جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

صبح را آغاز میکنیم با نام خدایی که همین نزدیکی هاست خدایی که در تار و پود ماست خدایی که عشق را در ما نهاد و عاشقی را درسفره دل ما جای داد سلام✋ صبح زیبایتان سرشار از معجزه الهی🙏

ازخدا خواهانم در فراسوی این شب تاریک نور عشق بی حدش را بتاباند برخوشه آرزوهای شما تا صده استاره بروید برای اجابتشان شبتان سرشار از معجزه🙏

Ⓜ️بعد از شام آبمیوه نخورید.🍹❌ 🔸 فیبر بالای آبمیوه ها سبب پر شدن معده و روده،کندی گوارش ونهایتا بی نظمی در خواب میشود 🔹قند آبمیوه ها با جذب کالری بیشتر سبب چاقی می‌شوند.

Ⓜ️تمرین در خانه و باشگاه👌👍 🔸تقويت عضلات شكم وپهلو و بالاتنه و كشش زيربغل @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️5چاشنی که به سوزاندن سریع چربی شکم کمک می‌کنند 👌 🔸پیاز و سیر 🔹فلفل 🔸دارچین 🔹زردچوبه ⭕️عکس بالا را مطالعه کنید "☝️"

دوباره صبح و ظهر و عصر غروب شد نیامدی

Ⓜ️احتمالاً شما هم تا الان نمیدانستید که بخش زیادی از بیخوابیها و بدخوابیهای شبانه، مربوط به خوراکیهایی هست که قبل از خواب مصرف میکنیم ⛔️خوراکیهای ممنوعه قبل از خواب را بشناسید"☝️" @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️انگیزشی 👌👍 همیشه یادمان باشد روزهای سخت دوام نمی آورند👊 اما انسان های سخت چرا💪 اراده محکم به هر چیزی که بخواهد می رسد✌️ هیچوقت تسلیم نشو👊

⭕️ چای را تازه دم و کم رنگ بنوشید 🔹محققان می گویند: مصرف چای مانده با تولید سم در بدن موجب سردرد، تپش قلب و زخم معده می شود

Ⓜ️اسکوات تکیه به توپ جیم بال 🔸عضلات درگیر : چهار سرران ، باسن و ماساژ فوق العاده کمر😍👍 @fitness_mr🇮🇷

⭕️علائم هشدار دهنده ی سکته مغزی

Ⓜ️تمرین شکم و پهلو در منزل 👌👍

Ⓜ️صبح ها آب دو عدد پرتقال را با آب نصف لیموترش ترکیب کرده و بنوشید🍊🍊🍋 🔸این آبمیوه‌ طبیعی باعث مقابله با عفونت ادراری و تمیز شدن روده‌ها میشود🍹

Ⓜ️ سرماخوردید؟🤒 🔻 گلودرد دارید و سرفه میکنید 🤔⁉️ 🔹با این 3 دستور خانگی، بدون نیاز به دارو مشکلاتتان را حل کنید👌 @fitness_mr🇮🇷

شب را ورق زدیم... صبح شد پر شدیم از آفتاب. پر شدیم از نور ولی انگار صبح همین امروز است؟! همین لحظه.. همین چای و همین لبخند است...🌹 سلام✋ صبح آدینه تان سرشار از بهترین ها 🙏

خدایا به قلب کوچکمان وسعت بده تا بتوانیم بزرگیت را درک کنیم خدایا آرزوهایمان را برآورده سختی‌ها را آسان و‌ نا امیدها را امیدوار بفرما❤️ آمین 🙏 شبتان بخیر در پناه حضرت دوست🌹