روانشناسى روابط ميان‌فردي

✴️ ناتوانی در برقراری روابط سالم نتیجه‌ی شرم است و همینطور شرم نتیجه‌ی روابط تخریب شده است.

✴️زندگی با تعارض عجین شده است. ظرفیت افراد و زوج‌ها برای پرداختن به این تعارض‌ها، شاخص صمیمیت و خانواده سالم است. حل و فصل مسالمت‌آمیز تعارض‌ها نوعی ارتباط صمیمی محسوب می‌شود. برعکس در خانواده‌های ناکارآمد یا مشکلات انکار می‌شوند یا اعضای خانواده توافق می‌کنند که با هم به بحث و مشاجره نپردازند. آنها از هم فاصله می‌گیرند و مسائل را تمام نشده رها می‌کنند.

‍ ماموریت پنهان اهماکاری *چرا اهمال‌کاری، رابطه‌ی کمی با تنبلی دارد!؟ اگر شما مانند افراد زیادی هستید که کارها را به تعویق می‌اندازند ، ممکن است خود را تنبل تصور کنید و در یک حلقه‌ی بی‌پایان خود‌انتقادی و تاخیر گرفتار شوید‌، آیا به تعویق انداختن کارها فقط به خاطر تنبلی است؟ از دیدگاه روان‌کاوانه اهمال‌کاری با تنبلی تفاوت زیادی دارد . این نمونه‌ی بارز این است که چگونه مسائل ناهشیار می‌توانند فعالانه در حرکت به سمت انجام کارهایی که برای شما مهم هستند مداخله کنند. در ظاهر، به تعویق انداختن کارها می‌تواند مشکلی در مدیریت زمان به نظر برسد، اما اهمال‌کاری برنامه‌های روانی پنهان خود را دارد . در واقع اهمال کاری برای جلوگیری از مواجهه با اضطراب‌های اساسی و محافظت از عزت نفس آسیب پذیر کار می‌کند . ترس از شکست شاید شما، تلاش برای به دست آوردن چیزهایی که می‌­دانید به راحتی به دست نمی‌آیند را به تعویق می اندازید و از مبارزه با شکست می ترسید یا کارهای بسیار مهم را به تعویق می اندازید، زیرا ریسک زیادی دارند و از خود می‌پرسید اگر شکست بخورید چه؟ دو مسئله وجود دارد که اغلب زمینه ساز ترس از شکست و به تعویق انداختن کارها می‌شود. عزت نفس آسیب‌پذیر و کمال گرایی. برای خواندن ادامه مطلب لینک زیر را لمس کنید: https://dpsychotherapy.com/hidden-agenda-of-procastination/

‍ رفتار پرخاشگری-انفعالی، در ظاهر رفتاری ملایم، بی‌تفاوت و آرام است اما در اصل عمل پرخاشگرانه‌ای است. افراد پرخاشگر-انفعالی در ظاهر بیش‌تر آرام هستند تا پرخاشگر. برای مثال، این نوع رفتار ،می‌تواند در شکل های مختلف مقاومت در مورد خواسته‌ی دیگری، مثل به تعویق انداختن کاری یا اخم کردن و لجبازی کردن نشان داده شود. شخص پرخاشگر-منفعل اغلب به دیگران اجازه می‌هد که موقعیت را کنترل کنند در حالی‌که شخصی که پرخاشگر است، رفتار تهاجمی مستقیمی دارد. بنابراین فرد پرخاشگر-منفعل ، کنترل خود را روی موقعیت ، طوری اعمال می‌کند که کمترقابل تشخیص باشد.‌ می‌خواهیم مفهوم پرخاشگری-انفعالی، همچنین انواع رفتارهای معمول آن را بیشتر یاد بگیریم و مثال‌هایی در مورد آن بزنیم. همچنین نحوه‌ی برخورد با کسانی‌ که رفتار پرخاشگری-انفعالی از خود نشان می‌دهند را یاد بگیریم. نشانه‌های رفتار پرخاشگری-انفعالی رفتار پرخاشگری-انفعالی در شکل‌های مختلف نشان داده می‌شود. اگر شخصی پرخاشگر-انفعالی باشد ممکن است: – کم محلی کنند و یا طوری وانمود کنند که انگار حضور ندارند. -از شما به نحو گلایه‌آمیز تعریف می‌کنند. (دیدم ظرف‌ها را شستی،خیلی تعجب کردم.) – برخوردهایش با سکوت است. – غیر مستقیم شما را پس می‌زند.( به درخواست شما جواب منفی نمی‌دهد اما آن کار را انجام نمی‌دهد.) – به جای گفتن چیزی که در ذهنش است ، بهانه می‌آورد. – کارهای شما را به تعویق می‌اندازد. -درخواست‌های شما را با طعنه و کنایه پاسخ می‌دهد. اشخاص پرخاشگر-انفعالی، حتی وقتی ظاهرا آشفته هستند و حالشان خوب نیست، ادعا می‌کنند که از شما ناراحت نیستند و حالشان خوب است. آن‌ها احساسات خود را پنهان یا انکار می‌کنند و روش صحیح را نمی‌پذیرند و ارتباط برقرار نمی‌کنند و از بحث در مورد مشکلات خودداری می‌کنند. مثال‌هایی در مورد رفتار پرخاشگری-انفعالی رفتارهای پرخاشگری-انفعالی می‌تواند از راه‌های مختلف خود را نشان دهد مثل: ـ وقتی از آن‌ها می‌خواهیم کاری انجام دهند می‌گویند انجام خواهند داد، اما نه انجام می‌دهند و نه پای خود را کنار می‌کشند ویا پاسخ‌های کنایه آمیز می‌دهند. ـ بدون هیچ دلیلی واضحی ساکت می‌مانند و وقتی از آن‌ها می‌خواهید دلیل ناراحتی خود را بگویند، هرگز احساس خود را نخواهند گفت. ـ آن‌ها به نظر عصبانی می‌آیند اما وقتی دلیل ناراحتی آن‌ها را می‌پرسید می گویند چیزی اذیت‌مان نمی‌کند، در حالی‌که قضیه روشن است. ـ آن‌ها قیافه می‌گیرند، مرتب آه می‌کشند و رفتارهایی انجام می‌دهند که حاکی از خوشحال نبودن آن‌هاست .(مانند محکم کوبیدن در کابینت)  وعلت ناراحتی خود را بیان نمی‌کنند. برگرفته از ؛ مجله روان‌درمانی پویشی

انکار خوبی‌ها، خوب‌ها را از بین نمیبرد ولی دنیای شر را مستولی می‌کند.

یکبار یک نفر در حرم امام رضا علیه‌السلام به من گفت من را یک نصیحتی بکن، بردمش روبروی ایوان طلا گفتم؛ ببین این امام رئوف است، از رأفت این امام یک ذره بگیر و برو بیرون، حیف است بیایی اینجا بگویی السلام علیك ایها الامام الرئوف، بعد برگردی بداخلاق شوی! آیت‌الله فاطمی‌نیا

ماموريت تو در زندگى تغيير جهان نيست. تو مامور تغيير خويشتنى. و تمام راه حل ها در درون توست ... راز_شاد_زيستن #اندرو_متيوس

#کتاب_خوب برای والدین سردرگمی که نمی دانند چقدر به فرزند خود توجه کنند و چقدر به زندگی خود برسند. چه انتظاراتی داشته باشند و چه وظایفی دارند.

🕯 تمام خانواده‌های خوشبخت شبیه یکدیگرند، اما خانواده‌های بدبخت هر یک بدبختی خاص خودشان را دارند. #تولستوی

📝تروما چگونه مغز را تغییر می‌دهد؟ 🌐سایک نیوز به نقل از سای‌تِک‌دِیلی: روان‌زخم (تروما) ممکن است تأثیر عمیقی بر زندگی افراد داشته باشد. یک پژوهش جدید نشان داده است رویدادهایی که به روان انسان آسیب می‌زنند، چگونه می‌توانند ساختار فیزیکی مغز ما را تغییر دهند. این تغییرات نه به دلیل آسیب فیزیکی، بلکه به دلیل توانایی مغز برای سازگاری و تنظیم مجدد خود پس از این تجربیات ایجاد می‌شود. 🌐تروما به تأثیرات و پاسخی احساسی پس از یک رویداد وحشت‌انگیز مثل تصادف، تجاوز جنسی یا بلایای طبیعی بر روان انسان گفته می‌شود. 🌐اینکه بدانیم وقتی فردی در معرض تروما قرار می‌گیرد باید در مغزش چه چیزی را جست‌وجو کنیم، به طور چشمگیری باعث پیشرفت درمان می شود؛ زیرا می‌دانیم تغییر در کدام قسمت از مغز اتفاق می‌افتد و چگونه برخی از افراد می‌توانند آن تغییر را دور بزنند که نشانگر انعطاف‌پذیری است.