سمیه آقاجانی | مامی بیزینس
رفتن به کانال در Telegram
جایی برای رشد و یاد گرفتن با هم پیج اینستاگرام مامی بیزینس Www.instagram.com/mamibussiness پیج اینستاگرام مامی دستسازه Www.instagram.com/mamidastsazeh
نمایش بیشتر7 990
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-57 روز
-530 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '260
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '250
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+85
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+38
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+134
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+101
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+34
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+73
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+62
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+339
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+174
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+24
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+165
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+29
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+34
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+191
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+281
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+75
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+220
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+886
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+566
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+59
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+23
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '220
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '220
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '220
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '21
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '21
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '21
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '20
+19 517
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 12 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
یه سوال هم میپرسم
اگر دوست داشتین جواب بدین!
اگر اینستاگرام را الان حذف کنیم چیو از دست میدیم؟
| 2 | ابن روزها همه دارن از AI و هوش مصنوعی حرف میزنند
هوش مصنوعی بهت این امکان رو میده که هر چیزی رو کاملاً رایگان یاد بگیری و دانشگاه شخصی خودت رو بسازی.
این ویدیو ۵ نقش اصلی هوش مصنوعی رو برای خودآموزی معرفی میکنه که کلمه ALTER رو می‌سازن:
مشاور (Advisor): هوش مصنوعی می‌تونه مثل یک مشاور اختصاصی بر اساس سطح فعلی‌ات، یک مسیر یادگیری و برنامه‌ریزی دقیق ۶ هفته‌ای برات طراحی کنه.
کتابدار (Librarian): به جای گم شدن در حجم انبوهی از اطلاعات اینترنت، می‌تونه منابع معتبر رو دسته‌چین کنه و مقالات یا کتاب‌ها رو به پادکست یا خلاصه تبدیل کنه.
معلم خصوصی (Tutor): با استفاده از حالت صوتی می‌تونه مثل یک معلم خصوصی دقیق دستاندرکار یادگیریت بشه، سوال بپرسد و نقاط ضعف و گپ‌های فکری‌ات رو پیدا کنه.
ویراستار (Editor): بعد از نوشتن یا انجام کارها، نوشته‌هات رو نقد کنه، ایرادات منطقی‌اش رو بگیره و متن رو منسجم‌تر و دقیق‌تر کنه.
هم‌اتاقی (Roommate): دیدگاه‌ها و افکار متفاوتی رو از دنیاهای دیگه (مثل هنر یا موسیقی) بهت معرفی کنه تا زاویه دیدت بازتر بشه.
نکته مهم اینه که منتظر بهترین شرایط نمونی؛ مهم اینه که سوار قایق بشی و شروع کنی به پارو زدن.
Https://youtu.be/3k6fR5EdLAo?si=DB0lKSZnbXbdl9Wp
برای اطلاعات بیشتر کانال تلگرام و پیج اینستاگرامم را دنبال کن: @mamidastsazeh https://www.instagram.com/somy.aghajani/ | 759 |
| 3 | این ویدیو از یوتیوب هم خیلی دوست داشتم
به درد همه میخوره
این ویدیو درباره ۹ عادت ریز و خسته‌کننده‌ست که زندگی و تمرکزت رو نجات میدن:
اصلاح بعد از کلیک: وقتی مچ خودت رو گرفتی که داری کار اشتباهی می‌کنی، بلافاصله یک کار مفید کوچک انجام بده تا چرخه قطع بشه.
دسته‌بندی ورودی‌ها: کارهایی مثل چک کردن پیام‌ها رو در زمان‌های مشخصی از روز انجام بده و سریع برای هر کدوم تصمیم بگیر.
نوشتن برای فکر کردن: قبل از گرفتن تصمیم‌های سخت، افکارت رو روی کاغذ بیار تا ابهام ذهنیت از بین بره.
کوآنتومی کردن کارها: برای شروع کارهای بزرگ، اون‌ها رو به کوچک‌ترین بخش ممکن تبدیل کن تا راحت‌تر شروع بشی.
مدیریت کافئین: مصرف کافئین رو حداقل شش ساعت قبل از خواب قطع کن تا کیفیت خوابت خراب نشه.
سوار شدن بر امواج انرژی: مغزت در طول روز چرخه‌های تمرکز و افت انرژی داره؛ بعد از تمرکز، حتماً یک استراحت واقعی بدون گوشی داشته باش.
نگاه کردن به بالا و درون: با تماشای آسمان و یادآوری شگفتی‌های جهان، حس شکرگزاری و آرامش رو در خودت زنده کن.
بخشایش خود: وقتی برنامههات به هم ریخت و عادت‌هات شکست خورد، خودت رو سرزنش نکن و با خودت مهربان باش.
Https://youtu.be/LXaFHI_2Hus?si=MSAuqHyt3b0VIYq4 | 582 |
| 4 | این کانال یوتیوب در مورد کمپینگ در دل طبیعته خیلی کانال پربیننده ایه
اگر ازین سبک ویدیوهای ارامش بخش و ریلکسینگ دوست دارید
همزمان ماجراجویی را هم میتونید تجربه کنید این کانال را ببینید
https://youtu.be/sSsTR8qqDl4?si=kzUrBxwFG_aqW1c- | 558 |
| 5 |  +1سلام دوستان
این دو فیلم را تازگی دیدم
از فیلمهای قدیمی ولی معروف و با موضوع های عاشقانه و رمانتیکه که خیلی خوب بودن و ارزش دیدن دارن❤️🥰
Sense and sensibility نسخه ۲۰۲۶ هم به تازگی ساخته شده حتما اونم جالبه | 570 |
| 6 | سلام دوستان
چندتا کانال یوتیوب هست که باهاش تو‌خونه ورزش میکنم خیلی خوبن
روزانه یک ربع میتونید وقت بگذارید🤩👇🏻
نیازی به تجهیزات عجیب هم نیست
تمرینهای مختلف برای شکم یا تمام بدن یا مقاومتی داره:
https://youtu.be/gkMdwLbrbDI?si=cNPHwwbgAofHVx1U
https://youtu.be/pKhKqYBP7qQ?si=u4gdmz2vAuUYEXxZ
https://youtu.be/IT94xC35u6k?si=ADPV_sv3oIfagO3I
https://youtu.be/sHVj7pdF4mc?si=f18qww6jHaEajhWv | 1 119 |
| 7 | مقاله ای جدید خوندم
ایده اصلیش اینه: فقط روزی یک ساعت برای خودت
اینکه در زمانه ای هستیم که
گوشی، کار، شبکه‌های اجتماعی و کارهای روزمره برایمان تصمیم می‌گیرند روزمان چطور بگذرد.
نویسنده می‌گوید لازم نیست یک‌دفعه کل زندگی‌ات را عوض کنی. فقط روزی یک ساعت را پس بگیر. یک ساعت بدون گوشی و حواس‌پرتی که کاملاً برای خودت باشد.
این یک ساعت را بین سه چیز تقسیم کن:
۱. چیزی بساز
کاری انجام بده که متعلق به خودت باشد، نه فقط کاری که برای دیگران انجام می‌دهی.
مثلاً:
• نوشتن
• ساختن محتوا
• یاد گرفتن یک مهارت
• ساختن یک محصول
• راه‌اندازی یک کار جانبی
• آموزش دادن چیزی که بلدی
قرار نیست سریع معروف یا پولدار شوی. مهم این است که هر روز یک قدم کوچک برداری.
۲. بدنت را قوی کن
لازم نیست حتماً باشگاه بروی. پیاده‌روی، ورزش در خانه، کشش، دویدن یا تمرین قدرتی هم کافی است. ایده این است که به بدنت نشان بدهی: من می‌خواهم سالم و قوی بمانم.
۳. کمی سکوت داشته باش
یک ساعت قرار نیست تمامش کار و بهره‌وری باشد. بخشی از آن را بدون گوشی، پادکست، موزیک و شبکه اجتماعی بگذران.
بنویس، فکر کن، مدیتیشن کن یا فقط قدم بزن.
چون وقتی همیشه در حال مصرف محتوا هستی، دیگر فرصت نمی‌کنی بفهمی واقعاً خودت چه می‌خواهی.
خلاصه در یک جمله:
لازم نیست زندگی‌ات را از صفر عوض کنی؛ فقط هر روز یک ساعت را از گوشی، کار و توقعات دیگران پس بگیر و با آن چیزی بساز، بدنت را قوی کن و کمی با خودت خلوت کن
@mamidastsazeh | 1 332 |
| 8 | مقاله بعدی هم خیلی جالبه:
مقاله ۱۷ راهکار می‌دهد برای وقتی که حس می‌کنی مغزت از اسکرول، ویدئو، موسیقی، نوتیفیکیشن و مصرف مداوم محتوا اشباع شده و اضطراب و استرست ببشتر شده و دیگر حوصله کارهای عادی را نداری. نویسنده اسمش را گذاشته dopamine hole.
من همه ۱۷ مورد را ساده و کاربردی برات می‌نویسم:
۱. نقاشی کن
لازم نیست بلد باشی. یک مداد بردار و مثلاً یک لیوان، گلدان یا هر چیزی جلویت را بکش.
هدف: تولید کردن به جای مصرف کردن.
۲. بدون هدف و بدون هدفون پیاده‌روی کن
مثلاً ۲۰ تا ۳۰ دقیقه برو بیرون، بدون پادکست، موسیقی یا تماس.
فقط راه برو و اطرافت را ببین.
۳. یک غذای سالم درست کن و بدون موبایل بخور
خودت غذا درست کن و موقع خوردن:
نه اینستاگرام نه یوتیوب نه تی وی
فقط غذا بخور.
۴. برو کافه، فقط با یک دفتر و خودکار
موبایل را کنار بگذار. بنشین و اطرافت را نگاه کن یا چیزهایی که به ذهنت می‌رسد بنویس.
۵. خانه را تمیز کن
می‌توانی موسیقی کلاسیک هم بگذاری، ولی حتی بدون موسیقی هم خوب است.
مثلاً فقط ۱۵ دقیقه یک قسمت خانه را مرتب کن.
ایده اصلی این است که با مرتب کردن محیط، ذهنت هم کمی آرام‌تر شود.
۶. ۱۰ دقیقه با دوربین حرف بزن
دوربین گوشی را روشن کن و بدون متن و بدون آماده‌سازی ۱۰ دقیقه حرف بزن.
هر چیزی که توی ذهنت هست بگو.
مهم نیست خوب حرف بزنی یا نه.
۷. Interstitial Journaling
یعنی در طول روز بنویسی:
الان دارم چه کار میکنم؟
قدم بعدی چیست؟
مثلاً:
12:00: ناهار خوردم.
12:30: می‌خواهم ۳۰ دقیقه روی رزومه کار کنم.
1:00: رزومه تمام شد. الان ۱۵ دقیقه استراحت میکنم.
این کار کمک می‌کند وسط روز ناخودآگاه از یک کار نپری روی اینستاگرام.
۸. ورزش بدون هدفون
۱۵ تا ۳۰ دقیقه ورزش کن ولی موسیقی یا پادکست نگذار.
مثلاً:
• پیاده‌روی
• کشش
• دوچرخه
• هر چیزی که دوست داری
اینجا هدف فقط ورزش نیست، استراحت دادن به مغز از ورودی مداوم هم هست.
۹. نامه دست‌نویس بنویس
برای یک دوست یا کسی که دوستش داری یک نامه واقعی بنویس.
لازم نیست ارسالش کنی.
۱۰. پنجره را باز کن و ۱۰ دقیقه بیرون را نگاه کن
همین.
نه گوشی، نه موسیقی، نه کار.
فقط نگاه کردن به بیرون.
۱۱. یک یا دو روز موسیقی را قطع کن
نویسنده پیشنهاد می‌کند حتی موسیقی را هم مدتی حذف کنی.
چون اگر همیشه هنگام رانندگی، آشپزی، تمیزکاری، ورزش و کار موسیقی داشته باشیم، تقریباً هیچ وقت با سکوت و افکار خودمان تنها نیستیم.
۱۲. یک روز کامل هیچ محتوایی مصرف نکن
این یکی سخت‌تر است.
یعنی یک روز:
• Instagram نه
• TikTok نه
• YouTube نه
• Netflix نه
• Podcast نه
• بازی نه
• حتی کتاب هم نه
در عوض چیزی بساز.
مثلاً:
• عکس بگیر
• نقاشی کن
• آشپزی کن
• چیزی درست کن
• بنویس
• بیرون برو
ایده اصلی مقاله این است: مصرف کمتر، خلق کردن بیشتر.
۱۳. همه چیزهایی که در ذهنت باز مانده روی کاغذ بریز
هر چیزی:
• کاری که باید انجام بدهی
• پیام جواب نداده
• قبض
• ایمیل
• کار خانه
• ایده
• نگرانی
• کاری که عقب انداختی
همه را بنویس.
بعد ببین کدامشان بیشترین فضای ذهنی را گرفته و یکی‌یکی ببندشان.
۱۴. یک کشو یا قفسه را مرتب کن
فقط ۱۵ دقیقه تایمر بگذار.
مثلاً:
«تا ۱۵ دقیقه دیگر این کشو باید تمام شده باشد.»
کار کوچک است ولی حس کنترل و انجام دادن بهت می‌دهد.
۱۵. برو موزه
چند ساعت لازم نیست.
برو یک موزه یا گالری و واقعاً به چیزهایی که می‌بینی نگاه کن.
هدف این است که مغز دوباره با چیزهای واقعی و آهسته درگیر شود.
۱۶. کتاب کاغذی را آهسته بخوان
نه از گوشی.
یک کتاب واقعی بردار و حتی اگر فقط ۵ صفحه خواندی، اشکالی ندارد.
قرار نیست رکورد بزنی.
هدف این است که مغز دوباره یاد بگیرد برای دریافت پاداش باید کمی تلاش کند.
۱۷. کاری را که داری ازش فرار می‌کنی، فقط ۳۰ دقیقه انجام بده
به نظرم این یکی از مهم‌ترین‌های لیست است.
از خودت بپرس:
«دارم از انجام چه کاری فرار میکنم؟»
بعد تایمر ۳۰ دقیقه بگذار و فقط همان را انجام بده.
مثلاً:
• رزومه
• اپلای
• ایمیل
• تمیزکاری
• درس
• یک پروژه
• کاری که مدام عقب می‌اندازی
لازم نیست تمامش کنی. فقط ۳۰ دقیقه شروع کن.
⸻
در کل مقاله داره میگه
وقتی مغزت از مصرف زیاد محتوا خسته شده، جوابش معمولاً محتوای بیشتر نیست. ورودی را کم کن و دوباره شروع کن به زندگی کردن و چیزی ساختن.
و یک نکته مهم: خود مقاله هم نمی‌گوید هر ۱۷ مورد را انجام بدهی. پیشنهادش این است که فقط یکی دو مورد را انتخاب کنی و امتحان کن
https://insightsamuel.substack.com/p/17-small-ways-to-escape-a-dopamine?r=8zz3as&utm_medium=ios | 1 483 |
| 9 | یک مقاله خیلی ساده و دقیق خوندم که میگه چطور باید با اعتیاد به گوشی بجنگید.
خلاصه حرفای نویسنده‌اش اینه:
اول از همه واقعیت رو قبول کنید: آدمها به‌طور میانگین روزی نزدیک به ۴ ساعت و نیم توی گوشی هستن؛ یعنی عملاً حدود ۷۰ روز تمام در سال! این یعنی نزدیک به ۱۰ سال از عمر آدم فقط صرف خیره‌شدن به صفحه نمایش می‌گذره.
گول اراده‌تون رو نخورید: پشت این برنامه‌ها یک لشکر از روانشناسان و طراحان نخبه نشستن تا شما رو معتاد نگه دارن. پس این که فکر کنید فقط با «اراده» میتونید کنارش بذارید اشتباهه و احتمالاً چند بار شکست می‌خورید.
ریشه اصلی، احساسات ماست: ما معمولاً موقعی سراغ گوشی می‌ریم که حوصله‌مون سررفته، تنهائیم، یا می‌خوایم از یک حس ناخوشایند فرار کنیم. گوشی حکم پستانک رو برامون داره تا باهاش ناراحتی‌های کوچیک رو بی‌حس کنیم.
خلاصه اینکه مشکل اصلی تکنولوژی نیست، فرار کردن از حس‌های خودمونه.
راهکارهای اصلی
1. اول ببین واقعاً چقدر استفاده می‌کنی
Screen Time را روی صفحه اصلی آیفون بگذار. هر بار گوشی را باز می‌کنی، میزان مصرفت را ببینی. همین آگاهی خودش کمک می‌کند کمتر استفاده کنی.
2. ببین دقیقاً چه چیزی باعث می‌شود گوشی را برداری
مثلاً:
• حوصله‌ام سر رفته
• استرس دارم
• منتظر چیزی هستم
• نمی‌خواهم با یک کار سخت شروع کنم
• احساس تنهایی میکنم
وقتی دلیلش را بفهمی، راحت‌تر می‌توانی جایگزینش کنی.
3. شبکه‌های اجتماعی را از گوشی حذف کن
این یکی از قوی‌ترین پیشنهادهای مقاله است. اگر واقعاً لازم داری، از کامپیوتر استفاده کن.
ایده این است که بین «حوصله‌ام سر رفت» و «باز کردن اینستاگرام» یک مانع ایجاد کنی.
4. گوشی را تبدیل به ابزار کن، نه اسباب سرگرمی
روی گوشی نگه دار:
• نقشه
• بانک
• پیام و تماس
• نون
• کارهای ضروری
ولی چیزهایی که برای نگه داشتن توجهت طراحی شده‌اند که اسکرول بی پایان دارند، یا بازی یا کانال خبری حذف کن.
5. فقط گوشی را حذف نکن، جایگزین داشته باش
این خیلی مهمه. اگر اینستاگرام را پاک کنی ولی هیچ کاری برای وقت‌های خالی نداشته باشی، احتمال برگشت زیاد است.
جایگزین‌های پیشنهادی:
• کتاب کاغذی
• پیاده‌روی بدون گوشی
• آشپزی
• نوشتن
• کار هنری یا چیزی با دست درست کردن
• صحبت با آدمها
• حتی یک فیلم کامل و آگاهانه، بهتر از دو ساعت اسکرول کردن ویدئوهای ۱۰ ثانیه‌ای است.
6. اگر نمی‌توانی کنترلش کنی، دسترسی فیزیکی را سخت کن
مثلاً گوشی را شب‌ها در اتاق دیگری بگذار یا حتی از یک جعبه تایمردار استفاده کن. هدف این نیست که همیشه این کار را بکنی، فقط تا وقتی عادت جدید ساخته شود.
7. یک نفر را مسئول پاسخگویی خودت کن
مثلاً هر یکشنبه به یک دوست بگو:
«این هفته چند ساعت استفاده کردم؟ هدفم چقدر بود؟ چرا بیشتر شد؟»
این باعث می‌شود فقط به خودت قول ندهی و راحت قولت را نشکنی.
نسخه کامل این مقاله را ازینجا میتونید بخونید
https://colbykultgen.substack.com/p/how-i-broke-my-phone-addiction-after?r=8zz3as&utm_medium=ios | 1 123 |
| 10 | دوستان این ویدیو خیلی تاثیرگذاری بوده برام...بیش از ۱ میلیون بازدید خورده..انگلیسیش ساده است میتونید زیرنویس بهش ادد کنید.
این ویدیو برای وقت‌هاییه که ذهنت خسته است و نمیتونی از شلوغی کارهای مختلفی که تو ذهنت بازه رها بشی و نمیدونی چطور کار کنی و عادت جدیدی بسازی :
پیشنهاد میکنم همین الان چند دقیقه وقت بذاری، این ویدیو رو ببینی .
چند نکته طلایی و ساده از این ویدیو:
اومده عادتها را به سه بخش تقسیم کرده:
عادت‌های توجه و تمرکز (Attention Habits)
عادت‌های انرژی (Energy Habits)مغز.
عادت‌های شادی و آرامش (Happiness Habits)
و برای هرکدوم راه حل داده.
• کارها رو آن‌قدر کوچک کن که شروع کردنشون مثل آب خوردن باشه، مثلاً فقط یک خط نوشتن.
• کارهای نیمه‌کاره ذهنت رو خسته میکنه؛ پیام‌ها و کارها رو یک‌جا و در ساعت مشخص جمع‌بندی کن.
• دست از کار مداوم بردار؛ مغز ما موجی کار میکنه و بعد از هر تمرکز، یک استراحت واقعی بدون گوشی می‌خواد.
• اگر روزی برنامههات به هم ریخت، خودت رو سرزنش نکن و با بخشیدن خودت دوباره از نو شروع کن.
https://www.youtube.com/watch?v=LXaFHI_2Hus | 1 301 |
| 11 | اگر به هوش مصنوعی علاقه دارید:
ولی حس می‌کنی هوش مصنوعی فقط در حد چت کردن و سوال پرسیدن از چت‌جی‌پی‌تیه و کلی اصطلاح سخت این روزا گیجت کرده، این ویدیو دقیقاً برای توئه تا ترست از دنیای جدید ایجنت‌ها بریزه و خیلی راحت بفهمی داستان چیه.
فرق چت‌بات با ایجنت: چت‌بات فقط جواب میده، ولی ایجنت دست و پا داره و خودش برات کار انجام میده.
سیستم تصمیم‌گیری ساده: مثل یک دستیار زرنگ اول نگاه میکنه، بعد فکر میکنه و بعد کار رو پیش می‌بره.
حافظه شخصی: یاد می‌گیره تو چی دوست داری و نیاز نیست هر دفعه همه چیز رو از صفر براش توضیح بدی.
شروع راحت بدون کدنویسی: ابزارهایی رو معرفی میکنه که حتی بدون یک خط برنامه‌نویسی بتونی دستیار هوشمند خودت رو بسازی.
حتماً ین ویدیو رو ببین تا مفهوم را به ساد ه ترین شکل یاد بگیری.
https://www.youtube.com/watch?v=eicAD-UOn-c
برای اطلاعات بیشتر کانال تلگرام و پیج اینستاگرامم را دنبال کن:
@mamidastsazeh
https://www.instagram.com/somy.aghajani/ | 1 393 |
| 12 |  پرامپت کامل برای فهمیدن اینکه چه بیزینسی برای شما مناسبتره نسبت به علاقه و استعداد و مهارتی که دارید و پولی که بازار میده..
از هوش مصنوعی کمک بگیرید تا از ۹۰درصد بقیه آدمها جلو بیفتید.کافیه با چت جی پی تی با همون زبان فارسی حرف بزنید و لیست کارهایی که بلدین و علایقی که داردی را بگید و این عکس پرامپت را بفرستین و اخر بهش بگید اگر هنوز سوالی مونده بپرس تا جواب بدم..
ویس بهتر از نوشته است چون حس و حال و جزییات را بهتر منتقل میکنه
@mamidastsazeh | 1 371 |
| 13 | من این نقشه راه را از ویدیوی خیلی پربازدیدی ایده گرفتم و چون قبلا خودم پرسونال برند خودم را ساختم و ازین مسیر به درآمد رسیدم اون را کمی تغییر دادم ولی این نقشه راه کار میکنه:
نقشه راه ۳۰ روزه ساخت برند شخصی و بیزینس تک‌نفره با هوش مصنوعی
۱. روز ۱ تا ۳: انتخاب حوزه کاری (Niche)
موضوعی را پیدا کنید که در نقطه تلاقی ۳ چیز باشد: کاری که دوست دارید، کاری که در آن مهارت دارید، و جایی که مردم پول خرج می‌کنند.
از ChatGPT یا Claude بخواهید با پرسیدن چند سوال کوتاه، مهارت‌های شما را بررسی کند و ۳ موضوع پرتقاضا همراه با ۳ تولیدکننده موفق آن حوزه را معرفی کند.
بیشتر از ۳ روز وقت تلف نکنید و سریع شروع کنید.
۲. روز ۴ تا ۷: انتخاب یک پلتفرم و بررسی برنده‌ها
اگر می‌خواهید چهره‌تان در ویدیو باشد، بهترین پلتفرم برای رشد سریع و گرفتن اولین ویوها در ۳۰ روز اول تیک‌تاک یا ریلز اینستاگرام است.
اگر ترجیح می‌دهید محتوای متنی بدون چهره بسازید، از Substack یا لینکدین شروع کرده و متن‌ها را روی لینکدین کپی کنید.
پیج سه تولیدکننده برتر حوزه‌تان را بررسی کنید و موفق‌ترین محتواهای آن‌ها (به‌ویژه موارد بالای ۱ میلیون بازدید) را ذخیره کنید.
۳. روز ۸ تا ۲۵: انتشار ۱۷ ویدیوی اول با فرمول کپی کردن قلاب (Hook)
به تجهیزات گران‌قیمت یا نورپردازی خاص نیاز ندارید؛ دوربین سلفی گوشی کاملاً کافی است.
ثانیه‌های اول (قلاب یا هوک) ویدیوهای میلیونی را دقیقاً مدل‌سازی کنید: متن درشت روی صفحه، حالت چهره یا حرکات اولیه.
متن و راه‌حل داخل ویدیو را با تجربه و سبک خودتان بازنویسی (Remix) کنید.
در روزهای اول همه ویدیوها را در یک روز ضبط نکنید؛ روزانه یک ویدیو بسازید و منتشر کنید تا هر روز از بازخوردها درس بگیرید.
۲ ساعت اول بعد از انتشار حتماً به کامنت‌ها جواب دهید تا الگوریتم متوجه تعامل بالا شود.
وقت خود را با تحلیل‌های پیچیده هدر ندهید؛ فقط به دنبال محتواهایی باشید که ناگهان ۱۰ برابر بقیه ویدیوهایتان بازدید می‌گیرند.
۴. روز ۲۶ تا ۳۰: پیدا کردن صدای اختصاصی و تولید محتوای شخصی
فرمول پایدار محتوا این است: «انجام بده، بعد به اشتراک بگذار».
در طول هفته ابزارهای هوش مصنوعی را تست کنید، پروژه‌های کوچک بسازید، و همان چالش‌ها و نکات جدید را در یک ویدیوی کوتاه تعریف کنید.
نیازی به ژست استاد بودن نیست؛ روند واقعی یادگیری خودتان معتبرترین محتوا است.
۵. نحوه تبدیل مخاطب به درآمد
قبل از اینکه مخاطبی داشته باشید، ماه‌ها وقت را صرف ساخت دوره‌های سنگین یا محصولات پیچیده نکنید.
سریع‌ترین مسیر برای اولین درآمد، ارائه مشاوره تک‌به‌تک یا انجام مستقیم کار برای افرادی است که در کامنت‌ها از شما سوال می‌پرسند.شما میتوانید با ۵۰۰ یا هزار فالور هم به درآمد برسید.تعداد فالور لزوما مهم نیست مهم این است که برند درست و در مسیر درستی را بسازید.
پس از ایجاد اعتماد، میتوانید محصولات دانلودی مثل قالب‌های آماده هوش مصنوعی یا مینی‌دوره‌ها را اضافه کنید
سورس و ویدئوی کامل در یوتیوب:
https://youtu.be/TePQevG_Dgc
@mamidastsazeh | 1 551 |
| 14 | دوستان من در یک پیجی به انگلیسی هم محتواهای در حوزه سوشال مدیا و مارکتینگ و هوش مصنوعی میذارم..یک سری از دوستان گفتن که فارسیش را هم بذارم چون پست امروز چون خیلی مهم بود به فارسی در اینجا میذارم.
قبلش خوشحال میشم اون پیجم را داشته باشید.
https://www.instagram.com/p/DdUMV-iFLyR/?utm_source=ig_web_copy_link&stkn=MzRlODBiNWFlZA== | 1 129 |
| 15 | اگه میخوای زبان یاد بگیری
، یا داری برای آزمون‌های سخت می‌خونی، یا یک کتاب یا جزوه یا فایل سخت اموزشی داری یا حتی یک ویدیو یوتیوب اموزشی را میخوای ببینی ولی اصلاً ندونی از کجا شروع کنی.
گوگل یک ابزار کاملاً رایگان ساخته به اسم NotebookLM که مثل این می‌مونه یک استاد خصوصی و مهربون ۲۴ ساعته کنارت نشسته باشه.
این ابزار دقیقاً چیکار میکنه؟
برخلاف چت‌بات‌های معمولی که از کل اینترنت جواب میدن و ممکنه اطلاعات غلط سرهم کنن، نوت‌بوک ال‌ام فقط و فقط از روی جزوه و منبع خودت حرف می‌زنه.
کار کردن باهاش ۳ مرحله خیلی ساده داره:
1. جزوه یا کتابت رو آپلود کن:
فایل PDF جزوه، اسلایدها، لینک مقاله، لینک یک ویدیوی آموزشی یوتیوب یا حتی یادداشت‌های کلاست رو داخلش می‌ریزی.
2. مثل یک معلم ازش سوال بپرس:
نیازی به دستورهای عجیب و پیچیده نداری؛ خیلی خودمانی به فارسی بنویس:
«این فصل رو خیلی ساده و با مثال برای من توضیح بده.»
«مهم‌ترین نکاتی که ممکنه سوال امتحان باشه رو به صورت لیست بهم بگو.»
«این فرمول یا مفهوم پیچیده دقیقاً یعنی چی؟»
جالب‌ترین بخشش اینه که کنار هر جوابی که میده، دقیقاً شماره صفحه یا پاراگرافی از جزوه‌ت که جواب از اونجا اومده رو نشونت میده تا مطمئن بشی درسته.
3. جزوه‌ت رو تبدیل به پادکست یا نقشه ذهنی کن!
با یک کلیک برات فلش‌کارت، نمونه سوال امتحانی یا خلاصه‌نویسی درست میکنه. حتی می‌تونه جزوه متنی خسته‌کننده رو تبدیل به یک گفت‌وگوی صوتی (شبیه پادکست دو نفره) بکنه تا توی مسیر رفت‌وآمد با هندزفری بهش گوش بدی!
خلاصه کلام:
لازم نیست ساعت‌ها با متن‌های سخت و طولانی بجنگی؛ فقط منبعت رو بهش بده، تا مطالب رو برات خرد، دسته‌بندی و قابل‌فهم کنه.
برای ورود به برنامه کافیه وارد سایت بشی (با همون اکانت جیمیلت):
👉 https://notebooklm.google.com
کانال تلگرام و پیج اینستاگرام من برای
آموزش‌های کاربردی بیشتر:
@mamidastsazeh
| https://www.instagram.com/somy.aghajani/ | 1 296 |
| 16 | تا حالا برات پیش اومده کلی دوره ثبت‌نام کنی، ویدیو ببینی و کتاب بخری ولی تهش حس کنی هیچ تغییری نکردی؟
این ویدیو دقیقاً مال توئه! اگه همیشه فکر می‌کنی یاد گرفتن چیزای جدید سخته، وقت نداری، یا از یادگیری خودآموز می‌ترسی، این ویدیو بهت نشون میده چطور با کمک هوش مصنوعی هر مهارتی رو خیلی سریع و بدون سردرگمی یاد بگیری. انگلیسی ویدیو هم خیلی واضحه و حتی اگه زبانت ابتدایی باشه با دیدنش کلی انگیزه می‌گیری.
چند تا نکته طلایی و به درد بخور از این ویدیو:
• یادگیری فقط برای روز مبادا نیست؛ فقط چیزی رو یاد بگیر که همین امروز یه مشکل واقعی ازت حل میکنه.
• به جای این که مدام از هوش مصنوعی سوال بپرسی، بذار اون ازت سوال کنه تا دقیقاً بفهمه چی نیاز داری.
• وقتی نکته جدیدی یاد گرفتی، حداکثر تا ۴۸ ساعت بعد به کارش ببر تا توی ذهنت ثبت بشه و فراموش نشه.
• برای این که بفهمی یه مبحث رو خوب یاد گرفتی، سعی کن همون رو به زبان خیلی ساده به یه نفر دیگه توضیح بدی.
حتماً نیم ساعت وقت بذار و این ویدیو رو کامل ببین؛ مطمئن باش طرز فکرت درباره یادگیری عوض میشه:
https://youtu.be/6poBPhfB-WY
برای اطلاعات بیشتر کانال تلگرام و پیج اینستاگرامم را دنبال کن: @mamidastsazeh
https://www.instagram.com/somy.aghajani/ | 1 132 |
| 17 | سلام دوستان!امیدوارم خوب باشید
من بازم میخوام ویدیوهایی که میبینم یا نکاتی که یاد میگیرم رابراتون بذارم.
امروز برای کساییکه میخوان انگلیسی یاد بگیرند.
اگر شما هم حس می‌کنید انگلیسی را خوب متوجه می‌شید ولی موقع حرف زدن زبونتون قفل میشه یا هی جمله‌ها رو توی ذهنتون کلمه به کلمه ترجمه می‌کنید، این ویدیو یک‌ساعته از مارینا دقیقاً برای شماست.
توی این ویدیو به جای گرامر و تئوری، تمرین عملی «Shadowing» انجام می‌دید؛ یعنی همزمان با گوینده جملات رو بلند تکرار می‌کنید تا عضله‌های زبان و ذهنتون به ریتم طبیعی انگلیسی عادت کنند.
چیزهایی که توی این ویدیو باهاش تمرین می‌کنید:
۱-مکالمات روزمره و Small Talk (صحبت درباره هوا، سفر و احوالپرسی)
۲-گفتگوهای غیررسمی و اصطلاحات ترند
۳-ماک اینترویو شغلی (مصاحبه کاری واقعی در محیط شرکتی)
۴-موقعیت‌های واقعی مثل رفتن به کافه، خرید از سوپرمارکت، آشپزی، و ویزیت دکتر
۵-تکنیک رول‌پلی (مکالمه دوطرفه مثل بازیگری)
چند تا نکته مهم موقع دیدنش:
حتماً بلندبلند تکرار کنید، نه فقط توی ذهن
اصلاً نگران لهجه کامل یا اشتباهات نباشید
اگر نیاز شد ویدیو رو متوقف کنید و دوباره بگید
لینک تماشا در یوتیوب:
https://www.youtube.com/watch?v=vHBrMxIEEwY
@mamidastsazeh | 1 499 |
| 18 | سلام دوستان
من الگوی بعضی کارهای هنری را از پینترست دانلود میکنم و در کانال بله به صورت عکس میذارم
ازینکه فکر کنم به اینترنت دسترسی ندارید و همه راهها براتون بسته است خیلی حالم بد میشه😣😔
نمیدونم چطور میشه دووم اورد
تنها فکری که به ذهنم رسید این بود
ایدی کانال بله را میذارم
اخر کلمه مامی دستسازه دوتا h داره
http://ble.ir/mamidastsazehh | 2 770 |
| 19 | سلام دوستان امیدوارم خوب باشید
با توجه به قطعی نت
و اینکه اکثرتون در ایران بله دارید
من میتونم فایل یا الگوهای هنری و کارای دستساز را دانلود کنم و در کانال جدید بله براتون بفرستم.
ولی نمیدونم چیا به کارتون میاد؟
ویدیو خیلی سخت ارسال میشه در بله ولی عکس میشه.
برام بنویسید چیا میخواید! | 2 910 |
| 20 |  انگار جوونی از دست رفته ام از جلوی چشمم در ۵ دقیقه گذشت😔چه روزهای تباهی داشتیم
همه ما مستقیم و عیرمستقیم ازین رژیم ضربه خوردیم.
من مادرم را در روزهای اخر کرونا از دست دادم
و اگر واکسن زودتر وارد میشد حتما مادرم اونقدر عذاب نمیکشید. | 3 330 |
