جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

‍ ⠀ کاش روزی بنویسند به دیوار بقیع:کارگران مشغول کاراند!احداث ضریح🌹 کاش روزی بنویسند به دیوار بقیع:"چند روزی مانده به اتمام ضریح"🌹 کاش روزی بنویسند به دیوار بقیع:"مهدی فاطمه آید،تماشای ضریح"🌹 کاش روزی بنویسند به دیوار بقیع:"عید امسال:نماز:صحن بقیع"🌹 کاش روزی بنویسند به دیوار بقیع:"فلش راهنما،مرقد زهرای شفیع"🌹 ‏"به یقین یوسف ما آمدنی ست"🌹    صَـلَ اللهُ عـَلـیکَ یـا سلطان ، ارباب ،اقا، یاااااااا مهدددددی یاااصـاحـبَ الـزَّمـان (عج)🌹 آخـریـن بـاقـیـمـانـده از نـسـل حـسـیـن (ع)..🌹 هـسـتـی کـنـارِ مـا و چـشـمِ دیـدارت نـیـسـت ..🌹 میلاد مسعود مهدی فاطمه (عج) بر تمام عاشقاااااااان تهنیت بااااااااااد🌹

هر_صبح پلڪہایت فصل جدیدی از زندگی را ورق میزند🌸🍃 سطر اول هموارہ این است خدا همیشہ با ماست🌸🍃 سلام✋ صبحتان سرشار از معجزه الهی 🙏

"شبتان مملو از آرامش"🌹 انتهای شب شد دلها به فردا امیدوار چشمها پر ازخواب همه میگویند: زندگی بالا و پایین دارد اما زندگی هر چه که هست جریان دارد... شبتان بخیر 🙏 @fitness_mr🇮🇷

🔴خواب نامنظم ب کلیه ها آسیب میزند 🔻خواب نامنظم با تاثیر بر هیپوتالاموس هیپوفیز بر روی بسیاری از هورمونها اثر نامطلوب گذاشته و اختلال این هورمونها به صورت غیرمستقیم به کلیه ها آسیب میزند

#آیا_میدانید: ⭕️ آب یخ باعث چسبیدن چربی دور عروق قلب می شود، از عوامل اصلی انسداد رگ اصلی قلب و سکته و ایست قلبی می باشد.

⭕️شکستن قلنج گردن می تواند بسیار خطرناک باشد. 🔻این کار ممکن است سبب پارگی شریانهای گردن در اثر گیر کردن بین مهره ها شده و عواقب سختی چون کما و مرگ در پی داشته باشد.

⭕️تاثیرکمبود ویتامین‌ها بر مغز 🔻افسردگی👈 کمبود B1،B5 و B3 🔻زوال عقل👈 کمبود B1،B3 ،B12 ، B9 و امگا3 🔻زودرنجی👈 کمبود B1،B5 و B6 🔻بی‌خوابی👈 کمبود B3 ،B6 و D 🔻سرگیجه👈 کمبودB2 و B6

⭕️مقدار قند در نوشیدنی های مختلف"☝️" 🔻مواظب سلامتی خود باشید🙏 🔻دیابت در کمین است

Ⓜ️عضلات درگیر در حرکت کرانچ کابل نشسته👌👍 🔸عضلات اصلی : راست شکمی 🔹عضلات کمکی : مایل های شکمی ، دندانه ای قدامی

Ⓜ️ غذا را حتما نشسته و در محیطی آرام بخورید. ⭕️مضرات سریع خوردن غذا: 🔻کاهش هضم غذا و جذب ویتامین ها 🔻افزایش استرس 🔻چاقی

⭕️چگونه میتوان از نشانه‌های انواع سرطان با خبر شد؟"☝️"

Ⓜ️آموزش حرکت کرانچ کابل نشسته👌👍 @fitness_mr🇮🇷

⭕️ نوشیدن آبی که از شب قبل مانده مضر است👇 🔻 چرا که آب قند و پروتئین ندارد در نتیجه به سرعت مورد هدف میکروب‌های موجود در هوا قرار می‌گیرد.

⭕️ آموزش نحوه استفاده از دم ساز و اینهالر ها (اسپری های استنشاقی) 🔸فکر کنم بجای دو ساعت توضیح به بیمار روش انجام ان را نشان بدهیم خیلی راحت متوجه میشوند "☝️"

صبح که بیدار شدی لبخند بزن... تو نمیدانی روز قبل چه بر آدم ها گذشته؛ اما شاید همین لبخندِتو ، حالِ دلی را خوب کند سلام ✋ صبحتان سرشار از معجزه الهی 🙏

الهی🙏 تو که باشـی تمام دورها نزدیک و تمام ناممکن هـا ممـکن می شونـد! گرمای بودنت را از سرمای روزگار مانگیر الهی آمین 🙏 شبتان سرشار از آرامش نگاه خداوند🌹