Routine exercises
رفتن به کانال در Telegram
@Aligoudarzi1010 سوالات ورزشی👆👆👆 مجموعه مطالب منتخب از چهار گروه مخصوص بانوان 🚫تبلیغ و تبادل نداریم🚫
نمایش بیشتر2 783
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+27 روز
-330 روز
آرشیو پست ها
2 783
روزانه ۵ دقیقه انجام این حرکات برای تمام خانمها اجباریه.اجباری ی ی ی ی
@routineexercise
@sligoudarzi1010
2 783
مانکن شو😍
@routineexercise
بهترین و با کیفیت ترینجربی سوزها را از ما تهیه کنین
@aligoudarzi1010
2 783
💊مصرف مولتی ویتامین:ممکن است رژیم غذایی سالم به تنهایی برای بارداری کافی نباشد و نیاز به مولتی ویتامین داشته باشید.
😴خواب کافی :بارداری به خصوص سه ماهه آخر طاقت فرسا است و شما به خواب کافی احتیاج خواهید داشت.
🥛اجتناب از مصرف لبنیات غیر پاستوریزه:شیر خام به دلیل غیر پاستوریزه بودن ممکن است حاوی باکتری لیستریا باشد که موجب سقط جنین و یا منجر به بیماری یا حتی عواقب کشنده است.
🤾♀️ورزش:ورزش حین بارداری هم برای نوزاد و هم برای مادر مفید است.
🛁در وان آب داغ یا سونا ننشینید :گرچه آرامبخش است اما ممکن است ،خطر سقط جنین را درماههای اول دو برابر کند.
🚬ترک سیگار :نوزادان متولد شده از زنانی که در دوران بارداری سیگار می کشند، به احتمال زیاد هنگام تولد وزن کمتری دارند.
🥩گوشت خام نخورید :گوشت و تخم مرغ خام و نیمپز در دوران بارداری خطر بیماریهای غذایی را به همراه دارد و احتمال مسمومیت غذایی نیز وجود دارد.
🤰اضافه وزن هوشمندانه:افزایش وزن در دوران بارداری ممکن است بیشتر از فایده،برای جنین شما مضر باشد.
☕محدود کردن مصرف کافئین :مصرف کافئین در بارداری را محدود کنید کافئین از جفت عبور میکند و ضربان قلب جنین را افزایش میدهد.
🍺اجتناب از مصرف الکل :الکل حين حاملگی میتواند رشد کودک را بسیار تحت تاثیر قرار دهد.
@routineexercise
@aligoudarzi1010
