برای سایر عزیزان که در این کانال شخصی من هستند نیز خالی از لطف نیست؛ لذا آن را برای شما به اشتراک گذاشتم امیدوارم برایتان مفید بوده باشد. موضوعات آن عبارتند از: - خاطرات خوب گذشته، زمینه ساز آینده ای مثبت و پرانرژی خواهد بود؛ لذا تلاش،کنید تا از این روزهای پرتلاطم، خاطرات خوبی بسازید. - چگونه زحمات و تلاش امروز شما، زمینه ساز نسل هایی تلاشگر و توانمند خواهد شد؟ - کارها و اعمال امروز ما تا چندین نسل بروز و ظهور خواهند داشت. _ برای گذران روزهای سخت زندگی باید تیم حمایتی قوی و ساپورتیوی داشته باشید؛ همان انسانهای خوب و با معرفتی که در هر شرایطی شما را با جان و قلبشان دوست دارند. - در تمام اعصار و برهه های زمانی مختلف، مردمان به غذا و کارهای خدماتی؛ خصوصا درمان نیاز دارند؛ حتی در شرایط جنگی که این نیاز بیشتر و مبرم تر می گردد. مشاور آموزشی شما دکتر کسری طبری @dr_kasratabari

جلسه مشاوره امشب ساعت ۲۲ با موضوعات زیر: - خاطرات خوب گذشته، زمینه ساز آینده ای مثبت و پرانرژی خواهد بود؛ لذا تلاش،کنید تا از این روزهای پرتلاطم، خاطرات خوبی بسازید. - چگونه زحمات و تلاش امروز شما، زمینه ساز نسل هایی تلاشگر و توانمند خواهد شد؟ - کارها و اعمال امروز ما تا چندین نسل بروز و ظهور خواهند داشت. _ برای گذران روزهای سخت زندگی باید تیم حمایتی قوی و ساپورتیوی داشته باشید؛ همان انسانهای خوب و با معرفتی که در هر شرایطی شما را با جان و قلبشان دوست دارند. - در تمام اعصار و برهه های زمانی مختلف، مردمان به غذا و کارهای خدماتی؛ خصوصا درمان نیاز دارند؛ حتی در شرایط جنگی که این نیاز بیشتر و مبرم تر می گردد. مشاور آموزشی شما دکتر کسری طبری @dparseh86

مواردی که باعث می‌شود مدال طلا را در المپیک سلامت روان، به خانه ببرید: - تمرین ذهن‌آگاهی هر روز حداقل 5 دقیقه را به تمرکز یا مدیتیشن اختصاص دهید. - تیم پشتیبانی خود را بسازید. همانطور که ورزشکاران مربی و هم تیمی دارند، اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که شما را همه جوره دوست دارند، بالا می‌برند و حمایت می‌کنند. - اهداف کوچک تعیین کنید و پیروزی‌ها را جشن بگیرید. اهداف خود را به مراحل کوچکتر و قابل دستیابی تقسیم کنید. هر پیروزی را هر چقدر هم که کوچک باشد جشن بگیرید تا پیشرفت خود را حفظ کنید. - استراحت و ریکاوری ورزشکاران اهمیت استراحت را می‌دانند. استراحت باعث می‌شود که عضلات بازسازی شود. به همین دلیل خواب و آرامش را در اولویت قرار دهید تا به ذهن خود اجازه شارژ و بازسازی مجدد بدهید. - تغذیه بدن خود را با وعده‌های غذایی متعادل تامین کنید و هیدراته بمانید. سلامت روان شما عمیقاً با سلامت جسمانی شما مرتبط است. - بر موانع غلبه کنید. موانع بخشی از سفر هستند. وقتی به یک بلوک ذهنی برخورد کردید، تسلیم نشوید. از استراتژی‌های مقابله‌ای خود برای غلبه بر مشکل و ادامه حرکت رو به جلو استفاده کنید. برگرفته از کلینیک روانپزشکی دکتر تقوا @dparseh86

🌸 توصیه های دکتر مهسا ذهدی ؛ رتبه برتر  آزمون دستیاری 1403 🟢 با وجود سختی های مسیر ، ادامه دهید تا به موفقیت برسید 🔵فارغ التحصیل همین امسال هستند ، و از هر فرصتی برای مطالعه استفاده کردند 💕 جشن پارسه فرصتی جهت قدردانی از شما همراهان گرامی و پارسه تنها موسسه آزمون دستیاری دندانپزشکی، مفتخر به میزبانی شما عزیزان در جشن های قبولی و تقدیر از رتبه های برتر می باشد. ✈️ @86dparseh 📞09124000369 📞09124000354 📞09125307075

انگیزه، تمرکز و پشتکار حداکثری با مدیریت دوپامین در دنیای پرشتاب و رقابتی امروز، مدیریت صحیح دوپامین مغز یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت در یادگیری و عملکرد است. اگر بتوانید از هدررفت دوپامین جلوگیری کنید، مطالبی را که معمولاً در ۱۰ ساعت می‌آموزید، می‌توانید تنها در یک ساعت فرا بگیرید. برای دستیابی به این سطح از بازدهی، لازم است رژیم غذایی خود را بازنگری کنید. در قدم اول، قندهای ساده و غذاهای شیرین و نشاسته‌ای را حذف کنید؛ به‌ویژه شکر، شیرینی‌جات، نان سفید و برنج. این مواد باعث افزایش ناگهانی قند خون شده و به دنبال آن، انسولین زیادی ترشح می‌شود که در نهایت منجر به کاهش سطح دوپامین در مغز می‌گردد. نتیجه این فرآیند، افت انگیزه، کاهش تمرکز و احساس خستگی خواهد بود. مهم‌ترین وعده برای تنظیم دوپامین، صبحانه است. برای شروع یک روز پربازده، در وعده صبحانه از مصرف شکر، نان سفید و دیگر منابع کربوهیدرات ساده پرهیز کنید. در عوض، پروتئین و چربی‌های سالم مصرف نمایید؛ چرا که آن‌ها بستر مناسبی برای تولید دوپامین فراهم می‌کنند. برخی از بهترین منابع غذایی برای تقویت تولید دوپامین عبارتند از: سفیده تخم‌مرغ آجیل‌ها (پسته، بادام، گردو) گوشت مرغ و ماهی (به‌ویژه ماهی‌های چرب مانند سالمون) سبزیجات برگ‌دار تیره رنگ (مانند اسفناج و کلم‌برگ) نکته مهم: پس از صرف ناهاری که حاوی مقدار مناسبی از پروتئین باشد، خوردن مقدار کمی شیرینی یا بستنی (حدود ۱۰ دقیقه بعد از غذا) تأثیر منفی بر دوپامین نخواهد داشت، زیرا تعادل قند و انسولین تا حدی برقرار شده است. در زمان آزمون یا مطالعه سنگین، برای جلوگیری از افت قند خون، به هیچ عنوان از آب‌میوه‌های طبیعی و به‌خصوص مصنوعی استفاده نکنید. این نوشیدنی‌ها با افزایش سریع قند خون، ترشح انسولین را تحریک کرده و در نهایت منجر به کاهش سطح دوپامین می‌شوند. این فرآیند احساس خستگی، بی‌قراری و حتی اضطراب ایجاد می‌کند. با مدیریت هوشمندانه دوپامین، می‌توانید انرژی ذهنی خود را حفظ کرده، تمرکز را افزایش دهید و با انگیزه بالا مسیر موفقیت را طی کنید. با آرزوی موفقیت دکتر کسری طبری @dparseh86

⭐️مغز خود را تقویت کنید... تحقیقات جدید بیان می کنند: استفاده از کراتین = حافظه بهتر + تمرکز بیشتر + مغز تندتر! روش استفاده: ■ ۲۰ گرم در روز برای یک هفته. این مقدار رو بهتر است به ۴ وعده‌ ۵ گرمی در طول روز تقسیم کنید (مثلاً صبح، ظهر، عصر، شب). بعد از این دوره، وارد مرحله‌ نگهداری می‌شوید.👇 ■ در مرحله نگهداری؛ روزانه ۳ تا ۵ گرم کراتین مصرف کنید (تا چند ماه پشت‌سرهم). 🚨 مصرف مداوم برای چند هفته تا چند ماه باعث تثبیت سطح کراتین در مغز و بدن می‌شود. 🚫 افرادی که نارسایی کلیوی و یا کبدی دارند، حتما با پزشک خود مشورت کنند. افزایش سطح کراتین در مغز می‌تواند باعث: ۱- بهبود حافظه‌ کاری (Working memory) ۲- افزایش تمرکز. ۳- ارتقاء سرعت پردازش ذهنی. ۴- خستگی ذهنی دیرتر اتفاق می افتد. 🚫نکات مهم هنگام مصرف کراتین: نوع کراتین: کراتین مونوهیدرات (Creatine Monohydrate) استانداردترین و ارزان‌ترین نوعه که تحقیقات هم روی همین نوع انجام شده است. مصرف با آب زیاد: چون کراتین آب جذب می‌کند، باید در طول روز آب کافی بنوشید (حدود ۲.۵ تا ۳ لیتر). دوره مصرف: می‌توانید برای ۸ تا ۱۲ هفته مصرف کنید، بعد از اون یک یا دو هفته قطع نموده و دوباره شروع کنید. مشاور آموزشی شما دکتر کسری طبری @dparseh86

⭐️مغز خود را تقویت کنید... تحقیقات جدید بیان می کنند: استفاده از کراتین = حافظه بهتر + تمرکز بیشتر + مغز تندتر! روش استفاده: ■ ۲۰ گرم در روز برای یک هفته. این مقدار رو بهتر است به ۴ وعده‌ ۵ گرمی در طول روز تقسیم کنید (مثلاً صبح، ظهر، عصر، شب). بعد از این دوره، وارد مرحله‌ نگهداری می‌شوید.👇 ■ در مرحله نگهداری؛ روزانه ۳ تا ۵ گرم کراتین مصرف کنید (تا چند ماه پشت‌سرهم). 🚨 مصرف مداوم برای چند هفته تا چند ماه باعث تثبیت سطح کراتین در مغز و بدن می‌شود. 🚫 افرادی که نارسایی کلیوی و یا کبدی دارند، حتما با پزشک خود مشورت کنند. افزایش سطح کراتین در مغز می‌تواند باعث: ۱- بهبود حافظه‌ کاری (Working memory) ۲- افزایش تمرکز. ۳- ارتقاء سرعت پردازش ذهنی. ۴- خستگی ذهنی دیرتر اتفاق می افتد. 🚫نکات مهم هنگام مصرف کراتین: نوع کراتین: کراتین مونوهیدرات (Creatine Monohydrate) استانداردترین و ارزان‌ترین نوعه که تحقیقات هم روی همین نوع انجام شده است. مصرف با آب زیاد: چون کراتین آب جذب می‌کند، باید در طول روز آب کافی بنوشید (حدود ۲.۵ تا ۳ لیتر). دوره مصرف: می‌تواتید برای ۸ تا ۱۲ هفته مصرف کنید، بعد از اون یک یا دو هفته قطع نموده و دوباره شروع کنید. مشاور آموزشی شما دکتر کسری طبری @dparseh86

آینده دندانپزشکی بر چه مبنایی رقم خواهد خورد؟ @dparseh86

آیا از اینکه در سال جدید، به اهدافتان برسید ناامید هستید؟ یک مطالعه نشان داده است که بین میزان دشواری اهدافی که برای خود تعیین می‌کنید و میزان موفقیت شما رابطه مستقیم وجود دارد. اگر اهداف ورزشی بیش از حد سخت باشند، انگیزه افراد کمتر می‌شود و نمی‌توانند آن را در طولانی مدت انجام دهند. این مطالعه با ایده‌ایی به نام "بهبود مستمر"، و مبتنی بر یک رویکرد ژاپنی در بهبود تجارت به نام "کایزن"، مطابقت دارد. شعار این رویکرد، "هر بار ۰.۱ از دفعه قبل پیشرفت کن" است. این یعنی اگر هر روز به مدت یک سال این مقدار بهتر شوید، تا پایان سال سی و هفت برابر بهتر شده‌اید." سعی کنید با قدم‌های کوچک جلو بروید. اگر روزی عقب افتادید، بیش از حد نگران نشوید. فقط روز بعد دوباره شروع کنید، و فقط ۱ درصد بیشتر از روز قبل از خودتان پیشرفت بخواهید. منبع: - Psychology Today @dparseh86

⬅️موضوعات جلسه مشاوره امشب ۶ فروردین ۱۴۰۴ ؛ ساعت ۲۲ ✨ تا آخرین آزمون تلاش کنید؛ این کار باعث می‌شود که با هر نتیجه‌ای حس رضایتمندی و آرامش داشته باشید. ⭐️ فقط به نمره خودتان نگاه کنید. 💎 نتیجه‌گرا باشید. 💟 بهتر است عشق بورزی و غم فراق را تجربه کنی تا اینکه هرگز عشق را تجربه نکرده باشی. 🎙مشاور آموزشی شما دکتر کسری طبری @dparseh86

پایان این روزهای سخت تلاشگری در مسیر پیشرفت؛ با لذتی دو صد چندان همراه خواهد بود. 💎 کافیست صبر و بردباری بیشتری به خرج دهید؛ تا در روزهای انتخاب رشته حلاوت و لذت آن را حس کنید. 🧬با پایان تعطیلات رسمی، شما می توانید از امروز به خدمات پشتیبانی بهرمند گردیده و با کارشناسان آموزشی پارسه در تماس باشید. ۰۹۱۲۹۳۷۷۷۸۲ ۰۹۱۲۴۰۰۰۳۶۹ ۰۲۱-۴۵۳۰۵ @dparseh86

✅ قابل توجه داوطلبان گرامی پارسه ⬇️فایل ویرایش روان سازی شده کتاب پروتزهای دندانی رزنتال 2023 در سامانه پارسه بخش محتوای آموزشی درس پروتز به صورت قابل پرینت آپلود گردیده است. ⬅️همچنین تدریس کامل کتاب توسط دو استاد جهت سهولت حال داوطلبان به صورت انتخابی ارائه گردیده است. مدرسین: 💠دکتر نوید احمدی عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی 💠دکتر مجتبی قمیشی عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی قزوین ۰۹۱۲۴۰۰۰۳۶۹ ۰۹۱۲۴۰۰۰۳۵۴ @dparseh85

امشب ساعت ۲۳ - قطعاً همه ما تجربیات خوبی از سال گذشته داریم و همزمان خاطراتی تلخ و غم انگیز؛ ولی مهم آن است که بررسی کنیم که جمع آن ها مثبت هست یا منفی؛ بعبارت دیگر توجه کنیم که سال گذشته بد مطلق نبوده است؛ این ما هستیم که سختی ها و مشکلات را بیشتر می بینیم و به آن ها توجه می کنیم. - فقط یکی از چیزهایی که امروز شما دارید(اعم از امکانات، توانمندی ها و فرصت ها، خانواده خوب، سلامتی و....) آرزوی انسان های دیگر است تا احساس خوشبختی داشته باشند. - بهتر است عشق بورزیم و در عین حال غم فراق را تجربه کرده باشیم تا این که هرگز عشق را تجربه نکرده باشیم. - من کار می‌کنم تا بقیه در کنار من آسوده و با آرامش زندگی کنند؛ بدین سان تمام سختی ها، دردها و مصائب در نظرم شیرین و گوارا خواهند شد. - سال سخت و دشوار پیش رو را با همدلی و دوستی برای خودمان و عزیزانمان قابل پذیرش و هموار نماییم. سال نو مبارک💕 دکتر کسری طبری سی ام اسفند ۱۴۰۳ @dr_kasratabari