⋆˙ 𝘷𝘪𝘴𝘬𝘦𝘵 𝘦𝘢𝘵 ⋆˙

🔡🔡🔡🔡🔡🔡 ⭐️вкуснейшего суфле «крем-брюле»⭐️ 🐱🐱🐱🐱 🔵ингредиенты👇 агар-агар👉1,5 грамма вода👉30 мл мягкий творог 0,1%👉60 грамм сироп крем брюле ( вы можете выбрать любой другой сироп)👉20 грамм белок👉32 грамма сахзам👉по вкусу 🔵приготовление👇 1️⃣мягкий творог смешиваем с сиропом и сахзамом и тщательно перемешиваем 2️⃣взбиваем белки до стойких пиков и аккуратно соединяем с другой массой 3️⃣в кастрюлю добавляем агар-агар и 30 мл воды 4️⃣когда жидкость закипит,провариваем ещё 2 минуты постоянно помешивая 5️⃣вливаем получившийся сироп в нашу основную массу тонкой струйкой постоянно помешивая ложкой 6️⃣оставляем застывать при комнатной температуре 30 минут,всё готово! 🔡🔡🔡🔡👉59/10,66/0,08/3,16 #recipe

🔵вы не будете против,если я вам закину рецептик суфле,которое хотела съесть на ужин?🤪 чуток дам вам спойлер) #важное

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #обед 🔵на обед: томатная овсянка с легким сыром 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵сегодня день моих любимых блюд и продуктов,хахахахаз🤩 какая же всё таки овсянка вкуснаяяяя,я не могу😏 🔵я уже успела покупаться,полностью подготовиться к завтрашнему дню,придумать образ на классный час,приготовить НОВЫЙ тортик,покушать,а сейчас просто лежу и отдыхаю!!🍪 ещё пообщалась как всегда с девчулями и с тасёной)😄 еще чуток полежу и пойду гулятттт🔝 🔵вы как? делитесь своими чудесными тарелочками!😆

🤍 приветики, котёнок! 😒 💙💙💙 💙💙 💙💙💙 🤍 Меня зовут Алёна, мне 17, живу в небольшом городке где-то на краю Беларуси;) Совсем недавно я закончила школу и уже поступила в университет, и очень скоро я перееду в Минск! Имею жёсткий гиперфикс на творог и протеинки😾 🤍 С 12 лет я страдаю рпп, диагностированы нервная анорексия и булимия... лежала в РНПЦ психического здоровья в Минске, и в моём тгк вы можете прочитать про мою историю рпп и опыт в главной психбольнице Беларуси – Новинки. я очень хочу выкарабкаться из этого болота, забыть про булимию раз и навсегда, и когда-нибудь вновь жить свою лучшую жизнь! хотя и даётся пока что мне это с трудом...💙 💙💙💙 💙💙 💙💙💙 🤍 Я приглашаю тебя в свой тг канал, здесь я показываю, что кушаю, перестала считать калории, а ещё рассказываю о себе и своем времяпровождении, выкладываю пп рецепты, обзоры на протеиновые вкусняшки, и всякие другие штучки из моей жизни;) 💙💙 💙💙

мои параметры: height 173 weight min: 40 max: 52 now: 48

🤍 Жду тебя в своём небольшом и уютном домике, давай пробовать выйти на дорогу счастливой жизни вместе! 💙 https://t.me/emoswiei https://t.me/emoswiei https://t.me/emoswiei а вот мой tiktok, там иногда появляются видео с моей мордахой💙 https://www.tiktok.com/@alioemio?_r=1&_t=ZS-93pQ5GPemmN лю💋 💙💙💙 💙💙 💙💙💙

🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #завтрак 🔵на завтрак: творожный боул из 5% зернистого творога,мягкого творога 0,1%,банана,мандарина,посыпки и топпинга б/с крем-брюле 🔵банан,мандарин и белый нектарин 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵я с творогом снова вместе.😄😄😄 как же это было вкусно,обожаю творог!!! видите эту милейшую посыпку в виде звёздочек,а я её привезла из Турции)🍎 🔵вчера проделала ОГРОМНЫЙ путь домой,всё прошло хорошо! я достаточно хорошо выспалась и отдохнула от всего😴 уже успела снять для вас обзорчик на сладости из Бодрума,сходить на вб за топпингами,купить фрукты и мягкий творог и сейчас завтракаю😏 на сегодня у меня очень много планов,но мне не верится,что завтра 1 сентября…💔 🔵как вы? делитесь своими чудесными тарелочками!!!🐱

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔠🔠🔠🔠🔠1️⃣ ➖сладкие: 🔵тортик с шоколадным суфле 🔵шоколадный тортик с вишней 🔵сырники на 42 белка 🔵классические блинчики 🔵шоколадные панкейки 🔵белковые блинчики 🔵шоколадный бисквитный рулет 🔵шоколадный овсяноблин с начинкой 🔵low calories блинчики 🔵большой шоколадный панкейк с начинкой 🔵ванильные панкейки 🔵медовик (не пп) 🔵классическая творожная запеканка 🔵суфлейный торт «3 чуда» 🔵шоколадный трайфл «ягодное лукошко» 🔵воздушный кус кус 🔵трайфл «персик-карамель» 🔵тортик «малина-белый шоколад» 🔵шоколадный торт по мотивам конфеты lindor 🔵мраморная творожная запеканка 🔵шоколадная воздушная овсянка 🔵воздушная рисовая каша ➖соленые: 🔵паста в томатном соусе на 10 грамм клетчатки 🔵сливочная томатная овсянка 🔵шаурма с индейкой

(⁠.⁠⁠❛⁠⁠ᴗ⁠⁠❛⁠.⁠) Привет, меня зовут Вика! Я веду канал о питании, творчестве и в целом о своей жизни 🩷 *･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*ﾟ:*:✼✿　　

•У меня ты найдешь: 🎀 ПП рецепты тортиков и десертов, которые ты ищешь 🎀 Мои вязаные игрушки, аксессуары 🎀 Кадры из жизни 🎀 Много других рецептов помимо сладкого (в том числе белковая пицца!!)

✿✼:*ﾟ:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･* Буду рада, если останешься со мной Тик ток

🔡🔡🔡🔡🔡🔡 ⭐️вкуснейшей шаурмы с индейкой⭐️ 🐱🐱🐱🐱 🔵ингредиенты👇 филе индейки👉100 грамм лаваш👉90 грамм огурец👉50 грамм помидор👉50 грамм мягкий творог 0,1%👉30 грамм кетчуп👉12 грамм масло для жарки (я использовала оливковое,вы можете жарить вообще без масла)👉3 грамма 🔵приготовление👇 1️⃣берем лаваш и отрезаем нужную часть (у нас должен получиться просто большой прямоугольный лаваш) 2️⃣нарезаем индейку кубиком 3️⃣на разогретой сковороде с небольшим количеством масла начинаем обжаривать индейку до готовности примерно 7 минут 4️⃣для соуса смешиваем мягкий творог,кетчуп и приправы на ваш выбор 5️⃣нарезаем огурец тонкой соломкой,помидоры слайсами 6️⃣начинаем собирать нашу шаурма: по лавашу равномерно распределяем соус,далее выкладываем мясо и в конце овощи 7️⃣скручиваем шаурму (по схеме на фото) и подсушиваем на разогретой сковородке примерно по 1 минуте с каждой стороны,всё готово! 🔡🔡🔡🔡👉435/33,99/6,59/58,32 #recipe

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #завтрак 🔵на завтрак: шоколадные панкейки из протеинового йогурта,йогурт и яблуко (за кадром) 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵ещё с вечера приготовила себе эти панкейки,смакотааа😊 мне всё очень понравилось,было вкусно 🔵сегодня проснулась в 4:30,быстренько умылась,до конца собралась,попрощалась с сестреной и выехала с родителями в аэропорт🤩 отдых закончился,о нэт💔 долетели мы хорошо,только во время полета была небольшая турбулентность😳 сейчас уже поймали свой багаж,уроооо🐈 🔵вы как? делитесь своими чудесными тарелочками!🤩

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #итоги 🔵на обед: омлетик из яйца и одного белка,молока и хлеб с моцареллой 🔵на ужин: любимая воздушная рисовая каша с белками,персиком,хлопушками,рисовыми звездочками и трубочкой в белом шоколаде 🔵на догон: яблуко,персик,банан,мармеладки,хлопушки,сыр гауда (очень жирненький и очень вкусный!) и мороженко 🔡🔡🔡🔡👉1720/79,49/48,06/240,84 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵какой же сегодня обалденный рацион,я не могу😄😄😄 всё ТАКОЕ вкусноеее!!!! на мороженое отстегнула аж 300 кк,но оно такое потрясающее,обожаю!😏 🔵этот день был мегаааа насыщенный,я очень устала… мы покупались,прогулялись,походили по магазинам,закупились по полной,купили много сладостей (оу ес,моя тема) и хорошо отдохнули в последний день отпуска🥹 но так же,был и очень грустный момент( сегодня у нас был ОЧЕНЬ сильный ветер,море сильно штормило,и мы нашли… очень обессиленного баклана на берегу💔 мы облили его пресной водой,сделали всё что могли!!! и теперь меня мучает вопрос: «что же с ним всё таки будет…?» очень грустно.😭 зато как всегда много пообщалась со своими любимыми девчулями в чатике и с тасеной тожеее😊 🔵сладких снов,мои котятааа! делитесь своими чудесными итожиками этого дня🌟

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #завтрак 🔵на завтрак: творожный боул из творога 5%,йогурта протеинового,кофе,апельсина и персика 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵в моих боулах замечен новый фрукт-апельсин!😊 получилось очень вкусноооо!!!! всё таки без творога я не проживу…😄 🔵сегодня решила проснуться пораньше,но всё равно отлично выспалась!🤩 сегодня последный день отдыха….😭 так не хочется уезжать,но надо( по планам ещё покупаться,отдохнуть,закупиться сладостями (хехехе) и собрать вещи к отъезду😄 🔵как вы? делитесь своими чудесными завтраками!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #обед 🟣на обед: паста из цветных макарошек,курицы и томатно-йогуртового соуса 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵эти макароны просто блаженство!!! так ещё какие красивыееее🤩 а сама паста получилась очень вкусненькая! 🔵сегодня мало покупались,т.к. море ОЧЕНЬ сильно штормило,эх😔 но зато чуть-чуть покупались в басике,съездили по делам и купили продукты в магазе!🤩 🔵как вы? делитесь своими чудесными обедами😆

🩷🩷💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋🩷🩷 🎀Всем привет! 💖 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Меня зовут Фатима, 🌸мне 14 лет. В этом году я переезжаю в Канаду 🇨🇦 Я худею с мая 2025 года. Тогда мой вес был 55 кг при росте 155 см. Мне казалось, что это слишком много для меня, поэтому я решила изменить себя и начать больше нравиться себе. Я похудела очень жёстким методом и за 3 месяца сбросила 15 кг. Мой минимальный вес был 38 кг при росте 158 см. Сейчас я вешу 46 кг при росте 158 см. Сейчас я хочу прийти к своему комфортному весу и начать питаться более здорово и сбалансированно.🌟 На этом канале вы сможете найти: 🍳Вкусные тарелочки 🩰Пилатес 🌸Мотивацию 📸Эстетику 🤍Мой личный дневник Мои цели:🪷 ✨Сделать большой Glow Up к осени 📚Начать серьёзно учить английский язык 🎓Получить IELTS 🌿Стать лучшей версией себя Буду очень рада видеть вас в своём уютном дневнике и смотреть на ваши красивые тарелочки! 🤍🌟🌟 💋Max — 55 кг / 155 см 💋Min — 38 кг / 158 см 💋Now — 46 кг / 158 см 🤍🤍🩷250+ С подпиской — 190+🩷 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💋💋💋💋 https://t.me/pretty_diet_hunger_girl 💋

🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #завтрак 🔵на завтрак: ленивые вареники с кофейным протеиновым йогуртом,нектарином и рисовыми звездочками 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵я снова с творогом.😛 в этот раз решила приготовить ленивые вареники,очень соскучилась по ним!!! получились они просто божественными!🌟 🔵сегодня наконец-то хорошо выспалась,УРА🐱 проснулась,потянулась и пошла готовить завтрак,покушала и сейчас пойду на морээээ ну это уже база❤️ единственное,чуть-чуть грустно,что уже совсем скоро очень…😳 эхххх 🔵как вы? грустите,что лето скоро закончится? делитесь своими чудесными тарелочками😇

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #итоги 🔵на обэд: соленый овсяноблин с курицей,овощами и соусом из йогурта и кетчупа,огурчик и черри 🔵на ужин: манка на молоке с какао 🔵на догон: яблуко,персик,нектарин,багет с маслом,банан,палочки biscolata и мороженко 🔡🔡🔡🔡👉1714/80,34/48,49/241,23 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵споки ноки вам! делитесь своими итожиками дня🥚

🔡🔡🔡🔡🔡🔡 ⭐️вкуснейшей воздушной рисовой каши⭐️ 🐱🐱🐱🐱 🔵ингредиенты👇 рис👉60 грамм белки👉70 грамм молоко (любой жирности)👉40 мл сахзам👉по вкусу 🔵приготовление👇 1️⃣рис промываем и ставим вариться до готовности 15-20 минут постоянно помешивая 2️⃣в это время взбиваем белки с сахзамом до стойких пиков 3️⃣когда наш рис готов выливаем молоко,перемешиваем и оставляем вариться ещё 3 минутки 4️⃣добавляем к рису уже взбитые белки и аккуратно смешиваем 5️⃣провариваем воздушную кашу ещё 2 минуты 6️⃣украшаем нашу кашу и всё готово! 🔡🔡🔡🔡👉272/14,84/1,88/46,96 #recipe

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 привет, котик! рада твоему заходу на мой канал🤩! меня зовут катя(дина) похудела не здоровым образом, скинув 23кг.🤩 пытаюсь выйти из этого состояния, и радоваться жизни! также, начать общаться с людьми, сложно, да? но всегда не поздно начать с нуля. но не всегда получается так как хочется. •давай пройдём этот путь вместе? 🤩мои параметры😊🤩

•min: 30,7/162,5 •max: 53,4/162 •now: #weight/170

🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🤩 😻

#завтрак #обед #ужин #аноним - ваши вопросики #триггер #weight - вес #me - яяя #замеры -параметры тела #лайф - фото из моей жизни #пушинка - мой котёнок #моикотики - мои 3 котика+котики родственников

🤩🤩🤩 🤩🤩 🤩🤩🤩 🔠🔠😊

с 250+ подписчиками

｡･:*:･ﾟ’☆｡･:*:･ﾟ’☆｡ связь со мной🆔 анон-пиши! тгк-жмякни! буст- жмии! лс- @ka_4vv

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #завтрак 🔵на завтрак: йогурт боул из 5% йогурта,протеинового йогурта,кофе,банана,голубики,персика и рисовых звездочек 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵я не хотела сильно заморачиваться,поэтому съела вот такую красоту🐱 было оооочень вкусно!🤩 🔵вчера как-то очень сильно устала и совсем не было настроения под вечер… в принципе выспалась я нормально,приготовила breakfast,покушала и сейчас буду топать на пляж🤩 ещё хочу выложить рецепт на воздушную рисовую кашу,а вы хотите? 🔵как вы? делитесь своими чудесными тарелочками!😄

решила чуток обновить макет для вп!😄 #важное