جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

استاد#مهدی #نورزاده

#چالش#زیبایی#تا#نوروز به کلیه کسانی که ازطریق این تبلیغ یعنی کانال دکترروشنی رجوع به کلینیک داشته باشند تخفیف ده درصدی ارائه خواهدشد

اگر به دنبال آنچه که می خواهی نروی هیچوقت آن را نخواهی داشت. اگر سوال نپرسی جواب همیشه نه خواهد بود. اگر قدم به جلو برنداری همیشه همان جا خواهی ماند. #یانگ_تسه

⚠️ فواید خوردن صبحانه ⚠️ ۱ – توازن انسولین بدن را حفظ می کند . ۲ – اعمال بدن را تنظیم می کند . ۳ – علاقه مفرط به خوردن مواد قندی و نشاسته ای را کم می کند . ۴ – گلوکز بدن را متعادل نگه می دارد و در نتیجه جریان انرژی را ثابت می کند . ۵ – به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند . ۶ – تمرکز ، هوش و فعالیت ذهنی را تقویت می کند . ۷ – خلق و خو را آرام می کند . ۸ – از ضعف و خستگی مفرط در طول روز جلو گیری می کند . ۹ – کمک می کند فرد کالری بیشتری بسوزاند و راحت تر رژیم بگیرد . ۱۰ – از یبوست جلوگیری می کند. ۱۱ – اشتها ، گرسنگی و حرص به غذا خوردن را تنظیم می کند . ۱۲ – فرد را در طول روز شاداب تر نگه می دارد.

فواید خوردن صبحانه 👇👇👇

سوال 👇 اگر در مسابقات فینال نفرات اول و دوم باهم مساوی باشن یعنی بدنشون نزدیک به هم باشه، چه فیگوری را سر داور میگه بگیرن؟؟

🔻نكاتى كه داورها در فیگورهای آزاد مد نظرشون است:

🔻در خصوص تناسب عضلانی و چگالی حجم عضلات: