نشاط سلامتی برا ایرانیان 🇮🇷

راهکارهای رفع بوی بد عرق در هوای گرم 👌 💊👈 #🇮🇷نشاط_سلامتی https://t.me/iranns

🎥 از کجا بفهمیم ریه ها کرونایی شده است؟ 💊👈 #🇮🇷نشاط_سلامتی https://t.me/iranns

🎥 چگونه به فرد مضطرب کمک کنیم؟ 💊👈 #🇮🇷نشاط_سلامتی https://t.me/iranns

۸ فایده پیاده‌‌روی که شاید نمی‌دونستید 👟 امروز روز جهانی پیاده‌روی بود، با گسترش #کرونا در جهان و همه‌گیر شدن قرنطینه در بیشتر کشورهای جهان امسال به شهروندان توصیه می‌شه تحرک بیشتری داشته باشن، البته با رعایت پروتکل‌های بهداشتی. 1⃣ پیاده‌روی انعطاف و ترمیم‌پذیری مغز رو بالا می‌بره 🔸کم تحرکی رو ماهیچه‌های بدن تاثیر می‌گذاره و این در حالیکه پیاده‌روی کمک می‌کنه شبکه خونی توی مغز فعالیت بیشتری داشته باشه و سلول‌های مغز رو فعالتر نگه‌ داره. 2⃣ پیاده‌روی قلب رو سالم نگه می‌داره 🔸پیاده‌روی تاثیر عمده‌ای بر قلب ما داره. انسان‌های اولیه که شکارچی بودن چیزی بین ۲۵-۲۷ کیلومتر در روز پیاده‌روی میکردن، برای همین محققان عقیده دارن انسان‌های اولیه قلبی سالمتر داشتن. 3⃣ پیاده‌روی ما رو برای حل مشکلات خلاق‌تر می‌کنه 🔸پیاده‌روی کمک‌میکنه در زمانی که بامشکلی روبرو شدیم خلاق‌تر عمل کنیم، راه رفتن بهتر از نشستن و‌ منفعل بودن و حس ناامیدیه. 4⃣ پیاده‌روی به هضم غذا کمک می‌کنه 5⃣ پیاده‌روی به پیشگیری از افسردگی کمک ‌میکنه 6⃣ پیاده‌روی باعث می‌شه کمتر برنجیم، پذیرا و برونگرا باشیم. 7⃣ پیاده‌روی‌بیشتر از باشگاه رفتن به سوخت و ساز بدن کمک ‌می‌کنه 8⃣ پیاده‌روی به بهتر شدن حالت بدن ما کمک می‌کنه 🔸نشستن مداوم روی مبل و صندلی حالت بدن و پشت ما رو تغییر میده که پیاده‌روی به حل این مشکل کمک می‌کنه. 💊👈 #🇮🇷نشاط_سلامتی https://t.me/iranns

گاز موجود در نوشابه 🔹 سبب پوکی استخوان اسید فسفریک آن 🔹 موجب نرمی استخوان میشود یک عدد نوشابه 🔹به اندازه شش بشقاب برنج چاق کننده است. 🍏 💊👈 #🇮🇷نشاط_سلامتی https://t.me/iranns

خوردن پنیر در وعده صبحانه فرد را دچار سستی، کندی در یادگیری و کاهش تمرکز ذهن می‌کند ! بهترین زمان مصرف پنیر، وعده شام با گردو، زیره، سیاه دانه یا آویشن است ! 🍏 💊👈 #🇮🇷نشاط_سلامتی https://t.me/i

شاید باور نکنید ولی کبد چرب تو جامعه اپیدمی شده و تقریبا تو هر خانواده حداقل یک نفر به کبد چرب مبتلاست و نمی دونن. سن خاصی هم نداره. اینطوری نیس که بگین این بیماری پیرمردها و پیرزنهاس. حتی بچه ها هم ممکنه کبدشون چرب باشه. کبد چرب حتی میتونه کشنده باشه! علائمی هشدار دهنده مبتلا به «کبد چرب»: 👈زرد بودن سفیدی اسکلروز چشم 👈کک‌ومک و لک صورت 👈ترش کردن و ریفلاکس گوارشی 👈طعم دهان تلخ و بدمزه صبحگاهی 👈جوش صورت و پشت کمر و روی بازوها 👈عصبانیت و پرخاشگری، زود از کوره دررفتن 👈درد مچ پاها و پیچ‌خوردگی های مکرر مچ پاها 👈ریزش موی شدید 👈احساس مورچه‌روی و گِزگِز در نواحی مختلف بدن 👈خونریزی های شدید عادت ماهیانه در زنان 👈حالت چسبندگی داشتن مدفوع به کاسه توالت (که نیاز به شست‌وشوی مدفوع با فشار زیاد آب باشد) 👈پرش پلک راست در اکثر مواقع 👈زرد شدن پیراهن در ناحیه زیر بغل و بدبو بودن عرق 👈احساس سوزن‌سوزن شدن انتهای دست و پاها 👈درد در سمت راست حفره شکمی که به‌سمت بین دو کتف انتشار داشته باشد! اگه این علائم را مشاهده کردین حتما حتما یه آزمایش خون ساده بدین. خیلی هم هزینه نداره. به دیگران هم بگین لطفا🙏 💊👈 #🇮🇷نشاط_سلامتی https://t.me/iranns

علائم مختلف در بدن نشان‌دهنده چه بیماری است ؟! 🔹انگشت حلقه بلند – خطر آرتروز 🔹تورم پاها – مشکل تیروئید قلب یا کلیه 🔹هوس خوردن یخ – فقر آهن 🔹چین و چروک – فشار خون 🔹بوی بد دهان – التهاب معده یا عفونت‌لثه 🔹ادرار تیره – مشکل کلیه 🔹مدفوع سیاه – زخم معده 🍏 💊👈 #🇮🇷نشاط_سلامتی https://t.me/iranns

فاصله مناسب و اندازه مناسب 💊👈 #🇮🇷نشاط_سلامتی https://t.me/iranns

خاصیت های چای پونه 🔹️ضد اسهال 🔹️ضد نفخ معده 🔹️خوشبوڪننده دهان 🔹️رفع آسم تنگی تنفس 🔹️یڪ ق.غ پونه را به همراه مقداری نبات در یڪ قوری دو لیوان آب سرد بریزید و دم دهید 🍏