جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

Ⓜ️ورزش در منزل و باشگاه 👌👍

Ⓜ️چه بخوریم تا استخوان هایمان سالم بماند؟ 🔻سیر ، پیاز ، تخم‌ مرغ و مارچوبه جزو مواد غذایی سرشار از گوگرد هستند این ماده ی معدنی برای ترمیم و ساخت استخوان‌ها غضروف‌ها و بافت‌های همبند مفید است👌👍

Ⓜ️ ٧ حركت دفاع شخصي مخصوص خانم ها👍 🔸برای دوستان ورزشكارتان ارسال كنيد💪

⭕️ برای جلوگیری از ریزش مو تخم‌مرغ را در رژیم خود بگنجانید. 👌تخم‌مرغ حاوی پروتئین و بیوتین و اسیدهای آمینه است که موها برای رشد و تقویت به آنها نیاز دارند.

Ⓜ️روش صحیح استفاده از موبایل برای جلوگیری از آسیب به بدن..."☝️" ⭕️حتما ببینید و برای دوستانتان به اشتراک بگذارید🙏🏽 @fitness_mr🇮🇷

صبح بخیر مانند باران است به کویری تشنه سیراب میکند جسم و جان را و دوباره تازه می‌شویم... قلبمان سرشار از زندگی میشود❤️ سلام✋ صبحتان سرشار از معجزه الهی 🙏 @fitness_mr🇮🇷

خدا بهترين نگهداراست با خدا باش تاهیچ طوفانی نتواند در مقابلت قدعلم کند زندگیتان سرشار از لطف خدا🙏 شبتان پر از آرامش🌹 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️قارچ مـوجب: 🔸افزایش انرژی 🔹رفع خستگی 🔸کاهش سفیدی مو میشود❕ 🔹 بتاگلوکان قارچ به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و مقاومت بدن در مقابل بیماری‌های ویروسی و عوامل آلرژی‌زا بالا میبرد

Ⓜ️20 راه مبارزه با سرطان " شایع‌ترین بیماری امروزه در ایران " ⭕️برای عزیزانتان ارسال کنید"☝️"

Ⓜ️انجام دادن تمرینات پلیومتریک یکی از شاخصه های بالابردن توانایی های جسمی است👌👍

Ⓜ️انجام دادن تمرینات پلیومتریک یکی از شاخصه های بالابردن توانایی های جسمی است 👌👍

Ⓜ️انجام دادن تمرینات پلیومتریک یکی از شاخصه های بالابردن توانایی های جسمی است👌👍

Ⓜ️انجام دادن تمرینات پلیومتریک یکی ازشاخصه های بالابردن توانایی های جسمی است👌👍

Ⓜ️انجام دادن تمرینات پلیومتریک یکی از شاخصه های بالابردن توانایی های جسمی است👌👍

Ⓜ️جایگزینهای سالم به جای سس مایونز درسالاد: 🍶 از سرکه سیب برای لاغری و کاهش نفخ 🍾 روغن زیتون درمان یبوست و تقویت قلب 🍋 آبلیمو تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده کنید

Ⓜ️ پیاده روی حداقل ترین ورزشی است که برای شما توصیه میشود

Ⓜ️ماهی های تازه چشم های واضح و مشخصی دارند 🐟 🔸چشم های برجسته و تار نشان دهنده کهنه بودن ماهی است✖️ آبشش های ماهی باید قرمز یا در مواردی صورتی باشد.