آموزشگاه ورزمان

تأثیر ابزارهای غلتکی ماساژ (Roller-massager) بر دامنه حرکتی زانو 🦵 استفاده از غلتک‌های ماساژور عضلانی روی عضله چهارسر ران یکی از روش‌های محبوب ورزشی است . تحقیقات نشان می‌دهند این ابزار بر دامنه حرکتی مفصل زانو (ROM) و کارایی عصبی-عضلانی در حین تمریناتی مانند لانج تأثیرگذار است . همچنین جالب است بدانید در میزان کاهش درد، تفاوت معناداری میان استفاده کوتاه‌مدت (۲۰ ثانیه) و طولانی‌تر (۶۰ ثانیه) از این ابزار وجود ندارد.

عنوان مقاله: ورزش برای ماساژور؛ تفریح نیست، یک پروتکل حرفه‌ای برای بقاست به عنوان یک مدرس ماساژ که سال‌هاست در این حرفه نفس می‌کشد، می‌خواهم با شما درباره زخم پنهان شغلی خودمان حرف بزنم؛ زخمی که شاید بارها حسش کرده باشید اما جدی‌اش نگرفته باشید. مطالعات اپیدمیولوژیک، از جمله یک مقاله مروری سیستماتیک معتبر در Journal of Bodywork and Movement Therapies، نشان می‌دهند که بین ۷۰ تا ۹۰ درصد ماساژورها در طول دوران کاری خود دچار اختلالات اسکلتی-عضلانی ناشی از کار (WRMSDs) می‌شوند. مچ، شانه، گردن و کمر، قربانیان خاموش ساعت‌ها کار در پوزیشن خمیده و اعمال فشار مکرر هستند. ریشه بیومکانیکی این بحران، در به هم خوردن توازن عضلانی یا Muscle Imbalance نهفته است؛ جایی که عضلات قدامی بدن مثل سینه‌ای‌ها کوتاه و سفت می‌شوند و عضلات خلفی حیاتی مانند ثبات‌دهنده‌های کتف (Scapular Retractors) و هسته مرکزی بدن (Core) به‌تدریج ضعیف و کشیده می‌شوند. این ضعف، ستون فقرات و مفاصل شما را بی‌محافظ رها می‌کند و هر فشار کوچکی در حین ماساژ را به تهدیدی برای سلامتی خودتان تبدیل می‌کند. اما خبر نجات‌بخش این است: این سرنوشت محتوم ما نیست. علم به ما می‌گوید که گنجاندن یک برنامه ورزشی هدفمند در روتین زندگی، نه یک تفریح جانبی، که بخشی ضروری از پروتکل حرفه‌ای ماست. منابع تخصصی مانند کتاب مرجع "Save Your Hands!" نوشته لورین گرین و مقالات علمی به‌روز، قاطعانه تأیید می‌کنند که تقویت سه ناحیه کلیدی می‌تواند سپر بلای ما در برابر آسیب‌های شغلی باشد: ۱) عضلات Core با حرکاتی چون ددباگ و پلانک، تا مانند یک کمربند ایمنی از مهره‌های کمر محافظت کنند، ۲) عضلات عقب‌برنده کتف با روئینگ و Wall Slides، تا پوسچر خمیده ما را اصلاح کرده و فشار را از روی گردن و شانه بردارند، و ۳) عضلات اکستانسور مچ و ساعد برای مقابله با استفاده بیش از حد از فلکسورها. پس بیایید با خودمان پیمانی حرفه‌ای ببندیم: حداقل سه روز در هفته، ۲۰ دقیقه زمان را به این "تمرینات نجات‌بخش" اختصاص دهیم. به یاد داشته باشیم که باارزش‌ترین ابزار کار ما، بدن خودمان است و مراقبت از دیگران، بی‌گمان با مراقبت از خودمان آغاز می‌شود.

نقش ماساژ در تیم های بسکتبال آمریکا دیگه فقط تمرین سخت و تکنیک کافی نیست! تیم‌های بسکتبال دانشگاهی بزرگ آمریکا به این نتیجه رسیدن که ماساژ درمانی یکی از رازهای موفقیتشونه. اونا دیگه ماساژ رو یه کار تفننی یا درمان اضطراری نمی‌بینن، بلکه بهش به عنوان یه بخش منظم و استراتژیک در برنامه‌ی هفتگی بازیکناشون نگاه می‌کنن. هدفشون اینه که بازیکنا همیشه آماده باشن، مصدومیت نگیرن و زودتر از خستگی دربیان. برای همین، تیم‌هایی مثل دوک و میشیگان هر هفته یه روز رو به ماساژ اختصاص می‌دن و حتی توی مسابقات حساس، ماساژور رو با خودشون می‌برن تا بازیکنا بعد از بازی بتونن ریکاوری کنن. نکته‌ی جالب اینجاست که ماساژ فقط برای عضلات نیست؛ بازیکنا می‌گن که این کار به آرامش ذهن و خواب بهترشون هم کمک می‌کنه، مخصوصاً توی مسابقات فشرده. هر بازیکن برنامه‌ی ماساژ مخصوص خودش رو داره و مربیان و ماساژورها مدام با هم در ارتباطن تا بدونن کدوم عضله یا کدوم بازیکن نیاز به توجه بیشتری داره. خلاصه اینکه، تیم‌های بزرگ به این نتیجه رسیدن که برای قهرمانی، کنار همه‌ی تمرینات، یه ماساژ خوب هم جزو ضروریاته!

سلام وقت بخیر 🟥 ادرس آموزشگاه ورزمان : تهران،میدان انقلاب،خ کارگر جنوبی،پ ۱۱۴۹،ط ۲ ، واحد ۳ 🟥 لوکیشن آموزشگاه: https://maps.app.goo.gl/9ts8LPuNs8WviG4x6?g_st=iwb 🟥 ایستگاه مترو نزدیک به آموزشگاه: میدان انقلاب با تشکر آموزشگاه فنی و حرفه ای ورزمان

سلام وقت بخیر قابل توجه هنرجویان اسفند ماه۱۴۰۱ اطلاعیه آزمون تئوری دوستان عزیز که در دوره شرکت کردند لطفا یکی از تاریخ های زیر را برای آزمون تئوری انتخاب نمایند و به بنده سریعا (*کد ملی و تاریخ انتخابی* اطلاع دهند ۲۲ ۲۶ ۲۷ ۲۸ ۲۹ فروردین ۱۴۰۲ نکات مهم: آزمون به صورت حضوری و در تهران برگزار می شود امکان برگزاری آزمون در شهرستان نیست ساعت و محل برگزاری آزمون یک روز قبل مشخص می شود و درر کارت درج شده است(نحوه دریافت کارت در کانال تلگرام موجود است) پس از ثبت تاریخ امکان تغییر نمی باشد در صورت عدم شرکت یا عدم قبولی می بایست هزینه مجدد پورتال به نرخ سال ۱۴۰۲ توسط هنرجو پرداخت شود. کارت آزمون یک روز قبل از تاریخ انتخابی در سایت قابل رویت است و نشان دادن عکس در گوشی با کارت ملی یا شناسنامه در روز ازمون الزامی است. آزمون نمره منفی ندارد و تستی است. منبع سوالات آزمون فقط فایل pdf نمونه سوالات داخل کانال است. *لطفا تاریخ مورد نظر و کد ملی تون رو برای من سریعا بفرستید تا تاریخ ها پر نشه*

باسلام دوستانی که ازمون عملی دادند و قبول شدند سریعتر با مراجه به لینک زیر قبل از پایان سال نسبت به پرداخت مدرک اقدام کنند تا در سال جدید شامل افزایش هزینه گواهینامه نشوند اگر مطمئن هستید که ازمون را قبول شدید و رکوردی در صفحه زیر برای شما یافت نمی شود سریعا به بنده اطلاع دهید دقت داشته باشید اعداد را انگلیسی بزنید و حروف اسم و فامیل دقیقا مانند کارت ملی باشد کد شناسایی را صفر وارد کنید https://pay.portaltvto.com/pay/licence2

تاریخ ۱۲ بهمن ماه برای آزمون آنلاین باز هست هنرجویانی که آزمون نداده اند لطفا سریعتر اقدام نمایند @VarzmanCom

خطر بزرگ کلاه برداری همکاران عزیز در سازمان فنی و حرفه ای و علاقه مندان به مربیگری مراقب باشید که به هیچ عنوان مبالغ هنگفت نظیر ۵۰ میلیون تومان بابت آی دی کارت به حساب اشخاص واریز نکنید. آی دی کارت مربیگری فنی و حرفه ای هیچ هزینه اینچنینی نداره و هیچ کانون و انجمنی نماینده اهدای آی دی کارت نیست. @Varzmancom

جدول محاسبه نمره قبولی در آزمون های فنی و حرفه ای ویژه دوستان

هم اکنون تمام هنرجویان آموزشگاه ورزمان که هنوز موفق به شرکت در امتحان تئوری نشدند می توانند در تاریخ ۲۶،۲۷،۲۸ یک روز را انتخاب کنند و در آزمون شرکت نمایند.

سایت های مهم 🟥 دریافت کارت آزمون تئوری https://www.varzman.com/student-guide/session-entry-card 🟥 مشاهده نتایج آزمون تئوری https://www.varzman.com/student-guide/online-test 🟥 مشاهده نتایج آزمون عملی https://www.varzman.com/student-guide/practical-test 🟥 نحوه دریافت مدرک https://www.varzman.com/student-guide/receive-degree 🟥 سوالات متداول هنرجویان https://www.varzman.com/student-guide/faq

تاریخ کلاس آنلاین تئوری دوره کاربر ماساژ ۲۸ و ۲۹ آبان ماه ساعت ۱۶ الی ۲۰ می باشد. هنرجویانی که به دایل اختلال اینترنت نتوانستند از این کلاس استفاده نمایند لطفا پیام دهند @varzmancom

آدرس اینستاگرام آموزشگاه ورزمان و فرشاد فرجوند برای عضویت روی لینک زیر کلیک کنید https://instagram.com/varzmancom?igshid=YmMyMTA2M2Y=

قابل توجه هنرجویان حرفه های گیاهان دارویی آزمون های تئوری و عملی در یک روز برگزار می شود. @VarZmanCom

قابل توجه علاقه مندان به آزمونگری در سازمان فنی و حرفه ای

ثبت نام دوره کاربر ماساژ شروع شد ❌این دوره یا قیمت پارسال برگزار خواهد شد برای اطلاع از شرایط کلاس لطفا به ای دی زیر پیام دهید @VarzmanAdmin