FeTeM Ar| ردِ فا

و در نهایت قدر بودن در نبودن ثابت میشه.

I

میسپارمتون به خدای یکتا که اولین و آخرین عشق و سرشار از شفقته شبتون بخیر🥰❤️

امروز متوجه شدم تولد یکی از گوگولی ترین ادماییه که دیدم تولدت مبارک هدیه جونیییی❤️🥰😍

حق فرمایش میکنن حقیقتا دیروز کولرم خراب شده بود و داشتم قالب تهی میکردمممم🙁😭 و شما همه از فواید بارون عرض میکردین😭🫶🏽

به نظرم محتوای دلی واقعا زیباتر و قشنگ تره 🥰😍

‹ فور کنید بزارمتون فولدر جذب بگیرید💌 ›

جوین باش چک میکنم.

فور کن فولدر بزنم

اینجا جوین باش

بعد از یک هفته نتیجه ای که دیدین رو بیاین بگید🥰🫶🏽😍🤗

چالش: به مدت یک هفته غذاهای فست فودی کم قند مصنوعی حذف آب هر روز به اندازه کافی غذای سرخ شده به حداقل برسونید پروتئین در هر وعده سعی کنید داشته باشید ( مرغ، تخم مرغ و …) نان و برنج کم دو ساعت قبل از خواب هم غذا و خوراکی سنگین نخورید😚

هری پاتر میخونیم برای جلوگیری از فرار زبان انگلیسی🤗🫶🏽

میخوام یه چالش سالم خوری بزارم به مدت یک هفته که خیلی هم به نظرم سادس هرکی همراهی میکنه با ریکشن نشون بده

https://t.me/VnexStars_Bot?start=star_541681378 🎁 با این لینک عضو شو و استارز/گیفت رایگان بگیر!

ای وای من🤭😂❤️

🏋🏽‍♀️ و اما کراسفیت… جایی که همه‌چیز دوباره شروع شد. اون سال‌ها خیلی ریسک‌پذیر بودم؛ بی‌محابا تمرین می‌کردم و تقریباً از هیچ حرکتی نمی‌ترسیدم. اما بعد از آسیب زانو، همه‌چیز عوض شد. بعد از اون اتفاق، حسابی چشمم ترسیده بود. حدود ۵۰ جلسه فیزیوتراپی رفتم تا زانوم خوب بشه، اما نتیجه‌ای که می‌خواستم نگرفتم. دو سال گذشت… تا اینکه یه روز با خودم گفتم: «اینطوری نمیشه… من واقعاً نمی‌تونم بدون ورزش زندگی کنم!» 😂 شروع کردم به پرس‌وجو کردن تا اینکه یکی از دوستای نازنینم ــ که احتمالاً الانم این متن رو می‌بینه! 🥹❤️ ــ بهم گفت خودش کراسفیت کار می‌کنه و اتفاقاً باشگاهش هم نزدیک خونه‌مونه. گفتم: «خب، یک ماه میرم ببینم چطوره!» فقط یک ماه… رفتم باشگاه، با مربیم صحبت کردم و تمرین‌ها رو شروع کردم. شاید باورتون نشه، اما با کمک حرکات اصلاحی و تمرین اصولی، زانویی که یه زمانی درست راه رفتن هم براش سخت بود، کم‌کم به جایی رسید که دوباره می‌تونستم ازش استفاده کنم و تمرین کنم. 🥹 بعد از اون، مرحله‌به‌مرحله با مربیم وارد حرکات پیشرفته‌تر و تمرینات سنگین‌تر شدم و کم‌کم اتفاقی افتاد که اصلاً انتظارش رو نداشتم: عاشق کراسفیت شدم. ❤️‍🔥 کار به جایی رسید که ساعت ۷:۳۰ صبح بیدار می‌شدم، می‌رفتم باشگاه و بعضی روزها تا ساعت ۱ اونجا بودم! 😂 کراسفیت کم‌کم دیگه فقط «ورزش من» نبود؛ شد بخشی از زندگی و شخصیت من. مربی و هم‌باشگاهی‌هام هم تأثیر خیلی زیادی روی این مسیر داشتن و امروز واقعاً خوشحالم که اون تصمیم رو گرفتم. اما یک اتفاق دیگه هم افتاد… کم‌کم اطرافیان شروع کردن به پرسیدن: «تو که هیکلت خوبه، چرا میای باشگاه؟» «خوش به حالت، هیکلت فوق‌العاده‌ست!» «چیکار می‌کنی که به این فرم رسیدی؟» «منم می‌خوام مثل تو بشم، باید چیکار کنم؟» گاهی هم ازم می‌خواستن توی انجام حرکات کمکشون کنم یا درباره تمرین‌ها راهنماییشون کنم. و همون‌جا بود که برای اولین بار جدی با خودم فکر کردم: شاید این دقیقاً همون مسیریه که من می‌تونم توش به آدم‌های دیگه کمک کنم. و چه چیزی بهتر از اینکه کاری رو که عاشقشی، تبدیل کنی به مسیری برای کمک کردن به دیگران؟ 🥰 از همون سال‌ها بود که تصمیم گرفتم مسیر مربیگری کراسفیت رو هم دنبال کنم. وقتی امروز به تمام این سال‌ها نگاه می‌کنم، می‌بینم مسیر ورزشی من همیشه صاف و ساده نبوده؛ پر بوده از تجربه، آسیب، ترس، شروع دوباره، شکست، پیشرفت و کلی لحظه شیرین. اما اگر بخوام یک چیز رو درباره تمام این مسیر بگم، اینه: من به مسیر ورزشی‌ام افتخار می‌کنم. چون فقط بدنم رو نساخت؛ من رو ساخت. 💙 🏋🏽‍♀️🤸🏽‍♀️✨

الهی امروز محال‌ترین آرزوی قلبی‌ات برآورده شود، بزرگترین گره جهانت باز شود، بهترین اتفاق ممکن برایت بیفتد و شاهد ثانیه‌های خوب‌تر و آرام‌تری باشی... #نرگس_صرافیان_طوفان‌

سلام عزیزای دلم 🤍 این چند وقت به‌خاطر یه‌سری مشکلاتی که داشتم، نتونستم توی چنل فعالیت کنم؛ راستش حتی فرصت و حالِ درس خوندن هم نداشتم. ولی ایشالا از فردا دوباره قوی‌تر از قبل شروع می‌کنم و کم‌کم برمی‌گردم به روتین همیشگیم. 🌱📚 مرسی که درکم می‌کنین و همچنان کنارم هستین. بودنتون واقعاً برام ارزشمنده. 🫂🤍

🤭❤️

🌱💚 فولدر جدیدمون رسید! 💚🌱 یه گوشه‌ی کوچیک برای چیزایی که دوستشون دارم؛ عکسای کلاسیک، حسای قدیمی، چیزای رندوم و هرچی که به دلم بشینه. اینجا قرار نیست همه‌چی به هم ربط داشته باشه؛ فقط قراره قشنگ باشه🕯️📜 📂 فولدر رو ادد کن و دنیای چنل‌های جدید رو کشف کن 🤍🪽 🔗 Folder 1: https://t.me/addlist/BmgbmFuY9rs3OGU0 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

برق رفته و زبان میخونیم که این دو ساعت سریعتر بگذره🫩