نی‌نی سایت :: ninisite

#تعیین_جنسیت 🔸#دختر می خواهید یا #پسر؟ بهترین نسخه طب سنتی 🔸مادرانی که می‌خواهند #دختردار شوند باید غذایی که حاوی میزان بالاتری از کلسیم و منیزیم و میزان پایین‌تری از پتاسیم و سدیم باشد پیروی کنند. مواد حاوی کلسیم و منیزیم شامل لبنیات، انواع کلم، کشک و ماهی است. برای دختردار شدن نمک را کاهش دهید.مواد غذایی شور مانند خیارشور، غذا‌های آماده و نیمه‌آماده، سوسیس، کالباس، انواع کنسرو‌ها، زیتون شور، پفک و چیپس را از رژیم غذایی خود حذف کنید. 🔸برای #پسردار شدن مصرف انواع لبنیات را به حداقل برسانید، غذاهای خوش نمک استفاده کنید، حبوبات مصرفی را افزایش دهید.از میوه‌های خشک با پتاسیم بالا همچون انجیر خشک، خرما، برگه زردآلو، آلو بخارای خشک و کشمش استفاده کنید؛ غذا‌های شیرین و بدون کافئین همچون عسل، نبات و آبنبات به افزایش تحرک اسپرم کمک می‌کند و احتمال پسردار شدن را بالا می‌برد.» https://goo.gl/zpTYD9 @ninisite

🍬به 10 نفر از کسانی که پرسشنامه را پر کنن به قید قرعه جایزه داده می شه🍬 روی لینک کلیک کن👇🏻👇🏻 https://survey.porsline.ir/s/zc4S4mS4

🍬به 10 نفر از کسانی که پرسشنامه را پر کنن به قید قرعه جایزه داده می شه روی لینک کلیک کن👇🏻👇🏻 https://survey.porsline.ir/s/zc4S4mS4

🔸اضافه‌وزن باعث #ناباروری‌ می‌شود؟ زنانی که اضافه‌وزن دارند یا وزنشان زیر حد طبیعی است معمولاً از نوسانات هورمونی رنج می‌برند. زنانی که وزنشان بالاست، آندروژن و استروژن بالاتری دارند و سطح انسولین خونشان هم بالاتر است. سه هورمون آندروژن، استروژن و انسلین و همچنین وضعیت تخمدان‌ها می‎‌توانند باعث ایجاد مشکل در تخمک‌گذاری زنان شوند. تخمک‌گذاری فرآیندی است که در آن #تخمدان، تخمکی را آزاد می‌کند تا بعد از لقاح، توسط #اسپرم بارور شود. چنانچه هورمون‌ها متعادل نباشند این اتفاق نخواهد افتاد. 🔸محققان می‌گویند چاقی همچنین با سقط، دیابت و #زایمان زودرس در ارتباط است. جالب است بدانید تحقیقات محققان دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد مردان چاق نیز به دلیل تولید اسپرم‌های کمتر، ممکن است برای بچه‌دار شدن دچار مشکل شوند. بیشتر بدانیم👇🏻👇🏻 https://goo.gl/MLZ3Ak @ninisite

بهترین منابع ویتامینB6 در #بارداری: دانه آفتاب‌گردان،تخمه کدو پسته،گردو،بادام زمینی،بادام هندی ماهی تن و سالمون بوقلمون و مرغ میوه‌های خشک(آلو،انجیر،زردآلو) موز آووکادو اسفناج 👇🏻👇🏻👇🏻 https://goo.gl/t6Xkyt @ninisite

🍁سه شنبه 10 مهر 1403 1 اکتبر 2024 27 ربیع الاول 1446 @ninisite https://www.ninisite.com/

🔸 مامانای باردار می دونید پرخوری در #بارداری نشانه چیست؟ 🔸یکی از دلایل گرسنگی در بارداری به علت کمبود آب بدن است.اگر همیشه آب مورد نیاز بدن را تأمین کنید، می‌توانید از بروز این اشتباه جلوگیری کنید. 🔸کربوهیدرات‌های ساده مانند مواد غذایی حاصل از آرد و شکر، سطح قند خون را به شدت افزایش می‌دهند و به سرعت پایین می‌آورند.پایین آمدن ناگهانی قند خون باعث تحریک احساس گرسنگی می‌شود. 🔸یکی دیگر از دلایل احساس گرسنگی، نداشتن خواب کافی و خوب در شب است به عبارتی اگر شب آرام و راحتی را پشت سر نگذاشته باشید، دو هورمونی که با اشتها ارتباط دارند، ترشح می‌شوند... ادامه مطلب👇🏻👇🏻 https://goo.gl/2oabz6 @ninisite

🔸بارداری و از #سوزش_معده رنج میبری؟😕 این راهکارها رو امتحان کن👌🏻 🔸سوزش معده در #بارداری 1-از خوردن زیاد در یک وعده غذائی بپرهیزید. به جای آن وعده های کوچک و متعدد را در طول روز جایگزین کنید. 2-از خوردن نوشیدنیهای گازدار،کافئین، شکلات، مواد ترش و اسیدی، خردل و سرکه، گوشتهای فر آوری شده، غذاهای ادویه دار، غذاهای تند و شور، غذاهای سرخ شده و غذاهای چرب خودداری کنید 3-بعد از غذا آدامس بجوید. این کار باعث تحریک غدد بزاقی شده و بزاق اسید را خنثی می کند. 4-حداقل 2 تا 3 ساعت قبل از به خواب رفتن چیزی نخورید تا زمان کافی برای هضم غذا وجود داشته باشد. 5-هنگام خواب با گذاشتن چند بالش سر خود را بالا بیاورید، این کار به هضم غذا کمک کنید. ادامه مطلب👇🏻👇🏻 https://goo.gl/XqwQXe @ninisite

#آشپزی 🍩دونات کرم دار مورد علاقه کودکان😋 @ninisite

🔸رژیم غذایی پس از #زایمان و توصیه های غذایی به مادرانی که تازه صاحب فرزند شده‌اند: 🔸پس از تولد فرزندتان ماساژ روزانه با روغن‌های مخصوص این کار را فراموش نکنید چون این تکنیک انرژی را به بدن مادر و نوزاد باز می‌گرداند. 🔸برای پخت غذا به جای روغن نباتی از روغن حیوانی استفاده کنید. 🔸غذاهای زودهضم همچون سوپ را در وعده‌های غذایی روزانه خود بگنجانید. 🔸مصرف مقدار قابل توجهی مایعات به خصوص آب را فراموش نکنید. 🔸برای افزایش شیر و متعادل ساختن بدن خود لبنیات مصرف کنید. 🔸در زمان #شیردهی از مصرف غذاهای تند پرهیز کنید. 🔸استفاده از زردچوبه و زنجبیل در پخت مواد غذایی به مادرانی که تازه صاحب فرزند شده‌اند، توصیه می‌شود. 🔸مصرف انواع مغزها برای سلامت بدن مادر و افزایش شیر او توصیه می‌شود. 🔸مصرف میوه‌های خشک نیز به دلیل دارا بودن آهن به افزایش شیرمادر کمک می‌کند. https://www.ninisite.com/ @ninisite

🔸#اتیسم را با فولیک اسید دور کنید زنان بارداری که در دوران #بارداری از منابع غذایی سرشار از #فولیک_اسید یا مکمل‌های فولیک اسید استفاده می‌کنند، فرزندشان کمتر در معرض بیماری‌های ذهنی و روانی قرار می‌گیرد. بر اساس این تحقیقات دولت آمریکا تمام محصولات کشاورزی را با فولیک اسید غنی‌سازی کرد. حالا پژوهشگران با تحلیل اسکن‌های مغزی بچه‌هایی که قبل و بعد از «غنی سازی محصولات کشاورزی» آمریکا، متوجه شده‌اند اولین منفعت بیولوژیکی ناشی از تاثیر مستقیم فولیک اسید، بر رشد مغز #جنین در رحم رخ می‌دهد. 👇🏻👇🏻🍁 https://goo.gl/K2B3PQ @ninisite

📚مناسب‌ترین تغذیه برای کودکان مدرسه‌ای تاثیر کمبودهای روی، ید، آهن و فولات بر رشد شناختی کودکان در سن مدرسه نشان داد که تغذیه در توانایی تفکر کودکان تاثیر دارد. به عنوان مثال نقص آهن و روی با اختلال در عملکرد عصبی، عقب ماندگی رشد، کاهش ایمنی و افزایش آسیب پذیری در برابر بیماری‌های عفونی همراه است. 🍞مغز برای عملکرد صحیح به انرژی نیاز دارد و از این رو تامین گلوکز بسیار مهم است. وظایفی مانند کارهای مدرسه به منظور تقویت عملکرد شناختی و بهبود حافظه و روحیه نیاز به تامین منظم گلوکز برای مغز دارد. کودکان به دلیل افزایش سریع حجم خون در طول رشد به آهن نیاز دارند. گوشت، ماهی، مرغ، نان و غلات غنی شده بهترین منابع آهن در رژیم غذایی هستند. 🥪یک وعده صبحانه معمولی شامل غلات (برنج، نان و جو) غذاهای سرشار از پروتئین مانند تخم مرغ، شیر و میوه غنی از ویتامین C است. رژیم غذایی کودک را با مقدار زیادی غلات،آجیل، سبزی و میوه همراه کنید. http://bit.ly/33ieP5E @ninisite

🍁دوشنبه 9 مهر 1403 30 سپتامبر 2024 26 ربیع الاول 1446 @ninisite https://www.ninisite.com/

#غذای_کمکی کودک 🔸فرنی ساده (اولین فرنی) از پایان شش ماه آرد برنج یک ق م آب شصت سی سی شکر در صورت لزوم نصف ق چ 🔸آرد برنج و در اب حل کنید و روی حرارت ملایم بذارید مدام همش بزنید تا کمی غلیظ بشه و ارد پخته بشه (حدود ده دقیقه) بعد از کمی خنک شدن بدین نی نی نوش جان کنه 🔸نکته: اولین تغذیه بهتره تا دو هفته فقط فرنی ساده باشه.بعد دو هفته میتونید بادام را تدریجی مثلا از روز اول ی دونه اضافه کنید و به پنج شش تا برسونید ..واسه چند بار اول هم بادام رو شیره اش رو بریزید یعنی پودر بادام را کمی توی ابجوش حل کنید و از تنظیف یا الک رد کنید و بریزید توی فرنی بعد چند بار هم میتونین پودر بادام رو توی فرنی بریزید ک میشه حریره 🔸اولین بار غلظت فرنی باید کمی غلیظتر از شیر مادر باشه ..بتدریج غلیظ تر کنید این فرنی که آموزش داده شد را میتونید کمی بهش شیر مادر یا شیر خشک آماده اضافه کنید تا رقیق تر بشه اما اگر خیلی رقیق بود میشه پودر شیرخشک اضافه کرد تا غلیظتر بشه 🔸روش تهیه فرنی با شیرخشک: همان روش فرنی ساده فقط شیرخشک یا شیرمادر نباید حرارت ببینه و باید آخر پخت و موقع سرو به فرنی اضافه بشه بعد دو هفته اگر تمایل داشتید و صلاح دونستید میشه بجای اب شیر بریزید داخل فرنی..چون اتفاق نظر بین پزشکان در مورد مصرف شیر زیر یکسال وجود نداره به خود مادر و تشخیصش واگذار میشه این مساله..شیر درصورت تمایل و زیر یکسال فقط داخل غذا مصرف میشه نه بعنوان نوشیدنی اصلی و البته در صورت عدم وجود آلرژی به لبنیات بیشتر بدانیم👇🏻👇🏻 https://goo.gl/RIZ3dz @ninisite

‌‌‏ #سلامت_کودک 🔸قطع نفس مهم‌ترین اختلال خواب کودکان ۴۰ درصد کودکان ایرانی گرفتار قطع تنفس در خواب هستند. علت این عارضه، بزرگی لوزه سوم است که راه تنفس در ناحیه حلق را مسدود می کند. اگر این اختلال هرچه زودتر درمان نشود، می تواند عوارضی مثل مختل شدن رشد کودک، کم غذا خوردن و سرماخوردگی های مکرر به دنبال داشته باشد. اگر این عارضه تدوام داشته باشد منجر به این می شود که اکسیژن به مغز کم برسد و به تدریج مشکلات مغزی برای فرد مبتلا ایجاد کند و باعث کم هوشی کودک شود. https://goo.gl/enGdpT @ninisite

🔸برای درمان #ناباروری چه بخوریم؟ 🔸ویتامین E ویتامین E در افزایش میل جنسی زوجین تاثیر زیادی دارد. ویتامین ایی بیشتر در منابع گیاهی مثل اسفناج، روغن آفتاب ‌گردان و زیتون، ذرت و بادام، فندق، گردو، اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی یافت می ‌شود. 🔸ویتامین A کمبود این ویتامین می‌تواند باعث کاهش قدرت باروری شود. 🔸ویتامین C ویتامین C به افزایش قدرت باروری زنان کمک می‌کند. 🔸ویتامین ب ۱۲ ویتامین ب ۱۲ میزان تولید اسپرم و کیفیت آن را افزایش می‌دهد. کمبود ویتامین ب۱۲ ممکن است خطر تخمک‌گذاری نامنظم را بالا ببرد و باعث توقف تخمک‌گذاری به طور کامل شود. ماهی، گوشت گاو، گوشت گوسفند، پنیرو تخم‌مرغ سرشار از ویتامین ب ۱۲ هستند. 🔸حبوبات حبوبات سرشار از فولات یا همان اسیدفولیک هستند. اسیدفولیک از بروز ناهنجاری‌های مادرزادی پیشگیری می کند. 🔸روی وقتی بدن کمبود روی داشته باشد میزان اسپرم کم می شود. کمبود روی در زنان هم می تواند روی قدرت باروری تاثیر بگذارد.روی در گوشت قرمز، جگر و لوبیا می توانید پیدا کنید. ادامه مطلب👇🏻👇🏻 http://bit.do/eXexF @ninisite

🍁مصرف گریپ فروت در دوران #بارداری مفید است؟ 🍁مهمترین فواید گریپ فروت برای زنان باردار جلوگیری از نقصهای مادرزادی جنین گریپ فروت دارای مقدار قابل توجهی اسید فولیک است و می تواند از بروز نقص در لوله های عصبی نوزادان جلوگیری کند. جلوگیری از افزایش کلسترول درمان فشار خون بارداری درمان سوزش سر دل و ویار صبحگاهی کمک به درمان دیابت بارداری کمک به سلامت قلب پتاسیم موجود درگریپ فروت به سلامت قلب زنان باردار و جنين کمک می‌کند. کمک به بهبود خواب مصرف گریپ فروت در دوران بارداری به بهبود خواب زنان کمک می کند کمک به استخوان سازی جنین کمبود کلسیم می تواند باعث بعضی ازنقصهای مادرزادی جنین شود. یک گریپ فروت دو درصد از کلسیم روزانه را تامین می کند. جلوگیری از بیماری های عفونی در دوران بارداری 🍁عوارض جانبی مصرف گریپ فروت در دوران بارداری گریپ فروت می تواند اثر برخی از داروهای شیمیایی را تغییر بدهد پس قبل از مصرف باید با پزشک مشورت کنید. گریپ فروت حاوی فروکتوز است، اگر در دوران بارداری بیش از حد مصرف شود، می تواند برای سلامتی مادر و جنین مضر باشد. گریپ فروت نباید با معده خالی مصرف شود. http://bit.ly/2NFvCK2 @ninisite