fa
Feedback
Просто о сложном с Юлией

Просто о сложном с Юлией

رفتن به کانال در Telegram

Практический психолог и коуч с МВА | КПТ и экзистенциальный подход Помогаю пережить кризисы, справиться с тревогой, найти внутренние опоры и реализовать цели.

نمایش بیشتر
کشور مشخص نشده استدسته بندی مشخص نشده است
423
مشترکین
+624 ساعت
+377 روز
+3730 روز
تعداد پست‌ها

در حال بارگیری داده...

واکنش‌ها
نظرات
ستاره‌های تلگرام
بهترین پست‌ها بر اساس

در حال بارگیری داده...

تجزیه و تحلیل انتشار
پست ها
ديناميک بازديد ها
بدون متن...
99008Loading...
ЗОНА КОМФОРТА В последнее время только и слышно:«Выйди из зоны комфорта ! Срочно беги, превозмогай, страдай, костьми ляг, иначе не вырастешь ! Вот тебе марафон за стопятьсот тыщ». Некоторые люди начинают вести себя странно, послушно бросают стабильную работу, уезжают в тайгу или начинают просыпаться в четыре утра, чувствуя себя при этом глубоко несчастными и тревожными. Но как человек, который всю жизнь изучает культуру, историю и человеческое устройство, я смотрю на этот термин вообще не так. Сама идея «зоны комфорта» — это не про мягкий диван, с которого надо слезть. Это наша внутренняя капсула безопасности, ментальная и социальная грибница, которую человечество веками выстраивало ради банального выживания. Вы уже сто раз слышали, что наш мозг эволюционно заточен экономить свою энергию и искать предсказуемость, чтобы не погибнуть от лап условного саблезубого тигра. Когда мы пытаемся силой вытолкнуть себя из этой капсулы, психика, конечно, бунтует. Но если менять оптику, то каждый шаг в неизведанное похож не на падение в пропасть, а на то, как ты кидаешь камешек в гладкое лесное озеро. Помните это детское ощущение ? Я точно помню, потому что и сейчас при возможности кидаю, или запускаю плоские камешки по воде. Мой рекорд— восемь попрыгунчиков, если что)). Ну сейчас просто про камешки. Камень падает, раздаётся тихий всплеск, и во все стороны начинают лететь идеальные круги. Сначала они маленькие и чёткие, но с каждой секундой расходятся все шире, захватывая новую, ещё секунду назад неподвижную воду (новую территорию). А сейчас постарайтесь представить себе абстракцию: наш личный мир устроен точно так же. Вы делаете маленькое непривычное действие — заводите разговор с незнакомцем, пробуете новое ремесло или просто остаётесь наедине со своими мыслями без телефона — и пускаете эту волну. Представили ? Каждый такой «камешек» не разрушает нашу безопасность, а наоборот — делает нас масштабнее. Мы не теряем комфорт, мы берём новую территорию под свой контроль. Границы нашего озера раздвигаются, и то, что пугало вчера, сегодня становится уютной, привычной частью нашей повседневности. Исторически человечество только так и развивалось: первопроходцы плыли за горизонт не ради мазохизма, а чтобы сделать весь мир своим домом. Мы расширяем свой внутренний ареал обитания, учимся адаптироваться и находить опору там, где раньше видели только хаос и чужую культурную среду. Прекрасно об этом феномене преодоления страха и расширения личных границ сказал когда-то знаменитый американский писатель и мыслитель Марк Твен: «Через двадцать лет вы будете больше разочарованы теми вещами, которые вы не сделали, чем теми, которые вы сделали. Так отчальте от безопасной гавани. Поймайте попутный ветер в свои паруса. Исследуйте. Мечтайте. Открывайте». Когда ты смотришь на свои действия через призму такого исследования, любой шаг за привычные рамки перестаёт быть насилием над собой. Он становится осознанным броском камня в воду, где каждый всплеск — это лишь способ расширить горизонт своей собственной гавани. Поэтому я предлагаю вам перестать воевать со своим комфортом и устраивать революции на ровном месте. Не нужно прыгать со скалы в неизведанное, достаточно просто стоять на берегу и бережно, с интересом исследовать глубину. Кидайте свои ментальные камешки, наблюдайте за кругами, которые они оставляют в вашей жизни, и помните, что ваше личное озеро гораздо больше, чем вам кажется. Ещё раз. ГОРАЗДО БОЛЬШЕ, ЧЕМ ВАМ КАЖЕТСЯ. Каждое новое действие делает человека сильнее, мудрее и объёмнее, превращая весь этот большой и пугающий мир в своё личное, безопасное и бесконечно интересное пространство.
37911514Loading...
Часть 2 Роль педагога кардинально изменилась, а система осталась прежней, требующей отчётов и показателей. В итоге живое общение подменяется сухой и холодной инструкцией. Ещё Лев Выготский предупреждал об этой опасности, когда писал: «Педагогика должна ориентироваться не на вчерашний, а на завтрашний день детского развития». К сожалению, пытаясь удержать ускользающий контроль, школа часто скатывается в механическое натаскивание на тесты, указания, приказы. Но ведь обучение — это не дрессировка собак. Нельзя просто выработать условный рефлекс на правильный ответ с помощью кнута оценок и пряника похвалы. Ребёнок — не объект для дрессуры, а субъект, личность, которая мгновенно считывает фальшь и отвечает на неё протестом или полным равнодушием. Об этой тонкой грани прекрасно знал и древнегреческий философ, историк и выдающийся наставник Плутарх. В свое время он добился поразительных результатов в воспитании мыслящих, сильных и глубоких людей, будучи убежденным, что истинное знание рождается только в атмосфере взаимного уважения и вдохновения. Он оставил нам формулу, которая бьёт в самую суть нашей проблемы: «Ученик — это не сосуд, который нужно наполнить, а факел, который нужно зажечь, а зажечь его может только тот, кто сам горит». Если же в самом педагоге нет этой искры, если он не горит своим делом, а лишь механически выполняет инструкции, то и зажигать в детских сердцах ему будет просто нечего. Если мы продолжим двигаться по этому пути механического наполнения «сосудов», последствия будут пугающими. Дело ведь не просто в оценках или сорванных уроках. Мы рискуем получить глубочайший антропологический разрыв, когда поколения окончательно перестанут слышать друг друга. Школа превратится в режимный объект, где одни делают вид, что учат, а другие — что учатся. Без фигуры сильного, понимающего взрослого подростки уйдут искать ориентиры в хаотичные, порой опасные сетевые сообщества или закроются в раковине цинизма и одиночества. Общество, где потеряна преемственность опыта, обречено на культурную амнезию и потерю смыслов. Как говорил Антон Макаренко: «Наш педагогический процесс есть процесс постоянного творчества, и он должен быть живым, деятельным, передовым». Если это творчество исчезнет, оставив лишь формализм, мы потеряем самое главное — человечность в человеке. Я пишу это не для того, чтобы нагнать страху или кого-то обвинить. Мне искренне хочется поддержать каждого учителя, который в сентябре снова пойдёт в класс, несмотря на тонны отчётов и усталость. Я глубоко сочувствую родителям, которые разрываются между работой и попытками понять своих стремительно взрослеющих детей. Нам всем сейчас нужно немного притормозить и вспомнить, что авторитет возвращается туда, где появляется искренний интерес к человеку. Не к его оценкам, не к его поведению, а к его живой душе. Давайте пробовать просто разговаривать, слышать и быть честными. Только через наше собственное мужество быть настоящими мы сможем вернуть ту самую невидимую нить доверия, на которой держится весь мир.
495171121Loading...
"Легко и приятно быть профи-педагогом в сияющем Мире Полдня. Вы попробуйте остаться педагогом, когда будущее НЕ светло, НЕ прекрасно и, скорее всего, его нет вовсе." Борис Стругацкий
1023017Loading...
ШКОЛА Часть 1 Ещё в июне мне на глаза попалось одно любопытное исследование в «КиберЛенинке», над которым я долго размышляла и не могла не поделиться с вами моими мыслями именно теперь, перед школой. Родители и учителя часто спорят о школе, но когда видишь сухие цифры социологов, подтверждающие масштабный кризис доверия между поколениями, становится совершенно не по себе. Здесь мне, честно говоря, хочется вставить пару слов не просто как наблюдателю, а как матери двоих детей, которая каждый день варится в этой системе изнутри в учебное время. Я вижу, как тяжело сегодня даётся учёба большинству детей (не потому, что они глупые или отстающие), и как отчаянно они ищут в своих педагогах не просто строгих контролёров, а живых, настоящих людей. В последнее время я всё чаще ловлю себя на мысли, что мы пытаемся строить образование на обломках старого фундамента, который уже просто не держит нагрузку. Вокруг так много уставших, выгоревших учителей, растерянных, обозлённых родителей и, конечно, детей, откровенно не любящих школу, которых сегодня уже подавляющее большинство. Все задают один и тот же негласный вопрос: куда исчезло элементарное уважение и на чём вообще сегодня держится педагогический авторитет ? Раньше всё казалось проще. Учитель заходил в класс, и его статус был аксиомой, защищённой самой системой, государством, традицией. Сегодня эта броня рассыпалась. Авторитет больше не выдаётся вместе с дипломом и классным журналом. Его приходится завоёвывать каждую секунду, лицом к лицу с поколением, которое вообще не понимает, почему оно должно уважать кого-то просто за возраст или должность. Мне всё это так знакомо, в своё время я сама была очень трудным подростком, регулярно срывающим уроки. Меня тоже бесконечно пугали учителя, пророча, что с таким поведением и характером я далеко не уйду и ничего в жизни не добьюсь, несмотря на хорошие оценки. Говорили, что я одна заменяю десять пацанов. Каждая страница моего дневника была исписана красной пастой учителей, которые еженедельно вызывали мою маму в школу, дабы нажаловаться на меня в очередной раз. А дома я получала по любое число, не только по первое)), но желаемого взрослыми эффекта это никогда не вызывало. Я начинала бычиться ещё больше. Была очень дикая, драчливая и остроязычная. Но в итоге я выросла, наконец-то, пошла своей дорогой и объездила полмира, устроила свою жизнь. И до сих пор продолжаю её трансформировать, несмотря на то, что уже приближаюсь к 45. А те, кто меня так яростно пугал, наказывал, и те, кто послушно с ними соглашался, так и остались стоять и топтаться на одном месте, о чём мы говорили с вами вчера. Наверное, именно этот личный опыт не даёт мне сейчас молча смотреть на происходящее и заставляет копать глубже, в саму суть того, как мы устроены. Человек — существо социальное и ищущее смыслы. Нам жизненно необходим Тот, Кто Знает Больше, но только если этот человек готов делиться силой, а не подавлять ею. Истинный авторитет всегда строился на трёх китах: глубоком признании ценности другого, личной цельности самого наставника и его способности увлечь за собой. Великий Шалва Амонашвили очень точно подметил эту духовную связь: «Учитель, будь солнцем, излучающим человеческое тепло, будь почвой, богатой ферментами человеческих чувств, и сей знания не только в памяти и сознании твоих учеников, но и в их душах». Когда ребёнок чувствует это тепло, авторитет рождается сам собой, без криков и нотаций. Это не слепое подчинение, а добровольное следование за тем, кто открывает тебе мир и помогает понять самого себя. Конечно, и сегодня есть такие учителя, настоящие маяки и подвижники, которые любят свой предмет и берегут в детях личность, но их, к огромному сожалению, единицы. Найти такого педагога сейчас — это огромная родительская удача. Почему же вся система в целом так отчаянно буксует ? Мы живём в эпоху глобального кризиса доверия к любым институтам. Интернет стёр монополию на знание. Зачем подростку учитель как транслятор параграфа из учебника, если в кармане лежит смартфон, который ответит на любой вопрос быстрее и интереснее ? Продолжение во второй части
7 335641425Loading...
ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ Расскажу о том, как мы сами себя водим за нос, делая это, конечно, умело и профессионально. В психотерапии есть термин, который одновременно нервирует, но и спасает (от чего спасает, это уже другой вопрос )— вторичные выгоды.. Я часто вижу эту историю: человек искренне бьётся головой об одну и ту же стену, просит о помощи, но подсознательно намертво держится за кирпичи, топчется всю жизнь на месте. Я понимаю, что эта уловка — не мистика и не глупость, а древний защитный механизм нашей психики, помогающий адаптироваться к сложной социальной реальности. Давайте разберём, где здесь наши истинные экзистенциальные потребности, а где — камуфляж, и как перестать путать одно с другим. О матчасти в двух словах. Первичная выгода — это прямая, явная и честная цель любого нашего действия или состояния. Это базовая смысловая или биологическая потребность: в безопасности, любви, автономии или признании. Вторичная выгода — это «побочный доход», который мы получаем, когда первичная цель по какой-то причине недостижима или заблокирована страхом. Это суррогат, бессознательный, конечно. Эволюционно и исторически человек всегда искал обходные пути: если племя не принимает тебя сильным и независимым, психика находит способ выжить через демонстративную уязвимость, ведь выживание — закон природы. Вторичная выгода — это всегда адаптация, но адаптация кривая, за которую человек платит непомерную цену, часто страдает именно здоровье. Возьмем для примера фундаментальную человеческую потребность — жажду признания. Это очень сильная первичная выгода, социально-биологическая точка сборки, которая из века в век заставляла людей строить города и писать симфонии. В норме ты выходишь, заявляешь о себе, рискуешь, получаешь свой триумф или отказ, идёшь дальше. Но что делать, если внутри живёт парализующий страх отвержения или социум вокруг кажется слишком репрессивным ? Именно здесь появляются вторичные выгоды, которые мастерски прикрывают это самое признание. Психика начинает добывать его контрабандой через социально одобряемые, но деструктивные для самой личности роли. Представьте человека, который добровольно погряз в бесконечных бытовых драмах, мелких неудачах и амплуа «вечного неудачника, с которым вечно что-то случается». Вокруг него постоянно суетятся близкие, его утешают, дают советы, обсуждают на кухнях. Вся система крутится вокруг его очередной локальной катастрофы. Что здесь происходит на самом деле ? Его первичная потребность — получить признание своей важности, внимание и любовь. Но прямо заявить о себе через успехи или творчество ему страшно — вдруг он проиграет конкуренцию ? И тогда статус «хронического несчастливца» становится идеальной вторичной выгодой. Это легальный, безопасный способ оказаться в центре внимания и получить суррогат признания, за который никто не осудит. Еще один классический камуфляж признания — это агрессивный спасатель или трудоголик, который тащит на себе весь отдел или всю взрослую родню, попутно жалуясь на адскую усталость. Вторичная выгода здесь — статус незаменимого мученика, негласный нимб над головным офисом и скрытая власть над «беспомощными» окружающими. Первичная выгода (хочу, чтобы меня ценили и замечали) снова упакована в обертку тяжелого креста. Просто быть ценным без выполнения пятилетки за три года этот человек не умеет, исторически и семейный бэкграунд не научили. Распознать эту подмену в себе — задача хирургической сложности, потому что наше эго будет защищаться до последнего. Главный признак вторичной выгоды — это хронический застой. Если какая-то поведенческая проблема в вашей жизни (будь то токсичные отношения, финансовый потолок или невозможность уйти с ненавистной работы) не решается годами, хотя вы якобы прикладываете кучу усилий — поздравляю, там у вас сидит жирная вторичная выгода. Социум приучил нас думать, что мы стремимся только к успеху, но антропология доказывает: стабильность для человека важнее счастья. Вторичная выгода — это всегда гарант стабильности и безопасности, пусть даже в привычном болоте. Чтобы отделить зерна от плевел и докопаться до первопричины, нужно устроить себе жёсткий допрос с пристрастием. Задайте себе вопрос: «Если эта ситуация разрешится прямо завтра, чего самого страшного мне придётся лишиться или какую неприятную ответственность придется взять на себя ?». Спросите себя: «Какое алиби дает мне моё нынешнее положение дел перед самим собой и другими ?». И, наконец, самый глубокий вопрос: «Какую свою истинную, живую потребность я пытаюсь удовлетворить через эту кривую схему ?». Ответ «никакую» не принимается — психика не держит нерентабельные предприятия, баланс всегда сходится, знайте. Если вы не нашли, значит плохо искали. На что влияет этот невидимый аудит ? На всю вашу биографию. Пока вы не разделяете первичные и вторичные выгоды, вы сливаете большую часть психической и жизненной энергии в чёрную дыру. Вы боретесь с ветряными мельницами, меняете декорации, но приносите с собой тот же самый сценарий и багаж. В масштабах общества это рождает культуру скрытого инфантилизма и манипуляций, где люди разучились прямо говорить о своих желаниях, предпочитая манипулировать окружающими через свою слабость или сверхусталость. Понимание своих вторичных выгод — это не повод для буллинга самого себя, а начало настоящей свободы. Это переход от роли пассивной щепки в историческом потоке к собственной жизни. Как только вы честно признаетесь себе: «Да, я остаюсь в этой позиции, потому что так мне не нужно рисковать, брать ответственность на себя и я получаю гарантированное внимание», фокус смещается. Вы наконец можете очистить зёрна истинной потребности в признании, от плевел кривых манипуляций. И тогда у вас начнётся совсем другая история, где вам больше не нужно имитировать надрыв, чтобы вас просто заметили.
3437021Loading...
САМОАКТУАЛИЗАЦИЯ Поговорим сегодня о главном призе в игре под названием «жизнь». Речь о самоактуализации. Эта история про каждого конкретного человека из нас. Если упростить до предела, это процесс, когда ты наконец-то становишься тем, кем всегда потенциально являлся. Это не про какой-то там успешный успех и не про то, как заработать все деньги на свете. Это не про деньги. Это про то, чтобы вытащить наружу свою настоящую суть, распаковать заложенные таланты и жить в согласии со своими ценностями, а не с чужими ожиданиями. Уловить гармонию. Прийти к ней. Как вообще к этому приходят ? Уж точно не через идеальную, гладкую и спокойную жизнь. Обычно путь начинается с сильного кризиса, когда старые правила совершенно перестают работать. Человек вдруг понимает, что социальные сценарии вроде «школа-вуз-работа-ипотека» больше не приносят радости. Начинается долгая, порой мучительная и болезненная ревизия своей личности. Приходится изучать свои корни, понимать, как на тебя повлияла культура, среда и эпоха, в которую ты родился. Это отказ от масок и автоматических реакций. Человек начинает задавать себе неудобные вопросы и, главное, честно на них отвечать себе, постепенно нащупывая свой собственный, уникальный маршрут. Как выглядит тот, у кого это получилось ? Знаете, внешне он может вообще ничем не выделяться из толпы. Он не ходит с нимбом и не светится в темноте. Его главная фишка — колоссальная внутренняя свобода и простота. Такой человек очень автономен, он не зависит от мнения окружающих, но при этом искренне уважает чужие границы. Он умеет радоваться мелочам, глубоко концентрируется на любимом деле и обладает редким качеством — видит реальность такой, какая она есть, без розовых очков и без лишнего драматизма. С ним спокойно и очень понятно, потому что ему ничего не нужно тебе доказывать. Он не оптимист. И не пессимист. Он реалист. Ну с этим разобрались, а теперь посмотрим, всем ли это вообще надо ? Мой ответ — нет, далеко не всем. Наш биологический вид веками выживал благодаря конформизму и слиянию с группой. Для многих людей стабильность, понятные традиции, безопасность и предсказуемость гораздо важнее, чем поиски какого-то там высшего «Я». И это абсолютно нормально. Общество — сложный организм, которому нужны самые разные элементы. Если человек чувствует себя счастливым и полезным в рамках простых, понятных социальных ролей, принуждать его к самоактуализации — это просто насилие. А что будет, если человек прожил жизнь, так и не добравшись до этой вершины ? На самом деле, так живет большинство. Внешне все может выглядеть даже очень пристойно. Карьера строится по принципу «как надо» и «где стабильнее», часто ради статуса или выживания. Семья создается потому, что «пришло время», а партнеры выбираются по критериям удобства и соответствия общественным ожиданиям. В таких союзах люди годами живут как функционеры, деля быт, но оставаясь чужими друг другу на глубинном уровне. Ужас такой жизни не в том, что она плохая, а в том, что она чужая. Человек идет по рельсам, которые проложили до него родители, начальники и массовая культура. Главная трагедия здесь раскрывается ближе к финалу. Ближе к старости, когда маски сбрасываются сами собой, человека догоняет глухая, необъяснимая тоска и фоновое чувство, что он просто проспал собственную жизнь. Появляется горькое сожаление о невыбранных дорогах, несказанных словах и преданных мечтах, которые так и остались пылиться на антресолях памяти. Мне кажется, самоактуализация — это не обязательный норматив, завалив который ты станешь неудачником. Это скорее приглашение к увлекательному и смелому путешествию. Рискнуть и пойти навстречу себе или остаться в безопасной гавани привычных шаблонов — каждый решает сам. Главное — помнить, что выбор есть всегда, пока мы дышим. А вы при возможности подумайте, на какой дорожке сейчас находитесь именно вы ?
3206619Loading...
Здравствуйте, друзья ! Ну что, вот и август выходит на финишную прямую. В воздухе по вечерам уже пахнет прохладой, которая неизбежно смывает безмятежность и возвращает в суровую реальность графиков, дедлайнов и будильников. Лето всегда ощущается как маленькая отдельная жизнь, где времени как будто больше, а обязательства кажутся не такими уж обязательными. Но календарь делает своё дело, моё свободное время стремительно сокращается, и впереди маячит плотный рабочий сезон. Человеку вообще свойственно грустить по уходящему теплу. Чисто исторически мы веками жили циклично: лето кормило и дарило передышку, а осень требовала мобилизации всех сил для выживания. И хотя сегодня нам не нужно собирать урожай, чтобы перезимовать, наша психика всё равно реагирует на смену сезонов. Конец свободы воспринимается как маленькая потеря и щелчок по носу, напоминающий, что любой дефицитный ресурс — будь то тёплые дни или свободные часы — имеет свойство заканчиваться. Любой ресурс. Это нормально — чувствовать лёгкую тоску по ускользающему моменту. Вместе с моим свободным временем неизбежно изменится и ритм этого канала. Публикаций станет меньше, потому что разорваться между делами и блогом без потери качества не получится. Но для меня это пространство давно стало чем-то большим, чем просто хобби. Это способ осмыслять мир, фиксировать изменения в обществе и культуре, делиться с вами наблюдениями за тем, как мы все пытаемся оставаться людьми в чиканутом мире. Поэтому я точно не пропадаю. Да, посты будут выходить реже, но я всё равно буду стараться писать, искать время среди рутины и выходить с вами на связь. Пусть контента станет чуть меньше количественно, зато постараюсь сделать его глубже и точнее. Спасибо, что вы здесь, читаете и сопереживаете — это очень меня поддерживает.
3230018Loading...