جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

#آیا_میدانید: Ⓜ️ ویتامین E مهم‌ترین عامل برای داشتن سیستم ایمنی قوی و پوست و چشم‌های سالم است، و در جلوگیری از سکته مغزی نقش بسزایی دارد .

Ⓜ️تمریناتی برای درد و انتشار عصب سیاتیک "سیاتیکا" @fitness_mr🇮🇷

⭕️نشستن طولانی ازسیگار کشیدن مضرتر است 🔻نشستن طولانی خطر ابتلا به بیماری قلبی، چاقی، دیابت، سرطان ومرگ زود هنگام راافزایش میدهد. 🔻به ازای هر1ساعت نشستن 2ساعت از طول عمرانسان کم میشود.  

‍ #ثبت_نام_آغاز_شد #مرحله اول باشگاه داران ومجموعه داران عزیزانی که تمایل به شرکت در مسابقه وبرنامه تلویزیونی لیگ لاغری در شبکه یک دارند با #آدرس_پرسش_و_پاسخ_کانال_اعلام_فرمایند @Question_answer5_fitness_mr

⭕️سدیم و پتاسیم دارای اثراتی معکوس بر روی قلب هستند ، 🔻نمک"سديم" زیاد فشار خون را افزایش می دهد ّدر حالیکه مصرف پتاسیم باعث شل شدن عروق ، دفع سدیم و کاهش فشار خون میشود

Ⓜ️تمرین در منزل و باشگاه 👍

⭕️درد هر دندان و پوسیدگی آن علامتی است برای مشکلات در دیگر اندامهای بدن است ! 🔻اگر‌ بعضی وقت ها بدون علت دندانتان درد میگیرد حتما تصویر بالا را ببینید و منتشر کنید "☝️"

#نان_های_فانتزی

Ⓜ️انگیزشی👍 🔸تمرینات TRX 💪

#آیا_میدانید : Ⓜ️مصرف کشمش همراه با صبحانه باعث روشن شدن پوست و لاغری میشود 🔸همچنین مویز به صورت ناشتا سبب تقویت حافظه است۰

⭕️آیا می دانستید، علائم وقوع حمله ی قلبی در زنان با مردان متفاوت است؟"☝️" 🔻این تفاوت ها را بشناسید، و با آشکارشدن کوچکترین علامت به پزشک مراجعه کنید. @fitness_mr🇮🇷

پروردگارا اینک دستانمان را بر آستانت بلند مےکنیم که دستگیرمان باشے … تو همانے که ما مےخواهیم پس ما را همان کن که تو میخواهے!🙏 سلام ✋ صبح آدینه تان سرشار از بهترین ها🌹

آرامش آسمان شب، سهم قلبتان باشد ونور ستاره ها روشنى ، بى خاموش تمام لحظه هایتان خدایا ستاره‌هاى آسمانت را سقف خانه دوستانم کن تا زندگیشان مانند ستاره بدرخشد🙏 شبتان سرشار از آرامش🌹 @fitness_mr🇮🇷

‍ #ثبت_نام_آغاز_شد #مرحله اول باشگاه داران ومجموعه داران عزیزانی که تمایل به شرکت در مسابقه وبرنامه تلویزیونی لیگ لاغری در شبکه یک دارند با #آدرس_پرسش_و_پاسخ_کانال_اعلام_فرمایند @Question_answer5_fitness_mr

Ⓜ️خوابیدن با چراغ روشن در شبهنگام، باعث ایجاد اختلال در سیستم عصبی شده و احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد. ⭕️خوابیدن به این شکل باعث سریعتر پیر شدن سلولهای مغز می گردد.

Ⓜ️حرکت پشت بازو سیم کش روی میز بالا سینه👌👍

Ⓜ️قبل از خواب این ناحیه از پا را ۵ دقیقه ماساژ دهید🤔 👌این ماساژ میتواند به کسانی که مبتلا به استرس،کم خوابی وخستگی شدید هستند کمک کرده و سبب بهبود ظاهر پوست و خلقیات آنها شود

Ⓜ️استفاده از آب نارنج و عرق بهار نارنج تپش قلب و دلشوره را از بین میبرد 🔻خوردن آب نارنج سکسکه را قطع می کند 🔻نارنج ضد سرفه، اشتهاآور و غرغره آب آن گلودرد را قطع می کند

Ⓜ️كمبود ويتامين با بدن چه می کند 🔸شکاف در لب ها (گروه ویتامین B) 🔹احساس خستگی (B2) 🔸خواب رفتن ودست وپا (B6) 🔹جوش های قرمز (A وD) 🔸افسردگی (D) 🔹ریزش موی شدید (B) 🔸اختلالات دید شبانه (A) 🔹بی اشتهایی (B) 🔸حالت تهوع, یبوست ونفخ (B12) 🔹خونریزی لثه وزخم مزمن(C) 🔸سردرد و سر گیجه (B3) 🔹اسهال (B9) 🔸بی خوابی (B5) 🔹خشکی پوست (A وB) @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️ تمرينات اينتروال با تردميل 👌👍