جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

ماساژهای فوق العاده ساده و کاربردی برای رفع سردرد در هر زمان که مکانی بخواهید، بی آنکه نیاز به پزشک و دارو داشته باشید! با یادگیری این شیوه های ماساژ برای همیشه سردردها را از خودتان دور کنید و در آرامش باشید! این ماساژها را حتما یاد بگیرید و به بقیه هم یاد بدهید!

🔸عادت هايي كه به كبد آسيب ميزنند مصرف چيپس و تنقلات حاوي چربي ترانس مصرف بيش از حد ويتامين A مصرف انواع نوشابه مصرف الكل مصرف زياد شكر

✅ تمرینات اینتروال فول_بادی

🏆لانچ‌ معکوس هالتر از جلو 💪عضلات درگیر:چهارسر ران،سرینی،راست شکمی

❌ این موارد را در پاییز کمتر بخورید!

حضور#دکترروشنی درسالن شماره ۸/۹غرفه ۵۰

مضرات مصرف قند و شکر !☠ (☝️🏻)

اگر کسی که مبتلا به کروناست در آسانسور سرفه کند تا چند دقیقه آسانسور آلوده باقی می‌ماند و احتمال انتقال کرونا زیاد است!؟ محققین دانشگاه آمستردام اعلام کردند در این شرایط اگر در آسانسور همیشه باز باشد(بالا برها)به مدت 2 تا 4 دقیقه اگر آسانسور فعالیت عادی خود را داشته باشد(آسانسورهایی که درب آنها مداوم باز و بسته شود) به مدت 12 تا 18 دقیقه اگر درب آسانسور به مدت طولانی بسته بماند(آسانسور برج‌ها و آسمان خراش) به مدت 30 دقیقه احتمال انتقال ویروس کرونا بسیار بالاست

۸ مشکل پوستی که می‌تواند نشانه ابتلا به کووید۱۹ باشد

بایدها و نبایدهای رفتن به دندانپزشکی در روزهای کرونایی

11 روش فوری برای درمان گلو درد

👈 عوارض مصرف #آنتی_هیستامین در زمان #سرماخوردگی 🔹مصرف آنتی هیستامین برای جلوگیری از آبریزش بینی و عطسه در هنگام سرماخوردگی به غلیظ شدن ترشحات دستگاه تنفسی منجر میشود. 🔸غلیظ شدن ترشحات دستگاه تنفسی انسداد مجاری خروجی سینوس‌ها و از سوی دیگر رشد بیشتر ویروس‌ را در پی دارد. 🔹پس در 3 روز اول سرماخوردگی تا حد امکان از سرکوب آبریزش بینی و عطسه خود بوسیله آنتی هیستامین‌ها باید پرهیز کرد

مدت زمان مناسب نگهداری گوشت در فريزر (☝️🏻) برای عزیزانتون ارسال کنید تا خدایی نکرده دچار مسمومیت نشن

نکات تغذیه ای برای روزهای کرونایی (☝️)

🔺وضعیت صحیح حمل و برداشتن اشیا 🔻 درصورتی که اشیاء سنگین بصورت غلط برداشته یا حمل شوند سبب آسیب جدی به مفاصل و ستون فقرات بدن می‌شود

صحبت های #دکترروشنی درشبکه خبر با موضوع انتخابات فدراسیون بدنسازی

عوارض ضدعفونی‌کننده‌های دست 🧴خیلی خوبه که همیشه یه بطری ضدعفونی‌ کننده‌ دست با خودتون دارین، اما هر کدوم یه عوارضی هم دارن! راهکارهای ما رو مطالعه کنید تا دچار این عوارض نشید

پنج ترفند حرکتی برای خلاص شدن از پنج درد مختلف☝️ 👈گرفتگی عضلات گردن و کمر 👈درد و خستگی در ناحیه کمر 👈مشکلات هضم و گوارش 👈درد در مفاصل ران 👈درد ساق پا

🔴کارهایی که بدون توجه روزانه انجام می‌‌دهیم و باعث بروز کمر درد می‌شود 🔹گرفتگی کمر چه درمان‌هایی دارد؟

⚠️اگر وای فای خانه شما همیشه روشن هست، حتما این فیلم رو ببینید! برای عزیزانتان ارسال کنید🌹