⋆˙ 𝘷𝘪𝘴𝘬𝘦𝘵 𝘦𝘢𝘵 ⋆˙
رفتن به کانال در Telegram
نمایش بیشتر
کشور مشخص نشده استدسته بندی مشخص نشده است
721
مشترکین
+3524 ساعت
+1047 روز
+22230 روز
آرشیو پست ها
+2
🔴всем доброго утречка! 🤩 я оочень хорошо выспалась и поспала аж до 10:30) сегодня снова будем отмечать мой прошедший др! 🤩
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
🔴на завтрак: пп шоколадные панкейки, голубичка, малинааа и творог 5% 😍🌟🤩
кбжу/278/30,81/6,83/22,66
🔴панкейки получились божественные!!! сегодня обязательно напишу рецептик) делитесь своими чудесными тарелочками! 😊
#завтрак
+4
🔴всем споки нокиии!😊
выкладываю оставшиеся тарелочки) 🔜
⭐⭐
⭐⭐
🔴на ужин: пп шоколадный тортик, малина, голубика, клюквенная пастила и kit kat chunky «chunky bitter» 🥹 🍓 🍬
кбжу/506/34,94/13,48/57,44
🔴перекусы: голубичка,пастила клюквенная, шоколадные шарики, мороженое и банан 🍌🤩🌟
итоговое кбжу за день/1826/94,99/48,67/246,74
🔴сегодня получился день пастилы!) обожаю её!!! рацион оцениваю на 10000/10 🤩 делитесь своими итожиками! 🧣
#итоги
+2
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔴сегодня я ооочень устала😊 день выдался чересчур продуктивный! аххаха
⭐⭐
⭐⭐
🔴сделала тренировку на пресс (моя любимаяяя!), а по шагам вышло 11.183⭐
день оцениваю на 9/10, т.к. я пекла рулет на завтра в беседку , но он не скрутился и очень потрескался😏 ну и ладненько)
#activity
+1
🔴всем доброго денька!🩷 с уже успела испечь тортик, закупиться продуктами с мамулей, забрать новые вещички с ламоды и сейчас обедаююю🥹
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
🔴на обед: омлет из 2-ух яиц и одного белка, цельнозерновой лаваш и огурец 🌟🌟
кбжу/306/23,25/10,49/28,47
🔴всё очень вкусненько! я что-то не очень проголодалась, поэтому обед лёгкий) делитесь своими чудными тарелочками!🥰
#обед
+2
🔴всем доброгооо утречка! 🐰 сегодня у меня просто шикарное настроениеее!!! папуля уже был на рынке и купил оооочень много ягодок: голубику, клубнику и мою любимую малину 🩷
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
🔴на завтрак: томатная овсянка с сулугуни, творог 5%, голубичка и малинкааа 🫐🥲🌟🌟
кбжу/393/29,16/11,8/43,43
🔴овсянка как всегда на высоте, а малинка-бомбааа! что вы кушали? делитесь своими чудесными тарелочками)🦄
#завтрак
+3
🔴всем добрых снов! 😻
делюсь остальными тарелочками за день ⤵️
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐
🔴на ужин: цельнозерновые макарошки с кетчупом 🌟🌟
🔴перекусы: шоколадные шарики, клубничка, мороженое, kinder pingui малиновый чизкейк и milka Leo 🍓😶🌫️🌟
итоговое кбжу за день/1826/90,7/49,53/250,94
🔴рацион получился как всегда чудесный!!! делитесь своими итогами)😺
#итоги
+3
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔴сегодняшний денёк прошёл на ура! я хорошо почитала, закупалась продуктами, посидела в рестике с родителями,погуляла и потренила) вообщем то позанималась всем🦄
⭐⭐
⭐⭐
🔴сделала свои любимые тренировочки на пресс, а по шагам вышло 8.601) день оцениваю на 11/10! 🌟
#activity
+1
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔴мягкий творог 0,1%
🔴греческий йогурт 2%
🔴творог 5%
🔴exponenta манго маракуйя
🔴сыр сулугуни 40%
🔴молоко 1,5%
🔴kinder pingui малиновый чизкейк
🔴мороженое крем-брюле
⭐⭐
⭐⭐
🔴закусочка получилась прекрасная! я оооочень рада, что нашла этот kinder!!!🌟
#purchases
+1
🔴всем доброго денька!🐾
я уже успела съездить с мамулей в магазин, в библиотеку, почитать и сейчас кушаююю)☕
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
🔴на обед: супчик с фрикадельками из индейки, хлеб с маслом и огурец 🥖🥒🥦
кбжу/401/29,16/7,87/53,88
🔴очень захотела супа, поэтому и приготовила его) делитесь своими шикарными тарелочками!😳
#обед
🔴ребятки, хотела вам сказать, что недавно начала вести тикток 🩷
вот ссылка на акк ⤵
www.tiktok.com/@visket7
🔴также приглашаю вас вступить в наш чатик, где вы сможете пообщаться с крутыми девчулями и купить/сделать вп и т.д.)🌟
+2
🔴всем доброго утречкаа!🥳 я проснулась сегодня пораньше потому, что хочу поправить свой режим) сегодня хочу приготовить кое-что интересное🐭 ⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐
🔴на завтрак: творог 5%, exponenta вишня-пломбир, клубничка, детское печенье и банан 🍌 🍓 🐚 🥛
кбжу/303/32,05/9,91/24,27
🔴завтрак бомбаааа!!! делитесь вашими чудесными тарелочками)🥰
#завтрак
+3
🔴всем желаю добрых сновидений!🪟 делюсь оставшимся рационом)🍴
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
🔴на ужин: пп шоколадные панкейки «суфле», клубничка и pocky 🍓 🥞
кбжу/351/25,92/10,3/39,96
🔴перекусы: шоколадные шарики, клюквенная пастила, bounty crispy rolls, milka leo, клубника, голубика и мороженоеее 🫐 🍫😶🌫️🌟
итоговое кбжу за день/1828/91,74/49,88/250,06
🔴рацион как всегда шикарный! завтра будет рецептик на эти чудесные панкейки) делитесь своими итогами!🍪
#итоги
+3
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔴 денёк прошёл очень хорошо! я много гуляла и отдыхалааа🥰
⭐⭐
⭐⭐
🔴сделала тренировочки, а по шагам вышло 15.603)
я отлично провела время сегодня!
#activity
🔴всем доброго денька!🩷
я уже успела погулять вместе с мамой и сделать свой уход за волосами) ⭐⭐
⭐⭐
🔴на обед: паста в томатном соусе с рикоттой и сулугуни 🌟🍅
кбжу/448/22,86/7,34/69,46
🔴я просто в шоке с сыра… я готова есть эту пасту целую вечность!!! хвастайтесь своими тарелочками)😻
#обед
+2
🔴всем добрейшего утречка! 😺
сегодня я проснулась с чудесным настроением потому, что наконец-то хорошо выспалась) 🐶
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
🔴на завтрак: пп чизкейк и смесь 2% и 5% творога с клубникой 🐚 🍓 🍰
кбжу/406/32,91/8,88/48,84
🔴чизкейк получился великолепным! сегодня по планам много погулять, потренить, почитать и хорошо отдохнуть) делитесь своими прекрасными тарелочками!💘
#завтрак
+3
🔴всем сладких снов! 🐭
выкладываю оставшиеся тарелочки) ⤵️ ⭐⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
🔴ужин: тазик манки, сливочное масло и какао 🌟🌟
🔴перекусы: kit kat «chunky», пастила, голубичка, шоколадное мороженое и crispy rolls bounty 🫐🥶🍬
итоговое кбжу за день/1826/88,25/49,58/254,78
🔴всё было очень очень вкусненько!!! делитесь своими итогами)😁
#итоги
+1
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔴сегодняшний день прошёл на все 1000/10!!! у меня всё время было чудеееесное настроение)
🔴сегодня попробовала сделать силовую на ноги и на руки, мне понравилось! по шагам вышло 16.229) 🦄 сейчас выпекаю чизкейк на завтра☺️
#activity
+1
🔴всем доброго денька!🌟 я уже успела погулять с мамулей, налепить пельмешки и почитать летнюю литературу😴
на улице уже ооочень жарко( ⭐⭐
⭐⭐
🔴на обед: пп пельмешки из индейки со сливочным маслом и с соусом из кетчупа и греко йогурта 🤩🌟
кбжу/457/40,61/7,07/56,42
🔴пельмешки как всегда шикарные!!! докушиваю и иду гуляяяяять) что вы кушали?🩷
#обед
🔴и куда же без ваших чудесных тарелочек!!!💘
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐
🔴спасибо вам огромное за то, что делитесь своими творениями со мной, мне оооочень приятно!👍👍👍
меня это радует и мотивирует вести канал!
постаралась вместить всех)🌙
#вашитарелочки
+2
🔴всем доброго утречка!🦄 сегодня у меня намногооо лучше настроение) сейчас завтракаю у пойду гулять с мамулей!🍩 ⭐⭐
⭐⭐
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
🔴на завтрак: овсэнка на молоке/воде, голубичка,печенье «пушин», творог 5% и шоколад «milka» 🐚🍫🫐
кбжу/393/25,36/11,36/46,39
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
🔴завтрак оооочень вкусный!!! а печенье просто милота🥹 что вы кушали?💘
#завтрак
