( نگاه ) سلامتی و پیشگیری از بیماری سرطان

✅ تامین کلسیم بدن ☀️آفتاب بگیرید اگر خانه آفتاب گیری ندارید، هرچند وقت یک بار سعی کنید که چنددقیقه ای آفتاب بگیرید. ‌ ☕️چای و نوشابه نخورید از خوردن خوراکی هایی که کاهش جذب کلسیم یا افزایش میزان برداشت آن از استخوان را به همراه دارند خودداری کنید. ‌ 🥛 کشک و کره محلی بخورید! مصرف هفته ای یکبار کشک محلی مرغوب (به صورت کله جوش به همراه پونه و روغن زیتون و چند عدد خرما یا مغز گردو) بسیار مفید خواهد بود. ‌ 🥜بادام و خرما بخورید! مصرف روزانه ۱۰عدد مغز بادام و ۵ عدد خرما میتواند کلسیم مورد نیاز را تامین نماید. ❣️ آرزوی ما سلامتی شماست❣️ ❣️لینک کانال تلگرامی نگاه: @salamati_pishgiri ❣️لینک کانال ایتا : https://eitaa.com/negaah 💚 موسسه خیریه امام حسین علیه السلام 🎗️ مرکز حمایت از بیماران مبتلا به سرطان ساوه

کمتر بخورید ، سرطان نگیرید! شواهد علمی نشان می دهد که پرخوری می تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد.  مطالعات نشان میدهد که مصرف زیاد برخی غذاها با افزایش نرخ سرطان‌های خاص مانند سرطان روده بزرگ ارتباط قوی دارد.  از همه مهمتر پرخوری میتواند باعث چاقی شود و چاقی خود عامل ۱۳ نوع سرطان به شمار میآید. علاوه بر این ، شواهد نشان میدهد برخی از رایج ترین و سخت ترین سرطان ها مانند سرطان سینه، روده، پانکراس، مری و کیسه صفرا عمدتا به علت بافت چربی اضافی در بدن است که با رژیم غذایی ارتباط دارد از این رو برای کاهش خطر ابتلا به سرطان، رعایت یک رژیم غذایی متعادل، پرهیز از پرخوری و انجام فعالیت بدنی منظم برای حفظ وزن مناسب توصیه می شود. ❣️ آرزوی ما سلامتی شماست❣️ ❣️لینک کانال تلگرامی نگاه: @salamati_pishgiri ❣️لینک کانال ایتا : https://eitaa.com/negaah 💚 موسسه خیریه امام حسین علیه السلام 🎗️ مرکز حمایت از بیماران مبتلا به سرطان ساوه

کمتر بخورید ، سرطان نگیرید! شواهد علمی نشان می دهد که پرخوری می تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد.  مطالعات نشان میدهد که مصرف زیاد برخی غذاها با افزایش نرخ سرطان‌های خاص مانند سرطان روده بزرگ ارتباط قوی دارد.  از همه مهمتر پرخوری میتواند باعث چاقی شود و چاقی خود عامل ۱۳ نوع سرطان به شمار میآید. علاوه بر این ، شواهد نشان میدهد برخی از رایج ترین و سخت ترین سرطان ها مانند سرطان سینه، روده، پانکراس، مری و کیسه صفرا عمدتا به علت بافت چربی اضافی در بدن است که با رژیم غذایی ارتباط دارد از این رو برای کاهش خطر ابتلا به سرطان، رعایت یک رژیم غذایی متعادل، پرهیز از پرخوری و انجام فعالیت بدنی منظم برای حفظ وزن مناسب توصیه می شود. ❣️ آرزوی ما سلامتی شماست❣️ ❣️لینک کانال تلگرامی نگاه: @salamati_pishgiri ❣️لینک کانال ایتا : https://eitaa.com/negaah 💚 موسسه خیریه امام حسین علیه السلام 🎗️ مرکز حمایت از بیماران مبتلا به سرطان ساوه

عادت های غلطی که باعث افزایش وزن می شوند. 1. غذاهای کم چرب می خورید کربوهیدرات های بی اثر در ترکیب این غذاها وجود دارد 2. آب کافی نمی نوشید کمبود آب بر متابولیسم تأثیر منفی می گذارد 3. کم می‌خوابید ثابت شده  که افراد مبتلا به کم خوابی تمایل به مصرف کربوهیدرات بیشتری دارند 4. نوشیدنی و آب گازدار مصرف میکنید مقادیر بیش از حد قند، اسیدهای مضر و افزایش انسولین تنها بخش کوچکی از آسیبی است که آب گازدار به بدن وارد می کند. 5. وعده ناهار را حذف کرده اید بسیاری فکر می کنند که حذف وعده غذایی منجر به کاهش وزن می شود، اما چنین عادتی تنها باعث اختلال در متابولیسم می شود و منجر به پرخوری در وعده غذایی بعدی می شود. ❣️ آرزوی ما سلامتی شماست❣️ ❣️لینک کانال تلگرامی نگاه: @salamati_pishgiri ❣️لینک کانال ایتا : https://eitaa.com/negaah 💚 موسسه خیریه امام حسین علیه السلام 🎗️ مرکز حمایت از بیماران مبتلا به سرطان ساوه

ســـلام 🌸🍃         ســـلام 🌸🍃                  ســـلام🌸🍃   ســـلام یعنی یک دنیـا 🌸🍃 آرزوی سلامتی و شادمانی🌸🍃            بـرای شما مهربانان🌸🍃 صبح زیبـای شمـا بـخیـر  🌸🍃 روزتـون شـاد و قـشنگ 🌸🍃 هفتتون سراسر عشق و امید🌸🍃 💚 موسسه خیریه امام حسین علیه السلام 🎗️ مرکز حمایت از بیماران مبتلا به سرطان ساوه

🔴🔴🔴 پنج منشاء اصلی سرطان طبق آمار موسسه ملی سرطان آمریکا ۱.سیگار و دخانیات ۲.چاقی یا اضافه وزن زیاد ۳.مصرف الکل ۴.اشعه فرابنفش ۵.رژیم غذایی نامناسب ❣️ آرزوی ما سلامتی شماست❣️ ❣️لینک کانال تلگرامی نگاه: @salamati_pishgiri ❣️لینک کانال ایتا : https://eitaa.com/negaah 💚 موسسه خیریه امام حسین علیه السلام 🎗️ مرکز حمایت از بیماران مبتلا به سرطان ساوه

تبلیغات محیطی و گشت در روستای بادامچالق نوبران...! 🍏🌿☘🌼 در روز یکشنبه ۶ خرداد ۱۴۰۳ به دعوت خانم قلندری ،دهیار محترم بادامچالق و همسر گرامیشان آقای بابایی، استاد شیرخانی باتفاق یکی از اعضای گروه حافظان طبیعت ساوه و زرندیه از ساعت۷ صبح در روستای بادامچالق حضور یافته و ضمن طبیعت گردی،اقدام به نوشتن مطالب محیط زیستی بصورت دیوار نویسی نموده و تعدادی تراکت گردشگری مسولانه نیز در اختیار علاقمندان قرار دادند.... قبلا نیز حافظان طبیعت با حضور استاد رضا ستاره ،اقدام به دو مورد نقاشی دیواری با موضوع حیات وحش منطقه نموده بودند. لازم به ذکر است که روستای بادامچالق در منطقه تیراندازی و شکار ممنوع نوبران قرار دارد..... با امید به مشارکت هر چه بیشتر مردم در حفظ و احیای طبیعت و سرمایه های ملی...👏🍏🍎👏

از نان جو در رژیم غذایی خود غافل نشوید 🍞 مصرف نان جو برای افرادی که می‌خواهند رژیم بگیرند و یا دیابت دارند بسیار مفید است. 🍞 نان جو به دلیل فیبر بالایی که دارد باعث کاهش قند خون و کلسترول می‌شود، همچنین سیری طولانی مدت برای افراد ایجاد می‌کند؛ بنابراین در کنترل وزن افراد تاثیر دارد. 🍞 این نان به دلیل داشتن سبوس در گروه کربوهیدرات‌های پیچیده و مفید قرار می‌گیرد. 🍞با توجه به خواص مفید نان جو توصیه میشود که این نوع نان همواره در سبد غذایی روزانه خانواده قرار گیرد. ❣️ آرزوی ما سلامتی شماست❣️ ❣️لینک کانال تلگرامی نگاه: @salamati_pishgiri ❣️لینک کانال ایتا : https://eitaa.com/negaah 💚 موسسه خیریه امام حسین علیه السلام 🎗️ مرکز حمایت از بیماران مبتلا به سرطان ساوه

🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍏🍏🍏🍏🍏🍏 🍎 آیا میخواهید نیازمند دکتر نشوید؟ اگر بله، هر روز یک عدد سیب🍏 بخورید! 👈🏻سیب ضد عفونت ،سرطان، فشار خون، آلزایمر، آسم وحمله قلبی است. 👈🏻 سیب آرام بخش، هضم کننده غذا ، برای دندان ها مفید و شاداب کننده است. 🍎 برای گرفتن نتیجه بهتر، پیشنهاد میشود که سیب را نیم ساعت قبل از غذا میل کنید. ❣️ آرزوی ما سلامتی شماست❣️ ❣️لینک کانال تلگرامی نگاه: @salamati_pishgiri ❣️لینک کانال ایتا : https://eitaa.com/negaah 💚 موسسه خیریه امام حسین علیه السلام 🎗️ مرکز حمایت از بیماران مبتلا به سرطان ساوه

🔰صبح بهترین وقت برای میوه خوردن است. 🍇🍄🍈🍊🍋🫑🥒🥕🥗🥒🍆🥔🍅 مصرف میوه و سبزیجات تازه  در سلامت بدن نقش اساسی دارد اما خوردن میوه در صبح هنگام، انرژی و مواد مغذی کافی را به صورت فوری در اختیار بدن قرار می دهد تا در طول روز از آن استفاده کند. خوردن میوه در صبحانه به شدت توصیه میشود و می‌توان انواع میوه ها را به عنوان صبحانه یا یک میان وعده سالم قبل از ناهار میل کرد. سالاد میوه یا اسموتی میوه، یکی از سالم‌ترین انتخاب‌هاست. با خوردن میوه برای صبحانه می‌توانید انرژی بیشتری دریافت کرده و بدن خود را در سالم‌ترین وضعیت قرار داد. ❣️ آرزوی ما سلامتی شماست❣️ ❣️لینک کانال تلگرامی نگاه: @salamati_pishgiri ❣️لینک کانال ایتا : https://eitaa.com/negaah 💚 موسسه خیریه امام حسین علیه السلام 🎗️ مرکز حمایت از بیماران مبتلا به سرطان ساوه