healthy girlhood

сможем набрать 40 👜 ?

wellness- сайты для концентрации и фокуса 🤩 собрала несколько сайтов, которые мне понравились для study time и просто спокойной концентрации 🌟 1. ZENFOCUS эстетичный pomodoro-таймер, где можно выбрать длительность фокус- сессии и атмосферу — дождь , кафе , камин, лес ,белый шум и другие звуки . также есть планировщик задач и отслеживание своих focus sessions 🎀 ссылка : zenfocus.io 2. FOCUSMATCHA тот самый сайт с матчей 🍵 выбираешь напиток, и пока он готовится, идёт твой focus — можно выбрать espresso на 10 минут, latte на 25 или matcha на 50 🎀 ссылка- focusmatcha.com p.s - это мой любимый сайт ! 3. FOCUSFLIGHT здесь вместо обычного таймера ты выбираешь свой рейс и отправляешься в focus flight пока самолёт летит до места назначения, идёт твоя сессия — можно выбрать 25, 50, 90 минут или своё время и включить спокойные звуки - например , белый шум 🎀 ссылка- focusflight.net 4. FOCERO ещё один эстетичный study timer с разными форматами фокуса есть 25/5, 45/10, 50/10, 90/20 и другие варианты, а ещё можно выбрать спокойную комнату, дождь, lofi или другие фоновые звуки 🎀 ссылка- focero.com

girlss.. буду очень благодарна если вы проголосуете за мой канал - https://t.me/boost/healthylaya 🍵

girlss.. я наконец-то решила развивать свой instagram - сразу после эксперимента «неделя без скролинга» начну публиковать контент и туда ! 🌟 буду рада вашей подписке 🫶🏻

сможем набрать 20 «🤍» ?

the girl i’m becoming 🫶🏻 версия меня , к которой я постепенно стремилась и продолжаю стремиться , хочу в будущем достичь всего , что собрала на этих страницах , и однажды увидеть, что всё это стало моей реальностью🎀

girls , буду рада вашим реакциям 🌟 - а я уже готовлю для вас новый пост 🌟

🎙️ girls, хочу спросить у вас! - хотите, чтобы я начала записывать подкасты на канале ? думаю делать их на разные темы — привычки, дисциплина, mindset, wellness, учёба и просто интересные вещи, которыми хочется поделиться , если да — напишите, какие темы вам было бы интереснее всего слушать 🤩 p.s - я сама часто смотрю разные подкасты , и мне давно хотелось попробовать такой формат на своём канале: узнавать что-то новое, разбираться в теме и потом рассказывать вам то, что мне самой показалось интересным и полезным 🧠

girls , hii 🫶🏻 как вы ? уже настроенны на учебу ? я на время моего эксперимента удалила социальные сети , хоть и прошло немного времени , но у меня и вправду намного больше свободного времени. 🎀 я наконец - то оформила трекер привычек , и начала смотреть статьи , что очень долго планировала 🌟

неделя без скроллинга 🥤 gm girls , я решила провести небольшой эксперимент — целую неделю без социальных сетей и бесконечного скроллинга! в течение этой недели я постараюсь вообще не заходить в соцсети просто «посмотреть на минутку», полистать ленту или убить время. но это не значит, что я полностью отказываюсь от телефона , например если мне нужно найти важную информацию , прочитать статью , посмотреть что-то для учёбы или тренировки — конечно , я возьму телефон 🤩 я просто хочу убрать именно автоматический скроллинг, когда открываешь приложение без какой-либо цели и через несколько минут понимаешь, что вообще не помнишь , зачем туда зашла. поэтому на эту неделю я: — поставлю ограничения на социальные сети; — постараюсь не брать телефон во время еды и отдыха; — не буду начинать и заканчивать день с телефона; — буду оставлять телефон подальше, когда учусь или занимаюсь своими делами; — а свободное время попробую заменить чем-то другим: книгами, прогулками, планированием, учёбой мне интересно , изменится ли что-нибудь - станет ли легче концентрироваться? появится ли больше свободного времени? изменится ли моё настроение? и самое главное — буду ли я вообще скучать по постоянному скроллингу?🎀 поэтому сейчас начинаю этот digital detox ♡ а через неделю вернусь сюда и расскажу вам все свои результаты — что изменилось, что оказалось самым сложным и буду ли я продолжать. 🧘🏼‍♀️

girls , а вот и новая эра канала « путь к себе♡» и.. я наконец поняла на какую тематику я правда хочу вести канал , и чем делиться со своей аудитории 🤵 хочу стать более дисциплинированной , ввести новые привычки , лучше учиться , больше заниматься своим мышлением и wellness. и, конечно же, всем этим делиться с вами! 🎀 например , если начну какую-то новую привычку — расскажу , зачем она нужна , чем может помочь и как я сама её внедряю. если найду что-то , что помогает мне с учёбой , планированием или экранным временем - тоже обязательно поделюсь . а ещё хочу добавить сюда больше лайфа: фоточки с учёбы , покупки , распаковки, находки и просто контент который будет вас вдохновлять 🤩 я не перестану выкладывать советы , но теперь они будут чаще про учёбу , дисциплину , привычки и то , как я сама пытаюсь выстроить свою систему . в общем , я буду стараться продвигаться и набирать свою целевую аудиторию - отсюда вылезает то , что я хочу только ту аудиторию , которой будет интересно наблюдать за моим каналом ! пока мне нужно немного времени , но совсем скоро я начну публиковать посты 🎀 я вас очень люблю , и спасибо , что вы со мной 🤩 поэтому… начинаем мой rebranding - надеюсь, вам понравится эта новая эра ♡

Результаты конкурса: 🥳 Победитель: 1. . 𝙖𝙢𝙚𝙡𝙞 𝙧𝙞𝙫𝙖 . (@rivass_01) Проверить результаты ✅

успели?

ещё 10 участников и итоги ⭐️

участвуйте милые , скоро итоги !!

giveaway на 15 звезд 🤵 условия , подписка на : https://t.me/+xGic8l7SNiw1MDIy 🛌 - подписка будет проверяться !

girls, you need this ! - wellness routine хэйли бибер 🤩 ◀️lymphatic drainage massage hailey буквально помешана на различных лимфодренажных массажах и других видах массажа , и она часто включает их в свою wellness routine ◀️ice water dunk hailey погружает лицо в миску с водой и льдом , это один из её wellness-ритуалов , который помогает быстро освежиться и взбодриться ◀️hydration hailey постоянно говорит о важности hydration и поддержания водного баланса , особенно важно следить за ним в жару или после тренировок ◀️skincare hailey уделяет особое время уходу за кожей и большое внимание уделяет качественному skincare , она регулярно заботится о своей коже и считает уход важной частью своей wellness routine ◀️spf hailey постоянно подчёркивает важность SPF и говорит о том , насколько ультрафиолет влияет на состояние кожи , поэтому защита от солнца - одна из важных частей её ежедневного ухода — 80/20 rule hailey использует принцип 80/20 в питании , примерно 80% её рациона состоит из полезных и питательных продуктов , а остальные 20% она оставляет для , например , сладостей и других продуктов, которые ей нравятся с заботой, laya 🥬

p.s - уже закончила работать над оформлением новой эры , ждите 🎀

сейчас конечно чуть поздно , ноо хотелось вас заранее предупредить , что скорее всего у канала будет новая era .. 😘 думаю поменять оформление и чуточку изменить оформление постов 🌟

спокойной ночки красавицы , завтра выложу пост 😊

нужно сюда 5 красавиц !👩