акира божье дитя 🍽

✶ 🫧 ~ . 𝒢𝜚🫧 ೀ 🫧 ꒩꒩

LUNCH 12.20

✶ 🫧 ~ . 𝒢𝜚🫧 ೀ 🫧 ꒩꒩ — запеченая курогрудка (з/к больше), макарошки, салат из морковки, огурца, красного лука, заправленный греческим йогуртом — яблоко з/к ✶ 🫧 ~ . 𝒢𝜚🫧 ೀ 🫧 ꒩꒩

господи, я лучше бы в школу не ходила. у мя было ощущение, шо будет беспилотника, но я думала не жоская. мы сидели в подвале, а я, как говорила, у нас 2 урока, они уже закончились, нас не отпускают, отпускали только тех, к кому придёт родитель и заберёт его, конечно, понятно почему, но как бы лол. меня забрал папа, я щас дома, но много кто еще в школе. я много кому написала, в подвале ли они еще, никто не отвечает, но еще не сняли опасность, так что наверна, еще там. у меня еще химия через час примерно, я на нее пойду, если снимут эту штуку тока

✶ 🫧 ~ . 𝒢𝜚🫧 ೀ 🫧 ꒩꒩ чем вы обедали сегодня? как дела на учёбе сегодня? #foodintake

𑁯ᰍ 𓂃 👙 日ぼ ⁺ 🌱 ୨

BREAKFAST 6.55

𑁯ᰍ 𓂃 👙 日ぼ ⁺ 🌱 ୨ — рисовая каша с сырком и корицей — кофе с молоком и корицей 𑁯ᰍ 𓂃 👙 日ぼ ⁺ 🌱 ୨

доброе утро, белка ваще нет, потому шо дома ничо такого нет, а яйца мне лень чото делать с ними, всеровно щас тока 2 урока будет. я побежала мыть головку, хорошего вам дня

𑁯ᰍ 𓂃 👙 日ぼ ⁺ 🌱 ୨ что у вас на завтрак? какие планы на пятницу? #foodintake

( !! ) 。 🐕 ⁺ ス ¡? ° 🍓 ੭ ੭

#result 15.10

( !! ) 。 🐕 ⁺ ス ¡? ° 🍓 ੭ ੭ активность — шаги ±9,5к ( !! ) 。 🐕 ⁺ ス ¡? ° 🍓 ੭ ੭

завтра с утра 2 урока, но надо голову мыть, поэтому я побежала спать

( !! ) 。 🐕 ⁺ ス ¡? ° 🍓 ੭ ੭ поделитесь своими итогами?

🐑🎀𐔌՞ ܸ.ˬ.ܸ՞𐦯 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Ер/Ерс/Ерси, 🏁

⭐⭐ Меня зовут Ерс, на 2 курсе ⭐⭐медицинского вуза у меня начался рецидив рпп. 🌟 диагност. 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 булимия*, 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 нрл, андиаг.🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 анорексия* 🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🌟 🌟🌟 Прибывала в ремиссии, набрала N килограмм. Сейчас нахожусь в своем минимальном весе и пытаюсь опустить его ниже. 🌟 🌟🌟🌟🌟175/65 🌟🌟🌟🌟175/50 (примерно, возможно, минималка пробита, но я боюсь взвешиваться) 🌟🌟🌟🌟🌟175/40 - 175/35 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟? #weight 🌟

Веду тгк о своем питании и похудении, кидаю лоуккал рецепты, обзоры продуктов, тренировки и бинго/трекеры.

🌟🌟🌟лоуккал, ано.

https://t.me/yersiniaspp

୨୧ 🦷 ⁺ ☆★ !¡ 𓂃🐚 𓆪

DINNER 19.35

୨୧ 🦷 ⁺ ☆★ !¡ 𓂃🐚 𓆪 — рисовая каша с творогом, яблоком, корицей и рожок ୨୧ 🦷 ⁺ ☆★ !¡ 𓂃🐚 𓆪

вечерка, я пришла домой с физики, мы все полтора часа угорали и ни чо не поняли, а потом шли за каким-то одноклассником и называли его котиком

୨୧ 🦷 ⁺ ☆★ !¡ 𓂃🐚 𓆪 что у вас сегодня на ужин? любите физику? #foodintake

𓈒 ִ۫ ꒰‌𑁬ᮬ ╴۫╶ ᨮ ִ ִ𖥸ִ ִ ᨪ ╴۫╶ ໒ᤨꥍ꒱‌ ִֺ۪ 𓈒 

LUNCH 11.15

𓈒 ִ۫ ꒰‌𑁬ᮬ ╴۫╶ ᨮ ִ ִ𖥸ִ ִ ᨪ ╴۫╶ ໒ᤨꥍ꒱‌ ִֺ۪ 𓈒  — гречка с фаршем, огурец и пол йогурта з/к 𓈒 ִ۫ ꒰‌𑁬ᮬ ╴۫╶ ᨮ ִ ִ𖥸ִ ִ ᨪ ╴۫╶ ໒ᤨꥍ꒱‌ ִֺ۪ 𓈒 

SNACK 14.30

𓈒 ִ۫ ꒰‌𑁬ᮬ ╴۫╶ ᨮ ִ ִ𖥸ִ ִ ᨪ ╴۫╶ ໒ᤨꥍ꒱‌ ִֺ۪ 𓈒  — экспонента, ореховый батончик, овсяная печенька з/к 𓈒 ִ۫ ꒰‌𑁬ᮬ ╴۫╶ ᨮ ִ ִ𖥸ִ ִ ᨪ ╴۫╶ ໒ᤨꥍ꒱‌ ִֺ۪ 𓈒 

я впервые пробывала экспоненту, как по мне норм, мне кажется у многих самовнушение что это противно. нас отпустили с последнего урока, и как раз неожиданно объявили ракетную опасность и щас они в подвале сидят. мне еще надо будет идти на вечернюю физику 💔

𓈒 ִ۫ ꒰‌𑁬ᮬ ╴۫╶ ᨮ ִ ִ𖥸ִ ִ ᨪ ╴۫╶ ໒ᤨꥍ꒱‌ ִֺ۪ 𓈒  чем вы обедали? был перекус? пробовали экспоненту? как она для вас по вкусу? #foodintake

☺️🥬🥬🥬🥬🥬🎀 Можете звать меня Эшли или Лейлей, как вам удобнее.

Я решила вести свой тгк, чтобы обзавестись поддержкой и какой-то мотивацией. У меня много диагнозов, которые влияют на мою бошку,и из-за этого я заплыла жыром, поэтому вы будете читать мое нытье, ведь я заебала всех.

🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️ 🎧🎧 max : 84 kg min : 63 kg goal : 55 kg now : 76 kg 17.yo height : 174 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 - на данный момент хочу дойти до 72 кг в ближайшие дни 😘

Я буду худеть любыми методами, даже если это будет голодовка, 100кк в день, питьевая,мне похуй.

В анонку можете кидать любые вопросы,буду отвечать по мере возможности!

Anon  🖱   tgc

★☆ ⌒ 🪚 ZzZ . 💡 ୨ৎ

BREAKFAST 7.45

★☆ ⌒ 🪚 ZzZ . 💡 ୨ৎ — сырники с ананасовым йогуртом, яблоко — кофе с молоком и корицей ★☆ ⌒ 🪚 ZzZ . 💡 ୨ৎ

доброе утрооо, йо

★☆ ⌒ 🪚 ZzZ . 💡 ୨ৎ чем вы завтракали? вы смотрели все части гарри поттера? а читали книги? #foodintake

𝟢꯭𝟣 。 🥧 토끼 𓂃 📌 ദ ﾟ

#result 14.10

𝟢꯭𝟣 。 🥧 토끼 𓂃 📌 ദ ﾟ активность — шаги ±10к 𝟢꯭𝟣 。 🥧 토끼 𓂃 📌 ദ ﾟ

спок ноок

𝟢꯭𝟣 。 🥧 토끼 𓂃 📌 ദ ﾟ поделитесь своими итогами?

☆🪷★ 𝅄 🧸日本!! ┄  🌸 ੭ ੭

DINNER 17.30

☆🪷★ 𝅄 🧸日本!! ┄  🌸 ੭ ੭ — творожная запеканка со сметаной, сгущенкой и чай ☆🪷★ 𝅄 🧸日本!! ┄  🌸 ੭ ੭

я очень ленивая, долго не писала пост. я днем поспала, потом ели оклемалась. завтра к 12.20, йо, я думаю пообедаю до школы, потом, когда приду, какойто перекус и на вечернюю физику, после нее ужин, йо

☆🪷★ 𝅄 🧸日本!! ┄  🌸 ੭ ੭ чем вы ужинали? #foodintake