AfshinKhalaj
رفتن به کانال در Telegram
بدین رواق زبرجد نوشته‌اند به زر که جز نکویی اهل کرم نخواهد ماند … حافظ مدرس و نوازنده ساز دف راه ارتباطی @Afshinkhalajd 👈 Www.afshinkhalaj.com Instagram ID afshinkhalaj
نمایش بیشتر3 529
مشترکین
-424 ساعت
-187 روز
-3630 روز
آرشیو پست ها
3 527
Repost from N/a
غزلی از حامد احمدی
ﺧﻤﺎﺭﺗﺮ نگهم ﮐﻦ ﮐﻪ ﻣﯿﮕﺴﺎﺭ ﺑﻤﯿﺮﻡ
ﺭﻭﺍ ﻣﺪﺍﺭ ﺩﺭ ﺁﻏﻮﺵ ﺧﻢ ﺧﻤﺎﺭ ﺑﻤﯿﺮﻡ
"ﺩﺭ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﻧﺸﺴﺘﻢ ﮐﻪ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺑﻤﯿﺮﺩ"
ﮔﺮ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﻧﻤﯿﺮﺩ ﺩﺭ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺑﻤﯿﺮﻡ
ﺑﻪ ﺷﺎﻧﻪﻫﺎﯼ ﺗﻮ ﻧﺎﺯﻡ ﻣﺰﺍﺭ ﻣﺮﺩﻡ ﮔﺮﯾﺎﻥ
ﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﻣﺰﺍﺭ ﺑﮕﺮﯾﻢ ﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﻣﺰﺍﺭ ﺑﻤﯿﺮﻡ
ﺻﺪﺍﯼ ﭘﺎﯼ ﺗﻮ ﺁﯾﺪ ﺩﻝ ﻣﻦ ﺍﺯ ﺗﭙﺶ ﺍﻓﺘﺪ
ﻫﺰﺍﺭ ﺑﺎﺭ ﺑﯿﺎ ﺗﺎ ﻫﺰﺍﺭ ﺑﺎﺭ ﺑﻤﯿﺮﻡ
ﺯ ﻣﻦ ﻣﺨﻮﺍﻩ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺑﻮﺳﻪ ﺑﺮﮐﻨﺎﺭ ﺑﻤﺎﻧﻢ
ﻣﺮﺍ ﺑﺒﻮﺱ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺑﻮﺳﻪ ﺑﺮ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﻤﯿﺮﻡ
غریق ﻭﺭﻃﻪﯼ ﭼﺸﻤﺖ ﺑﺴﺎﻥ ﻣﺎهی‌ا‌م ﺍﻣﺎ
ﺍﮔﺮ ﺑﺮﻭﻥ ﺯﻧﻢ ﺍﺯ ﺗﻨﮓ ﭼﺸﻢ ﯾﺎﺭ ﺑﻤﯿﺮﻡ
ﻗﺮﺍﺭ ﺑﻮﺩ ﻧﯿﺎﯾﯽ ﺳﺮ ﻗﺮﺍﺭ ﻧﻬﺎﯾﯽ
ﺳﺮ ﻗﺮﺍﺭ ﺑﻤﺎﻥ ﺗﺎ ﺳﺮ ﻗﺮﺍﺭ ﺑﻤﯿﺮﻡ
#سید‌حامد_احمدی @sokhanshahi
_________________
@SHAHABECHO
3 527
بفرستین برای دوستان علاقمند خودتون 🌹🙏
آدرس کانال
🆔 @afshinkhalaj76
🆔 @afshinkhalaj76
🆔 @afshinkhalaj76
3 527
تمرین کوتاه اما منظم
روزانه 20تا 30 دقیقه ریزِ هدفمند بهتر از یک جلسه‌ی طولانی و پراکنده است. استمرار، سرعت را «مطمئن» می‌کند.
3 527
ریز را با بدنِ آزاد بزنید، نه با دستِ سفت
اگر شانه بالا می‌رود یا گردن سفت می‌شود، ریز خیلی زود می‌ریزد. قبل از شروع، یک نفس عمیق بکشید و شانه‌ها را رها کنید.
3 527
کیفیت قبل از سرعت
ریزی که «تمیز و واضح» باشد، حتی در سرعت پایین، ارزشمندتر از ریز تندِ نامنظم است. اول دانه‌ها را یکدست کنید، بعد سرعت را بالا ببری
