مجله روانشناسی و شعر

ولی پشت جمله‌ی «هیچی، همینجوری زنگ زدم»، یه دنیا دلتنگی خوابیده… @alidarbani

داروین میگه نه باهوش برنده شدن نه پر تلاش ها انعطاف پذیرها برنده میشن اخرش

نصف اشتباهاتمان ناشی از این است که وقتی باید فکر کنیم، احساس می‌کنیم و وقتی که باید احساس کنیم، فکر می‌کنیم... #هاروکی_موراکامی @alidarbani

«کاروان رفت و تو در خواب و بیابان در پیش کی روی؟ ره ز که پرسی؟ چه کنی؟ چون باشی؟» #استرس @alidarbani

تنها دو ساعت سکوت باعث تولید سلول‌های جدید می‌شود در دنیای پرهیاهوی امروز، سکوت یک نعمت نایاب است. اما آیا می‌دانستید که تنها دو ساعت سکوت در روز می‌تواند تأثیر عمیقی بر مغز شما بگذارد؟ طبق پژوهش‌های علمی، سکوت نه‌تنها آرام‌بخش است، بلکه می‌تواند تولید سلول‌های جدید در مغز را نیز تحریک کند. این فرایند بیشتر در بخش هیپوکامپ مغز اتفاق می‌افتد؛ بخشی که مسئول یادگیری، حافظه و احساسات است. 🔻اما سکوت چگونه این کار را انجام می‌دهد؟ - کاهش استرس و اضطراب: در سکوت، سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) کاهش می‌یابد. این فضا به مغز اجازه می‌دهد تا وارد حالت ترمیم و بازسازی شود - افزایش تمرکز و آگاهی: بدون صدای اضافی، مغز می‌تواند بهتر تمرکز کند و عملکرد شناختی تقویت می‌شود. - تحریک رشد نورون‌های جدید: پژوهش‌ها نشان داده‌اند که در سکوت مطلق، تولید نورون‌های تازه در مغز افزایش می‌یابد؛ فرآیندی که به آن نوروجنسیس می‌گویند. 🔻چطور از سکوت بهره‌مند شویم؟ - روزانه ۳۰ دقیقه تا ۲ ساعت را به خلوت و سکوت کامل اختصاص دهید. - از موبایل و اینترنت فاصله بگیرید و فقط «باشید». - می‌توانید در طبیعت قدم بزنید یا در خانه مدیتیشن یا تنفس عمیق انجام دهید. + سکوت فقط آرامش‌بخش نیست؛ بلکه برای مغز شما همچون یک داروی معجزه‌آسا عمل می‌کند. تنها دو ساعت در روز، سکوت را به خودتان هدیه دهید… مغزتان برای آن از شما تشکر خواهد کرد!

💙

با این بچه های مردمی ک من میبینم؟ مامانم باید منو بزاره رو سرش حلوا حلوا کنه

یه خانومه رو فالو دارم اینقدر از آشپزخونه‌ش استوری گذاشته که یه بار کفگیر و ملاقه‌ش‌ رو گم کرده بوده همه ریپلای کرده بودن کشو پایینی گذاشتی عزیزم

اگر يک رابطه طولاني مدت ميخواهي اين قانون ساده را دنبال کن: هيچ وقت دروغ نگو @alidarbani

از سوال‌هایی که باید قبل از ازدواج پرسیده بشن: مسائل مالی: 𝟷- آیا شما وام یا بدهی قبلی دارید 𝟸- آیا باید حساب بانکی جدا داشته باشیم 𝟹- مسئولیت مدیریت مسائل مالی با چه کسیه 𝟺- اگه یکی از ما شغلش رو از دست بده چه اتفاقی میوفته سوالات مربوط به بچه : 𝟷- آیا در آینده بچه میخوای 𝟸- نگهداری و کارهای بچه رو چطور مدیریت کنیم 𝟹- از دید تو برای بچه دار شدن چه بازه زمانی باید از ازدواجمون بگذره 𝟺- اگر پارتنرتون اعتقادات متفاوتی از شما داره باید بدونید قراره در آینده این اعتقادات رو به فرزندتون منتقل کنه یا نه سوالات عمومی: 𝟷- با اختلافات و عدم سازش هامون چطور برخورد میکنی 𝟸- اگه بگم از یکسری عاداتی که داری حس خوبی ندارم و بهتره ترکش کنی چطور واکنش میدی 𝟹- چیزی هست در مورد من که ازم بخوای تغییرش بدم 𝟺- در مورد روابط اجتماعی و حد و مرزهای حسادت چه نظری داری 𝟻- درمورد انتظارت جنسی با رعایت حد و مرز بپرسید @alidarbani

«دستی که تو را کشته زخم‌هایت را چه‌گونه شفا خواهد داد..؟»

• چیزایی که مورد علاقه ی درونگراهاست : 1- خونه موندن 2-رویا پردازی 3- روزهای بارونی 4- فعالیت های انفرادی 5- برنامه های کنسل شده 6- پیام دادن به جای زنگ زدن • چیزهایی که مورد علاقه ی برون گراهاست : 1- سوپرایز شدن 2- دوستای جدید 3- مهمونی 4- تماس تلفنی 5- فعالیت های گروهی 6- مسافرت و ماجراجویی ‌ @alidarbani

‏هميشه قبل از بحث با هر كسى دو تا سوال از خودتون بپرسيد -كجاى زندگيشم؟ -كجاى زندگيمه؟ اگه جواب "هيچ جا" بود بحث بيخود نكنيد @alidarbani