⋆˙ 𝘷𝘪𝘴𝘬𝘦𝘵 𝘦𝘢𝘵 ⋆˙ - آمار و تحلیل کانال تلگرام @edaaaar

338

+3

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔴сегодняшний денёк прошёл на ура! я хорошо почитала, закупалась продуктами, посидела в рестике с родителями,погуляла и потренила) вообщем то позанималась всем🦄 ⭐⭐ ⭐⭐ 🔴сделала свои любимые тренировочки на пресс, а по шагам вышло 8.601) день оцениваю на 11/10! 🌟 #activity

338

+1

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔴мягкий творог 0,1% 🔴греческий йогурт 2% 🔴творог 5% 🔴exponenta манго маракуйя 🔴сыр сулугуни 40% 🔴молоко 1,5% 🔴kinder pingui малиновый чизкейк 🔴мороженое крем-брюле ⭐⭐ ⭐⭐ 🔴закусочка получилась прекрасная! я оооочень рада, что нашла этот kinder!!!🌟 #purchases

338

+1

🔴всем доброго денька!🐾 я уже успела съездить с мамулей в магазин, в библиотеку, почитать и сейчас кушаююю)☕ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ 🔴на обед: супчик с фрикадельками из индейки, хлеб с маслом и огурец 🥖🥒🥦 кбжу/401/29,16/7,87/53,88 🔴очень захотела супа, поэтому и приготовила его) делитесь своими шикарными тарелочками!😳 #обед

338

🔴ребятки, хотела вам сказать, что недавно начала вести тикток 🩷 вот ссылка на акк ⤵ www.tiktok.com/@visket7 🔴также приглашаю вас вступить в наш чатик, где вы сможете пообщаться с крутыми девчулями и купить/сделать вп и т.д.)🌟

338

+2

🔴всем доброго утречкаа!🥳 я проснулась сегодня пораньше потому, что хочу поправить свой режим) сегодня хочу приготовить кое-что интересное🐭 ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐ 🔴на завтрак: творог 5%, exponenta вишня-пломбир, клубничка, детское печенье и банан 🍌 🍓 🐚 🥛 кбжу/303/32,05/9,91/24,27 🔴завтрак бомбаааа!!! делитесь вашими чудесными тарелочками)🥰 #завтрак

338

+3

🔴всем желаю добрых сновидений!🪟 делюсь оставшимся рационом)🍴 ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ 🔴на ужин: пп шоколадные панкейки «суфле», клубничка и pocky 🍓 🥞 кбжу/351/25,92/10,3/39,96 🔴перекусы: шоколадные шарики, клюквенная пастила, bounty crispy rolls, milka leo, клубника, голубика и мороженоеее 🫐 🍫😶‍🌫️🌟 итоговое кбжу за день/1828/91,74/49,88/250,06 🔴рацион как всегда шикарный! завтра будет рецептик на эти чудесные панкейки) делитесь своими итогами!🍪 #итоги

338

+3

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔴 денёк прошёл очень хорошо! я много гуляла и отдыхалааа🥰 ⭐⭐ ⭐⭐ 🔴сделала тренировочки, а по шагам вышло 15.603) я отлично провела время сегодня! #activity

338

+1

🔴всем доброго денька!🩷 я уже успела погулять вместе с мамой и сделать свой уход за волосами) ⭐⭐ ⭐⭐ 🔴на обед: паста в томатном соусе с рикоттой и сулугуни 🌟🍅 кбжу/448/22,86/7,34/69,46 🔴я просто в шоке с сыра… я готова есть эту пасту целую вечность!!! хвастайтесь своими тарелочками)😻 #обед

338

+2

🔴всем добрейшего утречка! 😺 сегодня я проснулась с чудесным настроением потому, что наконец-то хорошо выспалась) 🐶 ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ 🔴на завтрак: пп чизкейк и смесь 2% и 5% творога с клубникой 🐚 🍓 🍰 кбжу/406/32,91/8,88/48,84 🔴чизкейк получился великолепным! сегодня по планам много погулять, потренить, почитать и хорошо отдохнуть) делитесь своими прекрасными тарелочками!💘 #завтрак

338

+3

🔴всем сладких снов! 🐭 выкладываю оставшиеся тарелочки) ⤵️ ⭐⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ 🔴ужин: тазик манки, сливочное масло и какао 🌟🌟 🔴перекусы: kit kat «chunky», пастила, голубичка, шоколадное мороженое и crispy rolls bounty 🫐🥶🍬 итоговое кбжу за день/1826/88,25/49,58/254,78 🔴всё было очень очень вкусненько!!! делитесь своими итогами)😁 #итоги

338

+1

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔴сегодняшний день прошёл на все 1000/10!!! у меня всё время было чудеееесное настроение) 🔴сегодня попробовала сделать силовую на ноги и на руки, мне понравилось! по шагам вышло 16.229) 🦄 сейчас выпекаю чизкейк на завтра☺️ #activity

338

+1

🔴всем доброго денька!🌟 я уже успела погулять с мамулей, налепить пельмешки и почитать летнюю литературу😴 на улице уже ооочень жарко( ⭐⭐ ⭐⭐ 🔴на обед: пп пельмешки из индейки со сливочным маслом и с соусом из кетчупа и греко йогурта 🤩🌟 кбжу/457/40,61/7,07/56,42 🔴пельмешки как всегда шикарные!!! докушиваю и иду гуляяяяять) что вы кушали?🩷 #обед

338

🔴и куда же без ваших чудесных тарелочек!!!💘 ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ 🔴спасибо вам огромное за то, что делитесь своими творениями со мной, мне оооочень приятно!👍👍👍 меня это радует и мотивирует вести канал! постаралась вместить всех)🌙 #вашитарелочки

338

+2

🔴всем доброго утречка!🦄 сегодня у меня намногооо лучше настроение) сейчас завтракаю у пойду гулять с мамулей!🍩 ⭐⭐ ⭐⭐ 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 🔴на завтрак: овсэнка на молоке/воде, голубичка,печенье «пушин», творог 5% и шоколад «milka» 🐚🍫🫐 кбжу/393/25,36/11,36/46,39 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 🔴завтрак оооочень вкусный!!! а печенье просто милота🥹 что вы кушали?💘 #завтрак

338

+4

🔴всем спокойной ночи!😺 делюсь оставшимся рационом) ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ 🔴на ужин: пп ванильный тортик с клубничным суфле, голубичка 🌟 🎂 🔴перекусы: мороженко, клюквенная пастила, банан и печеньки kinderini 😶‍🌫️🍌🍪 итоговое кбжу за день/1821/102,89/48,24/240,74 🔴рецептик на тортик обязательно будет!!! что вы кушали?💘 #итоги

338

+2

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔴под вечер у меня начались очень сильные головные боли((( скорее всего это на погоду😓 из-за этого у меня было ужасное настроение☁️ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ 🔴сделала сегодня 2 тренировки на пресс) хотя бы они мне подняли настроение😺 #activity

338

+2

⏺️всем доброго денькаа!💘 я уже успела приготовить новый тортик на очень важный повод… сегодня моему каналу 2 месяца!!!! ⭐⭐ ⭐⭐ ⏺️на обед: цельнозерновые макарошки с фаршем в томатном соусе кбжу/31,16/4,33/62,68 ⏺️обед как всегда классный!) сейчас кушаю, а потом пойду гулять🌟 #обед

338

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 шоколадного овсяноблина 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 ⏺️ингредиенты: белок-36 грамм желток-16 грамм овсянка (360кк/100грамм)-45 грамм молоко 1,5%-84 мл какао-5 грамм exponenta-100 грамм любые ягоды/фрукты-50 грамм сахзам. по вкусу 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 ⏺️приготовление: 1️⃣овсянку,молоко, какао и яйцо пробиваем в блендере 2️⃣далее добавляем сахзам. по вкусу 3️⃣на разогретую антипригарную сковороду выливаем нашу массу, жарим с двух сторон до готовности 4️⃣в это время соединяем экспоненту с сахзамом 5️⃣ снимаем блинчик со сковородки и даём чуть-чуть остыть 6️⃣ далее выкладываем начинку 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 ⏺️кбжу/372/29,09/9,67/40,22 ⏺️блинчик получается очень вкусным и отлично насыщает на долгое время! обязательно советую приготовить его) 🩷 #recipe

338

+1

⏺️всем доброго утречка!🦄 мы с мамулей уже успели попасть под дождь и сходить в магазин за продуктами) сейчас завтракаю, а потом по планам почитать и погуляяяять 😺 ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐ ⏺️на завтрак: томатная овсянка с сулугуни, творог 5% и клубникааа 🐚🍓🌟 кбжу/380/28,13/11,56/40,74 ⏺️я просто в шокееее! это мой новый гиперфикс!!! что вы кушали?🩷 #завтрак

338

+3

⏺️всем доброй ночииии!🐶 выкладываю оставшиеся тарелочки ⭐⭐ ⭐⭐ ⏺️на ужин: шоколадный овсяноблин с экспонентой и клубничкой, kit kat и печеньки 🍪🍬🍓🥛 кбжу/472/30,99/13,3/55,1 ⏺️перекусы: мороженоееее, зефир, шоколадные шарики и pocky 🌟🌟😶‍🌫️ итоговое кбжу за день/1822/93,68/49,08/248,89 ⏺️рацион вышел чудесным!!! что кушали выыыыы?🤓 #итоги