زندگی سلام

#تاپخند 😁 🔆 «عیبی نداره، تجربه شد» چیست؟ جمله من بعد از هر گندی که می‌زنم یا خرج بیخودی که انجام می دم. 🔆 دقیقاً وقتی احساس پیری کردم که عروسی کسی دعوت شدم که عروسی مامان و باباش رو یادم بود. 🔆 یه وقت‌هایی بدجوری حساب بانکیم رو حرص می دم، به‌خصوص وقتی خیلی بی‌مقدمه به رفقام تعارف می‌کنم بذارین حساب کنم. @zendegisalam

این داستان: بیمار بانمک! 😒🤣 @zendegisalam

⁉️چرا و چطور مصرف شکر را کاهش دهیم؟ ❌ شکر معادل 10 درصد کالری روزانه کارا هاربستریت، به عنوان یک متخصص تغذیه می‌گوید: « فکر نمی‌کنم مناسب باشد که به همه پیشنهاد کنم کاملا از شکر اجتناب یا آن را کامل حذف کنند.» اعتدال بهترین رویه است. مقدار مناسب مصرف شکر، با توجه به سن، میزان فعالیت و نیز مقدار کالری دریافتی بدن، متغیر است. دستورالعمل‌های غذایی فعلی توصیه می‌کند که شکر افزوده، از ۱۰ درصد از کل کالری روزانه افراد فراتر نرود. ‼️ فواید کاهش مصرف قند به گفته دکتر دیبا، از جمله فواید کاهش مصرف شکر، می‌‌توان به موارد زیر اشاره کرد: ✅ کاهش مصرف کالری، کاهش وزن را آسان می‌کند. ✅ قند خون تثبیت‌شده، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد و کمک می‌کند در صورت ابتلا به این بیماری، بتوان آن را کنترل کرد. ✅ با کاهش فشارخون و بهبود میزان کلسترول، خطر ابتلا به بیماری قلبی‌‌عروقی کاهش می‌یابد. ✅ خطر پوسیدگی دندان و بیماری‌های لثه کاهش می‌یابد. ✅ پوست سالم‌تر و احتمال بروز آکنه کمتر می‌شود. ✅ خطر ابتلا به بیماری کبد کاهش می‌یابد. ❎به یاد داشته باشید که میزان فواید سلامتی، اغلب به میزان قند مصرفی، میزان و نحوه کاهش مصرف آن و سلامت فردی شما بستگی دارد. ‼️ نحوه کاهش مصرف شکر برخی از راه‌های کاهش مصرف شکر به توصیه انجمن قلب آمریکا، عبارتند از: ✅ مقدار شکری را که به قهوه، چای یا نوشیدنی‌های دیگر اضافه می‌کنید، کاهش دهید. ✅ نوشیدنی‌های شیرین را با آب گازدار یا میوه جایگزین کنید. ✅ میوه‌هایی مصرف کنید که دارای شیرینی طبیعی‌اند. به برچسب روی مواد غذایی دقت و آن‌هایی را انتخاب کنید که حاوی شکر کمتری‌ باشند. ✳️به گزارش «ایندیپندنت» واقعا نیازی به حذف کامل قند از خوراک روزمره نیست، زیرا ممکن است حذف کامل این ماده در برخی افراد به اختلال در غذاخوردن منجر شود. از این گذشته، همه قندها مضر نیستند. مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده مانند میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل، سطح انسولین بدن را متوازن نگه می‌دارد. #سلامت @zendegisalam

جوکهای رونالدویی😁 🔆به رونالدو بگین از بالاشهر برای جورجینا لوازم آرایشی خرید نکنه، بره مترو همه چی نصف قیمت و مفته. 🔆من باشگاه بودم الان برگشتم، تونستیم رونالدو رو زنده گیری کنیم بالاخره؟ 🔆اسنپ گرفته بودم داشتم برمیگشتم خونه، وسط راه دیدم داره اشتباه میره بهش اعتراض کردم که آقا کجا میری مسیر ما اینور نیست، برگشت گفت دارم میرم سمت هتل اسپیناس رونالدو رو ببینیم پول اضافه هم ازت نمیگیرم مهمون من 😂😂 🔆رونالدو که خوبه وقتی ناتاشا تو سریال خواب و بیدار کشته شده بود تو بازار نادری اهواز عکسش رو زده بودن تو مغازه‌هاشون با نوار مشکی زیرش نوشته بودن مرحومه ناتاشا 🔆بابا حالا عکس العمل مردم در مقابل رونالدو که خیلی خوبه، من یک بار غلامحسین پیروانی رو از نزدیک دیدم دست و‌ پام رو گم کرده بودم، نفسمم حبس شده بود😁 🔆این پسر توپولیه که رفت تو اطاق رونالدو خیلی خوشبخته منه بدبخت بچه بودم به هوای دیدن عابدزاده ۱۲ بار، بابام گولم زد رفتیم پنی سیلین زدم. بابام میگفت آقای عابدزاره هم تو همین درمونگاه آمپول میزنه 🔆‏به رونالدو بگید پیام با محتوای سود سهام عدالت براش اومد رو لینکش نزنه 🔆حضور رونالدو در ایران نشون داد تقاضا براش زیاده و بهترین راهکار برای رفع این کمبود، واردات رونالدو برزیلی برای تنظیم قیمت بازاره @zendegisalam

نقاشی‌های باورنکردنی با فرمول‌های ریاضی گفت‌و‌گو با «حمید نادری یگانه» نابغه ریاضی که با ترکیب معادلات پیچیده ریاضی و هنر روی جدیدی از ریاضیات را به جهان نشان داده ‌است متولد 1369 است و یک دهه شصتی. از آن‌هایی که در ذهن‌شان اعداد و خطوط، الگوریتم و فرمول‌های ریاضی می‌چرخد و همیشه به دنبال کشف یک دنیای جدید هستند. کارشناسی رشته ریاضیات را در دانشگاه قم و کارشناسی ارشد علوم ریاضی را هم در دانشگاه صنعتی شریف خوانده ‌است. هم اکنون دانشجوی ریسرچ ریاضی در کالج دانشگاهی UCL لندن است. یکی از تفریح‌های او این است که از فرمول‌های پیچیده ریاضی، اشکالی طراحی‌ کند که در نگاه اول شبیه نقاشی‌ هستند. در واقع او به جای قلم‌مو با استفاده از فرمول و سناریوهای ذهنی‌اش تصاویر هنری طراحی ‌می‌کند. بسیاری از آثار او جهانی شده‌اند و صفحه انجمن ریاضی آمریکا هم بخشی از آن‌ها را منتشر کرده ‌است. @zendegisalam

خب این ماه دیگه پولمو پس انداز میکنم من: عه درِ موز 🤪😄 @zendegisalam

به همین راحتی مخمون رو کار میگیرن😁 @zendegisalam

🔻تا ساعاتی دیگر دو غول کشتی آزاد، در مقابل میلیون‌ها چشم روبروی هم قرار خواهند گرفت به امید پیروزی حسن یزدانی 💪❤️ @zendegisalam

🔰قرعه کشی بزرگ حساب‌های قرض‌الحسنه پس‌انداز بانک‌ کشاورزی🔰 🔺۱۳۱۲جایزه نقدی یک‌میلیارد‌ ریالی 🔺۱۳۱۲ جایزه ۸۰۰ میلیون ریالی            کمک‌هزینه خرید خودرو داخلی 🔺۱۳۱۲ جایزه ۳۰۰ میلیون ریالی  کمک‌هزینه خرید لوازم خانگی 🔺۱۳۱۲ جایزه ۲۰۰ میلیون ریالی     کمک‌هزینه سفرهای زیارتی 🔺و میلیاردها ریال جوایز نقدی دیگر... 🔹حداقل مبلغ برای شرکت در قرعه‌کشی ۵۰هزارتومان و هر ۵۰هزارتومان، روزانه ۱ امتیاز #روابط_عمومی #بانک_کشاورزی #مدیریت_خراسان_رضوی

مگه با بچه‌های الان میشه شوخی کرد؟! 😳😂 @zendegisalam

#تاپخند 😁 🔆کاش تو دانشگاه یک درس سه واحدی «چگونه قبل از اجرا و عملی شدن کاری آن را جار نزنیم؟» می‌ذاشتن! 🔆بچه بودیم تو مهمونی یک موز برمی‌داشتیم تا یک ماه بعدش مدام دعوامون می‌کردن که آبرومون رو بردی با این کارت، اما بچه‌های الان میان رو مبل می‌پرن، مامانش می گه آخی بچه‌ام خیلی انرژی داره! 🔆مواظب ناهارهایت باش زیرا تبدیل به شام‌هایت می‌شوند. مواظب شام‌هایت باش زیرا تبدیل به صبحانه‌ات می‌شوند! @zendegisalam

اختلال‌های شخصیتی صاحبان «چستر» ویدئویی از خرید یک آپارتمان 5 میلیاردی برای یک سگ‌خانگی در شبکه‌های‌اجتماعی پربازدید شده؛ چرا باید یک نفر چنین تصمیمی بگیرد؟ نویسنده : دکتر سیدعلی ظریفی| ‌ روان‌شناس بعضی افراد جامعه با انجام رفتارهای غیرمتعارفی، خودشان را لو می دهند و ما را آگاه می‌کنند که ‌دچار اختلال شخصیت هستند. اختلال شخصیت نوعی اختلال روانی است که الگوی فکر، عملکرد و رفتار فرد در آن ناسالم می‌شود. ویژگی این افراد، رفتار یا تفکر عجیب و غیرعادی، نمایشی، بیش از اندازه عاطفی یا غیر قابل پیش‌بینی است. هر چند ما اطلاعات زیادی درباره این زوج نداریم اما بر اساس ویدئویی که با رضایت کامل توسط خود آن ها منتشر شده می توان گفت .تقریبا تمام ویژگی‌هایی را که عنوان کردیم در تصمیم صاحبان «چستر» برای خرید یک آپارتمان 5 میلیاردی برای او به وضوح مشاهده می‌کنید. @zendegisalam

بچه ها ساندویچام ، ساندویچا بچه ها @zendegisalam

سوءاستفاده از احساسات اهالی جزیره اسرارآمیز! چقدر روشش آشناست! 😬 @zendegisalam

وقتی میری بنگاه میگه با ۵۰۰ میلیون خونه چی دارین؟! @zendegisalam

سایتهای ورزشی هم منتظرن یه ورزشکار قرارداد ببنده برن درآمدش رو به ثانیه و دقیقه و ساعت حساب کنن ما خودمون با حساب کردن درآمد دکتر و بقال و کبابی سرکوچه به حد کافی حرص میخوریم شما بیشترش نکن @zendegisalam

وقتی موجودی حسابم رو می‌بینم : 👆 @zendegisalam

روایتی زنانه از آزادگی در سالروز بازگشت آزادگان سرافراز با «خدیجه میرشکار» که عراقی‌ها به‌اشتباه تصور کردند یکی از فرماندهان نظامی ایران است و تلخ‌ترین شکنجه‌ها را تحمل کرده، گفت‌و‌گو کردیم استخبارات نام سازمان حفاظت اطلاعات نیروهای نظامی و انتظامی در عراق بود که مشهورترین بازوی سیستم امنیتی‌شان به شمار می‌رفت و از به کارگیری هرگونه ترور و شکنجه علیه مخالفان در آن جا خودداری نمی‌کردند. خانم «میرشکار» درباره روزهای بعد از مرخص ‌شدن از بیمارستان می‌گوید: «سپس 4 ماه در زندان انفرادی بغداد بودم و بعدش من را به اردوگاه موصل بردند. آن 4 ماه را در زندان استخبارات عراق و در یک اتاق خیلی کوچک بودم. هر 24 ساعت، فقط یک بار برایم غذا می‌آوردند. هرشب من را به بازجویی می‌بردند و شکنجه می‌کردند. در آن اتاق کوچک که بودم، از هیچ چیزی خبر نداشتم. هر بار به آن‌ها می‌‌گفتم که چرا من باید در این شرایط باشم، یا کلا جواب نمی‌دادند یا می‌گفتند که به ما دستور داده‌اند و تو هم حرف نزن». @zendegisalam

از نشونه های یه حموم خوب ✨🤌🏻 @zendegisalam

دو چشم خیس پر از انتظارهای پیاپی... #فتوشعرانتظار @zendegisalam

چرا سه تا پداله ! ولی منکه دوتا پا دارم... 🤪🤯 @zendegisalam

شب میای میشینی گوشه اتاقت، به پنجره خیره میشی و یه نیم نگاه به چراغای شهر میندازی و تو ذهنت هی از خودت میپرسی که چی میشه بالاخره؟؟!!!! @zendegisalma

این فوتبال یکی از این خوشحالیا بهمون بدهکاره 😍 @zendegisalam

این ویدئو اتفاقهایی که تو کارتون تام و جری افتاده رو تو دنیای واقعی نشون میده، عالیه، حتما ببینین! 😂 @zendegisalam

دردسرهای قد 220 سانتی‌متری! گفت‌و‌گوی متفاوت با «احمد بوستانیان» قدبلندترین بسکتبالیست ایرانی درباره زندگی روزمره با قد بسیار بلند، نگاه دیگران به او، خاطرات بامزه‌اش و ... از او می‌پرسم که به طور مثال،وقتی در خانه خودشان یا دیگران راه می‌رود، سرش به لوستر نمی‌خورد یا وقتی می خواهد از در وارد خانه یا اتاق شود، برایش پیش آمده که سرش به دیوار بالای در کوبیده شود که می‌خندد و می‌گوید: «تا دل‌تان بخواهد، سرم به لوستر و بالای ورودی درها خورده است. البته اگر حواسم پرت باشد، این اتفاق می‌افتاد. الان هر جایی بروم، ناخودآگاه سرم را پایین می‌آورم و از کنارش رد می‌شوم، اما بارها سرم به ورودی درها خورده است. کلا به شما بگویم تا دل‌تان بخواهد سرم به جاهای مختلف خورده. به طور مثال،در خیابان داربست بوده، به آن‌جا هم خورده است، اما سرم دیگر آب‌بندی شده است. درباره لوستر خانه خودم هم باید بگویم که آن را طوری گرفتم که ارتفاع کمی دارد و با آن مشکلی ندارم. در کل، این‌که بلند بودن قدم روی اعصابم باشد، این ‌طور نبوده است». @zendegisalam

مثلا اومدن یه کار خلاقانه کنن آدم اینو شب تو خیابون ببینه جوری از ترس میرینه که یه بچه دیگه هم اونورش ظاهر میشه :)))) @zendegisalam

خوراکی های انرژی زا رو اینجا ببینید @zendegisalam

کاش به اونایی که بیشتر بهمون محبت می‌کنن و هوامونو دارن، کمتر کم‌لطفی کنیم. این نامردیه که چون می‌دونیم در هر حال بازم هوامونو دارن، با خیال راحت، ناراحتشون کنیم @zendegisalam

این مشغلهٔ کاری نمی‌ذاره چند روزی بریم ساحل آمالفی ایتالیا یه استخونی سبک کنیم. موانع کم‌اهمیتی مثل نداشتن پول و ویزا هم هست البته. @zendegisalam

تراکتوریا به بیرانوند میگن پینوکیو و مسخرش میکنن،بیرانوند با یه حرکت درست قضیه رو فان میکنه و تراکتوریا خوششون میاد و تشویقش میکنن 👏 @zendegisalam

اربعین تو عراق چه خبره؟ مگه میشه اینا رو دید و لحظه شماری نکرد واسه رفتن به سفر اربعین؟ فقط اونجاش که کیک و میبوسه و میذاره رو چشمش بند دل آدم پاره میشه @zendegisalam

#کاریکلماتور آرام بخش ترین داروی دنیا زانوی مادر است @Zendegisalam

اگه یه روز انقد تنها باشم کسی بهم تبریک نگه چی 💔🙂 @zendegisalam

جاده زیبای ماسوله، گیلان @zendegisalam

خواستم بحث زن گرفتنو باز کنم: به مامانم میگم بزرگیترین آرزوت برای من چیه؟ میگه اون گوشیت بسوزه! قبلانا میگفتن عروسیت... @zendegisalam

⁉️برادرهای‌خانمم قلچماق هستند و از آن‌ها می‌ترسم ❓کارگر هستم و 2 سال می‌شود که ازدواج کردم. خانمم در خانواده‌ای بزرگ شده است که همه شان زورگو و قلچماق هستند. هر وقت با خانمم جروبحث می‌کنیم، به برادرهایش خبر می‌دهد و آن‌ها چند باری هم من را کتک زدند. از آن‌ها می‌ترسم و احساس امنیت ندارم. خانمم را دوست دارم. چه کنم؟ 🖊کارشناس زندگی سلام: دکتر حسین محرابی| ‌ روان‌شناس ✅ خشونت با شما به‌عنوان اهرمی بازدارنده آن‌طور که از پیام شما متوجه شدم، با یک جروبحث کوچک با همسرتان، دخالت و خشونت خانواده همسرتان ایجاد می‌شود که منطقی نیست چراکه آن‌ها به خود اجازه می‌دهند که از روش خشونت با شما به عنوان اهرمی بازدارنده استفاده کنند. بنابراین بهتر است سبک برخورد خودتان را درباره مشکلاتی که در زندگی دارید، تغییر دهید؛ یقینا اگر مهارت ارتباطی مناسب را فرا بگیرید، می‌توانید از رسیدن اختلافات به درگیری پیشگیری کنید و برای شروع لازم است همسرتان را در هنگام ناراحتی و مشکلات بیشتر درک و انتقادهای خود را با استفاده از لحنی آرام به وی منتقل کنید. ✅ رفتار غیرمنطقی نداشته باشید اگر شما به سبک خانواده همسرتان با آن‌ها رفتار نکنید، آن‌ها انگیزه خود را برای تکرار این روش از دست می‌دهند، بنابراین سعی کنید بهانه‌ای برای این‌گونه اقدامات فراهم نکنید و در مقابل رفتارهای غیر منطقی آن‌ها، پخته و اصولی با چاشنی منطقی بودن رفتار کنید. به طور کلی وارد مرحله عکس‌العمل خشونت‌آمیز نشوید. ✅ مشکلات نباید به خانواده‌ها منتقل شود به نظر می‌رسد که شما و همسرتان نیاز به آموزش مهارت‌های ارتباطی و حل مسئله دارید. بنابراین پیشنهاد می‌کنم با هم در جلسات آموزشی مهارت‌های مختلف زندگی شرکت کنید. این امر نیازمند یک توافق اولیه بین شما و همسرتان است که باید در اولین فرصت مناسب ضمن یک گفت‌و‌گوی صمیمانه به عنوان پیشنهاد با ایشان مطرح و توافق کنید از این به بعد مشکلات خود را به خانواده‌ها منتقل نکنید و از طریق مشاوره حل کنید. ✅ شاید برادرخانم‌های‌تان اهل مذاکره باشند باتوجه به اطلاعات کمی که در پیامک‌تان از خانواده همسرتان داده‌اید، به شناخت خوبی از آن‌ها نرسیدم اما شاید اهل مذاکره باشند. مشکلات‌تان را با آن‌ها در یک فرصت مناسب و در یک جمع مردانه در میان بگذارید و نظر آن‌ها را جویا شوید. شاید همسرتان که خواهر آن‌هاست، اطلاعات درستی به آن‌ها نداده و شما نباید فرصت دفاع از خودتان را از دست بدهید. البته این به شرطی است که شما همه چیز را به ما گفته و خودتان در این ماجرا مقصر نبوده باشید. #مشاوره @zendegisalam

«نه! بذار سر جاش» اینجا قلب یه بچه شکسته... 🥹 @zendegisalam

‼️مواظب ویروس گوارشی جدید باشید با گرم شدن هوا در فصل‌های بهار و تابستان انواع ویروس‌ها و باکتری‌ها با سرعت بیشتری رشد می کنند و به شکل یک بیماری، همه‌گیر می‌شوند. ویروس گوارشی جدید که این روزها بسیار شایع شده، به‌ دلیل ورود همین ویروس‌ها و باکتری‌ها به داخل بدن است. این ویروس گوارشی کودک و بزرگ سال را درگیر بیماری می‌کند و معمولا علایم اولیه‌اش را در بازه زمانی ۱۲ تا ۴۸ ساعت پس از ابتلا نشان می‌دهد. ✅ویروس گوارشی جدید ۱۴۰۲ برای بسیاری ناشناخته است و برخی آن را با کووید اشتباه می‌گیرند. اگرچه پزشکان به خوبی آن را می‌شناسند و تقریبا هر سال در روزهای گرم سال با آن مواجه هستند. ✅راه‌های انتقال ویروس گوارشی جدید پیچیده نیست؛ به طوری که ویروس به‌ راحتی و از طریق تماس مستقیم با فرد بیمار، سطوح آلوده یا خوردن و آشامیدن غذا و آب آلوده منتقل می‌شود. ✅بهترین روش درمان و جلوگیری از ویروس معده، نوشیدن آب زیاد به جبران کم‌آبی بدن، رعایت نکات بهداشتی و کنترل اسهال است. این ویروس جدید، بیشتر از دیگر نواحی بدن معده و روده را دچار التهاب می‌کند و بسیاری آن را بیشتر به‌عنوان ویروس معده جدید می‌شناسند. ✅شایع‌ترین علایم این بیماری عبارتند از: اسهال، استفراغ، حالت تهوع، دل درد، تب، سردرد و بدن درد. ✅توجه داشته باشید که این ویروس بسیار مسری است و رعایت نکات بهداشتی مثل شستن دست‌ها، غذا خوردن در منزل، شستن دقیق و با حوصله میوه و سبزیجات و ننوشیدن آب از منابع نامشخص در این‌ خصوص ضرورت دارد. #سلامت @zendegisalam