Yoganooragahi.pariaabdipour🌻
کانال بسته
کانال یوگا نور آگاهی ارتباط با ادمین @pariayoga instagram.com/yoganooragahi پیج اینستاگرام یوگا نورآگاهی ۰۹۱۰۱۸۱۴۱۲۶ @Yoganooragahi کانال بله نورآگاهی
نمایش بیشتر1 123
مشترکین
+224 ساعت
+77 روز
+2730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+45
در 0 کانالها
ژوئن '26
+59
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '260
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+26
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+46
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+24
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+25
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+49
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+56
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+91
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+30
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+21
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+37
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+66
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+25
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+47
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+127
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+81
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+50
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+97
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+45
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+81
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+74
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+57
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+61
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+41
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+26
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+35
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+32
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+7
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+31
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+402
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | +2 | |||
| 17 ژوئیه | +1 | |||
| 16 ژوئیه | +2 | |||
| 15 ژوئیه | +5 | |||
| 14 ژوئیه | +2 | |||
| 13 ژوئیه | +5 | |||
| 12 ژوئیه | +5 | |||
| 11 ژوئیه | +1 | |||
| 10 ژوئیه | +1 | |||
| 09 ژوئیه | +1 | |||
| 08 ژوئیه | +2 | |||
| 07 ژوئیه | +4 | |||
| 06 ژوئیه | +4 | |||
| 05 ژوئیه | +4 | |||
| 04 ژوئیه | +1 | |||
| 03 ژوئیه | +2 | |||
| 02 ژوئیه | +2 | |||
| 01 ژوئیه | +1 |
پستهای کانال
برای چند دقیقه گوشی بزار زمین
۲۱ تنفس شکمی
دم ۴ شماره
بازدم ۲شماره
انجام بده
دم طولانی
بازدم کوتاه
شروع روزی پر انرژی
انجامش دادی قلب ❤️ قرمز یفرست
| 2 | از بین بردن تنشها
🌻🧘♀🌻
نخستین گام برای رسیدن به مدیتیشن، دستیابی به آرامش است. اما این آرامش با دراز کشیدن، بستن چشمها و احساس سبکی یا شادی تفاوت دارد. چنین حالتی بیشتر به تلقین به خود یا نوعی هیپنوتیزم شباهت دارد.
در یوگا، آرامش واقعی از طریق کنارهگیری آگاهانه حاصل میشود. آنچه پاتانجلی از آن با عنوان پراتیاهارا یاد میکند، یعنی بازگرداندن توجه از دنیای بیرون و رها کردن وابستگی آگاهی به محرکهای خارجی، پایه و اساس این آرامش است.🌻🧘♀🌻
با این حال، تا زمانی که تنشهای موجود در جسم، ذهن و احساسات برطرف نشوند، رسیدن به آرامش عمیق امکانپذیر نیست. این تنشها همیشه ریشه روانشناختی یا عاطفی ندارند. گاهی سبک زندگی نادرست، تنفس نامناسب، برهم خوردن تعادل هورمونها، اختلالات عصبی یا دیگر مشکلات فیزیولوژیکی نیز میتوانند عامل ایجاد آنها باشند.
به همین دلیل، در یوگا آسانا و پرانایاما جایگاه ویژهای دارند. هدف این تمرینها تنها افزایش انعطافپذیری یا تقویت بدن نیست؛ بلکه به کاهش تنشهای عضلانی، دفع سموم، بهبود عملکرد دستگاه عصبی و ایجاد تعادل در ترشح هورمونها نیز کمک میکنند. برای نمونه، کمبود یا افزایش ترشح هورمونهایی مانند هورمونهای هیپوفیز، هورمونهای جنسی، آدرنالین و تیروکسین میتواند تأثیر چشمگیری بر رفتار، احساسات و شیوه تفکر انسان بگذارد.
تمرین منظم یوگا میتواند این تنشها را بهتدریج کاهش دهد. آسانا و پرانایاما صرفاً مجموعهای از حرکات یا تمرینهای تنفسی نیستند، بلکه روشهایی دقیق و هدفمند هستند که باید با آگاهی و دقت انجام شوند.
پژوهشهای علمی انجامشده در روسیه، لهستان، هند، فرانسه و آلمان نیز نشان دادهاند که تمرین آسانا تأثیر قابل توجهی بر عملکرد غدد درونریز دارد. در نتیجه، بدن بهتر سمزدایی میشود، جریان انرژی متعادلتر میگردد و انسدادهای انرژی کاهش مییابد. به این ترتیب، آسانا و پرانایاما ابتدا تنشهای جسمانی و عضلانی و سپس تنشهای ذهنی را، که عمیقترین و مهمترین تنشها هستند، کاهش میدهند. | 78 |
| 3 | از بین بردن تنشها
🌻🧘♀🌻
نخستین گام برای رسیدن به مدیتیشن، دستیابی به آرامش است. اما این آرامش با دراز کشیدن، بستن چشمها و احساس سبکی یا شادی تفاوت دارد. چنین حالتی بیشتر به تلقین به خود یا نوعی هیپنوتیزم شباهت دارد.
در یوگا، آرامش واقعی از طریق کنارهگیری آگاهانه حاصل میشود. آنچه پاتانجلی از آن با عنوان پراتیاهارا یاد میکند، یعنی بازگرداندن توجه از دنیای بیرون و رها کردن وابستگی آگاهی به محرکهای خارجی، پایه و اساس این آرامش است.🌻🧘♀🌻
با این حال، تا زمانی که تنشهای موجود در جسم، ذهن و احساسات برطرف نشوند، رسیدن به آرامش عمیق امکانپذیر نیست. این تنشها همیشه ریشه روانشناختی یا عاطفی ندارند. گاهی سبک زندگی نادرست، تنفس نامناسب، برهم خوردن تعادل هورمونها، اختلالات عصبی یا دیگر مشکلات فیزیولوژیکی نیز میتوانند عامل ایجاد آنها باشند.
به همین دلیل، در یوگا آسانا و پرانایاما جایگاه ویژهای دارند. هدف این تمرینها تنها افزایش انعطافپذیری یا تقویت بدن نیست؛ بلکه به کاهش تنشهای عضلانی، دفع سموم، بهبود عملکرد دستگاه عصبی و ایجاد تعادل در ترشح هورمونها نیز کمک میکنند. برای نمونه، کمبود یا افزایش ترشح هورمونهایی مانند هورمونهای هیپوفیز، هورمونهای جنسی، آدرنالین و تیروکسین میتواند تأثیر چشمگیری بر رفتار، احساسات و شیوه تفکر انسان بگذارد.
تمرین منظم یوگا میتواند این تنشها را بهتدریج کاهش دهد. آسانا و پرانایاما صرفاً مجموعهای از حرکات یا تمرینهای تنفسی نیستند، بلکه روشهایی دقیق و هدفمند هستند که باید با آگاهی و دقت انجام شوند.
پژوهشهای علمی انجامشده در روسیه، لهستان، هند، فرانسه و آلمان نیز نشان دادهاند که تمرین آسانا تأثیر قابل توجهی بر عملکرد غدد درونریز دارد. در نتیجه، بدن بهتر سمزدایی میشود، جریان انرژی متعادلتر میگردد و انسدادهای انرژی کاهش مییابد. به این ترتیب، آسانا و پرانایاما ابتدا تنشهای جسمانی و عضلانی و سپس تنشهای ذهنی را، که عمیقترین و مهمترین تنشها هستند، کاهش میدهند. | 1 |
| 4 | از بین بردن تنشها
🌻🧘♀🌻
نخستین گام برای رسیدن به مدیتیشن، دستیابی به آرامش است. اما این آرامش با دراز کشیدن، بستن چشمها و احساس سبکی یا شادی تفاوت دارد. چنین حالتی بیشتر به تلقین به خود یا نوعی هیپنوتیزم شباهت دارد.
در یوگا، آرامش واقعی از طریق کنارهگیری آگاهانه حاصل میشود. آنچه پاتانجلی از آن با عنوان پراتیاهارا یاد میکند، یعنی بازگرداندن توجه از دنیای بیرون و رها کردن وابستگی آگاهی به محرکهای خارجی، پایه و اساس این آرامش است.🌻🧘♀🌻
با این حال، تا زمانی که تنشهای موجود در جسم، ذهن و احساسات برطرف نشوند، رسیدن به آرامش عمیق امکانپذیر نیست. این تنشها همیشه ریشه روانشناختی یا عاطفی ندارند. گاهی سبک زندگی نادرست، تنفس نامناسب، برهم خوردن تعادل هورمونها، اختلالات عصبی یا دیگر مشکلات فیزیولوژیکی نیز میتوانند عامل ایجاد آنها باشند.
به همین دلیل، در یوگا آسانا و پرانایاما جایگاه ویژهای دارند. هدف این تمرینها تنها افزایش انعطافپذیری یا تقویت بدن نیست؛ بلکه به کاهش تنشهای عضلانی، دفع سموم، بهبود عملکرد دستگاه عصبی و ایجاد تعادل در ترشح هورمونها نیز کمک میکنند. برای نمونه، کمبود یا افزایش ترشح هورمونهایی مانند هورمونهای هیپوفیز، هورمونهای جنسی، آدرنالین و تیروکسین میتواند تأثیر چشمگیری بر رفتار، احساسات و شیوه تفکر انسان بگذارد.
تمرین منظم یوگا میتواند این تنشها را بهتدریج کاهش دهد. آسانا و پرانایاما صرفاً مجموعهای از حرکات یا تمرینهای تنفسی نیستند، بلکه روشهایی دقیق و هدفمند هستند که باید با آگاهی و دقت انجام شوند.
پژوهشهای علمی انجامشده در روسیه، لهستان، هند، فرانسه و آلمان نیز نشان دادهاند که تمرین آسانا تأثیر قابل توجهی بر عملکرد غدد درونریز دارد. در نتیجه، بدن بهتر سمزدایی میشود، جریان انرژی متعادلتر میگردد و انسدادهای انرژی کاهش مییابد. به این ترتیب، آسانا و پرانایاما ابتدا تنشهای جسمانی و عضلانی و سپس تنشهای ذهنی را، که عمیقترین و مهمترین تنشها هستند، کاهش میدهند. | 1 |
| 5 |  بیشتر افراد صبح که از خواب بیدار میشوند، اولین چیزی که میبینند صفحه تلفن همراهشان است.
در حالی که بدن ما میلیونها سال با طلوع خورشید تنظیم شده است.
نور طبیعی صبح به مغز پیام میدهد که روز آغاز شده است. این پیام به تنظیم ساعت بیولوژیک، هوشیاری روزانه و حتی کیفیت خواب شب کمک میکند.
به همین دلیل است که متخصصان خواب توصیه میکنند در ساعات اولیه روز، چند دقیقه در معرض نور طبیعی صبح قرار بگیریم.
شاید یکی از سادهترین کارهایی که میتوانید برای سلامت جسم و ذهن خود انجام دهید، این باشد که فردا صبح چند دقیقه زودتر پرده را کنار بزنید و به نور روز سلام کنید.
🌻🧘♀🌻 | 163 |
| 6 | درود و مهر
کارگاه یوگانیدرا فردا ۲۷ تیر ماه
ساعت ۹:۳۰ شروع میشه
لطفا فقط یک ربع زودتر تشریف بیارید
راس ساعت ۹:۳۰ در بسته میشه
لطفا قبل از کلاس دوش (ترجیحا دوش نمک) بگیرید
در یک تشت آب و کمی نمک درست کنید از تاج سر روی کل بدن ریخته به نیت پاکسازی
بعد ابوشی کنید
لطفا لباس یوگا همراه داشته باشید
تا جایی که امکان داره زیور آلات و ساعت نداشته باشید
به شرط حیات فردا صبح میبنمیتون
✨🌻✨ | 174 |
| 7 | فعلا گروه پاک کردم | 1 |
| 8 | درود و مهر دوستان
بعضی روزها در دیدگاه کانال نورآگاهی
پست توسط ربات های با عکس پروفایل سکسی 🙈لایک میشه
کسی میتونه کمک کنه که این اتفاق نیفته | 15 |
| 9 | ✶یوگانیدرا چیست؟✶
مشکلات زندگی روزمره در ناخودآگاه ما انباشته شده و در زمانهایی خاص اثرات زیان آور و مخربی را بر روی ساختار روانی ما وارد میسازند. درست همانگونه که محل زندگی خود را می بایست هر روز برای پاکیزه ماندن نظافت کنیم ، برای داشتن شخصیتی سالم نیز باید این ناهنجاریهای ذهنی که روزانه و بصورت مستمر در ناخودآگاه ما انباشته میشوند را برطرف سازیم ، در غیر اینصورت سلامت روانی و جسمانی ما به مخاطره خواهد افتاد. "یوگانیدرا" یکی از کاربردی ترین و موفق ترین تکنیک های یوگاست که با بر طرف نمودن تدریجی این ناهنجاری های ذهنی و هموار نمودن راه پیشرفت معنوی ، خدماتی اساسی و ضروری را برای ما انجام میدهد.🌻🧘♀️🌻
یوگانیدرا حالتی است که در آن فرد نه خواب است و نه بیدار. اگر شما در این تکنیک کاربردی به خواب بروید یوگانیدرا تجربه نشده است و اگر هم بیدار بمانید باز یوگانیدرا نخواهد بود. اگر در یوگانیدرا گرفتار رویا شوید آن هم یوگانیدرا نیست. یوگانیدرا وضعیتی ست که بایستی حالت های آگاهی ، نیمه آگاهی و ناخودآگاهی همه در یک زمان وجود داشته باشند. یوگانیدرا تمام ناهنجاری های فیزیولوژیکی و ذهنی را برطرف میسازد و کمک میکند تا فرد نرمال ، طبیعی و سلامت باشد🌻🧘♀️🌻
"حکیم پاتانجلی" پدر دانش یوگا ، یوگا را به عنوان کنترل حالتهای ذهنی تعریف کرده است. رفتارهای خوب و نامناسب در نتیجه این حالتهای ذهنی بروز پیدا میکنند. آگاهی ، نیمه آگاهی و ناخودآگاهی همگی حالتهای ذهنی ما هستند و در یوگانیدرا این حالت که شما آگاه باشید ولی آگاه نباشید که آگاه هستید حاصل میشود.🌻🧘♀️🌻
یوگانیدرا یکی از تکنیکهای اساسی برای دستیابی به آرامش میباشد. مهمترین نکته در یوگانیدرا همراه با سایر تمرینات مراقبه ای این است که شما به خود اجازه ندهید به خواب بروید. در یوگانیدرا خواب به عنوان یک ترفند ذهنی سعی بر این دارد تا بر شما غلبه کند. اگر شما بر این نقص فائق آیید به نیروی اراده دست خواهید یافت و از طریق این نیروی اراده قادر به انجام کارهای بزرگ در زندگی روزمره خود خواهید بود. اگر مشغله ای به ذهن شما خطور کرد فقط آن را نظاره کنید. در یوگانیدرا زمانیکه شما احساس میکنید آگاه نیستید ، در حقیقت شما از ناخودآگاهی خود آگاه هستید.
هر یوگانیدرا برای ۲۱ روز شما طراحی شده.هر ۲۱ روز را پشت سر هم انجام دهید تا به نتایج دلخواه برسید🌻🧘♀️🌻
https://t.me/Yoganooragahi | 183 |
| 10 | شاد باشید و شادی آفرین 💕
تمرین : دیدن صفات مثبت در دیگران .........
امروز ۱۰ نکته بسیار بارز و مثبت را در دیگران ببینید و به به آنها بگویید ......
و البته این نکات را در عزیزانی که با آنها زندگی میکنید را پیدا کنید و به آنها بگویید ........
وتوجه کنید شما چه کاری میتوانید در مقابل لطف و مهر آنها انجام دهید .......
آیا میبینید؟
آیا سپاسگزار هستید ؟
اگر او نباشد چه میشود ؟
و شما چه کردید .....؟
دهکده عشق را از خود و خانه و خانواده آغاز کنیم
سهم ما از مهر و عشق ......
به خود و دیگران ، و هستی چیست .........
کمک کنیم تا عزیزانمان به آرزوهایشان برسند هر چند یک قدم ..........
گاهی تنها یک کلمه با مهر .... یک نگاه محبت آمیز
یک قدم کوچک .........
دنیای عزیز انمان را شاد میکند . و از شادی آنها هستی شاد میشود ........
مثل یک کودک باشید ..... خیلی جدی نگیرد بازیها و نقشها را .........
* این نیز بگذرد *
عزیزانم ببینید لذتها ، زیبایها ، رنگها ، عطرها ، حضور دوستانتان را ..........
و بابت آنها سپاسگزار باشید ...........
اگر تمام دنیا از آن شما باشد ولی تنها باشید .......!!!!!
مرگ بهتر است .......!!!!!
فقط تصور کنید که دوستان و عزیزانتان نباشند ......
چه خواهد شد ......به کجا چنین شتابان ....!!!!!!
واگذار کنید همه دردها و رنجها را ........
همچون یک کودک شاد باشید بخندید و برقصید
زیرا ....... او هست .......
او جان جانان است 💕
او همه ما را کافیست پس چرا شاد نباشیم .......؟
در شادیها و آرامش زندگی را زندگی کنید ...........
💕 این نیز بگذرد 💕
ما تنها با آگاهی و عشق پرواز میکنیم ..........
همه را واگذار میکنیم چه بخواهیم و چه نخواهیم !
* نفس بکش و مست شو *
این سهم تو از بودن است تو ، تو وارث برحق
عشق هستی
روح عاشق 💕 | 185 |
| 11 | صبح را با بدن شروع کن
بیشتر ما، پیش از آنکه بدنمان را بیدار کنیم، ذهنمان را با پیامها، اخبار و برنامههای روز درگیر میکنیم.
در حالی که بدن، پس از یک شب استراحت، تنها چند دقیقه توجه آگاهانه میخواهد.
پیش از آغاز روز، لحظهای مکث کن.
چند نفس آرام و عمیق بکش.
بدنت را بهآرامی کشش بده.
اجازه بده چشمهایت با نور طبیعی صبح آشنا شوند.
همین چند دقیقه ساده، میتواند کیفیت ساعتهای پیش رو را تغییر دهد.
در نگاه یوگا، مراقبت از بدن، از اولین دقایق روز آغاز میشود؛ زیرا بدن، نخستین ابزار تجربه زندگی و آگاهی است.
لازم نیست هر صبح تمرینی طولانی انجام دهی.
گاهی چند دقیقه حضور آگاهانه، ارزشمندتر از یک ساعت عجله است.
«بدن، نخستین خانه آگاهی است؛ هر روز را از خانهات آغاز کن.»
🌻🧘♀🌻 | 197 |
| 12 | تمرین وانهادگی برای خوابی راحت .m4a | 207 |
| 13 | درود و مهر
عزیزانی که برای کارگاه یوگانیدرا تاریخ ۲۷ تیرماه
و یکم مرداد ماه ثبت نام کردید
لطفا به تلگرام کانون پیام بدید
اسم و فامیل و روز کارگاه اعلام کنید
تا در کانال مربوطه ادد بشید
برای دسترسی به وویس یوگانیدرا ومطالب کارگاه
با سپاس | 230 |
| 14 |  میدانم و بارها تجربه کردم که
زندگی سراسر بالا و پایین و تغییر است،
و هیچ وقت یکسان و ثابت نیست.
زندگی همواره در جریان است.
🪷🪷🪷
من به فرآیند همواره در حال تغییر
و همواره در جریانِ زندگی اعتماد میکنم
و از استاد بزرگ و خردمند
«طبیعت» میآموزم و تمرین میکنم که
در زمان سختی و طوفانهای زندگی
همانند درخت، ریشههایم را در دل زمین قویتر کنم.
🌻🧘♀🌻 | 235 |
| 15 | @Yoganooragahi
کانال بله نورآگاهی | 257 |
| 16 | *نیایش صبح*
خدایا… 🌿
امروز بیدار شدم تا فقط روزم را شروع نکنم،
بلکه دوباره به نور، به آرامش و به حضور تو برگردم ✨
کمکم کن دلم از عجله خالی شود،
فکرم از شلوغی سبکتر شود،
و روحم یادش بیاید که لازم نیست همهچیز را کنترل کند تا در امنیّت باشد 🕊️
بگذار امروز،
هر نفس برایم نشانهای از زندگی باشد،
هر قدم یادآور اعتماد،
و هر لحظه فرصتی برای نزدیکتر شدن به خودِ واقعیام و به تو
🌻🧘♀🌻 | 280 |
| 17 | برای همین *مراقبت از ذهن* فقط «مثبت فکر کردن» نیست.🧠🪴
✅بلکه یعنی: *ساختن عادتهایی که به ذهن فرصت رشد میدن.*
✂️ و همزمان، *آگاهانه کمکردن و از ریشه درآوردن علفهای هرز ذهن*🪸
مثل فکرها و الگوهایی که مدام تکرار میشن و ذهن رو خسته میکنن؛
و مهمتر از اون، *تغذیه نکردنِ اونها در طول روز*🌱
✅*ذهن وقتی سالم رشد میکنه که فقط چیزهای خوب بهش اضافه نشه،
✔️بلکه چیزهای فرساینده هم دیگه تقویت نشن.*
🌻🧘♀🌻 | 255 |
| 18 | 🪴*چطور از باغچهی ذهنمون مراقبت کنیم؟*
🧠*مغز ما ویژگی جالبی داره:*
به هر چیزی که بیشتر بهش توجه کنیم(براش وقت بذاریم) ، ارتباطهای عصبی مربوط به همون موضوع قویتر میشن.
یعنی اگر هر روز ذهنمون درگیر نگرانی، ترس یا سرزنش خودمون باشه، این مسیرها کمکم به عادت تبدیل میشن.(اگر این عادت رو داری بدون زیاد تمرینش کردی)🪸
اما اگر *آگاهانه آرامش، قدردانی، یادگیری و مهربانی با خودمون رو تمرین کنیم، ذهن هم به مرور همون مسیرها رو تقویت میکنه.*
🌻🧘♀🌻 | 285 |
| 19 |  درود و مهر
دوستان کسی هست داوطلب بشه و برامون چنتا کیسه پارچه ای کوچیک بدوزه با پارچه های دور ریز
میخوایم وقتی فیلتر سیگار جمع میکنیم دیگه از نایلون استفاده نکنیم
مثل این نمونه از کیسه فریزر کوچیکتر
خودم چرخ خیاطی ندارم وگرنه کار ساده ای هست ولی ارزشمند
سپاس از مهرتون | 344 |
| 20 | کانال یوگا نور آگاهی
ارتباط با ادمین
@pariayoga
instagram.com/yoganooragahi
پیج اینستاگرام یوگا نورآگاهی
۰۹۱۰۱۸۱۴۱۲۶
@Yoganooragahi
کانال بله نورآگاهی
https://t.me/Yoganooragahi
تلگرام | 275 |
