محمد رضابیگی I روانشناس بالینی

عشق یک ویروس است .وقتی از دلی برآید،بر دلی خواهد نشست.اگر تو هم مثل من حس می کنی مبتلا شده ای،ماسک غرورت را بردار واین ویروس را منتشر کن.به امید روزی که این ویروس جهان را فراگیرد. اگر ویروسی فاصله ها را زیاد کرده،بیایید دلهایمان را نزدیک کنیم و رفاقت های قدیمی را غبار روبی کنیم. این پست را برای هر که می شناسی بفرست و منتظر باش و ببین چند نفر آن را دوباره برای تو می فرستند. #رضابیگی ❤️@yar_channel❤️

با هم باشید اما بگذارید در با هم بودن شما فاصله‌ای باشد و نسیم در میان شما بوزد. یکدیگر را دوست بدارید اما از عشق زندانی برای یکدیگر نسازید، همچون تارهای عود باشید که جدا از هم، اما با یک نوا مترنم می‌شوند. قلب‌هایتان را به هم هدیه کنید اما یکدیگر را به اسارت در نیاورید، در کنار یکدیگر باشید اما نه چندان نزدیک؛ زیرا ستون‌های معبد، دور از هم قرار دارند و درخت بلوط و سرو در سایه یکدیگر رشد نمی‌کنند. 📕پیامبر #جبران_خلیل_جبران @yar_channel

قربانی، قربانی تولید می‌کند... آدم‌هایی که ما را رنج می‌دهند، خیلی اوقات رنج کشیده‌هایی هستند که از زخم‌های خودشان نتوانستند عبور کنند. #اروین_د_یالوم @yar_channel

نیاز انسان به شادی ،فکر تغییر را به وجود می آورد،ونیاز انسان به تغییر،عمر شادی را می افزاید.انسان با تغییر،شاد است و انسان شاد همیشه در تغییر است.توقف و رکود،غم می افزاید.لحظه ای درنگ مکن.شاد باش و برقص که رقص تغییر زیباست. #رضابیگی @yar_channel

زندگی زیباست چون شما زیبا می بینید.چون آزادید که زیبا ببینید.زندگی به خودی خود، چرخشی تکراری است که گریزی از آن نیست.بودن ما اختیاری نیست اما معنای این بودن را خود بر می گزینیم.کی و کجا هستم مهم نیست.مهم این است که تا من اینجا هستم،اینجا می تواند جای دیگری باشد.هر کجا هستم باشم؛آسمان مال من است.پنجره،فکر ،هوا،عشق،زمین مال من است. پیشنهاد می کنم فیلم بسیار زیبای «زندگی زیباست» به کارگردانی روبرتو بنینی را ببینید. #رضابیگی @yar_channel

Depress or deep rest افسردگی یا استراحت عمیق #رضابیگی @yar_channel

به دنبال جهنم و بهشت در آخرت نباش. هر دو همین اکنون موجودند. هر زمان که بتوانیم کسی را بی چشمداشت و بی معادله دوست بداریم، در بهشتیم و هر زمان که آلوده به حسادت و نفرت و کینه شویم، در اصل به جهنم سرنگون شده ایم. #الیف_شافاک @yar_channel

#عدم_وابستگی رودخانه حركت می‌كند، در راه به درختی زيبا بر می‌خورد، از زيبايی درخت لذت می‌برد، آنرا تحسين می‌كند. و دوباره به راهش ادامه می‌دهد. رودخانه به درخت نمی_‌چسبد؛ زيرا در اينصورت، ‌حركتش متوقف می‌گردد. به كوهی زيبا می‌رسد؛ به خاطر لذتِ گذر از چنين كوه زيبايی، سپاسگزاری می‌كند و به راهش ادامه می‌دهد. رودخانه همينطور به راهش ادامه می‌دهد... مشكلِ انسان اين است كه وقتی درختی زيبا می‌بيند، دوست دارد خانه‌اش را همانجا بسازد و آنجا زندگی كند. به_هيچ_چيز_نچسبيد، و وابسته نشويد، نه اينكه از زندگی لذت نبريد. در واقع با چسبيدن و وابسته شدن، نمی‌توانيد لذتی ببريد. لذت واقعی از عدم_وابستگی ناشی می‌شود. #اشو @yar_channel

سخنی کوتاه و تفکری بسیار بزرگ،اگر با آن موافقید ،در انتشار آن سهیم باشید. @yar_channel

غصه هم خواهد رفت....... شعر:کیوان شاهبداغی صدا:محمد رضابیگی @yar_channel

جنتی کرد جهان را زشکر خندیدن آنکه آموخت مرا همچو شکر خندیدن گرچه من خود ز عدم دلخوش و خندان زادم عشق آموخت مرا شکل دگر خندیدن #مولانا #غزل_۱۹۸۹ @yar_channel

هنوز هم‌ کارهای خوب زیادی برای انجام دادن باقی مانده است. اینکه‌ وقتی دیگران شایعه می‌سازند، دهان‌مان را ببندیم. اینکه بدون‌ خصومت به انسان‌ها لبخند بزنیم. اینکه‌ کمبود محبت در جهان را از طریق محبت‌های کوچکتر در زمینه‌های شخصی‌تر و کوچکتر جبران کنیم. به کارمان، ایمان بیشتری داشته باشیم؛ صبر و‌ حوصله‌ی بیشتری داشته باشیم. و برای انتقام جویی‌های حقیر به سراغ نقد دیگران نرویم. #هرمان_هسه @yar_channel

هر قدر بيشتر بتوانيم در خود و ديگران شادی بيافزاييم، دنيای بهتری خواهيم داشت! "شكسپير" می گويد: افرادی كه توانايی لبخند زدن و خنديدن دارند، موجوداتي برتر هستند! یادت نگه دار این فرمول را شادی اگر تقسيم شود دو برابر می شود، غم اگر تقسيم شود نصف می شود. @yar_channel

📝برای خودم فهرستی تهیه کردم تا هر وقت خطر افتادن در سیاه چاله را احساس کردم، روی آن تمرکز کنم: - بازی کردن با بچه هایم. - خواندن داستان هایی که درسی به آنها و به خودم بدهد، چون داستان سن و سال نمی شناسد - نگاه کردن به آسمان. - نوشیدن آب به مقدار زیاد. این کار شاید به نظر سطحی بیاید، اما به من انرژی می دهد. - آشپزی... آشپزی کردن زیباترین و کامل ترین هنرهاست. آشپزی همه حواس ما را درگیر می کند. 📝فهرست برداشتن از گلایه ها‌ این کشفی واقعی بود! هر وقت در مورد چیزی احساس عصبانیت بکنم آن را یادداشت می کنم. در پایان روز، وقتی فهرست را می خوانم می فهمم که بیخود عصبانی شده ام. 😀 لبخند زدن، حتی اگر دلم بخواهد گریه کنم. این سخت ترین کار است اما بهش عادت می کنیم. بودایی ها می گویند یک لبخند ثابت-حتی دروغین- روح را روشن نگه می دارد. #پائولو_کوئیلو @yar_channel

اگر این جمله بسیار زیبا و عمیق شمارا هم به تامل واداشته است باید بگویم این جمله از مادر ترزا است کسی که در نه سالگی پدرش را از دست داد و در دوازده سالگی متقاعد شد که باید عمر خود را صرف یک زندگی معنوی بکند.به مین دلیل در هجده سالگی خانه را ترک کرد و به زندگی در میان فقرا روی آورد و دیگر هرگز مادر و خواهرش را ندید.او در هند به پرستاری از افراد بینوا و قحطی زده روی آورد.کار او مملو از دشواریها و مشقات زیادی بود.او درآمدی نداشت و از حامی ای برای دریافت غذا و مایحتاج برخوردار نبود.حال او لبخند را تجربه آرامش می داند.به قول چارلی چاپلین :من مشکلات زیادی در زندگی دارم.ولی لب هایش از آن ها بی خبرهستند؛آن ها همیشه لبخند می زنند.در واقع همیشه لبخند به لب داشتن یعنی بپذیریم هیچ یک از مشکلات زندگی جدی نیستند. اگر می خواهید به آرامش برسید؛تنها چیزی را که باید در زندگی جدی بگیرید،شوخی است. #رضابیگی @yar_channel

خشونت ذاتی نیست.هیچ قاتل بالفطره ای وجود ندارد .نیازها و غرایز،جبر روزگارند که کینه و دشمنی را به وجود می آورند.برای ما انسانها هیچ چیز جدی نیست تا وقتی آنرا جدی بگیریم .تا وقتی شکم و شهوت معیارند،خشونت جدی است .دشمنی،قساوت،جنگ جدی است.امیدوارم این ویدئوی کوتاه،حداقل بتواند حس خوبی را منتقل کند..... #رضابیگی @yar_channel

انسان وقتی با وضعی اجتناب ناپذیر مواجه می‌شود و یا با سرنوشتی تغییر ناپذیر روبروست، مانند بیماریِ درمان ناپذیری و یا مبتلا به بعضی از انواع سرطان، این فرصت را یافته است که به عالی‌ترین ارزش‌ها و به ژرف‌ترین معنای زندگی یعنی رنج کشیدن دست یابد. درد و رنج بهترین جلوه‌گاه ارزش وجود انسان است. و آنچه که اهمیت بسیار دارد، شیوه و نگرش فرد نسبت به رنج است و شیوه‌ای که این رنج را به دوش می‌کشد. برای روشن شدن مطلب مثال زنده‌ای می‌آورم: روزی پزشکی سالخورده که از افسردگی شدیدی رنج می‌برد، برای معالجه و درمان نزد من آمد. او توان این را نداشت که با اندوه فراوان زاییده از مرگ همسرش در دو سال پیش کنار بیاید. نیروی چیره شدن بر این درد و رنج را در خود نمی‌دید. او همسرش را به شدت دوست می‌داشت. از دست من چه کمکی ساخته بود؟ باید به او چه می گفتم؟ لحظاتی در سکوت گذشت و سپس از او پرسیدم: «دکتر چه می‌شد اگر شما مرده بودید و همسرتان زنده می‌ماند؟» گفت: «وای که دیگر این خیلی بدتر بود، بیچاره او چگونه می توانست این همه درد و رنج را به تنهایی تحمل کند.» از این فرصت استفاده کردم و در پاسخ گفتم: دکتر پس می‌بینید که این درد و رنج نصیب او نشد و این شما هستید که رنجش را به جان خریده اید و اکنون باید آن را تحمل کنید.» سکوت کرد، تنها به آرامی دستم را فشرد و مطب را ترک کرد. رنج وقتی معنا یافت، معنایی چون گذشت و فداکاری، دیگر آزار دهنده نیست. البته این گفتگو و کاری که من با این پزشک کردم، در حکم درمان نبود، زیرا نخست اینکه افسردگی و یاس او بیماری نبود، دو دیگر من قادر به تغییر سرنوشت او نبودم، نمی‌توانستم همسرش را به او بازگردانم. اما من در آن لحظه تنها توفیق یافتم نگرش و برخورد او را نسبت به سرنوشت تغییر دهم و در آنجا بود که او معنایی در رنجی که می‌کشید یافت. #ویکتور_فرانکل 📚 انسان در جستجوی معنا

در بعضی طوفانهای زندگی، کم کم یاد میگیری که نباید توقعی داشته باشی! مگر از خودت. متوجه میشوی, بعضی را هرچند نزدیک، اما نباید باور کرد، متوجه میشوی روی بعضی هر چند صمیمی، اما نباید حساب کرد میفهمی بعضی را هر چند آشنا، اما نمیتوان شناخت و این اصلاً تلخ نیست، شکست نیست، آگاه شدن نام دارد ممکن است در حین آگاه شدن درد بکشی، این آگاهی دردناک است! اما تلخ هرگز. #اشو @yar_channel

روزی پزشکی سالخورده که از افسردگی شدید رنج میبرد برای معالجه و درمان نزد من آمد او توان این را نداشت که با اندوه از دست دادن همسرش در دو سال پیش کنار بیاید نیروی چیره شدن بر این درد و رنج را در خود نمیدید او همسرش را به شدت دوست ميداشت از دست من چه کاری ساخته بود؟ به او گفتم دکتر چه ميشد اگر شما مرده بودید و همسرتان زنده میماند؟ وای که دیگر این خیلی بدتر بود، بیچاره او چگونه ميتوانست این همه درد و رنج را به تنهایی تحمل کند از این فرصت استفاده کردم و در پاسخ گفتم : دکتر پس ببینید که این درد و رنج نصیب او نشد، و این شما هستید که رنجش را به جان خريديد و اکنون باید آن را تحمل کنید سکوت کرد، تنها به آرامی دستم را فشرد و مطب را ترک کرد رنج وقتی معنا یافت، معنایی چون گذشت و فداکاری، دیگر آزاردهنده نيست 👌 📚معنا_درمانی دکتر ویکتور فرانکل @yar_channel

‍ آنچه انسان‌ها را از پای درمی‌آورد رنج‌ها و سرنوشت نامطلوبشان نیست؛ بلکه بی‌معنا شدن زندگی‌ست که مصیبت‌بار است و معنا تنها در لذت و شادمانی و خوشی نیست؛ بلکه در رنج و مرگ هم می‌توان معنایی یافت! ویکتور فرانکل نویسنده کتاب درباره هم‌بندان خود در اردوگاه کار اجباری آلمان نازی می‌نویسد: بیچاره آن‌کس که می‌پنداشت زندگی دیگر برایش معنایی ندارد، نه هدفی داشت و نه انگیزه و مقصودی، چیزی او را به زندگی گره نمیزد و چون به این‌جا می‌رسید دیگر کارش ساخته بود...! انسان در جستجوی معنی #ویکتور_فرانکل @yar_channel