زهره کاظم زاده/روانشناس/طرحواره درمانگر

«نشانه سوم: اون دیگه اولویت نیست! 📉 وقتی خبر خوشحال‌کننده‌ای داری یا مشکلی پیش میاد، اولین نفری که بهش زنگ میزنی اون نیست. ترجیح میدی زمانت رو با دوستات، کار یا حتی فضای مجازی پر کنی تا اینکه با اون وقت بگذرونی.» @psy_zohrehkazemzadeh

فردی که فقط اهدافش براش مهمه، به هر دعوت، هر تماس بی‌موقع و هر فعالیت جانبی که اونو از هدفش دور کنه، با احترام «نه» می‌گه. وقت تو گران‌بهاترین دارایی توئه. @psy_zohrehkazemzadeh

«#طلاق_عاطفی، بی‌سروصدا وارد رابطه می‌شه... بدون اینکه حتی متوجه بشیم! 💔 میخوای بدونی رابطه‌ت چقدر تو این مسیر قرار داره؟ @psy_zohrehkazemzadeh

اگه متاهلین پست های امروز رو حتما دنبال کنین.

آیا رابطه با خودشیفته قابل بهبود است؟ 💭 گاهی اوقات، اما بسیار دشوار است. بهبود رابطه نیازمند تعهد و تلاش واقعی از سوی فرد خودشیفته برای تغییر و پذیرش مسئولیت رفتارهایش است. این شامل درمان حرفه‌ای و کار جدی بر روی مشکلات همدلی و الگوی رفتاری‌اش می‌شود. متأسفانه، بسیاری از افراد خودشیفته تمایلی به پذیرش مشکل یا تغییر ندارند، زیرا این با تصویر ایده‌آلشان از خودشان در تضاد است. اگر تلاش‌ها بی‌نتیجه ماند و رابطه همچنان آزاردهنده بود، جدایی سالم ممکن است بهترین گزینه برای حفظ سلامت روان شما باشد. انتخاب با شماست، اما سلامت شما در اولویت است. در نهایت، به یاد داشته باشید که شما سزاوار رابطه‌ای سرشار از احترام، عشق و درک متقابل هستید. ❤️ #رابطه_سالم #عشق_واقعی #پایان_رابطه #امید #روانشناسی_رابطه @psy_zohrehkazemzadeh

*اشتباه نکنید... انسانهای خوشبین و بدبین هر دو برای جامعه مفیدند؛ خوشبین هواپیما را اختراع میکند و بدبین چتر نجات را...! 👤جرج برنارد شاو* @psy_zohrehkazemzadeh

چگونه از خودتان در برابر انرژی مخرب خودشیفته محافظت کنید؟ 🛡️ زندگی در کنار یک خودشیفته می‌تواند انرژی زیادی از شما بگیرد. اولویت دادن به سلامت روان خودتان حیاتی است. راه‌های عملی: 1. تعیین حد و مرزهای قوی: مشخص کنید چه رفتارهایی را تحمل نمی‌کنید و قاطعانه به آن‌ها پایبند باشید. 2. کاهش وابستگی عاطفی: سعی کنید تأیید و ارزش خود را از درون خود بجویید، نه از طریق پارتنرتان. 3. تقویت شبکه حمایتی: با دوستان، خانواده یا گروه‌های حمایتی که شما را درک می‌کنند، ارتباط برقرار کنید. 4. تمرکز بر خود: فعالیت‌هایی که به شما شادی و آرامش می‌دهند را دنبال کنید (ورزش، هنر، مطالعه). 5. کمک حرفه‌ای: یک روانشناس یا مشاور می‌تواند به شما در درک موقعیت و یافتن راهکارهای مؤثر کمک کند. #مرز_سالم #مراقبت_از_خود #خودمراقبتی #حمایت_روانی @psy_zohrehkazemzadeh

سلام و ادب همراهان گرامی میخوام ادامه مبحث همسر یا پارتنر خودشیفته رو بذارم لطفا با ریکشن هاتون حمایت کنید 🙏🏻☺️

چرا همدلی در روابط با خودشیفتگان اینقدر دشوار است؟ 😥 همدلی، ستون فقرات هر رابطه سالم است. اما افراد با اختلال شخصیت خودشیفته (NPD)، به دلیل ساختار روانی‌شان، در تجربه و ابراز همدلی واقعی با دیگران دچار مشکل جدی هستند. این به این معنا نیست که آن‌ها «بد» هستند، بلکه مغزشان به گونه‌ای پردازش می‌کند که درک دیدگاه و احساسات دیگران برایشان دشوار است. آن‌ها بیشتر بر دنیای درونی خود و نیازشان به تأیید متمرکز هستند. درک این موضوع می‌تواند به شما کمک کند تا انتظارات واقع‌بینانه‌تری داشته باشید و کمتر احساس سرخوردگی کنید. اما این به معنای پذیرش رفتار نامناسب نیست! #همدلی #اختلال_شخصیت_خودشیفته #NPD #روانشناسی_بالینی @psy_zohrehkazemzadeh

بازی‌های ذهنی: «گس‌لایتینگ» و دستکاری عاطفی 🤯 یکی از آزاردهنده‌ترین جنبه‌های رابطه با یک خودشیفته، استفاده از تکنیک‌های «گس‌لایتینگ» (Gaslighting) است. این یعنی طرف مقابل، واقعیت شما را زیر سؤال می‌برد تا شما به سلامت عقل خودتان شک کنید. مثال‌ها: * «من هرگز چنین حرفی نزدم، تو همیشه همه‌چیز را اشتباه به خاطر می‌آوری.» * «تو زیادی حساس هستی، من فقط شوخی کردم.» * «این تقصیر توست که من عصبانی شدم.» این تکنیک‌ها باعث می‌شوند احساس گناه، سردرگمی و عدم اطمینان کنید. مهم است که به حس درونی خود اعتماد کنید و از خودتان محافظت نمایید. #گس_لایتینگ #دستکاری_روانی #رابطه_سالم #روانشناسی_رابطه @psy_zohrehkazemzadeh

#معرفی_کتاب #کتاب در جستجوی معنی ویکتور فرانکل اگه الان تو شرایطی هستی که دنبال دلیلی برای ادامه دادنی و فکرمیکنی به ته خط رسیدی این کتاب به دردت میخوره @psy_zohrehkazemzadeh

نشانه‌های کلیدی یک پارتنر خودشیفته: فراتر از غرور! ✨ خودشیفتگی (Narcissism) صرفاً به معنای اعتماد به نفس بالا نیست. افراد با صفات شدید خودشیفتگی، الگوی مداومی از «نیاز به تحسین»، «کمبود همدلی» و «احساس خودبزرگ‌بینی» دارند. برخی نشانه‌های رایج: 🔹 نیاز سیری‌ناپذیر به توجه و تحسین: همیشه مرکز توجه بودن برایشان حیاتی است. 🔹 خودبزرگ‌بینی اغراق‌آمیز: خود را برتر، خاص و منحصر به فرد می‌دانند. 🔹 عدم توانایی در همدلی: در درک و همراهی با احساسات دیگران مشکل دارند. 🔹 سوء استفاده‌گرایی: ممکن است از دیگران برای رسیدن به اهداف خود بهره ببرند. 🔹 حسادت و باور به حسادت دیگران: یا حسادت به دیگران دارند یا فکر می‌کنند دیگران به آن‌ها حسادت می‌کنند. 🔹 رفتار متکبرانه و از بالا به پایین: اغلب دیگران را تحقیر می‌کنند. این‌ها فقط چند نشانه هستند. در ادامه بیشتر در موردشان صحبت می‌کنیم. #نشانه_های_خودشیفتگی #رابطه_سمی #سلامت_روابط #مشاوره @psy_zohrehkazemzadeh

در این سلسله پست، قدم به قدم با هم پیش می‌رویم تا این ویژگی‌ها را بهتر بشناسیم، تأثیر آن‌ها را بر رابطه درک کنیم و راه‌های مقابله‌ای سالم را بیاموزیم. یادتان باشد، شما تنها نیستید و درک این موضوع، اولین قدم به سمت بهبودی است. ❤️

آیا احساس میکنین در رابطه با یک «خودشیفته» هستید؟ 💔 احساس می‌کنید در رابطه‌تان دائماً تنها هستید؟ انگار حرف‌های شما شنیده نمی‌شود و نیازهایتان نادیده گرفته می‌شود؟ اگر این احساسات آشناست، ممکن است در حال تجربه رابطه‌ای با فردی با ویژگی‌های خودشیفتگی باشید. #پارتنر_خودشیفته #همسر_خودشیفته @psy_zohrehkazemzadeh

🍃🍃🍃 👌تمام محدودیت های زندگیت ساخته ذهن خودت است... پس برنامه ذهنت را عوض کن و محدودیت ها را از میان بردار. @psy_zohrehkazemzadeh

💐 یه خبر خوب.... براتون لینک پیام ناشناس ساختم تا بتونین سوالاتتون رو بدون ترس از قضاوت یا شرم بپرسید... سوال به همراه جواب داخل کانال قرار داده میشه. #سوال_ناشناس_بپرس https://harfeto.timefriend.net/17790474894756

🗝### نکته کلیدی در درمان: در مدل طرحواره‌درمانی، افراد با اختلال ضداجتماعی اغلب در «حالت‌های طرحواره‌ای» خاصی قرار می‌گیرند: 🙅🏻* حالت قلدر/حمله کننده : فرد برای محافظت از خود و تسلط بر دیگران، حالت تهاجمی و تحقیرآمیز به خود می‌گیرد. 🤷🏻* حالت محافظ جدا : فرد برای جلوگیری از تجربه دردهای هیجانی ناشی از طرحواره‌های قبلی، خود را از نظر عاطفی کاملاً قطع می‌کند (سرد و بی‌تفاوت می‌شود). نکته مهم: درمان اختلال شخصیت ضداجتماعی به دلیل مقاومت بالای فرد و کمبود همدلی، بسیار چالش‌برانگیز است. تمرکز درمانگران اغلب بر افزایش «همدلی شناختی» و شناسایی الگوهای رفتاریِ مخرب قبل از عملی کردن آن‌هاست. @psy_zohrehkazemzadeh

🙇🏻‍♀### ۳. طرحواره نقص / شرم اگرچه فرد ضداجتماعی ممکن است بسیار مغرور به نظر برسد، اما در زیربنای روانی بسیاری از آن‌ها، احساس عمیق «بی‌ارزش بودن» یا «معیوب بودن» وجود دارد. این طرحواره معمولاً سرکوب می‌شود و فرد برای پوشاندن آن، نقابی از قدرت، بی‌رحمی و تسلط بر دیگران می‌سازد. 🤷🏻### ۴. طرحواره محرومیت هیجانی فرد احساس می‌کند که نیازهای اولیه‌اش به محبت، همدلی و حمایت در کودکی پاسخ داده نشده است. نتیجه این است که او دیگران را به عنوان منبع تأمین عاطفی نمی‌بیند و یاد می‌گیرد که بدون اتکا به دیگران (و بدون اهمیت دادن به احساسات آن‌ها) صرفاً از طریق بهره‌کشی و سلطه، بقای خود را تضمین کند. 🥷🏻### ۵. طرحواره کنترل‌ناپذیری / ناکافی بودن خویشتن‌داری این طرحواره باعث می‌شود فرد نتواند در برابر تکانه‌ها مقاومت کند یا در پیگیری اهداف بلندمدت صبور باشد. رفتارهای تکانشی، عدم تحمل ناکامی و رفتارهای پرخاشگرانه برای دستیابی به اهداف کوتاه‌مدت، دقیقاً ناشی از همین ضعف در خویشتن‌داری است. @psy_zohrehkazemzadeh

🔴 اختلال شخصیت ضداجتماعی (ASPD) در مدل «طرحواره‌درمانی» (Schema Therapy) که توسط جفری یانگ توسعه یافته، اغلب با مجموعه‌ای از طرحواره‌های ناسازگار اولیه مرتبط است. این طرحواره‌ها الگوهای عمیق و تکرارپذیری هستند که در دوران کودکی شکل گرفته و در بزرگسالی باعث رفتارهای نابهنجار می‌شوند. در افراد دارای اختلال شخصیت ضداجتماعی، معمولاً این طرحواره‌ها غلبه دارند: 👑### ۱. طرحواره استحقاق / بزرگ‌منشی این بارزترین طرحواره در ASPD است. فرد معتقد است که با دیگران متفاوت است و حقوق ویژه‌ای دارد. او بدون توجه به هزینه‌ای که برای دیگران ایجاد می‌کند، به دنبال ارضای آنی نیازهای خود است و قوانین یا محدودیت‌های اجتماعی را برای خود الزام‌آور نمی‌داند. 🙅🏻### ۲. طرحواره بی‌اعتمادی / بدرفتاری فرد با این پیش‌فرض رشد کرده که دیگران قصد صدمه زدن، سوءاستفاده، فریب دادن یا تحقیر کردن او را دارند. در افراد ضداجتماعی، این طرحواره اغلب به شکل «تدافع پیش‌دستانه» بروز می‌کند؛ یعنی آن‌ها قبل از اینکه دیگران به آن‌ها آسیب بزنند، به آن‌ها آسیب می‌رسانند تا کنترل اوضاع را در دست بگیرند. @psy_zohrehkazemzadeh

#اختلال_شخصیت_ضداجتماعی وقتی «همدلی» خاموش می‌شود؛ داستانِ پشت نقاب‌های ضداجتماعی** تا حالا به این فکر کردید که چطور ممکن است کسی بدون ذره‌ای احساس گناه، زندگی دیگران را به بازی بگیرد؟ آیا واقعاً آن‌ها «هیولاهایی بی‌احساس» هستند یا قربانیِ ساختار روانی خاصی که در کودکی شکل گرفته؟ امروز می‌خواهیم سری بزنیم به دنیای پیچیده و سردِ اختلال شخصیت ضداجتماعی . @psy_zohrehkazemzadeh