آموزش شنا و واترپلو،تناسب اندام، ارمغان مشهد

🔰آکادمی سلامت مجموعه فرهنگی ورزشی ارمغان ساعت فعالیت : آقایان همه روزه از ساعت ۶ الی ۲۱ بانوان همه روزه به غیر از جمعه ها و ایام تعطیل از ساعت ۹ الی ۲۰ 🆔@ArmaghanClub 🖥 WWW.ArmaghanSport.ir

شرایط کلاس های نیمه خصوصی مدرسه شنا پسران بهمن ماه 🏊🏻‍♂️ 🆔@ArmaghanClub 🖥 WWW.ArmaghanSport.ir

شرایط کلاس های نیمه خصوصی مدرسه شنا دختران بهمن ماه 🏊🏻‍♂️ 🆔@ArmaghanClub 🖥 WWW.ArmaghanSport.ir

🥇آموزش شنا و مهارت های آبی جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره ۳۶۰۰۷ تماس حاصل فرمائید. @ArmaghanClub 🖥 WWW.ArmaghanSport.ir

آموزش شنا و واترپلو،تناسب اندام، ارمغان مشهد ارتباط با ادمین: @JR3351 https://t.me/ArmaghanSwimmingSchool 📣 هوای مشهد؛ دوشنبه ۱۳ بهمن: 🌤کمی ابری، گاهی وزش باد 🔴حداکثر دما: ۱۷+ 🔵حداقل دما: صفر 👕لباس پیشنهادی روز👈لباس بهاری شب👈🏿لباس پاییزی

به اطلاع می رساند مجلس ترحیم پدر جناب آقای روحی نژاد فردا در مکان وکیل آباد ۶۴ - بنفشه ۹ - مسجد امام علی (ع) ساعت ۱۴ الی ۱۶ برگزار می گردد.

✴دلایل #شل_شدن بدن 💙کم آبی بدن 💚کمبود آنتی اکسیدان 💜کمبود ویتامین‌ها ❤کمبود پروتئین فراموش کردن تمرین با وزنه دقیق و حساب شده نبود رژیم ورزشی تخصصی همراه تمرینات @ArmaghanSwimmingSchool

✅ عوامل #لرزیدن_دست هنگام تمرین های سنگین ورزشی ✅👈لرزش دست در اجرای حرکات حتما شما هم افرادی را دیده اید که هنگام اجرای حرکاتی مثل پرس سینه دچار لرزش دست می شوندو این امر علاوه بر اینکه از نظر روانی روی آن ها تأثیر می گذارد میزان وزنه کاربردی آنها را نیز کاهش می دهد. اما علت چیست ؟ ✅ بارزترین علت هایی که برای این موضوع می توان یافت. 1_سوء تغذیه 2_ضعف در عضلات دیگر بدن 3_وزنه های بیش از حد سنگین 4_کاهش آب بدن 5_کاهش قند خون 6_استفاده از انسولین یا محرک های آن 7_اعضای آسیب دیده در بدن 8_بیماری های عفونی 9_سیستم اعصاب سمپاتیک و… چند علت بارز با شرح آن را در زیر می خوانید. ✅👈سوء تغذیه : نرسیدن مواد غذایی لازمه به عضلات مثل آمینوها ، گلیکوژن ، ویتامین ها و مواد معدنی و… خالی شدن عضلات از گلیکوژن که راحت رین سوخت برای عضلات می باشد باعث می شود تا بدن در چرخه تهیه سوخت لازم برای عضلات دچار اختلال منبع و زمان شده و همین امر سبب ضعف عضلات شود به عنوان مثال حذف وعده قبل از تمرین گامی در جهت شکست در تمرینات می باشد. ✅👈ضعف در عضلات دیگر: ممکن است علت از سوء تغذیه نباشد و فرد تغذیه بسیار خوب و کاملی هم داشته باشد اما به علت اینکه در تمرین درست و هماهنگ عضلات کوتاهی کرده سبب تضعیف عضلات دیگر شده و همین امر توان او را در اجرای حرکات کم کرده است به عنوان مثال در اجرای حرکاتی مثل پرس سینه سرشانه ها ، پشت بازوها ، بازو ، زیر بغل ، شکم و… هرکدام نقش متفاوت و مهمی را اجرا می کنند و ضعف هر یک نیز می تواند سبب ایجاد اختلال در این حرکت شود و یا رکورد شما را کاهش دهد. ✅👈کاهش آب بدن : کاهش آب بدن سبب ایجاد محیط کاتابولیک در بدن شده و با توجه به اینکه آب نقش مهمی را در دفع سموم ، دفع گرما ، مشارکت در واکنش های شیمیایی و… دارد کاهش آن باعث گرفتگی عضلات و کاهش ارسال مواد غذایی به آن ها و در نهایت ضعف و رنگ پریدگی و لرزش دست ها و حتی بدن می شود. ✅👈استفاده از انسولین : به علت برهم خوردن تعادل قند خون باعث ضعف شدید و حتی مرگ می شود. ✅👈اعضای آسیب دیده : استراحت ندادن به اعضا آسیب دیده سبب ایجاد ضعف در بدن یا حداقل در نواحی اطراف آن و تشدید آسیب می شود. ✅👈بیماری های عفونی : این بیماری ها سبب تحلیل قوای کلی بدن و ضعف و لرزش دست و دیگر اندام ها در حرکات و عرق سرد که از نشانه های بیماری داخلیست می شود. ✅👈سیستم اعصاب سمپاتیک : این اعصاب که وظیفه اعمال غیر ارادی را دارد چنانچه دچار اختلال شود سبب اختلال در کل سیستم های حیاتی بدن شده که یکی از علائم خفیف آن لرزش دست یا پا در اجرای حرکات می باشد. بعضی از عناوین نیز به علت قابل درک و فهم بودن شرح داده نشد. بیشترین درصد را در این بین سوء تغذیه و ضعف عضلات دیگر به خود اختصاص داده و در افراد دیده می شود. @ArmaghanSwimmingSchool