𝖬𝖺𝗋𝗇𝗂𝖾'𝗌 𝖣𝗂𝖺𝗋𝗒
رفتن به کانال در Telegram
291
مشترکین
-124 ساعت
-207 روز
-3730 روز
تعداد پستها
در حال بارگیری داده...
واکنشها
نظرات
ستارههای تلگرام
بهترین پستها بر اساس
در حال بارگیری داده...
تجزیه و تحلیل انتشار
پست ها | ديناميک بازديد ها | |||||
میوسپپیپیپسپ | 19 | 0 | 0 | 0 | Loading... | |
عه اولی بودم پشمام | 12 | 0 | 0 | 0 | Loading... | |
fwd this msg , then I'll give u a hirono based on your vibe. | 4 | 0 | 0 | 0 | Loading... | |
این پیامو فور کنید تا بگم اگر چنلتون قرار بود حرفی بهتون بزنه چی میگفت. | 33 | 0 | 0 | 0 | Loading... | |
 بدون متن... | 59 | 0 | 0 | 0 | Loading... | |
Hazel Eyes.m4a | 58 | 1 | 0 | 0 | Loading... | |
 بدون متن... | 69 | 2 | 0 | 0 | Loading... | |
چرا آشپزی کردن خوبه؟ ░
آشپزی فقط برای این نیست که یه غذای خوشمزه درست کنیم. خودِ فرایند آشپزی کلی مهارت مختلف بهمون یاد میده و حتی میتونه حال آدم رو بهتر کنه.
وقتی آشپزی میکنی، باید حواست به چند چیز همزمان باشه؛ زمان، مقدار مواد، دمای غذا و ترتیب مراحل. همین باعث میشه تمرکز و دقتت بیشتر بشه.
از طرف دیگه آشپزی جای خیلی خوبی برای خلاقیته. میتونی مواد مختلف رو امتحان کنی، طرز سرو غذا رو تغییر بدی یا حتی یه دستور جدید برای خودت بسازی.
یه فایده مهم دیگه هم اینه که کمکم مستقلتر میشی. وقتی بلد باشی برای خودت غذا درست کنی، لازم نیست همیشه به بقیه وابسته باشی.
آشپزی میتونه از نظر مالی هم بهصرفه باشه؛ مخصوصاً وقتی یاد بگیری با مواد ساده و در دسترس، غذاهای مختلف درست کنی.
و شاید مهمتر از همه، حس خوبیه که آخر کار به غذایی که خودت درست کردی نگاه میکنی و میگی: «این رو خودم درست کردم.»
پس اگه تا حالا آشپزی رو فقط یه کار خونه میدیدی، شاید وقتشه یکم جور دیگه بهش نگاه کنی. | 69 | 2 | 0 | 0 | Loading... | |
بدون متن... | 13 | 0 | 0 | 0 | Loading... | |
فوروارد کنید بگم چنلتون شبیه چه نوع آدمیه -ادمین نه، خود چنل- 🤍
جوین بودنتون اجباری نیست اما مایهی خرسندیه | 11 | 0 | 0 | 0 | Loading... | |
░ فور کنین براساس وایب چنلتون داستان کوتاه بسازم 📃
جوین باش | 10 | 1 | 0 | 0 | Loading... | |
فـور کـنید
بگم به چه دلیل مسخره ای ممکنه بمیرید/به قتل برسید
جوینم باشید | 5 | 0 | 0 | 0 | Loading... | |
sticker.webp | 1 | 0 | 0 | 0 | Loading... | |
sticker.webp | 65 | 1 | 0 | 0 | Loading... | |
بدون متن... | 1 | 0 | 0 | 0 | Loading... | |
 بدون متن... | 65 | 4 | 0 | 0 | Loading... | |
مراقبت از خود در دنیای دیجیتال ░
مراقبت از خود فقط به پوست و مو و خواب و استراحت محدود نمیشه. گاهی لازمه یه کم هم از رابطهمون با گوشی و فضای مجازی مراقبت کنیم.
گوشی رو از اتاق خوابت دور کن
لازم نیست اولین چیزی که صبح میبینی و آخرین چیزی که شب میبینی صفحهی گوشیت باشه. حتی نیم ساعت فاصله گرفتن قبل از خواب میتونه کمک کنه ذهنت آرومتر بشه.
اعلانهای اضافی رو خاموش کن
هر صدای اعلان یعنی یه درخواست جدید برای توجهت. فقط چیزهایی رو نگه دار که واقعاً لازم داری.
صفحهی اصلی گوشیت رو خلوت کن
برنامههایی که مدام حواست رو پرت میکنن از جلوی چشمت بردار. لازم نیست برای هر بار باز کردن گوشی با دهها محرک مختلف روبهرو بشی.
گالری رو مرتب کن
عکسهای تکراری، اسکرینشاتهای بیاستفاده و فایلهایی که دیگه لازم نداری رو پاک کن. یه گالری مرتب، surprisingly حس سبکتری میده.
آدمهایی که دنبال میکنی رو دوباره ببین
قرار نیست هر صفحهای که زمانی دوستش داشتی هنوز برایت مفید باشه. اگر محتوای یه حساب مدام باعث مقایسه، اضطراب یا حس بد میشه، بیصدا کردن یا دنبال نکردنش کاملاً قابل قبوله.
برای اسکرول کردن حد بذار
هدف این نیست که گوشی رو برای همیشه کنار بذاری. فقط حواست باشه «چند دقیقه» تبدیل به دو ساعت نشه، در حالی که حتی نفهمیدی زمان کجا رفت.
و مهمتر از همه:
گوشی قرار نیست تمام لحظههای خالی زندگیات رو پر کنه.
گاهی بذار حوصلهات سر بره، به پنجره نگاه کنی، موسیقی گوش بدی، نقاشی بکشی یا فقط چند دقیقه هیچ کاری نکنی.
مراقبت از خود یعنی گاهی به ذهنت اجازه بدی بدون سر و صدای دائمی، فقط نفس بکشه. | 61 | 5 | 0 | 0 | Loading... | |
300 بشیم؟ | 5 | 1 | 0 | 0 | Loading... | |
دوباره بشیم 1230 تایی!!؟
عدد بزارید فور کنم~ چنلای جدیدتری پیدا کنیم | 4 | 0 | 0 | 0 | Loading... | |
sticker.webp | 55 | 1 | 0 | 0 | Loading... |
