جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

نوشابه های رژیمی😳

مربیگری ازطریق اپلیکیشن تحت نظارت فدراسیون بدنسازی

این هفت ماده غذایی راخوب مطالعه کنید♍︎

حضوردکترروشنی درمراسم ختم درگذشت حاج ناصرپورعلیفرد ریاست محترم فدراسیون بدنسازی #جمهوری اسلامی ایران

همایش بزرگ کشوری کراس ترینینگ بزودی لطفا اخباراین همایش را درهمین کانال یا صفحه اینستاگرامی دکترروشنی پیگیرباشید-iran_fitman

صحبت های رضا رشیدپور. درباره پاسخ گویی مسولان 🔄

⭐️✨ خدایا✨ اگر فراموش کردم که خدای بزرگی دارم توفراموش نکن که بنده کوچکی داری🙏 بانوازشی " یاشایدتلنگری آرام وجودت را مهربانی وبزرگیت را به من یادآوری کن شبتون آروم✨ 🌜 🌛

تمرین درمنزل باشگاه تمرینات مخصوص پا وشکم 🔘 3 حرکت عالی برای تقویت عضلات شکم هر حرکت 3 تا ۴ ست 15 تکرار

💠💠تردمیل در سرعت‌های بالا به زانو آسیب وارد میکند اما اگر کمتر از بیست دقیقه و باسرعت پایین از این دستگاه استفاده کنیم خطری بدن را تهدید نمیکند.

كساني كه در سفر دچار حالت تهوع ميشوند، بدانند زنجبيل علاوه بر داشتن خواص بيشمار ، بهترين دارو براي رفع حالت تهوع است

Ⓜ️مصرف خودسرانه ژلوفن موجب ایجاد زخم در دستگاه گوارش می شود که به مرور زمان سرطان معده رابه همراه دارد