Morphin™ | مورفین

یکی از جالب ترین مطالبی که خوندم در مورد اهمیت و تاثیر چک لیست داشتن بود که می گفت اونایی که چک لیست دارن ۴۰ درصد سریع تر کارهاشون رو انجام میدن اما ۹۹ درصد نحوه چک لیست درست کردن صحیح رو بلد نیستن، چک لیست صحیح این‌جوریه: ‏۱) قدم اول تخلیه ذهنه تموم کارهایی که باید انجام بدی، اهداف و پروژه‌ها و خلاصه همه چیز رو بیار رو کاغذ و بنویس. + این باعث می‌شه ذهنت نظم پیدا کنه. ‏۲) از تکنیک ماتریس آیزنهاور استفاده کن وظایفت رو بین ۳-۵ کار بزرگ در روز تقسیم کن؛ تفکیک وظایف بر اساس اهمیت: ← فوری و مهم → فوری نیست، اما مهم است ← فوری، اما نه مهم ← نه فوری و نه مهم ‏۳)روتین صبحگاهی داشته باش! لازم نیست خیلی سخت بگیری یه روتین ۵ الی ۱۵ دقیقه‌ای کافیه، آب بخور، صبحونه کامل، ورزش، و از گوشی تا جای ممکن بعد بیدار شدن فاصله بگیر. ‏۴) برای انجام کارها از تکنیک پومودورو بهره ببر. هر ۲۵ دقیقه کار ۵ دقیقه استراحت کار کردن بی‌وقفه بازدهی‌ت رو می‌گیره و به سمت فرسودگی هلت می‌ده. ‏۵) کارهات رو به اهدافت وصل کن. چرایی هر کار رو برای خودت مشخص کن چرا باید این کار رو انجام بدم، جواب این سوال خیلی مهمه. +وقتی هدف کار مشخص باشه انگیزه بیشتر می‌شه. ‏۶) کار اضافی حذف: قرار نیست کارهای زیادی انجام بدی، قراره کارهای هدفمند و مفید انجام بدی ۳تا۵ کار مهم + یکی دوتا کار جزیی برای چک لیستت کافیه. ‏۷) لیست خودت رو در پایان روز حتما چک کن. اونایی که انجام دادی رو تیک بزن و جشن بگیر حتی کوچیک. این باعث می‌شه ذهنت به انجام کار عادت کنه و دوپامین ترشح کنه. +اونایی که انجام ندادی رو دقیق تر تجزیه و تحلیل کن. ‏خلاصه این‌که موفقیت و عملکرد خوب به تمرکز و استمراره نه تعداد کار زیاد انجام دادن! mohamad.vzs @Caption

وقتی تومترو یا اتوبوسی کیفت رو دوشت سنگینی میکنه اون خانومه که میگه کیفتو بده من برات نگه دارم اون دنیارو میبره رو مدار مهربونی وقتی برای همسایه بغلی آش میبری اون کاسه رو با دوشاخه نبات پس میفرسته اون زنجیره مهرو گسترده میکنه زنجیره مهررو قطع نکنین دنیا رو لجن کثافت برداشته

پدرها حرف های نامفهومی میگویند سپس روزگار آن را برای ما توضیح میدهد !

اگه میخوای چیزای قشنگی که داری همیشه واسه خودت بمونن ، در موردش با کسی حرف نزن.

Karma says: Happiness is a decision, you'll be as happy as you decide to be. کارما می‌گه: خوشحال بودن یه تصميمه، تو به همون اندازه که خودت تصمیم می‌گیری خوشحال می‌شی ✨

When I look back on my life, I see pain, mistakes, and heartache. When I look in the mirror, I see strength, learned lessons, and pride in myself. وقتی به زندگی گذشته‌ام نگاه می‌کنم، درد، اشتباهات و کلی دردسر می‌بینم. وقتی به آینه نگاه می‌کنم، قدرت، درس‌های گرفته شده و افتخار به خودم رو می‌بینم 🌱

Dad, Thanks for giving me the finer things in life; your time, your care and your love. بابا، مرسی بابت اینکه تو زندگی بهم بهترین چیزا رو دادی‌؛ زمانت، توجهت و محبتت♥️

‏🚨🚨جان عزیزاتون جدی بگیرید، اگر نیمی از این علائم رو دارید، مشکوک به افسردگی هستید و لطفاً فوراً به مشاور مراجعه کنید : ۱- تفریحات همیشگی خوشحالت نمیکنه. ۲- به بهداشت فردیت اهمیت نمیدی. ۳- هیچ امید و ارزویی نداری. ۴- کنار دیگران بودن برات کسل کنندس. ۵-بدن درد و سردرد داری. ‏۷- اتاقت همیشه نامنظمه. ۸- دچار فراموشی شدی. ۹- همیشه خسته ای و چرت میزنی. ۱۰- نگاهت به دنیا منفی و منفی تر شده. ۱۱- افکار آزار دهنده و ناراحت کننده داری. ۱۲- دلت برای کسی تنگ نمیشه و با گوشه گیری راحت تری. ۱۳- حوصله‌ی جواب دادن به تماس ها و پیام هارو نداری.

سعی کنید هیچوقت کسیو ناراحت نکنید! دلشو نشکنید حتی به شوخی! شما که از دلش خبر ندارین؛ شاید طرف با کوچیکترین شوخی هم ناراحت میشه اما به روی خودش نمیاره:) وقتی یکی میخنده دلیل نمیشع که واقعا داره میخنده شاید اون خنده پشتش خیلی گریه باشه:) وقتی از دل کسی خبر ندارین حتی از روی اشتباهم اشتباه نکنین هر یه قطره اشک تاوان داره:)

تلاش کن تا اسمت بِرَندِ خودت بشه! ‏تلاش کن تا جایی که هرکسی هر چه قدر تلاش کرد،بهت نرسه! ‏تلاش کن تا زندگیت بشه یه سبک زندگی! ‏تلاش کن تا بشی یه الگو برای اطرافیانت! ‏الان دیگه دوره‌ی تقلید و حسادت خیلی وقته تموم شده! ‏هرکسی رو ببینی داره برای آینده‌اش تلاش میکنه! ‏تو فقط تلاش کن!♥️✨

وقتی داری به یه دختر عشق رو تعارف میکنی نباید توقع داشته باشی که فقط یه قسمتی از عشقت رو برداره و بگه؛همین برای من بسه! یا وقتی عشق رو بهش تعارف میکنی با خودت بگی؛حتما همینقدر بسه دیگه و یه مقداری از عشقت رو برای بعدا نگه داری! وقتی داری از دوست داشتن و عشق با یه دختر حتی حرف میزنی، باید بهترین تعریفت از عشق رو بهش بگی.. حالا اگه این عشق رو میخوای بهش بدی باید بهترین رو بهش تقدیم کنی. یه دختر یه عشقی رو میخواد که کامل باشه؛هم دوست داشته باشه؛هم امنیت باشه؛هم حسادت باشه؛هم ناز کشیدن باشه و اونقد براش با ارزش باشه که بتونه عشق خودش رو بهت بدہ.

تا حالا شده بدون هیچ دلیلی احساس افسردگی و ناامیدی کنین ؟ به این حالت میگن هیپوفرنا روانشناسا تعریف جالبی براش دارن وقتی که در ضمیر ناخوداگاه دلتنگ کسی هستیم که ضمیر‌ آگاه اونو فراموش کرده :)

این من دیگه خسته شده از این همه دوییدن و به هیچی نرسیدن. هی بدو بدو بدو بدو ، تهش هیچی ب هیچی اونقدر میدویی که نایی واسه نفس کشیدن برات نمیمونه. دیگه حتی کسی سراغتو نمیگیره ببینه کجایی؟ چیکار میکنی؟ اصن مُردی یا زنده ای؟ نمیگن اصن اینم یه روزی آدم بوده زنده بوده زندگی میکردی تموم این پاهاشو جونشو نفسشو گذاشته واسه ما . . اونوقت ما چی؟ ما چیکار کردیم واسش؟ واقعا حالا میفهمم که همه یِ آدما تنهان؛تنها به دنیا میان، تنها نفس میکشن، تنها غذا میخورن، تنها فیلم نگاه میکنن ، تنها بزرگ میشن ، تنها خودشون واسه زندگیشون تصمیم میگیرن، تنها و تنها و تنها.. ولی تهش هممون یه جایی به همدیگه نیاز داریم!

چرا به فهرست میگید لیست؟ چرا به فراگیر میگید وایرال؟ چرا به اندازه میگید سایز؟ چرا به زمان میگید تایم؟ چرا به زوج میگید کاپل؟ چرا به ناز میگید کیوت؟ چرا... با مرحوم فردوسی خصومت دارید؟ @barcod | محمد علی

اسم دخترتونو بزارید نیهان به زبان کوردی یعنی بهشت گمشده کوردها چه اسم های قشنگی میزارن @barcod

يه واقعيت تلخ در مورد من : هيچ‌وقت هيچ‌كس براى من نجنگيد .

تقصیر خودم بود انقدر صبور بودم ؛انقدر کنار اومدم انقدر ندید گرفتم ؛ انقدر گفتم ارزش نداره ولش کن که همه خیال کردن نمی‌فهمم و دیگه هر کار بخوان میتونن بکنن و منم قراره چیزی نگم ،اره من همیشه از خودم گذشتم تا دیگران اذیت نشن، اما حالا تصمیم اینه خودم اذیت نشم ،حتی اگه همه ازم بگذرن..

‏از رنجی خسته‌ام که از آنِ من نیست.

-با آنان که نا امیدت نموده بودند چگونه تا کردی؟ +هیچ گذشتم «انگار که هرگز نبوده‌اند.»