⚡️خانه روانشناسي⚡️

⚡️⚡️ بهتره با این افراد رابطت رو ادامه ندی: -  فردی که مبهمه ، چند وقت از رابطتون گذشته اما چیزی درمورد کارش ، خانواده یا محل زندگیش  به تو نگفته - فردی که مخفیت میکنه ، چند وقت گذشته ولی تورو به هیچکدوم از دوستان یا خانوادش معرفی نکرده - فردی که تحقیرت میکنه ،همیشه تو مقصری ،باید مدام ازش عذرخواهی کنی و احساسات تو براش اهمیتی نداره‌ - فردی که بی احساسه ، چند وقت گذشته اما هیچوقت بهت ابراز علاقه نکرده و بهت توجهی نشون نمیده - فردی که برات وقت نمیذاره ، مدام قرار ملاقات هارو کنسل میکنه و طی روز وقتی برای ارتباطتون نداره @effective_communicate

ویتامین هایی که جوانی بدن زنان را طولانی می کند. ویتامین C برای تولید کلاژن برای پوستی سالم ضروری است. ویتامین E برای سلامت بافت عضلانی و پوست مهم است. سردردهای مکرر، ضعف، تاری دید از پیامدهای کمبود ویتامین B2 است. بی خوابی، میگرن، کاهش اشتها - مشکلات ویتامین B6. خشکی پوست آرنج، لب های ترک خورده، موهای نازک و شکننده از علائم کمبود ویتامین A هستند. ویتامین A بدون ویتامین D ضعیف جذب می شود. سفید شدن زودرس موها و مشکلات حافظه نشان می دهد که شما باید اسید فولیک (همچنین به عنوان B9) مصرف کنید. ویتامین ها برای زنان در دوران یائسگی ویتامین K برای زنان بالای 50 سال بسیار مهم است. ویتامین K به تقویت بافت استخوانی کمک می کند و به طور کامل با فرآیندهای التهابی در بدن مبارزه می کند. برای دریافت ویتامین K، توصیه می شود تا حد امکان سبزیجات برگ سبز مصرف کنید. ویتامین D همچنین به محافظت از استخوان ها کمک می کند، همچنین برای تولید انسولین، تقویت ایمنی و جلوگیری از رشد سلول های سرطانی مهم است. @effective_communicate

هر چقدر هم که گذشته‌تان آلوده بوده باشد، آینده‌تان هنوز حتی یک لکه هم ندارد. زندگی هر روزتان را با تکه شکسته های دیروزتان شروع نکنید! به عقب نگاه نکنید مگر اینکه چشم‌اندازی زیبا باشد. هر روز یک شروع تازه است. هر صبح که از خواب بیدار می‌شویم، اولین روز از باقی عمرمان است.⏳ صبح شنبه‌تون بخیر @effective_communicate

🔹 📌یه نوع شخصیتی هست بهش میگن پارادوکسیکال (Paradoxical)، درکش برای بقیه احتمالا سخت باشه، اینجوریه که... 🔹 در عین دوست داشتن تنهایی دوست داره بیرون بره، مهمونی بره، اما بعد مدتی از توی جمع بودن پشیمون میشه 🔹 دلش رابطه می‌خواد اما در عین حال از تنهاییش هم نمی‌تونه دست بکشه 🔹 میگه اهمیتی نمیده و براش مهم نیست اما تا مغز استخوون میشینه به تک تک جزئیاتش فکر میکنه و دچار اورثینک میشه 🔹 عاشق گوش دادنه اما هیچ وقت نمیگه چه چیزی درون خودش در حال رخ دادنه 🔹 دوست داره بهش توجه بشه اما بی تفاوت از کنار هرچیزی میگذره 🔹 دوست داره با بقیه نزدیک و عمیق باشه رابطه‌ش اما در عین حال از صمیمیت فراریه 🔹 خلاصه که این تناقض ها باعث شده درک رفتارش برای بقیه سخت بشه @effective_communicate

مریض ۱۰۱ ساله، موقع خونگیری: - میشه بپرسم شما از کجا اومدین؟ - ایران. - ایران… - میشناسید؟ - نه راستش. میشه یکم به زبون خودتون صحبت کنید ببینم چه جوریه؟ - اره مثلا این جمله به فارسی میشه:من همین الان ازشما خون گرفتم. - وای خدای من.چقدر تنده زبونتون. خیلی سریعه. ولی چقدر موزیکاله - خب المانی حرف زدن شما هم برای ما همینه. زد زیر خنده و گفت حق دارین و ادامه داد: - ولی خیلی خوش‌اهنگه زبونتون - خب ما به شعرامون معروفیم. شعرای موزیکال خیلی قشنگی داریم واقعا شنیدنش، لذت‌بخشه - میشه یکی‌شو بخونید - اره مثلا: شب تاریک و بیم موج و گردابی چنین هایل کجا دانند حال ما سبکباران ساحل‌ها - چقدر قشنگ… معنی‌ش چیه؟ - معنی‌ش اینه که هیچوقت اونی که تو ساحل نشسته، درک نمیکنه کسی که وسط موج گیر کرده چی میکشه…. رفت تو فکر ..... Samin Mehrasa @effective_communicate

تو به خیلی‌ها توی زندگیت هیچ توضیحی بدهکار نیستی! فقط بعضی از آدم‌ها لیاقت اینو دارن که بعضی وقت‌ها یه چیزایی رو براشون توضیح بدی! @effective_communicate

زیاد چرت نزنید کسانی که در روز بیش از یک نوبت یا بیش از یک ساعت می‌خوابند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر قرار دارند. در یک پژوهش پزشکی به مدت چهارده سال روی افراد بین 74 تا 88 سال سن مشخص شد کسانی که در طول روز زیاد چرت می‌زنند بیشتر به آلزایمر مبتلا می‌شوند @effective_communicate

اگه تو رابطه عاطفی خودتون مشکل دارین این فیلم ها رو ببینین : سه گانه پیش از طلوع Before Sunrise پیش از غروب Before Sunset پیش از نیمه‌شب Before Midnight داستان ازدواج ( Marriage Story ) در حال و هوای عشق(In the Mood for Love) #پیشنهاد_فیلم @effective_communicate

صب تو صف نونوایی یه خانم سالخورده با ظاهر معمولی جلوم بود، از نونوا یه نون خواست و موقع دادن کارت بانکیش آروم گفت: ممکنه این موجودی نداشته باشه، اگه نداشت بگید برم بیارم. نونوا کارت رو کشید و از صدای بوق دستگاه مشخص بود موجودی کافی نیست. نونوا خیلی عادی گفت: موجودی داشت مادرم. زنه با چشمانی پر از قدردانی نون رو‌گرفت و رفت،‌طوری به شاطر نگاه میکرد که انگار قهرمان زندگیش بود. اون لحظه با خودم فکر کردم که برای قهرمان زندگی مردم شدن نیاز به قدرت ماورایی و کارهای خارق‌العاده نیست، گاهی با چه کارهای ساده و راحتی میشه قهرمان زندگی یه آدم شد و روزش رو ساخت. ✍کاتسوموتو @effective_communicate

امیدوارم شب با تو مهربان باشد، تو که روز در فرسودنت کم نگذاشت. تو، که از اندوه و خستگی حرف نزدی، تا خوشحالی عزیزانت را خراب نکنی. ✍حميد سليمی @effective_communicate

ترک‌ کردن، کار سختیه. ترک کردن شغلی که سالهاست باعث عذاب روانت شده، رابطه ای که داره روحتو نابود می‌کنه ولی جرئت تموم کردنشو نداری، انسانی که عذابت می‌ده ولی دوسش داری، دارویی که بهش وابسته شدی، شرایطی که مدت طولانی ایه درونش قرار داری ولی باعث پسرفتت شده. تغییر درست همون جاییه که ساختار شکنی می‌کنی و ازون شغل، رابطه، وضعیت، شرایط خارج می‌شی. اونجا توی اون موقعیت می‌تونی اسم خودتو یک انسان خارق العاده بذاری. چون تو عملیو انجام دادی که روزی هزاران نفر بهش فکر می‌کنن ولی کاری دربارش نمی‌کنن. @effective_communicate

به ازای هرکسی که فکر می‌کنه تو خیلی ساکتی، یک نفر هست که فکر می کنه تو شنونده‌ی خوبی هستی. به ازای هرکسی که فکر می کنه تو وابسته‌ای، یک نفر هست که فکر می کنه چقدر خوبه که تو اینقدر به دیگران اهمیت می دی! به ازای هرکسی که فکر می کنه تو چقدر عجیبی، یک نفر هست که فکر می کنه تو چقدر شجاعی که خودت هستی و خاصی. به ازای هرکسی که فکر می کنه تو خیلی حساسی، یک نفر هست که بهت احترام می ذاره که برای احساساتت ارزش قائلی. چیزی که ممکنه از نظر یک نفر ویژگی منفی به حساب بیاد، از نظر فرد دیگه‌ای یه توانایی خارق‌العاده‌‌ست. اجازه نده نظرات منفی دیگران، تو رو تبدیل به چیزی کنه که نیستی. تو همین‌جوری که هستی با ارزشی... @effective_communicate

با مردی وارد رابطه بشید که به تمام زن‌ها احترام می‌ذاره، به شما بیشتر نه مردی که فقط به شما و مادرش احترام می‌ذاره. @effective_communicate

عاشق آدمایی باشید که چیزای گرونی هدیه می‌دن؛ مثل صداقت، زمان، وفاداری ... 🥀 @effective_communicate

زنان نه تنها در شرایط سخت روحی از تحمل بالایی برخوردارند بلکه دردهای جسمی را نیز بیشتر تحمل میکنند. زنان به سبب اینکه از نظر حس لامسه حساس ترند درد را شدیدتر درک میکنند. اما چرا تحمل درد برای زنان راحت تر است؟! زیرا طبیعت زنان را برای آماده سازی و پرورش بوجود آورده است. تئو لانگ در کتاب تفاوت زنان و مردان مینویسد: بهتر است بجای جمله "مرد باش" که برای آرام کردن کسی که از درد مینالد بکار می بریم، بگوییم "زن باش". 📕 پنجاه دلیل برای اینکه چرا زن بودن محشر است. 👤 #ژاکلین_شانون 《📚 @effective_communicate

‹💛🌼› عمرت رو داری هدر میدی اگر : - نگران حرف مردمی - هنوز منتظر معجزه ای - دائما از اوضاع شکایت میکنی - خودت رو با بقیه مقایسه میکنی - اشتباهاتت رو تکرار میکنی - هدف هات رو مکتوب نکردی @effective_communicate

"چه وقت انسان بزرگی هستیم ؟" هرگاه از خوشبختی کسانی‌که دوستمان ندارند هم خوشحال شدیم. هرگاه برای تحقیر نشدن دیگران از حق خود گذشتیم. هرگاه شادی را به کسانی که آن را از ما گرفته اند، هدیه دادیم. هرگاه خوبی ما، به علت نشان دادن بدی دیگران نبود. هرگاه کمتر رنجیدیم و بیشتر بخشیدیم. هرگاه به بهانه ی عشق از دوست داشتن دیگران غافل نشدیم. هرگاه اولین اندیشه ما برای رویارویی با دشمن انتقام نبود. هرگاه دانستیم عزیز خدا نخواهیم شد مگر زمانی که وجودمان آرام بخش دیگران باشد. هرگاه بالاترین لذت ما شاد کردن دیگران بود. هرگاه آدم مهمی بودیم ولی جایی نگفتیم که "میدونی من کی ام؟" @effective_communicate

گاهی هیچ نمی‌فهمم چطور ممکن است کسی غیر از من بتواند، و یا به خود حق بدهد که او را دوست داشته باشد. جایی که تنها منم، من که از صمیمِ جان و سراپا دل‌بستهٔ او هستم؛ و جز او نه چیزی را می‌شناسم، نه سراغ دارم، و نه دارم! 👤گوته @effective_communicate

امیدوارم یکیو پیدا کنید قبل از عشق، بهتون احترام بذاره❤️ @effective_communicate ✨