جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

♦️چرا بیسکوییت میان وعده سالم و مناسبی نیست؟ @fitness_mr #درست_انتخاب_کنیم 🌾آرد گندم تصفیه شده 🍁بالا بودن میزان پروتئین گندم مصرفی در صنعت بیسکوییت‌سازی باعث سفت شدن بافت و همچنین مصرف بیشتر روغن و شکر می‌شود که در سطح تولید صنعتی امری هزینه‌بر محسوب می‌شود. به همین دلیل در این صنعت غالبا از آردهای ضعیف و کم پروتئین استفاده می‌شود تا در مصرف روغن و شکر صرفه‌جویی و همچنین بافت بیسکوییت تولید شده ترد‌تر شود. 🌾شیرخشک 🍁از شیر خشک در فرمول بیسکوییت برای بهبود طعم، بو و رنگ و همچنین افزایش ارزش غذایی استفاده می‌شود. 🌾بی‌کربنات سدیم (جوش شیرین) 🍁این ماده در دمای پخت مورد نیاز در بیسکوییت باعث پوک شدن و اسفنجی شدن بافت بیسکوییت می‌شود. مصرف جوش‌شیرین این ماده یکی از عوامل اصلی پوکی استخوان در انسان است. 🌾شربت اینورت 🍁شربت اینورت که به نام عسل مصنوعی شناخته می‌شود، مشکل اصلی ما با این ماده کالری بالای آن است و اینکه بدن شما با وجود دریافت کالری بالا از این مواد به علت حجم پایین انواع بیسکوییت احساس سیری نمی‌کند. مقادیر پایین از مواد غذایی شیرین شده توسط شربت اینورت می‌تواند مقدار بالای کالری را برای شما به ارمغان بیاورد. 🌾مارگارین 🍁مارگارین یا کره گیاهی در واقع ترکیبی از روغن‌های هیدروژنه گیاهی و روغن پالم است. @fitness_mr ☝️تركيب اين مواد در مجاورت حرارت، بافت ترد و خوش طعمی را توليد مي‌كند كه آن را با نام بیسکوییت می‌شناسیم. 

✅سمینار تخصصی نقش مکمل و تمرین در تیپ های مختلف بدنی ✔️آقایان و بانوان ✔️با ارائه مدرک دو زبانه و معتبر از فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام ایران ✔️با 25 امتیاز آموزشی مربیگری ✔️مدرس: دکتر مسعود روشنی ✔️زمان برگزاری: روز پنجشنبه ۲۸ فروردین ماه ۹۹ ✔️ساعات کلاس: از ساعت ۱۵ الی ۱۸ ✔️مهلت ثبت نام: 27 فروردین ماه ✔️نحوه برگزاری: بصورت آنلاین و از طریق برنامه Adobe-Connect ✔️سایت ثبت نام و واریز هزینه سمینار: Www.Fedmedexcon.com

گروه خونیتون چیه؟ نگاه کنید خونتون به چه گروه خونی میخوره @fitness_mr

شاد باشید تا فعالیت مغزتان بیشتر شود تصاویر بالا☝️اسکن های مغزی از شخصی افسرده و شخصی شاد را نشان میدهد 👈جالبه بدونید که تشکر از دیگران به طرز شگفت انگیزی موجب افزایش فعالیت مغز میشود @fitness_mr

تشکرواشاره #دکترمسعودروشنی به استفاده بجا ازفضای مجازی وکارجهادی مربیان ورزشی

برنامه تلویزیونی #دکترمسعودروشنی درشبکه جهانی جام جم بیست وپنجم فروردین ۱۳۹۹

هر روز سه اتفاق خوشایند حتی کوچک رابنویسید و سه دقیقه شکرگزاری کنید این کار را برای 21 روز ادامه دهید. این کار مغز را عادت میدهد که بر روی مسائل مثبت تمرکز کند و باعث خوشحالی شما شود. @fitness_mr

🔴درمورد علائم کرونا بدانیم که: 🔹۳۱ درصد افراد تنگی نفس داشتند. 🔹۱۱ درصد بدن‌درد داشتند. 🔹۹ درصد دچار گیجی بودند. 🔹۸ درصد سردرد داشتند. 🔹۵ درصد گلودرد داشتند. 🔹این بیماری می‌تواند به سینه‌پهلو - التهاب ریه‌ها و آب‌گرفتگی کیسه‌های هوا - تبدیل شود و در نهایت باعث نارسایی ریوی شود.

📸 چند نکته ضروری برای پاکسازی لباس‌ها از ویروس #کرونا @fitness_mr

مردم بیشتر به شستن دست توجه دارند ولی یک راه اصلی ورود ویروس کرونا به بدن را نادیده می‌گیرند! @fitness_mr

۱۰ تضعیف‌ کننده سیستم ایمنی را بشناسید. @fitness_mr

📷 9عادت غیربهداشتی در روزهای کرونایی؟! @fitness_mr

🎥5 روش تشخیص ماسک استاندارد از ماسک تقلبی 🔹اگر ماسک با مشخصات استاندارد‌ نیافتید، پولتان را دور نریزید و از ماسکهای پارچه‌ای استفاده کنید. مزیت ماسکهای پارچه‌ای به ماسکهای غیر استاندارد این است که می‌توانید آنها را بشویید و چندین بار استفاده کنید. اگر آنها را چندلایه بدوزید و با تعبیه شکافی امکان قرار دادن لایه محافظ یا یک برگ دستمال کاغذی در آن را فراهم آورید هم، به ضریب محافظت آن بسیار افزوده می‌شود.

🔹️به این تغییرات ساده در بدن حتما توجه کنید.👆 @fitness_mr