акира божье дитя 🍽

୨୧ 🌸 ⁺ 🎀 ☆★ !¡ 𓂃 🌺 𓆪

#result 09.07

୨୧ 🌸 ⁺ 🎀 ☆★ !¡ 𓂃 🌺 𓆪 активность — шаги на экране + пилатес + челлендж + минута планки ୨୧ 🌸 ⁺ 🎀 ☆★ !¡ 𓂃 🌺 𓆪

я если шо тренировку делала без часов, я забыла я посмотрела за сегодня 2 фильма, аквамарин и ханна монтана а еще мне сказали, шо у меня внешность очень необычная а еще мне бывший блин истрию лайкнул, мне страшно

୨୧ 🌸 ⁺ 🎀 ☆★ !¡ 𓂃 🌺 𓆪 поделитесь своими итогами?

︵🌟 𖹭 ◌ ۪ 🌸 𐀔 . * 🤩 ‹ 𝟹 ﹑

SNACK 16.00

︵🌟 𖹭 ◌ ۪ 🌸 𐀔 . * 🤩 ‹ 𝟹 ﹑ — протеинка от бомбар ︵🌟 𖹭 ◌ ۪ 🌸 𐀔 . * 🤩 ‹ 𝟹 ﹑

она, короче, вкусная оч, но она у меня была подтаявшая, а еще упаковку я ее смогла открыть без ножниц

︵🌟 𖹭 ◌ ۪ 🌸 𐀔 . * 🤩 ‹ 𝟹 ﹑

DINNER 18.00

︵🌟 𖹭 ◌ ۪ 🌸 𐀔 . * 🤩 ‹ 𝟹 ﹑ — окрошка на квасе, но заместо колбасы - обжаренная грудка — яблоко за кадром ︵🌟 𖹭 ◌ ۪ 🌸 𐀔 . * 🤩 ‹ 𝟹 ﹑

если честно, звучит как пп головного мозга, но это даже придумала не я (моя мама предложила), и это капец как вкусно. типо мне сама по себе колбаса не нравится, а курицу я люблю, и это прям оч вкусно

︵🌟 𖹭 ◌ ۪ 🌸 𐀔 . * 🤩 ‹ 𝟹 ﹑ у вас был перекус? что было у вас на ужин? #foodintake

♡ . 🪞 О1:24 🥛 ๑   ︵

LUNCH 12.05

♡ . 🪞 О1:24 🥛 ๑   ︵ — лапшевник с творогом, йогуртом, сиропом, посыпкой и стружкой — 2 яблока (1 за кадром) — айс латте с сиропом бс ♡ . 🪞 О1:24 🥛 ๑   ︵

я смотрю уже 2 фильм за сегодня ✌️🫰

♡ . 🪞 О1:24 🥛 ๑   ︵ что вы кушали в обед? #foodintake

#вп

нᴀᴄᴛя, 16 ᴧᴇᴛ.🎀🧁 нᴇᴩʙнᴀя ᴀнᴏᴩᴇᴋᴄия ᴄ 2023 ᴦᴏдᴀ. ᴨᴄихиᴀᴛᴩичᴇᴄᴋᴀя бᴏᴧьницᴀ, диᴀᴦнᴏɜы, ᴄᴩыʙы и ʍыᴄᴧи, ᴋᴏᴛᴏᴩыᴇ ниᴋудᴀ нᴇ ухᴏдяᴛ. 💐🐾𝒶𝓃𝑜-𝓃𝒶𝓃𝑜𝓁𝑒𝓊𝓃 — иᴄᴛᴏᴩия, ᴋᴏᴛᴏᴩᴀя ʙᴄё ᴇщё ᴨᴩᴏдᴏᴧжᴀᴇᴛᴄя.

簌 💐 － 🐈 ♡ ۫ ౿🤩 ꒱ .

BREAKFAST 8.20

簌 💐 － 🐈 ♡ ۫ ౿🤩 ꒱ . — ванильный протеиновый кекс в микроволновке с персиковым йогуртом, стружкой и посыпкой — банан и чокопай бс — кофе с сахзамом, сиропом бс и молоком 簌 💐 － 🐈 ♡ ۫ ౿🤩 ꒱ .

я забыла блин добавить масло в кекс, ну и ладно блин. щас смотрю аквамарин ✌️🫰

簌 💐 － 🐈 ♡ ۫ ౿🤩 ꒱ . чем завтракали вы? #foodintake

( ㅅ´ ˘ )😩 ⁺ 😮美大。 ☺️𐙚𐙚

#result 08.07

( ㅅ´ ˘ )😩 ⁺ 😮美大。 ☺️𐙚𐙚 активность — шаги на экране + челлендж ( ㅅ´ ˘ )😩 ⁺ 😮美大。 ☺️𐙚𐙚

я решила в итоге не снимать тиктоки, потому что я очень устала, да ✌️ сегодня, когда выходила гулять, хотела, как обычно, поснимать, как я выгляжу, но у нас в подъезде прибирались, и я не смогла. немного тока пофоткалась после, но у меня там уже лицо все красное 😱

( ㅅ´ ˘ )😩 ⁺ 😮美大。 ☺️𐙚𐙚 поделитесь своими итогами?

➳ ׁ ᷼︵ 🥯 ִֺ۪‌ׄ ᯏ͟ 🩰 𓈒  ִֺ۪♡𝆬🪉៸៸ ִ᪶ 𝇌ׄ

DINNER 18.00

➳ ׁ ᷼︵ 🥯 ִֺ۪‌ׄ ᯏ͟ 🩰 𓈒  ִֺ۪♡𝆬🪉៸៸ ִ᪶ 𝇌ׄ — жареная грудка — вареная картошка — огурчик — протеиновый бисквит ➳ ׁ ᷼︵ 🥯 ִֺ۪‌ׄ ᯏ͟ 🩰 𓈒  ִֺ۪♡𝆬🪉៸៸ ִ᪶ 𝇌ׄ

дайте туториал, как убавить солнце, на улице находиться невозможно. я не планировала идти 10к шагов, но в итоге, когда я спокойно решила больше не идти сегодня на улицу, спокойно резала картошку, мне говорят идти пол города за спальниками, и в итоге 10к нашагала. щас пойду монтировать видео. ещё планирую сегодня поснимать тиктоки немног

➳ ׁ ᷼︵ 🥯 ִֺ۪‌ׄ ᯏ͟ 🩰 𓈒  ִֺ۪♡𝆬🪉៸៸ ִ᪶ 𝇌ׄ чем ужинали сегодня вы? #foodintake

𐜤 𓈒 ִ۫ 𝆺𝅥𝆺𝅥  ׄ 𝅄 💞 ͟͟𓈒 ͟𖧧 . ۫🗒𓈒 ۫ꪫꪫ

LUNCH 12.00

𐜤 𓈒 ִ۫ 𝆺𝅥𝆺𝅥  ׄ 𝅄 💞 ͟͟𓈒 ͟𖧧 . ۫🗒𓈒 ۫ꪫꪫ — вареники с творогом и слив маслом — греческий йогурт с протеином и вареньем — 2 яблока 𐜤 𓈒 ִ۫ 𝆺𝅥𝆺𝅥  ׄ 𝅄 💞 ͟͟𓈒 ͟𖧧 . ۫🗒𓈒 ۫ꪫꪫ

посмотрела фильм классный оч, называется всем парням, которым я любила, если вам нравится шото по типу романтики, то это прикол также шас ходила блин на улицу, я выхожу туда на час и возвращаюсь вся красная и потная

𐜤 𓈒 ִ۫ 𝆺𝅥𝆺𝅥  ׄ 𝅄 💞 ͟͟𓈒 ͟𖧧 . ۫🗒𓈒 ۫ꪫꪫ шо было на обед у вас? какой ваш любимый фильм? #foodintake

#вп