The Human Decoded

Всем привет, юные психологи😍 к сожалению, набор на учителей закрыт. Всем спасибо! (P.S. мы до сих пор ищем менеджеров, смотреть здесь: https://t.me/psych_edu/14 )

ПОЧЕМУ ЦЕЛЬ ТЕРЯЕТ СИЛУ УЖЕ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ В первый день всё вдохновляет. Ты ставишь цель, строишь планы, представляешь результат. Но проходит несколько дней. Возвращаются дела, усталость, первые сложности. И появляется мысль: «Наверное, мне это было не так уж важно». Хотя причина часто в другом. Тебя вдохновлял результат, а столкнулся ты с процессом. Результат выглядит красиво: — хорошая форма; — больше денег; — свой проект; — свободный язык; — уверенность в себе. Процесс куда скучнее: — повторять одно и то же; — работать без быстрых результатов; — ошибаться; — возвращаться после пропусков; — делать то, чего никто не замечает. У любой серьёзной цели наступает момент, когда вдохновение уже закончилось, а результат ещё далеко. И именно здесь решается: останется она фантазией или станет частью твоей жизни. Задай себе три вопроса: 1. Зачем мне этот результат? 2. Какой дискомфорт я готов ради него терпеть? 3. Что я могу сделать даже в плохой день? Нет сил заниматься час — займись 10 минут. Нет сил на тренировку — сделай один подход. Хорошая система нужна не в идеальные дни. Она нужна тогда, когда мотивации нет. Выбери одну цель и определи минимальный шаг. Такой маленький, чтобы сделать его было проще, чем придумать очередную причину не делать. #daily

✨ GirlsUnbound — бесплатный образовательный проект для амбициозных девушек. Мы верим, что талант не зависит от финансовых возможностей или обстоятельств. Каждая девушка заслуживает шанс выучить язык, найти единомышленниц и приблизиться к своей мечте 💙 🌍 GirlsUnbound в цифрах и фактах: ● 30+ учениц из 10+ стран, изучающих 5 языков ● 20+ наставниц и членов команды ● Уже провели 10+ разговорных клубов ● Запустили программу Study Buddy для совместной учёбы 💫 Что тебя ждёт у нас? 🗣️ Индивидуальные занятия с менторами и спикинг-клубы. 📚 Современные онлайн-материалы и языковые подборки. 👯‍♀️ Поддерживающее комьюнити и поиск Study Buddy. 🔥 Присоединяйся к нам: ✨ Стань ученицей и учи языки бесплатно. ✨ Стань ментором и помоги другой девушке добиться мечты. ✨ Находи подруг в Study Buddy Program. 🔗 Все ссылки и анонсы — в нашем Telegram-канале 💙 💙 GirlsUnbound — место, где большие мечты встречаются с большими возможностями. #GirlsUnbound #FreeLanguageEducation #GirlsInLeadership #WomenInEducation

🧠 WHO — руководство по mhGAP ❔Для чего нужно: разобраться, как Всемирная организация здравоохранения рекомендует выявлять и лечить распространённые психические, неврологические и связанные с употреблением психоактивных веществ расстройства. Материал особенно интересен тем, что ориентирован на практическую работу специалистов и содержит рекомендации по ведению таких состояний, как депрессия, психоз, эпилепсия и расстройства, связанные с употреблением алкоголя и других веществ. 🔗 WHO — Mental Health Gap Action Programme (mhGAP): https://www.who.int/teams/mental-health-and-substance-use/treatment-care/mental-health-gap-action-programme #useful

ребята, нужна ваша братская психологическая помощь — заполните, пожалуйста, форму (буквально 4-5 вопросов): https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSep0XY-OLsxtAvzQ2JOZq_PzaLSWi-ajBvkY8092PWRmEt1jQ/viewform?usp=dialog

Всегда хотели стать психологом, но не знали как? Ваш путь ✨ психолога ✨ начинается прямо сейчас. Мы — The Human Decoded, и мы готовы провести ваши стартовые психологические extracurriculars с начала до конца: 🌺 Сначала станьте нашим учеником по психологии, исследованиям (а для наших приятелей у нас есть социология, экономика и история). Регистрационная форма для УЧЕНИКОВ — https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfpaDtqgnGz016DTgWypBA4mshAWb7yw1w2D9qWoREBAckr0w/viewform?usp=dialog 🌺 После этого устройтесь к нам в команду! Мы принимаем: PR-менеджеров, SMM-менеджеров, контент-менеджеров публичного чата и TikTok/Instagram, преподавателей (!!) по истории, экономике, исследованиям, психологии, социологии, а также главным редактором нашего веб-сайта The Human Decoded Регистрационная форма для STAFF (команды) — https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdY5v7MdUTtFIr72NUK7WGQbaHAPtAAhzmxDnqQ3kq7_j7mtg/viewform?usp=dialog 🌺 А после этого опубликуйте свою исследовательскую работу в нашем веб-сайте, в котором мы поможем вам найти исследования и оценить вашу научную работу! Всего лишь необходимо оставить заявку (особенно требуются программисты к нам, чтобы редактировать веб-сайт) Сайт — psyedu.org 🌺 А также у нас есть свое комьюнити, где мы чуть ли не каждый день обсуждаем поступление в университеты, общаемся друг с другом и делимся ценной информацией. Кроме того, мы публикуем полезные материалы по психологии и другим социальным наукам! Комьюнити — @psy_speakin Присоединяйтесь к нам и к нашей экосистеме The Human Decoded.

Почему после сильного стресса человек может стать эмоционально «пустым»? После травмирующего или чрезвычайно стрессового события человек не всегда плачет, тревожится или активно переживает случившееся. Иногда возникает обратное состояние: — «Я ничего не чувствую»; — «Мне всё безразлично»; — «Как будто это произошло не со мной»; — «Я смотрю на себя со стороны»; — «Мир кажется каким-то ненастоящим».

Такие переживания могут быть связаны с диссоциацией — изменением интеграции восприятия, эмоций, памяти и ощущения себя.

В определённых ситуациях это может быть кратковременной реакцией психики на перегрузку. Но если подобные симптомы сохраняются, повторяются или существенно мешают жизни, необходима профессиональная оценка. 🤩Интересно, что психика не всегда защищает нас от стресса усилением эмоций. 🤩Иногда её защитная стратегия выглядит совершенно иначе — эмоции словно выключаются. И это не обязательно означает, что человеку «всё равно». Иногда наоборот: переживание оказалось настолько сильным, что психике пришлось временно дистанцироваться от него. #daily

🧠 NICE Guidelines — клинические рекомендации по психическим расстройствам ❔Для чего нужно: чтобы посмотреть, как на основе научных данных рекомендуют диагностировать и лечить различные психические расстройства. На сайте NICE можно найти рекомендации по депрессии, тревожным расстройствам, ОКР, ПТСР, психозам, расстройствам пищевого поведения и другим состояниям. Особенно полезно сравнивать рекомендации NICE с популярными утверждениями из социальных сетей — иногда они сильно отличаются. 🔗 Официальный сайт: https://www.nice.org.uk/guidance #useful

Немецкий — это твой билет в Германию. Вопрос лишь в том, как быстро ты его получишь 👀 На канале Deutsch mit Mina мы разбираем язык через: ▫️ книги ▫️практикуем аудирование и чтение ▫️делимся актуальной информацией о программах и вузах Также у нас есть: 🔹 ФИЛЬМ ШРЕК НА НЕМЕЦКОМ 🔹 ГОЛОВОЛОМКА НА НЕМЕЦКОМ 🔹 АНИМЕ ТВОЕ ИМЯ 🔹 ГАРРИ ПОТТЕР Никакой лишней воды — только то, что поможет тебе дойти от A1 до B2 и поступить ✨ Подписывайся: https://t.me/DeutschmitMinam INSTAGRAM ❇️ TIKTOK ✳️

Навязчивые мысли ≠ желания «А вдруг я причиню кому-нибудь вред?» «А вдруг я совершу что-то ужасное?» «А вдруг я на самом деле не люблю своего партнёра?» «А вдруг я заразился, хотя понимаю, что вероятность почти нулевая?» 🤩Некоторые люди испытывают мучительные навязчивые мысли и пугаются самого факта их появления. 🤩Но наличие мысли не означает намерение и не говорит о характере человека.

При обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР) навязчивые мысли могут восприниматься как чуждые, тревожные и совершенно нежелательные. Человек начинает искать абсолютную уверенность: перепроверять, анализировать, спрашивать окружающих, избегать определённых ситуаций.

Проблема в том, что кратковременное облегчение после проверки обычно закрепляет цикл: навязчивая мысль → тревога → ритуал/проверка → временное облегчение → новая навязчивая мысль. Поэтому лечение ОКР направлено не на то, чтобы «никогда больше не думать плохих мыслей», а на изменение отношения к ним и поведения в ответ на тревогу.

Мысль — это всего лишь мысль. Даже если она кажется пугающей.

#daily

📚 DSM-5-TR — диагностическое руководство по психическим расстройствам ❔Для чего нужно: чтобы разобраться в современной профессиональной классификации психических расстройств и понять, на каких критериях строится клиническая диагностика. DSM-5-TR используется специалистами в области психиатрии и психического здоровья как одно из основных диагностических руководств. 🔗 Официальная страница American Psychiatric Association: https://www.psychiatry.org/psychiatrists/practice/dsm Важно: диагностические критерии предназначены для профессионального использования и не заменяют консультацию специалиста. #useful

🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Всем привет! Как у всех дела? Поздравляю всех подписчиков и зрителей с наступлением 1 сентября! Надеюсь, ваш академический год пройдет мимолетно и запоминающе. У меня для вас есть положительное объявление)) 😍 🎱 Мы открыли свой сайт — Psychology Journal Service, в котором для всех наших любимых исследователей по психологии мы постепенно будем собирать полезные исследования, на которые вы можете ссылаться. Наш сайт также будет включать сервис ИИ, направленного на развитие ваших исследовательских работ. Написав ему, вы можете быстро получить необходимые вам исследовательские работы и подкрепить свое утверждение общепринятыми работами. ✔️ 🎱 Хотим предупредить, что сайт находится на стадии активной проработки. Это означает, что, хоть его можно использовать, в нем имеется много моментов, которые мы стремимся оптимизировать и исправить в самое ближайшее время! Если среди нас есть юные программисты и другие специалисты, прошу вас написать в ЛС — @raiilucas 👇 🤩 Сам сайт — https://pjs.psyedu.org

Он полностью анонимен и приватен!

Всем привет! Ребята из Казахстана, учащиеся в старшей школе (9-10-11(12) классы), пройдите, пожалуйста, опрос — https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSep0XY-OLsxtAvzQ2JOZq_PzaLSWi-ajBvkY8092PWRmEt1jQ/viewform?usp=dialog

Почему человек может не замечать ухудшения своего психического состояния?

Есть состояния, при которых человек действительно не воспринимает происходящие с ним изменения как болезнь.

Например, при некоторых психотических расстройствах человек может быть абсолютно убеждён в реальности своих убеждений или восприятий. Для него это не «симптом», который нужно проверить, а объективная часть окружающего мира. 🤩 Это явление называют анозогнозией — снижением или отсутствием осознания собственного заболевания.

Важно понимать

: человек не обязательно «притворяется», упрямится или специально отказывается от помощи.

Если его мозг не воспринимает происходящее как патологическое состояние, аргументы вроде «ты же понимаешь, что это ненормально» могут не сработать. 🤩В таких ситуациях особенно важны спокойное общение, оценка риска, наблюдение специалиста и правильно подобранная терапия. Именно поэтому в психиатрии недостаточно спросить: «Понимает ли человек, что он болен?» Нужно понять, как именно он воспринимает своё состояние и окружающую реальность. #daily

🚀 LINK 404 ОТКРЫВАЕТ НАБОР STEM-МЕНТОРОВ! Ты хорошо разбираешься в STEM, технологиях и хочешь делиться своими знаниями с другими подростками? Тогда мы ищем именно тебя! 💙 🔬 КАКИЕ НАПРАВЛЕНИЯ НАМ НУЖНЫ? • Математика • Физика • Химия • Биология • Инженерия • Робототехника • Программирование • Web-разработка • Python / C++ / Java и другие языки • Искусственный интеллект • Machine Learning • Электроника • 3D-моделирование • CAD / проектирование • Автоматизация • Астрономия • Экология • Data Science • Кибербезопасность • Алгоритмы и структуры данных • Технический дизайн • и другие STEМ–направления 💡 КТО МОЖЕТ СТАТЬ МЕНТОРОМ? 🎓 Школьник 🎓 Студент 👨‍🏫 Преподаватель 💻 Специалист Не обязательно иметь большой опыт преподавания — главное хорошо разбираться в выбранном направлении и хотеть помогать другим развиваться. 📚 ЧТО БУДЕТ НУЖНО? — проводить онлайн-занятия; — отвечать на вопросы участников; — делиться полезными материалами и практикой. ✨ ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ? 🏆 Сертификат ментора 📄 Рекомендательное/Благотворитвенное письмо 🤝 Опыт наставничества 🌐 Новые знакомства и STEM-комьюнити 💡 Возможность реализовать собственные идеи и проекты 📩 ХОЧЕШЬ СТАТЬ МЕНТОРОМ? Пиши: @Ooes_s1 🔗 Наш Telegram: https://t.me/link404l 🔗Инст: https://www.instagram.com/_link.404?igsh=MmFsbjNpbDh4OWVr

Юнг для начинающих В популярной форме, с обилием картинок, имеющих, как правило, юмористический характер, излагаются эпизоды биографии и основные положения из научного наследия швейцарского психолога и философа Карла Густава Юнга (1875 - 1961), которое сделало его одним из столпов современной психиатрии. Для широкого круга читателей. #useful

🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Команда THD Academy разыскивает в срочном порядке потенциальных кандидатов на должность преподавателя по предметам, как: психология (на английском языке), история (на английском и русском языке), экономика (на английском и русском языке), социология (на английском и русском языке) и исследованиям (на английском и русском языке). С нашей стороны мы можем предложить вам: 🤩 Сертификат о преподавании, в котором указаны количество часов преподавания и количество учеников, вовлеченных в ваш предмет. Он будет качественно выдат от международного проекта на английском языке и со всеми надежными данными в ней; 🤩 Дружелюбную и коммуникативную команду, с которой мы списываемся каждый день и узнаем о результатах и маленьких шагах друг друга. Вы точно полюбите работать с нами; 🤩 Сотрудничество с вашими проектами и помощь от человека, самостоятельно обучившего 100+ детей разным предметам (исследования, английский язык, олимпийская математика, олимпийская биология, олимпийская химия, научная психология). 🌟 С вашей стороны мы всего лишь нуждаемся в: 🌺 Небольшой включенности в функционал команды и работу; 🌺 Стратегия, материалы и презентации на указанный срок; 🌺 Обучать учеников и учениц на протяжение одного месяца, трижды в неделю по часу. Этот набор является срочным. Каждый, у кого есть возможность преподавать, ждем вас в нашем педагогическом составе!! Ссылка на регистрацию — https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdY5v7MdUTtFIr72NUK7WGQbaHAPtAAhzmxDnqQ3kq7_j7mtg/viewform?usp=dialog

Как снять фоновое напряжение — 3 быстрых приёма, когда внутри всё гудит 🥱 Бывает, вроде всё нормально, а внутри будто моторчик крутится. Плечи каменные, дыхание сбилось, а тревога шепчет на фоне. Это и есть фоновое напряжение — тихий саботаж нервной системы. 😥 Хорошая новость: его можно выключить за пару минут. 1️⃣ Заземление. Сядь, поставь ноги на пол. Почувствуй опору. Посмотри на 5 предметов одного цвета. Потрогай 4 разных поверхности. Услышь 3 звука. Почувствуй 2 запаха. Осознай 1 вкус во рту. Так мозг перестаёт жевать тревогу и возвращается в реальность. 2️⃣ Дыхание “квадрат”. Вдох — 4 счёта. Пауза — 4. Выдох — 4. Пауза — 4. Сделай 5–7 циклов. Дыхание ровное, сердце успокаивается, тело получает сигнал: всё ок. 3️⃣ Выпустить пар. Сожми кулаки на 5 секунд и резко расслабь. Напряги спину, потом отпусти. Наморщи лицо и отпусти снова. Мышцы запоминают, что можно не держать оборону. Фоновое напряжение — это просто старая привычка тела тревожиться. Научись выключать мотор, и внутри наконец станет тихо. #daily